>>632
スタンダードなスクワットやランジだと大腿四頭筋が鍛えられて前ももパッツンパッツンになっちゃうので、
ブルガリアンスクワットやデッドリフトみたいに、
ハムストリングスと大臀筋だけ鍛えてくれるやつにするといいよ