>>388
確かに、目安がないと順調に進んでいるのか進んでいないのか分からないですね ダイエットしたこと無かったからか、計算もせず、闇雲に願望ばかり考えていました
恥ずかしい

計算すると、ちょっとキツイですが、運動と食事で1日に約1000kcalずつ減らしていけば目標達成出来そうです

質問前は、キツめの食事制限を軸に考えていましたが、他の方に回答頂いた通り、筋トレ、有酸素、食事制限が継続しやすそうなので方針も定まりました

ありがとうございました