朝はプロテインを豆乳300mlで割って飲む。

昼間はコンビニ弁当1つだけで800カロリー弱

肉体労働で、スマートウォッチ上だと、9時間で15000歩程計測。
この時期1時間毎に服を交換してるくらい汗をかく。

水分はポカリと麦茶

ジムで10キロ走って、月曜日と木曜日はレッグプレス128キロを10回3セット

夕飯は糖質をほぼとらないようにして、ゆで卵とササミとシーチキンとサラダを食べてます。

1年程やってますが全然痩せないし筋肉もそんなにつかない。

何故だろう。