>>231
自分は素人だけど、腹筋大腿四頭筋大胸筋と大きな筋肉に刺激与える目的なんだろうから少なくとも間違ってはないはず
最初に有酸素入れるのはウォームアップ代わりか筋肥大も狙ってるのかな？

余裕があれば鍛えやすい上腕二頭筋三頭筋をダンベルで鍛えるのもありだと想う
続けられて慣れてきたら他の部位もメニューに加わるんじゃないかと思われる

まあプロのトレーナーさんが決めたんだから安心していいんじゃないかな
腐るほどある筋トレメニューの中から汎用性高いものを選んでくれてるはず