ポップコーンでダイエット

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/02(金) 16:19:12.14ID:I4al4TBy
消費カロリー＞摂取カロリーを守って
白米やおやつをポップコーンに置き換える

どのくらい痩せるか
2019/08/02(金) 16:24:23.04ID:I4al4TBy
ポップコーンは高たんぱくで
食物繊維も豊富で
抗酸化作用もあり美容にもいい全粒穀物
2019/08/02(金) 16:25:53.50ID:I4al4TBy
・1食置き換えの場合の目安は粒50g
・間食の場合の目安は粒20g
2019/08/02(金) 16:34:02.42ID:I4al4TBy
・市販の油分や塩分糖分の多い調理済みものは食べないほうがよい
2019/08/02(金) 16:43:17.51ID:I4al4TBy
ポップコーン豆のカロリーと栄養価
ノンオイル調理

100gあたり350kcal
水分14.5g
たんぱく質8.6g
脂質5.0g
炭水化物72.2g

炭水化物は多いが
食物繊維、レジスタントスターチが
豊富に含まれているため
GI値が55と血糖値が上がりづらい
2019/08/03(土) 12:19:15.13ID:z7FeEYfb
てすと
2019/08/03(土) 12:19:39.37ID:z7FeEYfb
てすと2
2019/08/03(土) 13:49:31.72ID:l8BRELlk
てすと3
2019/08/03(土) 13:50:34.43ID:GZJZecGs
てすと4
2019/08/03(土) 17:37:54.78ID:+BMG/F9Q
てすと5
2019/08/03(土) 17:39:04.51ID:2dUb/ZJO
てすと6
2019/08/04(日) 17:26:52.09ID:JqMx7uEB
ポップコーンは食べきらないとすぐしけるからなあ
2019/08/07(水) 15:13:22.65ID:Rn3dgqQ+
とりあえず3日で効果あった
1日50gオイルなし
甘党なので少しの岩塩とみりん煮詰めたシロップまぜまぜして食べてる
たまに昆布茶とかカレーとかやってみようかな

とりあえず2週間続ける
つらくない美味しい
飽きたらまた報告する
2019/08/07(水) 15:14:49.20ID:Rn3dgqQ+
食べきれなかったポップコーンに牛乳かけてシリアル風にしたり
低ワットで30秒チンすると復活するよ
是非是非おためしあれ

お茶漬けにしてみようかな
15名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/07(水) 17:36:34.02ID:xyiOE99g
オリーブオイル小さじ1
ポップコーンの素20g
16名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/08(木) 12:42:22.81ID:0+7/zVUs
ポップコーン痩せる
というかうんこたんまりでる
2019/08/10(土) 00:38:17.47ID:6ZUANV/l
痩せるんだけどポップコーンが軽すぎて増えないだけなのか？
18名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/07(金) 23:29:47.03ID:jh08+0ua
誰かの話だが北山守教授の情報を役に立つと聞きました。
[ダイエット 北山守]
とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。

UDK
19名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/21(金) 16:09:07.04ID:v/0ik4A5
まるごとポップコーン
2020/06/02(火) 19:18:45.57ID:v3Sahk8B
札幌ひばりが丘病院
麻薬取締法違反で書類送検
https://video.fc2.com/content/20180606MyAYrSXS
21名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/10(水) 06:34:15.36ID:pJ8Cajp8
近所の炉端焼き屋にある時は頼む
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています