あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/
次スレは>>950が立てる
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3
前スレ
あすけん43日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559283700/
あすけん44日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561993528/
あすけん45日目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 19:45:52.78ID:NN8OD6lO2名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 19:46:32.00ID:NN8OD6lO < 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
3名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 19:47:06.75ID:NN8OD6lO < 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません
モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html
BMIのみで体型を語るのは無意味
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
https://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
https://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません
モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html
BMIのみで体型を語るのは無意味
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
https://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
https://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg
4名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 19:49:42.49ID:NN8OD6lO2019/08/06(火) 19:57:36.33ID:/qL0rHtn
いちおつ、ありがとう
てかすごい！目標ほぼ達成だね、おめでとう！！！
てかすごい！目標ほぼ達成だね、おめでとう！！！
2019/08/06(火) 20:00:37.98ID:dk0B+X52
2019/08/06(火) 20:37:08.15ID:Vd40fI8q
1お疲れさま
ありがとう
ありがとう
2019/08/06(火) 21:10:54.00ID:Q9S3lRm/
>>4
23もあんの
23もあんの
2019/08/06(火) 22:54:42.99ID:ek0KxEgA
2019/08/07(水) 05:50:26.15ID:D53vD/Wl
登録画面が変わった？
2019/08/07(水) 06:47:42.95ID:JxEGrVxq
>>4
素晴らしい！
素晴らしい！
12名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/07(水) 08:05:23.57ID:0ibpaTrn 範囲内でやってるのになぜか増える体重。不思議です。
2019/08/07(水) 08:06:43.15ID:TcEPEkty
アプデされて可愛らしいUIになったw
2019/08/07(水) 08:48:24.53ID:QoO+6JC+
またUI変わったの？
15名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/07(水) 09:14:58.10ID:KT8JL/lj 履歴をクラウド化しPCからの入力も履歴も反映だってさ
2019/08/07(水) 10:35:31.62ID:QoO+6JC+
おー、マイアイテムにカリウムとか登録出来るようになってる！
これは有能
要望出し続けて良かったわ
これは有能
要望出し続けて良かったわ
2019/08/07(水) 12:39:23.00ID:TcEPEkty
履歴が全体から選べるようになったの地味に嬉しい
18名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/07(水) 19:41:31.66ID:objJ3iEs 昔の仕様に戻しただけだよ
2019/08/07(水) 19:53:36.33ID:SB2SCxdh
>>17
だね～
だね～
20名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/07(水) 21:41:44.25ID:et+JdcuK １日の結果の未来さんのコメントも変わった？
脂質不足だけど見たこと無いコメントされた
脂質不足だけど見たこと無いコメントされた
2019/08/07(水) 22:00:20.61ID:cvVxz/N3
アサリの卵とじをすすめられないなんて……
2019/08/07(水) 22:36:41.99ID:QoO+6JC+
トレーニング履歴から入れようと思ったら全部飯なの笑った
2019/08/08(木) 06:51:02.96ID:DdnWFnoz
目標1,900Kcalもすっかり食べなくなった
栄養価は満たしてもカロリーも満たさなきゃダメなんだろな
栄養価は満たしてもカロリーも満たさなきゃダメなんだろな
2019/08/08(木) 06:56:49.04ID:0WU4SHFn
あすけん便利になったねー
履歴がダーッと見られて嬉しいよ
履歴がダーッと見られて嬉しいよ
2019/08/08(木) 07:21:43.20ID:q7lCKaz2
2019/08/08(木) 15:06:08.91ID:VeKBzOuY
食物アレルギーで食べられないものを得意気に薦められると、スクリプトとはいえ一瞬切れそうになる
2019/08/08(木) 17:38:04.22ID:D+ry8Ejt
アサリ勧められたこと無いんだけど何が足りないと言われるの？
2019/08/08(木) 17:43:52.11ID:oV0S1emD
鉄分？
2019/08/08(木) 18:04:49.44ID:D+ry8Ejt
なるほど
サプリ飲んでるから言われないわけだｗ
サプリ飲んでるから言われないわけだｗ
2019/08/09(金) 01:27:43.87ID:hBM6mcXP
あすけん再開して２ヶ月
ようやくマイナス3.5キロです
わりとおやつは毎日食べて自由にしてるのでこの数字です
あと九キロ頑張ります！
ようやくマイナス3.5キロです
わりとおやつは毎日食べて自由にしてるのでこの数字です
あと九キロ頑張ります！
2019/08/09(金) 04:31:49.40ID:s3wYfsYT
あすけん始めてみたんだけど、これって食事制限だけで目標体重目指す感じ？
それとも運動も含めるんだろうか
それとも運動も含めるんだろうか
2019/08/09(金) 05:42:14.98ID:lx1pA2oo
いつもビタミンＡ不足
2019/08/09(金) 06:45:40.79ID:JWwiDwpy
食事制限9割
下にちょろっと運動1割
みたいな
デブは普通の食事するだけで痩せるからな
下にちょろっと運動1割
みたいな
デブは普通の食事するだけで痩せるからな
2019/08/09(金) 08:22:55.46ID:GOQu+6Z/
35名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/09(金) 08:35:12.41ID:VfmbbljW >>32
実際足りてても（IU）あすけん基準（mcg）だと足りないことがあるからそう気にしなくてええよ
実際足りてても（IU）あすけん基準（mcg）だと足りないことがあるからそう気にしなくてええよ
36名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/09(金) 13:19:59.86ID:QGZj3Oo6 昨日は結構飲んだと思ったら3キロ近く増量してる！どれだけ水分なんだろう？
2019/08/09(金) 14:52:48.26ID:MiMGLbba
スポーツ履歴に食いもんばっか出てくる(´･ω･`)
2019/08/09(金) 14:53:32.56ID:MiMGLbba
>>36
生理前やろ
生理前やろ
2019/08/09(金) 15:43:08.15ID:MiMGLbba
ラーメン食うと3キロ増えるわ
もちろんラーメンを3キロ食べるわけではない
もちろんラーメンを3キロ食べるわけではない
2019/08/09(金) 16:08:21.15ID:Lvx8/l2G
しらたきで醤油ラーメン作ったら40kcalいかなかった
2019/08/09(金) 23:11:44.23ID:s3wYfsYT
2019/08/09(金) 23:24:37.32ID:6K8DFERn
>>41
いいってことよ
いいってことよ
2019/08/10(土) 07:39:46.12ID:HEL5EPUw
44名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/10(土) 10:08:08.88ID:+FQpkag2 確かにすごいわ！
2019/08/10(土) 10:29:46.61ID:9t+PVtEh
リバウンド予防して確実なダイエットをするには>>43の減量ペースのが良いんだけどな
46名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/10(土) 11:54:17.13ID:Y0F8FPtE2019/08/10(土) 12:25:22.91ID:OnkmAhPp
歯茎の腫れがひどくて切開してきた
ここ数日は痛くて固形物が食べられなかったから5キロ痩せた
ここ数日は痛くて固形物が食べられなかったから5キロ痩せた
2019/08/10(土) 12:30:42.45ID:wSqxFat5
(´・ω・`)お大事に
2019/08/10(土) 23:00:46.72ID:0SJetQUY
>>35
なるほどありがとう！
なるほどありがとう！
2019/08/11(日) 01:41:52.85ID:tU1O0lNg
エステティシャンとして働いていてお客さんの脂肪をパン生地捏ねるみたいに揉み出すんだけどこれだけで汗だく。消費カロリー登録したいんだけど何の運動に近いと思いますか？
2019/08/11(日) 02:17:00.76ID:kyFOCL/8
心拍数はかればいいじゃん
2019/08/11(日) 08:02:21.97ID:vTzVmQgJ
仕事なら摂取カロリーと三ヶ月程度の体重変化で逆算で消費カロリーわかるでしょ、わからないものは書かなきゃなんの問題も無い(体重減らしたいなら)
2019/08/11(日) 08:52:59.40ID:KQ8lEsB+
2019/08/11(日) 09:06:54.09ID:arFtxB4l
>>50
エステは見つからなかったけどマッサージ師の消費カロリー計算なら見つけた
これで計算して近いやつ登録したら？
https://www.papy.in/undou_karori/151.html
エステは見つからなかったけどマッサージ師の消費カロリー計算なら見つけた
これで計算して近いやつ登録したら？
https://www.papy.in/undou_karori/151.html
2019/08/11(日) 11:04:14.11ID:ISAnbGxE
>>4
体重に対して随分体脂肪少ないね？
体重に対して随分体脂肪少ないね？
2019/08/11(日) 12:40:56.42ID:odFexQ1C
2019/08/11(日) 13:38:59.76ID:kyFOCL/8
メンズエステいったあとは浮腫みがとれるし、抜いてもらった分は軽くなってる
2019/08/11(日) 13:59:10.26ID:KQ8lEsB+
>>56
いや、揉む側の消費カロリーの質問なのは分かってるんですが私が聞きたかったのは、実際に脂肪の揉み出しをしてる方から見てあの脂肪の揉み出しに効果があるのかを聞いてみたかったんです。
いや、揉む側の消費カロリーの質問なのは分かってるんですが私が聞きたかったのは、実際に脂肪の揉み出しをしてる方から見てあの脂肪の揉み出しに効果があるのかを聞いてみたかったんです。
2019/08/11(日) 14:34:36.54ID:odFexQ1C
>>58
あなたが言う「効果」が脂肪燃焼を差すなら答えはないと思う
体を動かすエネルギーを自分でまかなうから自分の脂肪を対価として払うわけだからその動かすエネルギーを他人から得てたらエネルギーを消費するのはその他人
そもそも自分が動かず揉まれるだけで脂肪が燃えるなら世の中にデブはいないし簡単に痩せられるダイエットとしてメジャーになってるはずだ
あなたが言う「効果」が脂肪燃焼を差すなら答えはないと思う
体を動かすエネルギーを自分でまかなうから自分の脂肪を対価として払うわけだからその動かすエネルギーを他人から得てたらエネルギーを消費するのはその他人
そもそも自分が動かず揉まれるだけで脂肪が燃えるなら世の中にデブはいないし簡単に痩せられるダイエットとしてメジャーになってるはずだ
2019/08/11(日) 15:53:18.26ID:90UDG0tU
>>59
脂肪燃焼ではなくて、物理的に脂肪が減るのかどうか
脂肪燃焼ではなくて、物理的に脂肪が減るのかどうか
2019/08/11(日) 16:13:36.33ID:CW8JLuLp
減るわけないじゃん
文盲？
文盲？
2019/08/11(日) 16:18:09.00ID:yxyKdQC3
分解しやすい状態だけど燃焼はしないとかそんなのだよ
カロリー収支の調整をするために多少の努力は必要なんだよ
でもおまえ馬鹿どもは多少の努力をしないし工夫もしようとしない奴が多い
頭を使いたがらないし計算もするのも嫌いなデブが多すぎ
カロリー収支の調整をするために多少の努力は必要なんだよ
でもおまえ馬鹿どもは多少の努力をしないし工夫もしようとしない奴が多い
頭を使いたがらないし計算もするのも嫌いなデブが多すぎ
2019/08/11(日) 16:33:55.83ID:90UDG0tU
分解しやすくなるんなら無駄ではないんだな
やってみようっと
やってみようっと
2019/08/11(日) 16:54:07.21ID:yxyKdQC3
分解しやすくなるのはコーヒーでもおっけー
2019/08/11(日) 19:28:59.00ID:odFexQ1C
>>60
物理的にの意味がよくわからん
手でお客さんの腹を引きちぎるつもり？
専門家じゃないからわからんけど物理的にって脂肪吸引くらいしか思いつかないです
揉んで血行が良くなって代謝が上がるとか
引き締め効果で見た目が良くなるとかはあるかも知れないです
どちらにせよダイエットに大した効果はないと思います
物理的にの意味がよくわからん
手でお客さんの腹を引きちぎるつもり？
専門家じゃないからわからんけど物理的にって脂肪吸引くらいしか思いつかないです
揉んで血行が良くなって代謝が上がるとか
引き締め効果で見た目が良くなるとかはあるかも知れないです
どちらにせよダイエットに大した効果はないと思います
2019/08/11(日) 19:48:09.09ID:kdYin5Bi
前にエステ通いしてたことあってダイエットプログラムにも参加したことあった
その前から今までずっとジョギングしてたんだけど
脂肪揉んでもらってた時が太ももウエスト全体的に一番スッキリしたよ
単純に揉まれて脂肪が減ったとは言い難いけど、浮腫や老廃物を流してもらった感じだと思うし
どうであれ細くなることを「痩せた」というのなら、効いてると思うよー>>53
その前から今までずっとジョギングしてたんだけど
脂肪揉んでもらってた時が太ももウエスト全体的に一番スッキリしたよ
単純に揉まれて脂肪が減ったとは言い難いけど、浮腫や老廃物を流してもらった感じだと思うし
どうであれ細くなることを「痩せた」というのなら、効いてると思うよー>>53
2019/08/11(日) 19:55:13.39ID:90UDG0tU
そうそう、細くなるかどうかってこと
効果あるんだねえ
効果あるんだねえ
2019/08/11(日) 20:11:30.46ID:WZQfIzD1
> 揉んで血行が良くなって代謝が上がるとか
こういうゼロに近い非常に少ないカロリーを気にするな馬鹿
こういうゼロに近い非常に少ないカロリーを気にするな馬鹿
2019/08/11(日) 20:12:51.83ID:WZQfIzD1
2019/08/11(日) 20:14:16.70ID:WZQfIzD1
もんで脂肪がなくなるならみんな揉むだろうな
おっぱい揉むと怒る女も沢山出てくるはずｗ
おっぱい揉むと怒る女も沢山出てくるはずｗ
2019/08/11(日) 21:37:51.12ID:1Y+srPl5
おっぱいはでかくなる
2019/08/11(日) 21:40:39.20ID:WZQfIzD1
左右差問題で判別出来るか
2019/08/11(日) 22:11:16.06ID:90UDG0tU
揉むと垂れるんだよ
だから揉むと怒る女は多い
ただ胸は脂肪じゃなく乳腺の塊なので比較にはならない
だから揉むと怒る女は多い
ただ胸は脂肪じゃなく乳腺の塊なので比較にはならない
2019/08/11(日) 22:25:50.22ID:arFtxB4l
揉まれて胸が大きくなるのは興奮してる間だけ
2019/08/12(月) 01:07:15.38ID:ZxomebZd
>>54 レスくださった方
ありがとうございます！単純に仕事の消費カロリー知りたかったです。パンパンに凝り固まった脂肪を揉みほぐすとサイズダウンはしやすくなりますよ。
ありがとうございます！単純に仕事の消費カロリー知りたかったです。パンパンに凝り固まった脂肪を揉みほぐすとサイズダウンはしやすくなりますよ。
2019/08/12(月) 05:02:29.13ID:WjcbfNv9
効果を期待できます
思わせぶりな便利な言い回しだよねえ
最近はこの表記を見ると、買う側が求めてるような直接的な効果はほぼないんだろうなあと思うようになってきた
自分で努力しないと何も始まらない
思わせぶりな便利な言い回しだよねえ
最近はこの表記を見ると、買う側が求めてるような直接的な効果はほぼないんだろうなあと思うようになってきた
自分で努力しないと何も始まらない
2019/08/12(月) 07:33:48.83ID:xASwqaYr
お盆の摂取カロリーはすげえぜ！
78名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/12(月) 08:32:59.78ID:mLFleExR また飲み過ぎで太った！
2019/08/12(月) 10:04:09.79ID:duBHv89e
ぶっちゃけ、マッサージで脂肪減るとか考えてる間に
腕立て伏せなりクランチ10回やるとか踏み台昇降5分やるとかしたほうが確実に痩せる
腕立て伏せなりクランチ10回やるとか踏み台昇降5分やるとかしたほうが確実に痩せる
80ｍNT
2019/08/12(月) 10:25:30.17ID:0Rqay2uf2019/08/12(月) 17:12:28.19ID:iOgrmoUc
昼から親戚でもてなされすでに3000kcal摂取。
82名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/13(火) 11:25:53.30ID:28HfBw24 一週間前と比べてほぼ4キロ増量。連日の飲み会は怖い。
2019/08/13(火) 14:03:40.26ID:Bck5UdOG
プレミアムが解約できません。
2019/08/13(火) 14:05:59.98ID:Bck5UdOG
ヘルプによると設定画面から「プレミアムサービスをやめる」をクリックするそうですが、設定画面にそんなボタンありません
2019/08/13(火) 14:11:51.23ID:uWGw9UwU
2019/08/13(火) 14:21:11.84ID:Z14XnHR7
>>84
左上の≡→設定→プレミアム設定・解除→プレミアムサービスを解約する
左上の≡→設定→プレミアム設定・解除→プレミアムサービスを解約する
2019/08/13(火) 16:52:31.06ID:iutjzPmx
風邪モード作ってくれ頼む
88名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/13(火) 20:38:32.92ID:91Liv+t/2019/08/13(火) 22:35:35.48ID:eabz9EiE
よく言う老廃物って具体的に何なん？
流してもらわないと流れないって体ポンコツじゃない？
流してもらわないと流れないって体ポンコツじゃない？
2019/08/13(火) 22:43:49.20ID:9228Zka8
お盆のテンションで家族とタピオカ飲んでみた
甘くて悶絶
これは若者のための飲み物や…
調べたらカロリー爆発してるし
甘くて悶絶
これは若者のための飲み物や…
調べたらカロリー爆発してるし
2019/08/13(火) 22:44:29.27ID:9228Zka8
また未来さんに怒られる…
2019/08/13(火) 22:48:14.68ID:9228Zka8
そして今から家族とケーキ食べるお…
みんな元気でな…
みんな元気でな…
2019/08/14(水) 05:26:39.20ID:Iok2hQ+p
さあ今日も親戚で宴会 めっちゃ食べなきゃならんのだ(T_T)
2019/08/14(水) 06:48:41.62ID:YLHk/3xk
ほんとは自分が食べたい飲みたいって衝動をお盆のテンションだとか家族や親戚のせいにしてるようにしか見えなくてダサい
自分は周りがお菓子食べようがスイーツ食べようが減量中は断るし
宴会でも揚げ物やビール避けて野菜や脂質の少ない部位の焼き鳥とかつまんだりしてコントロールする
自分は周りがお菓子食べようがスイーツ食べようが減量中は断るし
宴会でも揚げ物やビール避けて野菜や脂質の少ない部位の焼き鳥とかつまんだりしてコントロールする
2019/08/14(水) 07:13:28.89ID:OYOrUbi1
サラダチキン食べると食欲落ち着くよぉ
ゆで卵でも良いけど
ゆで卵でも良いけど
2019/08/14(水) 07:29:11.87ID:Ff7pq6pj
今日はみんなでカレー食べるだぁ
楽しみ！
そして体重計おそろしみ
楽しみ！
そして体重計おそろしみ
97名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/14(水) 08:18:13.63ID:8vZ3yRt+ 一昨日の暴飲暴食がたたって今朝はまだ体重2キロオーバー。増えるのはすぐだけど減量は時間がかかる。今日も節制だね。
2019/08/14(水) 08:25:54.28ID:pgm4mp7D
今日もつーか基本毎日が節制
お盆とか正月は特別解放週間っす
お盆とか正月は特別解放週間っす
2019/08/14(水) 11:11:23.87ID:DZu7qu/W
2019/08/14(水) 12:32:11.17ID:Ff7pq6pj
若い頃はちょっと朝飯抜きを数日間するだけでガンガン痩せてったもんなあ
今は運動もカロリー計算もしないとダメだ
今は運動もカロリー計算もしないとダメだ
2019/08/14(水) 13:25:59.16ID:VKBm+jJU
アラサーで運動して痩せたけどほうれい線目立った
皮膚が垂れたよ
皮膚が垂れたよ
2019/08/14(水) 17:03:56.84ID:4nQIaDA0
サプリとプロテインでむしろモチモチした
103名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/14(水) 21:22:49.19ID:A+egMv3w 糖質制限してる人や走るの好きな人なんかはほうれい線わりと目立つね
2019/08/14(水) 21:46:59.49ID:73Hm7kR9
個人の感想だけど佐藤仁美さんは痩せる前は若く見えたのに痩せたら年相応？のしわしわに見えた
2019/08/14(水) 22:04:11.17ID:Z37gXVvZ
だから中年女はヒアルロン酸いれて顔パンパンにするんだろ
痩せればシワができる
糖質制限も脂質制限も一切関係ない
シワが嫌なら痩せるな
痩せればシワができる
糖質制限も脂質制限も一切関係ない
シワが嫌なら痩せるな
2019/08/14(水) 22:52:27.57ID:Ap2yB0mD
あすけんはタニタの体組織系とは連携できないの？
2019/08/14(水) 23:08:40.68ID:6UYaunFC
2019/08/14(水) 23:11:06.88ID:Ap2yB0mD
2019/08/15(木) 00:08:55.80ID:ktAHtcHn
>>108
iPhoneなんだけど双方をヘルスケアアプリに連動させると紐付くよ
iPhoneなんだけど双方をヘルスケアアプリに連動させると紐付くよ
2019/08/15(木) 07:44:56.14ID:r360v5em
ああ、iphoneか
調べてたら他にもiphoneの人で連携てきるってブログ見つけたからもしかしてって思ったけど
泥なんや
調べてたら他にもiphoneの人で連携てきるってブログ見つけたからもしかしてって思ったけど
泥なんや
111名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/15(木) 08:58:50.68ID:OgRoHvZp2019/08/15(木) 09:18:39.51ID:5k7B1VJT
アプデしたら仕様変わってる、、微妙に使いにくくなった
2019/08/15(木) 21:17:58.85ID:U8LLHfIV
だいぶ使いやすくなったと思うけど
マイレシピマイアイテムの並び替えが出来るといいなぁ
頻繁に使うものを上にもってきたい
マイレシピマイアイテムの並び替えが出来るといいなぁ
頻繁に使うものを上にもってきたい
2019/08/16(金) 00:23:03.15ID:TBtjJ2mP
ごはんの量 50gっての作ってくれや
2019/08/16(金) 00:31:06.43ID:wG+e7djB
>>114
マイレシピ
マイレシピ
2019/08/16(金) 01:04:57.12ID:TBtjJ2mP
細かい数字入れるの面倒
2019/08/16(金) 01:55:56.75ID:MU0mdtn9
100ｇのやつ登録して0.5人前にしろよ
2019/08/16(金) 07:11:52.95ID:3E0935j1
運動を時間じゃなくて回数にして欲しいな
2019/08/16(金) 07:44:25.66ID:kNpnaCoT
ここで書くなとは言わないけど同時に要望だそうマジで
120名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/16(金) 08:07:27.66ID:/KdYUT4F 体重落ちてる！嬉しい！
2019/08/16(金) 10:36:57.33ID:Q3sRSBkd
停滞してて急に落ちる日あるね
2019/08/16(金) 11:19:40.87ID:nXu2QUmL
え、いま知ったわ
0.5人前刻みで入力できるのねww
あらがとうwww
0.5人前刻みで入力できるのねww
あらがとうwww
2019/08/16(金) 13:02:33.73ID:wG+e7djB
0.1人でもいけるよ
2019/08/16(金) 14:01:57.77ID:nXu2QUmL
捗るわーありがとうw
2019/08/17(土) 17:42:27.18ID:dlW4MUNw
甘いタピオカが飲みたいけど未来さんが嫌な顔しかしない
さすがに半量次の日に回すのもなぁ
平均が良い週まで待つか
さすがに半量次の日に回すのもなぁ
平均が良い週まで待つか
2019/08/17(土) 19:30:27.41ID:GNioXfkB
パルスイートとか使ってミルクティーだけでも自作すればそこそこカロリー抑えられるよ
2019/08/17(土) 21:24:26.93ID:UMePs6mk
2019/08/18(日) 01:12:12.89ID:KKnJJckN
いよいよラストスパートって時に未来さん目標期限延ばすよね
卒業させたくないの？
卒業させたくないの？
2019/08/18(日) 03:32:12.12ID:wLQwj6eJ
そりゃ未来さんも商売だからね
130名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/18(日) 11:44:06.96ID:XnM6F2+C よーし減ってきたぞ！嬉しい！
2019/08/18(日) 12:54:39.31ID:WZ5H4rAh
隠れ脂肪肝の資質異常って言われて怖くなってあすけん入れてダイエットしてるけど、ゆる糖質制限ダイエットって糖質減らした分脂肪たくさん摂ってるのでは…
というか炭水化物より脂肪の摂取減らすほうが正統派なのでは…
というか炭水化物より脂肪の摂取減らすほうが正統派なのでは…
2019/08/18(日) 12:59:16.97ID:fQ1JNOB1
脂質を減らして糖質をたくさんとっても脂肪肝
2019/08/18(日) 20:04:18.98ID:v5nMxwv0
100kg級の食べてないのに痩せない～の少食自慢日記が楽しい
じゃあなんでそんなに太ってるの？w
じゃあなんでそんなに太ってるの？w
2019/08/18(日) 21:34:41.76ID:kqHA6vnB
100kg超えてる人が体重減らないからってチートデイ取り入れてるのも不思議
2019/08/18(日) 21:58:58.61ID:+Cs+zvd8
省エネ状態になっちゃってるんだろうね
知識は大切
知識は大切
2019/08/18(日) 23:20:27.65ID:iOLMwsNR
今はネットで簡単に正しい知識覚えられるけど逆に情報ありすぎてダイエット迷子になりがちだからなあ
ダイエット知識なくて初めて痩せようと思うと苦労するんじゃないかな
ダイエット知識なくて初めて痩せようと思うと苦労するんじゃないかな
137ｍNT
2019/08/18(日) 23:22:10.22ID:0cYEqYFl ダイエット板はその迷子が多いんだよ
誰が知識があるか全然判別できてねーから
誰が知識があるか全然判別できてねーから
2019/08/19(月) 00:21:00.27ID:ba5iANIs
まあねダイエットなんて手探りで始めて、
失敗から新しい知識を得ての繰り返しだからね
失敗から反省できる脳味噌を持ってない人は痩せることは難しいね…
失敗から新しい知識を得ての繰り返しだからね
失敗から反省できる脳味噌を持ってない人は痩せることは難しいね…
2019/08/19(月) 01:17:33.25ID:4CY1ND9a
メンタリストダイゴの情報はちょっと疑い始めてる
140ｍNT
2019/08/19(月) 15:54:06.75ID:serHnbro ソースを元に言ってるだけだからおまえの見方とか別にどうでもいい
2019/08/19(月) 19:00:56.03ID:4CY1ND9a
うわ、感じ悪っ
2019/08/19(月) 21:51:35.10ID:7UBD5vuK
どっちも子供だわね
2019/08/20(火) 00:32:51.16ID:cMrv5sA2
メロンパン食いたい
表面カリカリの、中ふわっとした
もう何ヵ月も食べてない
まあ、体重は落ちてるけど……
表面カリカリの、中ふわっとした
もう何ヵ月も食べてない
まあ、体重は落ちてるけど……
144ｍNT
2019/08/20(火) 00:35:10.37ID:BLcZc7ui メロンパンｗｗｗｗｗ
貰っても嬉しくないパンナンバーワン
貰っても嬉しくないパンナンバーワン
2019/08/20(火) 01:20:22.09ID:kO1iKVnu
くそ
メロンパン食いたくなった
メロンパン食いたくなった
2019/08/20(火) 01:31:16.78ID:y4cdDA77
私は石焼きビビンバが食べたいよー
おこげがコリコリになった熱いやつ
おこげがコリコリになった熱いやつ
2019/08/20(火) 06:00:19.38ID:7ZtQYnV2
春巻き食べたい
2019/08/20(火) 06:43:13.49ID:H0aS81gM
メロンパン専門のチェーン店があるくらいだから
メロンパン好きって多いんだろうなとは思う
メロンパン好きって多いんだろうなとは思う
2019/08/20(火) 07:57:14.65ID:hhrxxJnK
正しいpfcバランス取ってしばらくすれば糖質中毒を抜ける
抜ければメロンパン食べたい石焼ビビンバ食べたいなんて感情はなくなる頑張れ
抜ければメロンパン食べたい石焼ビビンバ食べたいなんて感情はなくなる頑張れ
150名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/20(火) 08:34:29.41ID:kUYCfdbC アスケン守ってるのに体重700グラム増量。水分かしら。
2019/08/20(火) 11:57:41.82ID:y4cdDA77
気圧下がると浮腫むからそれかな？
152名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/20(火) 14:00:31.50ID:kUYCfdbC 水分でむくんでるかも。
153名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/20(火) 14:02:21.46ID:kUYCfdbC 基準下回る食事と目標オーバーな運動。これでも体重がウロウロ。そろそろごっそり落ちるかな。と淡い期待。
154名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/20(火) 14:10:50.90ID:fJUN1lkV 摂取カロリー＝消費カロリーとなる値（大雑把でいい）を把握したら、そこから5～10%低い摂取カロリーがあすけんの目標摂取カロリーになるように設定する
あとは過少申告してない限り痩せる
あとは過少申告してない限り痩せる
155名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/20(火) 14:15:08.35ID:Jirq0dpd2019/08/20(火) 14:34:07.25ID:V+BI6NLA
太ってた頃大好物だった4個パッャNの焼きプリンｂ
痩せてｂｩら食べたら脂ｂｪ濃すぎてガッャJリした思い出
痩せてｂｩら食べたら脂ｂｪ濃すぎてガッャJリした思い出
157名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/20(火) 15:59:41.23ID:ZxffU7Bg ペヤングのGIGAMaxよりカジュアルな分ヤバい
https://i.imgur.com/zylxyLy.jpg
https://i.imgur.com/zylxyLy.jpg
2019/08/20(火) 16:08:59.81ID:y4cdDA77
これ何年も前からあるやつじゃん
他にも
ヤマザキのロングチョコクリームパン1320Cal
ヤマザキのデニッシュリングカスタード1430Cal
第一パンのアップルリング1435Cal
など
意外とお友達はいる
他にも
ヤマザキのロングチョコクリームパン1320Cal
ヤマザキのデニッシュリングカスタード1430Cal
第一パンのアップルリング1435Cal
など
意外とお友達はいる
159ｍNT
2019/08/20(火) 16:13:33.89ID:SQL3/yF3 ひどすぎる
税金掛けろｗ
税金掛けろｗ
2019/08/20(火) 16:14:25.03ID:+t1zOiPp
これを一食分だと思ってしまうのがデブ脳
本当に常軌を逸しているよな
本当に常軌を逸しているよな
161ｍNT
2019/08/20(火) 16:16:54.66ID:SQL3/yF3 1食とか3食とかどうでもいいレベルの酷さ
2019/08/20(火) 16:17:05.41ID:R4E+kyQJ
脂質45gか
なかなかやりおるな
なかなかやりおるな
163ｍNT
2019/08/20(火) 16:17:49.95ID:SQL3/yF3 45.9ｇなら46ｇと書けよ
変なところで切り捨てすんな馬鹿
変なところで切り捨てすんな馬鹿
2019/08/20(火) 16:25:10.12ID:QHwSk2kM
すげー
でもこれを1日かけて食べて
サブに冷奴とか蒸し鶏とかゆで卵とかたんぱく質食べて野菜サラダと野菜スープ飲めば1800ぐらいにはおさまりそうな気がするけど
でもこれを1日かけて食べて
サブに冷奴とか蒸し鶏とかゆで卵とかたんぱく質食べて野菜サラダと野菜スープ飲めば1800ぐらいにはおさまりそうな気がするけど
166ｍNT
2019/08/20(火) 16:28:01.73ID:SQL3/yF3 こいつらは
イラッとするレベルの馬鹿だからこそダイエット苦労するんだろうな
イラッとするレベルの馬鹿だからこそダイエット苦労するんだろうな
167ｍNT
2019/08/20(火) 16:29:37.32ID:SQL3/yF3 こういう物食うやつは低血糖を起こしやすいけど切れて今話題のあおり運転をする可能性もある
病気になって医療費があがる可能性もある
なんもいいことねーわ
病気になって医療費があがる可能性もある
なんもいいことねーわ
2019/08/20(火) 16:35:47.42ID:4ATLDUl2
170ｍNT
2019/08/20(火) 16:46:40.19ID:SQL3/yF3 こいつら馬鹿はダイエットの基本がわかってない
2019/08/20(火) 16:53:45.24ID:quyzMJ7N
口数が多い奴は前頭葉壊れてるけどな
172ｍNT
2019/08/20(火) 17:05:53.88ID:SQL3/yF3 前頭葉壊れてるからこいつら馬鹿どもは判断力が悪いのか？ｗ
173ｍNT
2019/08/20(火) 17:06:24.87ID:SQL3/yF3 知識がないだけならまだいいけど判断がめちゃくちゃだからな
2019/08/21(水) 02:07:06.87ID:zf+65vOE
175名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/21(水) 10:18:55.27ID:xiTw4RWM 昨日より1キロ減。こういう数字はやる気でるね。
2019/08/21(水) 12:09:22.24ID:LbRNRU88
>>175
すごい！おめでとう！
すごい！おめでとう！
2019/08/21(水) 12:13:39.50ID:bh137dxK
一キロの小便と大便と汗
2019/08/21(水) 12:15:01.59ID:fwmnej7m
>>177
嫉妬かな？
嫉妬かな？
2019/08/21(水) 12:17:39.55ID:qz044Plw
出たー
何でも嫉妬といえばマウントとれると思ってる人
あちこちのスレでそれやってるよな
何でも嫉妬といえばマウントとれると思ってる人
あちこちのスレでそれやってるよな
2019/08/21(水) 12:24:52.62ID:fwmnej7m
コストコのホットドッグあるのありがてえ
しかしオニオンいっぱいかけたんだがどうやって入力したもんか
しかしオニオンいっぱいかけたんだがどうやって入力したもんか
2019/08/21(水) 12:29:21.65ID:wKtPz8Br
たまねぎ 0.1とか0.2とかでどうだろう
182名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/21(水) 13:44:32.25ID:o6GaQ2ub オリジナルの料理てどうしてますか？
鶏肉とコーンを甘辛タレで炒めたものなんですが。
鶏肉とコーンを甘辛タレで炒めたものなんですが。
183名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/21(水) 13:46:09.15ID:h71R+VOg 鶏肉
コーン
照り焼きソース
コーン
照り焼きソース
2019/08/21(水) 13:57:17.18ID:fwmnej7m
2019/08/21(水) 15:17:05.42ID:pcb9St5Z
料金値上げキタコレ
186名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/21(水) 15:34:33.98ID:h71R+VOg187名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/21(水) 17:38:37.99ID:o6GaQ2ub >>183
サンキュー！
サンキュー！
2019/08/21(水) 19:16:26.07ID:tKGsCNO4
高っけ！
2019/08/21(水) 20:25:51.17ID:9iMHYAZf
こりゃまた大幅値上げ
2019/08/21(水) 21:10:04.52ID:1A7RkYyv
値上げ！
2019/08/21(水) 21:17:07.53ID:wKtPz8Br
値上げするなら食品毎のpfcバランスちゃんと表示してほしい
192名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/21(水) 21:29:34.75ID:wfRZJeS7 2年使ってきたけどたけーよ
2019/08/21(水) 21:38:46.34ID:6IaaUWEF
今まで使ってる人は据え置きで、新規の人も年額一括払いなら300円のような
まあ、べつに課金しようとは思ってないが
まあ、べつに課金しようとは思ってないが
194名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/21(水) 21:39:55.79ID:wfRZJeS7 マイフィットネスパルが年会費6000円で月当たり500円
これよりは20円お得ですよってことか
あすけんも年間プラン考えてるようだけどマイフィットネスパル試してくるわ
あすけんは価格が魅力的だったけど他とそう変わらんくなるのなら惰性以外にここ使う理由はないしな
これよりは20円お得ですよってことか
あすけんも年間プラン考えてるようだけどマイフィットネスパル試してくるわ
あすけんは価格が魅力的だったけど他とそう変わらんくなるのなら惰性以外にここ使う理由はないしな
195名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/21(水) 21:41:17.92ID:wfRZJeS7 あー！早とちりしてた
今プレミアムの会員は料金据え置きで使えるのか
変なこと言ってごめんね
今プレミアムの会員は料金据え置きで使えるのか
変なこと言ってごめんね
2019/08/21(水) 22:16:13.88ID:LNLGIeCe
500円だと割高感ある印象なのか
いっその事今のうちに課金登録しちゃおうかな
いっその事今のうちに課金登録しちゃおうかな
2019/08/21(水) 22:48:54.15ID:FExZqGrD
プレミアム据え置き価格なの有難い
基本は無課金で使いたい人が期間限定でプレミアム使う場合だけお高めに設定されてる訳ね
まあいいんじゃない
長く運営して欲しいし
基本は無課金で使いたい人が期間限定でプレミアム使う場合だけお高めに設定されてる訳ね
まあいいんじゃない
長く運営して欲しいし
2019/08/21(水) 23:33:30.33ID:7ydfjvv9
据え置きかよかった
2019/08/22(木) 09:05:03.33ID:2uIoQZTZ
未来さん「さっさと減量しろやw」
2019/08/22(木) 15:58:26.58ID:ElLjdt/7
あすけんで食物繊維の摂取量を
既定値まで摂取するのは大変だけど
難消化性デキストリンの粉を買って
味噌汁とかに入れて摂取すると
簡単に1日に量を取れますね。
難消化性デキストリンの項目がないので
食物繊維パウダートップバリュで代用しています。
既定値まで摂取するのは大変だけど
難消化性デキストリンの粉を買って
味噌汁とかに入れて摂取すると
簡単に1日に量を取れますね。
難消化性デキストリンの項目がないので
食物繊維パウダートップバリュで代用しています。
2019/08/22(木) 17:31:53.33ID:MMQYBuGP
食物繊維はコンビニで売ってる蒟蒻畑で簡単に取れるよ。
2019/08/22(木) 17:40:46.78ID:kpHSHZ5F
ワイはオールブランと白滝
2019/08/22(木) 18:38:58.43ID:gKIJrwLC
未来さん、かってに再計算しました！
とかで摂取目標カロリー増やすのほんとにやめて欲しい。
とかで摂取目標カロリー増やすのほんとにやめて欲しい。
2019/08/22(木) 18:58:46.28ID:dGcVvJUE
紀文の糖質ゼロ麺はおからパウダーで出来てて食物繊維結構多い
かつ糖質ゼロで腹膨れるけど太らない
ここの等しいたちはさすがに知ってるか
かつ糖質ゼロで腹膨れるけど太らない
ここの等しいたちはさすがに知ってるか
205名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/22(木) 20:04:39.02ID:s8/EQvbV みんな有料会員なの？
別に無料利用してても不便ないんだけど有料のメリットてなに？
別に無料利用してても不便ないんだけど有料のメリットてなに？
2019/08/22(木) 20:10:29.62ID:ILZempNY
いつも飽和脂肪酸がオーバーしてしまう
コレステロールが高いわけだ
コレステロールが高いわけだ
2019/08/22(木) 20:13:03.58ID:IgA/yBVe
あすけん使って半年、目標達成して1ヶ月
食べすぎ、食べ無すぎ、炭水化物、脂質なんかも調整できるようになった
一旦卒業しようと思って、お礼をいいにきたよ
ありがとうあすけん、ありがとう未来さん（カロリー控えめでやってたから泣かすこと多かったが。。
食べすぎ、食べ無すぎ、炭水化物、脂質なんかも調整できるようになった
一旦卒業しようと思って、お礼をいいにきたよ
ありがとうあすけん、ありがとう未来さん（カロリー控えめでやってたから泣かすこと多かったが。。
2019/08/22(木) 22:31:13.22ID:QtRUyqwN
>>207
今やめると次使うとき値上げされてるぞ
今やめると次使うとき値上げされてるぞ
2019/08/23(金) 02:29:59.34ID:gY9dcZM/
もう会員数は充分いて
やめさせないための値上げって意味合いかな
やめさせないための値上げって意味合いかな
210名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/23(金) 09:15:02.01ID:zeV/KWbb 今日はジムで頑張るぞ！最低体重更新狙う。
2019/08/23(金) 10:46:17.56ID:MFEiv2d1
>>205
昭和の栄養摂取圧力から解放される
昭和の栄養摂取圧力から解放される
212名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/23(金) 10:58:35.46ID:rCgRPGqZ >>194
マイフィットネスパルは機能めっちゃ豊富だから課金しなくても十分だよ
その代わり食品DBがぐちゃぐちゃで不満がある人は全部自分でマイフードやレシピ登録して使ってるね
とくにミネラルや食物繊維なんかの微量栄養素は表示義務ないから登録すら難しい
マイフィットネスパルは機能めっちゃ豊富だから課金しなくても十分だよ
その代わり食品DBがぐちゃぐちゃで不満がある人は全部自分でマイフードやレシピ登録して使ってるね
とくにミネラルや食物繊維なんかの微量栄養素は表示義務ないから登録すら難しい
213名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/23(金) 11:21:27.98ID:RTX51jH/ 野菜をわりと食べてるつもりだけど毎日「野菜不足気味」と言われますw
2019/08/23(金) 12:23:21.88ID:LBTxV7TU
2019/08/23(金) 12:54:42.68ID:DENLtv44
2019/08/23(金) 17:17:17.02ID:K3B4CCZu
既製品のカロリー、微妙に間違ってることが多いけどなんでなんだろう
217名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/23(金) 17:25:05.01ID:7SG7DMfe2019/08/23(金) 17:27:34.25ID:EIyCsdzH
ずっとエラーが出るんだが
2019/08/23(金) 17:34:06.67ID:sPDdXKj3
出ないよ
2019/08/23(金) 17:36:09.42ID:EIyCsdzH
直った…
台風が来てるせいかおま環だったらしい
台風が来てるせいかおま環だったらしい
2019/08/23(金) 17:53:17.81ID:WW/3MQbg
自分もエラー出てたけど直ったっぽい
2019/08/23(金) 18:33:18.44ID:SXnFmJC/
AWSの影響ってメッセージでてたわ
2019/08/23(金) 20:35:22.92ID:Y8sa+wyv
プレミアサービス値上げかぁ。
2019/08/23(金) 23:10:46.68ID:DENLtv44
あー繋がらないのはAWSのせいだったのか
225名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/24(土) 09:50:50.78ID:uBzNFqo3 今日は昼からどか食いするから今ランニング中。まずは食べる前にいくら落とせるか。
2019/08/24(土) 16:42:32.30ID:yhnul9XT
どか食い出来るならまだまだだな
食えなくなるから
食えなくなるから
2019/08/26(月) 02:35:33.79ID:Y3Y87jzn
今月は増量期なんや、と言い聞かす
228名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/26(月) 07:51:11.56ID:tnaqhv6+ 明日けんの基準守ったのに増量だ。こういうのムカつくよな。
2019/08/26(月) 07:54:33.96ID:6iOK7eDr
気持ちはわかるが体調とかもあるから…
2019/08/26(月) 08:51:48.08ID:JihL6dUT
プレミアムサービス年払い3000円ていう表示見た気がするんだけど支払いで選べない
2019/08/26(月) 08:55:17.43ID:gzB1cIrL
2019/08/26(月) 08:59:40.73ID:JihL6dUT
>>231
ありがとう。ちゃんと見てなかった
ありがとう。ちゃんと見てなかった
2019/08/26(月) 10:03:46.37ID:fr8TKva4
2019/08/26(月) 12:37:47.86ID:w4ptjC9a
適正より下回る日が続けば今日もカロリー少ないですね…適正であれば太ることはありませんみたいな事言われるし
適正に合わせ続けて突然下げると減量中なら少し少なくてもいいかもしれませんねみたいな事いうからあんまり当てにならない
ただ栄養素とカロリーの数字を把握するためのアプリだと思っていい
適正に合わせ続けて突然下げると減量中なら少し少なくてもいいかもしれませんねみたいな事いうからあんまり当てにならない
ただ栄養素とカロリーの数字を把握するためのアプリだと思っていい
2019/08/26(月) 13:23:41.32ID:L7QgE0RK
栄養素まかなえてるからカロリーはいくらか下回っても気にしないな
特に気にしなければ1700kcal台だわ
特に気にしなければ1700kcal台だわ
2019/08/26(月) 14:21:44.00ID:+rkPcJoc
確かになんだかんだで1700位になるなあ…
朝400昼700夜600みたいな
2400摂れってなってるから間食でちょっと食べる位だわ
朝400昼700夜600みたいな
2400摂れってなってるから間食でちょっと食べる位だわ
2019/08/26(月) 23:45:23.32ID:p0tCJsBm
でも未来さんがとても悲しい顔するから
2019/08/27(火) 07:37:12.27ID:aqR9O8tY
俺18点取った事あるわ
未来さん驚愕して「正直に記入してくれてありがとう」言われた
未来さん驚愕して「正直に記入してくれてありがとう」言われた
2019/08/27(火) 08:05:30.74ID:bnDDHf1P
順調に脂肪落ちてるけど平均60点くらいかな
2019/08/27(火) 08:57:18.88ID:lkvF4g40
大体糖質が足りなくて93点、もしくは脂質が足りなくて97点
たまに両方足りなくて90点
たまに両方足りなくて90点
241名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/27(火) 09:24:58.23ID:kxfzCvBf お酒よく飲むから60点くらいだ。
2019/08/27(火) 09:26:32.58ID:vKwpCIn1
ビタミンAと食物繊維と脂肪と糖質がいつも足りない
2019/08/27(火) 12:35:45.44ID:B61NE6yU
脂肪が少ないのはいい事だ
2019/08/27(火) 13:02:25.52ID:RM/CQlcw
>>238
問題ない8点叩き出した俺ガイル
問題ない8点叩き出した俺ガイル
2019/08/27(火) 13:07:46.97ID:Chh6Xiaz
8点は逆にすごい
2019/08/27(火) 13:48:22.22ID:oEjYfYje
2019/08/27(火) 13:50:29.30ID:a+jwCS1g
早く卒業しなさい！
2019/08/27(火) 13:55:11.05ID:Vk5fH2Q/
2019/08/27(火) 14:29:04.49ID:Chh6Xiaz
可愛いじゃねーか
2019/08/27(火) 15:38:42.08ID:oEjYfYje
2019/08/27(火) 16:08:12.93ID:fsCRRvI1
>>248
こんな顔見たことないな。いやらしい…
こんな顔見たことないな。いやらしい…
2019/08/27(火) 17:12:39.44ID:Cls5aU0f
>>248
かわいーい！
かわいーい！
253名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/27(火) 19:03:31.27ID:etkfbvz9 ダイエットは目標体重に到達してからが勝負だからなぁ
ダイエット成功♫ってあすけんやめたらよほどのことがない限り数ヶ月で元に戻るw
ダイエット成功♫ってあすけんやめたらよほどのことがない限り数ヶ月で元に戻るw
2019/08/28(水) 00:26:36.56ID:OM5Mcd2U
初めてあすけん使い始めたんだが、何点くらい取っていれば良い感じなの？
2019/08/28(水) 00:35:34.60ID:c5MPrSX5
70
256名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/28(水) 05:08:44.26ID:45ttr5CX みんなの記録見てたらあすけんやってる人おじさんおばさんしかいない…
2019/08/28(水) 05:55:20.74ID:p0fbDXgf
中年太りがメインだろうからね…
2019/08/28(水) 06:48:50.60ID:ct7fZ8Zk
若い子は過激ダイエットに走るからだよ
中年になってやっと適正カロリーとることが大事と気づく
中年になってやっと適正カロリーとることが大事と気づく
2019/08/28(水) 07:17:04.69ID:q+MPENIQ
Twitterとかで月7キロ痩せたーつって筋肉0の棒みたいなみっとねえ脚見せて痩せ自慢やマウントとってる20代の子見ると笑う
その体型の寿命は30歳までだよ短い栄光だね
その痩せ方はそれ以降の90歳までの体型に致命的な悪影響だよ
と言いたいけど言えない
その体型の寿命は30歳までだよ短い栄光だね
その痩せ方はそれ以降の90歳までの体型に致命的な悪影響だよ
と言いたいけど言えない
2019/08/28(水) 07:51:15.71ID:h82C3Vmt
自分の身内や友達なら真剣に助言するけど
見知らぬ他人ならその人の好きにさせてあげれば良いと思う
そういうことで自分の認証欲求を満たしてるんだろう
見知らぬ他人ならその人の好きにさせてあげれば良いと思う
そういうことで自分の認証欲求を満たしてるんだろう
2019/08/28(水) 07:57:22.39ID:noo/fGes
負け犬の遠吠えみっともない
だからデブなんだよ
他人をディスって自分に言い訳ばかりしてるから
だからデブなんだよ
他人をディスって自分に言い訳ばかりしてるから
2019/08/28(水) 08:14:26.90ID:c5MPrSX5
コンテストなんかに出るようなサラブレッドみたいなバッキバキの身体にしてる女性見ると俺の愚息がバッキバキになる
今のお気に入りはケツ鍛えるプロの人
とにかく美しい
あえて名前は控える
今のお気に入りはケツ鍛えるプロの人
とにかく美しい
あえて名前は控える
2019/08/28(水) 08:23:56.18ID:QP3D6JZP
2019/08/28(水) 08:46:29.17ID:818qfQUI
味噌汁の具財セレクトってやつ便利だ！！
2019/08/28(水) 09:08:06.41ID:noo/fGes
>>263
全然どうでもいいと言いながらめっちゃ気にしてて笑う
全然どうでもいいと言いながらめっちゃ気にしてて笑う
2019/08/28(水) 10:14:55.10ID:iScqklgl
10～20代の人の日記、おすすめや新着にでてくるけど
あすけん内でもカロリー抑え過ぎ仙人みたいな食事載せてて、あすけんやってる意味とはってなるよ
あすけん内でもカロリー抑え過ぎ仙人みたいな食事載せてて、あすけんやってる意味とはってなるよ
2019/08/28(水) 10:33:32.52ID:NrfL7bO4
それが若さだ
誰もが一度は通る道
いまだに基礎代謝ダイエット道を全力疾走してる中年もいるがな
誰もが一度は通る道
いまだに基礎代謝ダイエット道を全力疾走してる中年もいるがな
2019/08/28(水) 12:27:52.04ID:WREdrCI4
とりむねとかイカタコエビとか油が少ないものでタンパク質とってると脂質不足になる
かといって豚バラとか食うとちょっとだけであっという間にカロリーと飽和脂肪酸オーバー
難しいやね
かといって豚バラとか食うとちょっとだけであっという間にカロリーと飽和脂肪酸オーバー
難しいやね
269名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/28(水) 12:32:53.12ID:f/iiix6w 4ヶ月ぶりにラーメン食ったが
脂と塩凄いな
タンメンてもっと健康的な食い物だと思ってたわ
しょっぱいし、こりゃ汁は飲めん
脂と塩凄いな
タンメンてもっと健康的な食い物だと思ってたわ
しょっぱいし、こりゃ汁は飲めん
2019/08/28(水) 12:51:59.52ID:UQ0Wbqex
脂質はある程度削っても大丈夫だと思うけどな
毎日基準値の半分くらいしか取ってないわ
魚や木の実から取るようにして良質な脂質を取るようにしてる
毎日基準値の半分くらいしか取ってないわ
魚や木の実から取るようにして良質な脂質を取るようにしてる
2019/08/28(水) 12:56:53.83ID:2mNo2Kl0
何ヵ月間かデブ飯を我慢してて久々に食べると、思ってたより全然おいしくなくて幻滅するよねw
あれほど恋人か救世主かと焦がれてたのに
あれほど恋人か救世主かと焦がれてたのに
272名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/28(水) 13:00:58.39ID:Nd2LUnBj 前は二郎食ってたのに
日高屋ごときでこの感じとは…
暫くは遠慮します
日高屋ごときでこの感じとは…
暫くは遠慮します
2019/08/28(水) 13:44:23.24ID:dcFOBVSs
久々にカレー食べたけど美味すぎて幸せ
あまりにも幸せ
やっぱり米最強
カロリー凄いけどたまにはご褒美に食べよう
朝と夜控えめにすればいいや
あまりにも幸せ
やっぱり米最強
カロリー凄いけどたまにはご褒美に食べよう
朝と夜控えめにすればいいや
2019/08/28(水) 13:47:34.61ID:818qfQUI
2019/08/28(水) 14:02:37.75ID:Wyr4u7SH
2019/08/28(水) 14:10:38.73ID:2mNo2Kl0
>>274
ねー、不味さすら感じる時あるもんね
体は食べ物で作られてるから、
食生活変わる→体も変わる→食べたいものが"今の体が欲するもの"へと変わる
んだろうか
ここで味の好みが定着すればリバウンドしにくくなるのかも…
なかなかそうはいかないんだろうけどね
ねー、不味さすら感じる時あるもんね
体は食べ物で作られてるから、
食生活変わる→体も変わる→食べたいものが"今の体が欲するもの"へと変わる
んだろうか
ここで味の好みが定着すればリバウンドしにくくなるのかも…
なかなかそうはいかないんだろうけどね
2019/08/28(水) 14:15:22.60ID:lxqrvxB4
食べるものとしてはあすけんから宣伝されたbasebladeとnuudoruとかいうのが気になる
とりあえず初回お試し買おうかな
とりあえず初回お試し買おうかな
2019/08/28(水) 15:21:43.81ID:Yp5JBkBU
あんな小さいパンに400kカロリー以上は持ってかれるなんて嫌だ
あんな物食うならバランス良く美味しい物食いたい
エサが食いたいんじゃなく食事がしたいんだよ
あんな物食うならバランス良く美味しい物食いたい
エサが食いたいんじゃなく食事がしたいんだよ
2019/08/28(水) 15:27:33.61ID:WREdrCI4
野菜たっぷりで料理すれば400kcal以下で結構な量の料理作れるからな
2019/08/28(水) 15:44:56.44ID:2mNo2Kl0
野菜はろくにカロリーないくせに、
食事の最初にしっかり食べると少なめの総カロリー食でも満腹になるし次の腹減りのタイミングもかなり遅くなって丸儲け
食べない手はないよ
食事の最初にしっかり食べると少なめの総カロリー食でも満腹になるし次の腹減りのタイミングもかなり遅くなって丸儲け
食べない手はないよ
2019/08/28(水) 16:03:34.54ID:qSfmvc+K
かさまし野菜で満腹にしてる
だから推奨量350ｇだけどいつも700～900くらい食ってるわｗ
だから推奨量350ｇだけどいつも700～900くらい食ってるわｗ
2019/08/28(水) 16:38:18.28ID:5up4sI/x
食べ過ぎ
アク抜きしてないなら結石で地獄見るぞ
アク抜きしてないなら結石で地獄見るぞ
2019/08/28(水) 17:28:27.18ID:lxqrvxB4
野菜たっぷりの食事をしようとしたらお金すごいとぶし
どうしてあんなに高いのか
どうしてあんなに高いのか
2019/08/28(水) 17:30:41.41ID:zkGVfbk5
業務スーパーの野菜ええで
2019/08/28(水) 18:09:46.70ID:/62I7SRm
ゆる糖質制限コースなのにモモ肉のステーキ1人前でも脂質オーバーなのが解せない
2019/08/28(水) 18:17:02.30ID:1eT2UrBv
みんなは運動の項目記入してる？
俺はチャリ通で1時間漕いでるから何食べても問題ない
俺はチャリ通で1時間漕いでるから何食べても問題ない
2019/08/28(水) 19:41:30.89ID:nI+fqX5k
ジム行ったり有酸素した分は記入してるよ
2019/08/28(水) 19:51:46.34ID:aUby+d87
どーしてもなんか食いたくなったらカット野菜モシャモシャ食う。ドレッシングくらいは許せそこまでストイックにやりたかねえ
2019/08/28(水) 20:26:55.49ID:UQ0Wbqex
>>288
ノンオイルならいいんじゃないドレッシングは舐めてるとやばい
ノンオイルならいいんじゃないドレッシングは舐めてるとやばい
2019/08/28(水) 21:20:50.64ID:Otbbu3EF
普通に維持カロリーとっちゃう
ダイエットのやり方忘れた
ダイエットのやり方忘れた
291名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/28(水) 21:33:04.32ID:RoYZb6JK あすけん始めて8月で1年経った
7キロ痩せて目標達成！更に3キロ減を目指して目標設定し直したんだけど、お盆に人と集まることや飲み会、旅行なんかが続き食べることが多くて食欲が止まらなくなった、、、
更に3キロ減どころか1キロ増えてしまった
どうやってやり直そう
7キロ痩せて目標達成！更に3キロ減を目指して目標設定し直したんだけど、お盆に人と集まることや飲み会、旅行なんかが続き食べることが多くて食欲が止まらなくなった、、、
更に3キロ減どころか1キロ増えてしまった
どうやってやり直そう
2019/08/28(水) 21:42:55.51ID:WHN6Sh1H
昼3日カット野菜とサラダチキンで余裕
2019/08/28(水) 21:55:45.22ID:Otbbu3EF
今時の主流って感じだね
取り入れてみるか
取り入れてみるか
2019/08/29(木) 00:26:03.33ID:ckY2KVC3
1週間の帰省で2kg増えた
2日で戻った
2日で戻った
2019/08/29(木) 00:53:43.98ID:vL6hweAV
昨日2点だった
2019/08/29(木) 01:01:10.27ID:s5ZEWwH+
カット野菜の袋に塩をふりかけてもしゃもしゃ食べる
もしくは、スライスチーズを千切ったりパルチザンチーズをふりかけて食べるという手段で食べるなカッ野菜は
もしくは、スライスチーズを千切ったりパルチザンチーズをふりかけて食べるという手段で食べるなカッ野菜は
297名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/29(木) 01:05:47.23ID:OgE+L6rn 抵抗が凄そう＞パルチザンチーズ
2019/08/29(木) 05:36:42.60ID:DtPi/UF5
168cm
85kg
体脂肪率24
思ってたよひ体脂肪率が低くてもしかして鍛えるとマッチョ目指せるかもと思い始めたけど思っただけだった
85kg
体脂肪率24
思ってたよひ体脂肪率が低くてもしかして鍛えるとマッチョ目指せるかもと思い始めたけど思っただけだった
2019/08/29(木) 06:59:41.57ID:A0fSdgGf
糞デブじゃねーか
2019/08/29(木) 07:15:58.61ID:gU2Dw2D0
>>298
その体重でその体脂肪率ならうまく脂肪だけ10キロ落としたらめっちゃ締まるでしょ羨ましいね
その体重でその体脂肪率ならうまく脂肪だけ10キロ落としたらめっちゃ締まるでしょ羨ましいね
2019/08/29(木) 08:43:24.44ID:xqqGsH6G
夏は太るのかね
174の65キロだけど2キロ増えて横ばい
体脂肪は16くらい
174の65キロだけど2キロ増えて横ばい
体脂肪は16くらい
2019/08/29(木) 09:15:37.67ID:oj1/hiGB
BASEのパン届いてさっそく朝食べたら未来さんにカロリーオーバーと泣かれた。。。
2019/08/29(木) 09:18:46.73ID:b1AToXXT
パンという食べ物がやべーんだと思うけど…お菓子じゃんあれ
油は入ってる、砂糖は入ってる、小麦粉みつしり、GI値クソ高
主食にしてる人の気が知れん
油は入ってる、砂糖は入ってる、小麦粉みつしり、GI値クソ高
主食にしてる人の気が知れん
2019/08/29(木) 09:58:21.23ID:EDL2zjOy
2019/08/29(木) 10:13:49.14ID:oj1/hiGB
306名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/29(木) 11:00:21.24ID:5ywETTh92019/08/29(木) 11:41:04.15ID:GQYCAtpv
2019/08/29(木) 11:53:50.20ID:GQYCAtpv
俺の場合、175cm95kgで体重計かったら25%とかだったんで自分はデブマッチョだと錯覚したが、ジムいって正確に計ったら30%でただのデブと判明したよ
もちろん目ジャーに近いのは30%のほう
もちろん目ジャーに近いのは30%のほう
309名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/29(木) 19:13:09.65ID:58unEY2Y 毎日、食事作るのもかったるくて、そんな事をしてる暇があったら他のことがしたい。
外食は金かかるし栄養が偏る。という事で宅配サービスを利用することにしたわ。
カロリー、糖質を少なくすることが可能。何故もっと早くやらなかったのかと後悔してる。
外食は金かかるし栄養が偏る。という事で宅配サービスを利用することにしたわ。
カロリー、糖質を少なくすることが可能。何故もっと早くやらなかったのかと後悔してる。
2019/08/29(木) 20:17:06.82ID:3JK/AHv+
あ、はい
311名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/29(木) 21:03:24.31ID:pgsUq081 あすけんよりみんチャレの方が痩せたわ
312名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/29(木) 21:14:13.42ID:58unEY2Y あすけんの宅配はダメだな。今後、種類増えるのかもしれないが。今のところ使えない。
2019/08/29(木) 23:38:31.50ID:aDSOx5um
>>303
小麦粉と米はそれだけ優秀なんだよ、人類がこれだけ増えた理由だもん
小麦粉と米はそれだけ優秀なんだよ、人類がこれだけ増えた理由だもん
2019/08/30(金) 00:16:37.84ID:wulU6gvM
2019/08/30(金) 00:48:41.64ID:JvpCLmeM
>>314
それは仕方ないよ、減量っていう退化を選んだんださらさ
減量するなら逆を選ばなきゃ達成出来ないつーか、カロリー制限と健康維持するなら炭水化物減らすしかないもん、脂は自力で作れないし、タンパクは筋肉減りすぎで健康と生活被害大きいもん
それは仕方ないよ、減量っていう退化を選んだんださらさ
減量するなら逆を選ばなきゃ達成出来ないつーか、カロリー制限と健康維持するなら炭水化物減らすしかないもん、脂は自力で作れないし、タンパクは筋肉減りすぎで健康と生活被害大きいもん
2019/08/30(金) 00:52:21.46ID:wulU6gvM
というわけでダイエット中にパン食うやつは馬鹿
2019/08/30(金) 05:30:18.29ID:m0AG8FW2
前にこのスレで2点取った人元気かな
2点って凄いよな
寧ろ0点の方が簡単そう
2点って凄いよな
寧ろ0点の方が簡単そう
318名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/30(金) 10:49:07.10ID:NaE9ID0j 試しに昼と夜をサラダ油とウオッカで埋めて13000キロカロリー入れたら
0点になった
サラダ油だけだと13点ぐらいだった
0点になった
サラダ油だけだと13点ぐらいだった
2019/08/30(金) 11:02:11.16ID:5/NgiAg3
未来さんもドン引きの即死コース
2019/08/30(金) 11:29:08.39ID:JvpCLmeM
俺も試してみた、全部食べなかったなら9点なんだな
2019/08/30(金) 13:31:18.96ID:Mx5uLdWp
なんかしら飲み食いしての2点と断食の9点の差は一体…
2019/08/30(金) 13:44:30.39ID:SwmKquvw
間食や酒なのでは？
2019/08/30(金) 14:12:51.84ID:WngiPBQm
2点の日は
軽めの和定食 とお菓子と酒で500カロリーオーバーの計1900カロリーだった。
軽めの和定食 とお菓子と酒で500カロリーオーバーの計1900カロリーだった。
2019/08/30(金) 14:57:35.82ID:Dit2Wcq4
1900で500オーバーって可愛すぎかよ
2019/08/30(金) 15:08:38.84ID:5/NgiAg3
ここ一年見直しただけで2点が3回もあったがどれも大幅に食べすぎた日だ
326名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/30(金) 15:44:14.34ID:NaE9ID0j2019/08/30(金) 15:49:32.64ID:mKuMjiQC
カロリーすごいけど量的に食べられないことはないんだろうなというリアル
やっぱカップラーメンと中華怖い
やっぱカップラーメンと中華怖い
328名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/30(金) 15:49:40.76ID:d4J7Zue8 >>326
昔の自分目線だと、なんかそんなに違和感ない飯に感じる
昔の自分目線だと、なんかそんなに違和感ない飯に感じる
2019/08/30(金) 16:05:21.77ID:Dit2Wcq4
なんでみんなそんなに目標カロリーが低いんだ……
2019/08/30(金) 16:07:59.33ID:Dit2Wcq4
2019/08/30(金) 16:17:34.00ID:mKuMjiQC
>>329
BMI22以下の女だとこんなもんよ
1200kcal程度でちゃんと栄養とるのはパズルのよう
https://i.imgur.com/0e6R0kW.png
https://i.imgur.com/PC0WdfA.png
あと1日あるけど8月月平均の栄養コンプリート記念
未来さんも喜んでくれた
BMI22以下の女だとこんなもんよ
1200kcal程度でちゃんと栄養とるのはパズルのよう
https://i.imgur.com/0e6R0kW.png
https://i.imgur.com/PC0WdfA.png
あと1日あるけど8月月平均の栄養コンプリート記念
未来さんも喜んでくれた
332名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/30(金) 16:19:55.48ID:PX4GL+cZ ホビットかよw
2019/08/30(金) 16:25:17.66ID:4xpyoWWd
1200kcalか
人生から食の悦びを捨てるか栄養不足で健康を捨てるかの二択を迫られるレベル
人生から食の悦びを捨てるか栄養不足で健康を捨てるかの二択を迫られるレベル
334名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/30(金) 16:43:10.77ID:NyQ1+PNv 女ならそんなもんだろ
普通に食っても1600くらいなんだから減量中なら500マイナスだもの
普通に食っても1600くらいなんだから減量中なら500マイナスだもの
2019/08/30(金) 17:00:39.90ID:CIWVZGyO
基礎代謝いくつなのか気になる
よほど歳なのか筋肉ないのか
よほど歳なのか筋肉ないのか
2019/08/30(金) 17:03:00.52ID:mR6SKp6E
お菓子たくさん食べてカロリーオーバーして運動なしにしたら9点だったよ
2019/08/30(金) 17:07:51.72ID:mKuMjiQC
2019/08/30(金) 17:10:25.15ID:1cLcuj16
カロリーオーバーの減点すごいよね
2019/08/30(金) 17:14:00.32ID:marapWNl
サプリバカ女かよ
2019/08/30(金) 17:42:03.92ID:6BWBcelY
341名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/30(金) 18:02:00.70ID:NyQ1+PNv >>340
そんだけバランス良けりゃねぇ
そんだけバランス良けりゃねぇ
2019/08/30(金) 18:18:18.02ID:CIWVZGyO
2019/08/30(金) 19:25:47.23ID:WngiPBQm
横だけど 私も基礎代謝1100で目標カロリー約1400 自宅仕事であまり動かない、食事中心で登録したらこうなった。
2019/08/30(金) 22:24:26.27ID:EafqW/pQ
2019/08/30(金) 23:25:20.80ID:0gBGRinB
運動不足と菓子類と酒類に独自の点数回路あるのは把握した
飽和酸、塩分もおそらく
飽和酸、塩分もおそらく
2019/08/31(土) 00:06:11.27ID:iETcZL+4
飽和脂肪酸と塩分は超えても100点取れる
2019/08/31(土) 00:51:15.56ID:KHv+x5j9
100点とかどうでもいでしょw
未来さんは個々の状態、環境無視の杓子定規の能無し堅物さんなんだからさ
未来さんは個々の状態、環境無視の杓子定規の能無し堅物さんなんだからさ
2019/08/31(土) 01:06:31.20ID:7ZnmlaPs
>>347
きみは実につまらんことを言うなあ
きみは実につまらんことを言うなあ
2019/08/31(土) 02:51:46.33ID:8DdswgiO
>>348
未来さん乙
未来さん乙
2019/08/31(土) 06:38:55.84ID:zJJmzNID
あすけんはゲームじゃないからなあ
かなり緩めだし点数意識するより目標より少し摂取減らしたほうが脂肪は当然減る
かなり緩めだし点数意識するより目標より少し摂取減らしたほうが脂肪は当然減る
2019/08/31(土) 07:11:21.55ID:Hp0IV9A+
点数はともかくゲーム感覚で楽しんでいるから継続できてる
2019/08/31(土) 09:10:57.19ID:TBmo8r+K
継続することが一番大事だね
ゲーム感覚でそれが成立してるなら素晴らしいことだ
ゲーム感覚でそれが成立してるなら素晴らしいことだ
2019/08/31(土) 10:57:43.55ID:f3zr5z3J
こういったのテレビだと記録するだけで痩せる！なんて甘い言葉が触れ込みなことも多かったから敬遠してたけど記録して改善できればそりゃ痩せるよね始めるまでこういうのバカにしてたから超反省してる
354名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/31(土) 11:09:05.44ID:t1BMyCHR あすけん始めて1ヶ月くらい、1.7キロ痩せた！
152センチ43.5キロ
前までが不健康すぎで今は3食お腹いっぱい食べられるので満足
設定は運動レベル1ですごく頑張るの通常コース
bmi18.5までいったら維持にする予定
152センチ43.5キロ
前までが不健康すぎで今は3食お腹いっぱい食べられるので満足
設定は運動レベル1ですごく頑張るの通常コース
bmi18.5までいったら維持にする予定
2019/08/31(土) 12:41:25.73ID:yJYdUYMA
>>354
がんばろう
がんばろう
2019/08/31(土) 12:43:31.34ID:TBmo8r+K
テレビや広告なんかの○○するだけとか○○ダイエットみたいなのは減量意識が出来ることが一番大きいと思うね
それだけやってても実は効果は低いけどそれをきっかけに本格的な減量に少しずつシフトしていきやすい
それだけやってても実は効果は低いけどそれをきっかけに本格的な減量に少しずつシフトしていきやすい
357名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/31(土) 13:04:31.81ID:t1BMyCHR >>355
ありがとう！こっからもがんばる！
ありがとう！こっからもがんばる！
2019/08/31(土) 13:11:27.24ID:Yi5HvXts
画期的で必ず効果のある方法！
カロリーコントロールするだけ！！！ダイエット
カロリーコントロールするだけ！！！ダイエット
2019/08/31(土) 13:33:58.56ID:L4gmHsjM
痩せた気がするだけ！ダイエット
2019/08/31(土) 14:23:55.93ID:7PARB9Ay
始めた気がするだけ！ダイエット
2019/08/31(土) 20:36:39.53ID:DcZyCugH
明日から頑張るから今日は思い残すことなく食べまくるダイエット
2019/08/31(土) 21:31:36.19ID:vm/S8Tew
ＢＭＩ19切って、調子にのってめちゃめちゃ飲み食いして後悔するダイエット
2019/08/31(土) 21:49:22.13ID:+4skPRSQ
iphoneなんだけどあすけんって1年単位の体重グラフは表示できないのかな
ぐぐると年単位のグラフ画像出てくるけどパソコンかなこれ
ぐぐると年単位のグラフ画像出てくるけどパソコンかなこれ
2019/08/31(土) 22:19:37.80ID:4u7P0nNk
ブラウザ版開いたらいけるんじゃない？
2019/08/31(土) 22:46:14.01ID:gMVeaA/c
二日酔いで1日なんにも食べられなかったら
未来さんにすごい心配された
こんなに心配してくれるの未来さんだけだよ
未来さんにすごい心配された
こんなに心配してくれるの未来さんだけだよ
2019/09/01(日) 05:05:18.11ID:kXaFoTCY
>>364
ブラウザ版開こうとしてもアプリに飛ばされるからどうするんだろうと思ってたんだけどぐぐったらできました、ありがとう
ブラウザ版開こうとしてもアプリに飛ばされるからどうするんだろうと思ってたんだけどぐぐったらできました、ありがとう
2019/09/01(日) 07:17:54.00ID:BHq6Zxqc
ナッツやドライフルーツが入ったずっしり重いハード系のライ麦や全粒粉パンが美味いパン屋を近くに見つけて
そういう系好きだから朝食に食べるようになったんだけどパン屋のパンってカロリーわからん
一応ライ麦パンとくるみなんて感じで入れてるけどかなりズレてそう
そういう系好きだから朝食に食べるようになったんだけどパン屋のパンってカロリーわからん
一応ライ麦パンとくるみなんて感じで入れてるけどかなりズレてそう
2019/09/01(日) 07:37:49.50ID:AhXkgc72
カロリー計算が複雑そうなものはそもそも手に取らなくなったな
というかパン自体あまり食べなくなったわ
というかパン自体あまり食べなくなったわ
2019/09/01(日) 08:17:45.95ID:96+PWs2d
周りを太らせれば相対的に痩せられるダイエット
2019/09/01(日) 09:49:08.72ID:PxcreBZS
>>353
岡田斗司夫や渡辺ぽんはリバウンドしてるけどな
岡田斗司夫や渡辺ぽんはリバウンドしてるけどな
2019/09/01(日) 11:30:41.98ID:junQ8D1z
昨日2食しか食べてないのに体重増えてた
500グラムなんだけどイラッと来るな
500グラムなんだけどイラッと来るな
372名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/01(日) 15:37:36.59ID:C9vAmtoN 体重を測るタイミングにもよるよな
飯の後だと500gなんて余裕で増えてるし
不規則な仕事だから決まった時間に測定できない
みな飯の後しばらくして測定してんの？
飯の後だと500gなんて余裕で増えてるし
不規則な仕事だから決まった時間に測定できない
みな飯の後しばらくして測定してんの？
2019/09/01(日) 15:38:57.43ID:vnNeDQ4b
朝イチしか測ってないなぁ
忘れなければ夕飯前にも測りたいと思ってるんだけどいつも忘れる
忘れなければ夕飯前にも測りたいと思ってるんだけどいつも忘れる
2019/09/01(日) 16:18:19.52ID:heFEcqaa
朝イチが一番安定しているんじゃなかったか？
自分も朝だな
自分も朝だな
2019/09/01(日) 16:30:34.18ID:OzEEonWz
何時でも同じ時間同じ条件で計れたらいいんだけどね
今は朝しか乗ってないけど前は寝る前にも計ってこのあと寝たら300gは落ちる、
それから朝イチでトイレ行って合計500は減るだろうから明日の朝はこのくらいだろう
っていう予測を立ててからじゃないと眠れなかった
今は朝しか乗ってないけど前は寝る前にも計ってこのあと寝たら300gは落ちる、
それから朝イチでトイレ行って合計500は減るだろうから明日の朝はこのくらいだろう
っていう予測を立ててからじゃないと眠れなかった
2019/09/01(日) 16:35:05.81ID:yW3gWE89
>>370
渡辺ぽんて知らなかったから調べたけどすさまじくリバウンドしてるなｗ
渡辺ぽんて知らなかったから調べたけどすさまじくリバウンドしてるなｗ
2019/09/01(日) 16:59:19.05ID:FE30mbms
気が向けば体重計のるけど記録してるのは寝起きの朝だな、一番安定している
2019/09/01(日) 18:08:07.12ID:6uSZhQn1
１日のうちで一番体重軽いのは昼食前だな
2019/09/01(日) 18:17:37.13ID:TasHww8r
寝起きはむくんでるのかな
体脂肪も結構ばらつくし
体脂肪も結構ばらつくし
380名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/01(日) 18:43:53.17ID:bC294HJP2019/09/01(日) 20:46:37.61ID:XwLZrZsx
無理があるっていうか単純に減量やめたんじゃない
減量はあくまで食事制限がメインで運動は補助
減量はあくまで食事制限がメインで運動は補助
2019/09/01(日) 23:12:07.89ID:o5G5XoHA
たまに暴食した日は面倒だし内容も酷いし見たくないしで記録してないんだけど、ここのみんなはちゃんと登録してるイメージ
そんな日もマメに登録する理由って何かあるのかな
そんな日もマメに登録する理由って何かあるのかな
2019/09/01(日) 23:15:18.59ID:Pm3XBLPx
そりゃ痩せたいからだよ
お前みたいな身体も頭も動かさないデブとは違うんだよ
お前みたいな身体も頭も動かさないデブとは違うんだよ
2019/09/01(日) 23:31:14.95ID:BHq6Zxqc
たくさん食べた時も入れないとそれを相殺するのにどれだけカロリー控えればいいのか
足りてる栄養素はどれで足りてない栄養素はなんなのかわからんじゃん
なんのために月平均や7日平均があると思ってるのかと
足りてる栄養素はどれで足りてない栄養素はなんなのかわからんじゃん
なんのために月平均や7日平均があると思ってるのかと
2019/09/01(日) 23:32:39.02ID:KrBYB1ID
記録しなくても食べなかったことにはならんしなぁ
2019/09/01(日) 23:41:31.79ID:RmZ8YxDx
朝イチと寝る前にとではかなり体重違うぞ
代謝が上がると寝て起きたら1.5kgくらい減ってるからな
代謝が上がると寝て起きたら1.5kgくらい減ってるからな
387名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/02(月) 01:48:41.77ID:az/s8oGH みなさん朝一番が多いですね
自分は起床にばらつきあるのですが起床してから測定してみます
寝る前は数字増えてるのでショックですw
自分は起床にばらつきあるのですが起床してから測定してみます
寝る前は数字増えてるのでショックですw
2019/09/02(月) 07:53:09.84ID:6W/Wij1O
未来さんEからBになったよ
バスト落ちない方法おしえて未来さん
バスト落ちない方法おしえて未来さん
389名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/02(月) 08:12:16.74ID:0USgKfoL 就寝前と起床後では大体1キロくらい体重差あるなぁ。
2019/09/02(月) 08:38:05.47ID:SdmrRk9V
>>388
有酸素運動やめて筋トレメインにする
有酸素運動やめて筋トレメインにする
391名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/02(月) 10:08:46.32ID:wcSPXeOZ 測るのは朝晩2回であすけんに記録は朝の分
続けてたら次の日の朝の体重がほとんど誤差無く予測できるようになってきた
続けてたら次の日の朝の体重がほとんど誤差無く予測できるようになってきた
2019/09/02(月) 10:19:36.01ID:P8Ng1jwT
2019/09/02(月) 10:36:15.20ID:nWc2M+nU
2019/09/02(月) 10:44:23.90ID:eGN1/lSz
排泄量の差だろｗ
睡眠中に1キロも水分が減ったら寝小便
睡眠中に1キロも水分が減ったら寝小便
2019/09/02(月) 11:28:31.27ID:l6/l1j8j
寝汗
2019/09/02(月) 11:28:51.54ID:l6/l1j8j
IDスッキリw
2019/09/02(月) 13:24:46.43ID:0yRw4n/K
代謝＝水分
バカの考えそうなことだ
バカの考えそうなことだ
2019/09/02(月) 13:25:15.44ID:bdLzvBrm
ここって凶暴な人多いね
お腹すいてイライラしてる？
思うように体重減らなくて八つ当たり？
お腹すいてイライラしてる？
思うように体重減らなくて八つ当たり？
2019/09/02(月) 13:26:23.68ID:k4BmdFWu
400ｍNT
2019/09/02(月) 13:31:35.37ID:tTmYGwzK 8時間ぐらい寝れば1キロぐらい可能じゃね？ｗ
尿と汗と呼気で1キロぐらい稼げる
尿と汗と呼気で1キロぐらい稼げる
401ｍNT
2019/09/02(月) 13:33:17.87ID:tTmYGwzK べつに汗かかなくても皮膚から蒸発していくからね
運動せずに座ってるだけで水分抜けて体重が減る
運動せずに座ってるだけで水分抜けて体重が減る
2019/09/02(月) 13:34:06.96ID:7iI0YiLH
2019/09/02(月) 19:04:27.30ID:cnsMfRml
>>388
柴田亜美の本にリンパマッサージするといいって書いてあった
柴田亜美の本にリンパマッサージするといいって書いてあった
2019/09/02(月) 20:01:56.25ID:ws/mPx4Y
ティムポマッサージは日課なんだけどなぁ
おっかしーなぁ
おっかしーなぁ
2019/09/02(月) 20:09:04.60ID:ZL/BeMhU
>>404
ちゃんとリンパの流れに沿ってマッサージしないと意味ないよ
ちゃんとリンパの流れに沿ってマッサージしないと意味ないよ
2019/09/02(月) 23:09:23.67ID:vHbIkQF8
柴田亜美の情報とか最高にあてにならない
2019/09/03(火) 08:40:19.90ID:FrnKpbWb
>>394
電気毛布してると、なるよ
電気毛布してると、なるよ
2019/09/03(火) 08:44:00.71ID:FrnKpbWb
コンビニのメニューがしょっちゅう変わりすぎて
登録できないのがなあ
餃子スープとか野菜多め低カロリーで年に数回くらい買うんだけど
登録できないのがなあ
餃子スープとか野菜多め低カロリーで年に数回くらい買うんだけど
2019/09/03(火) 08:49:11.15ID:HFrYkXBR
お腹壊したのに体重減ってない…
どういうことだってばよ
どういうことだってばよ
2019/09/03(火) 09:14:28.45ID:bh9elkBK
電気毛布を使えば？
2019/09/03(火) 09:14:33.23ID:FrnKpbWb
う○こっておしっこより体重減らないよねw
水分摂ってお大事にしてください
水分摂ってお大事にしてください
2019/09/03(火) 09:22:03.89ID:HFrYkXBR
この気候に水分飛ばすために電気毛布…だと？
年金目的で死体乾燥させるイメージしか湧かないｗ
>>411
その通りなのｗビチビチと出す苦労と痛みのわりに期待したほど減ってなかった
ありがとね大事にするね
年金目的で死体乾燥させるイメージしか湧かないｗ
>>411
その通りなのｗビチビチと出す苦労と痛みのわりに期待したほど減ってなかった
ありがとね大事にするね
2019/09/03(火) 09:34:02.63ID:R+iQ66NM
コンビニごはんはカロリーが合うようにプロテイン死亡炭水化物の配分がだいたい近そうな物を分量調整で入れればいいカナって
2019/09/03(火) 09:36:23.32ID:1YuKpK3w
成仏してくれ
2019/09/03(火) 10:21:10.39ID:rMOafu9Y
死んでる…
416名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 10:30:47.34ID:zWustv7x 暴飲暴食したりサウナで追い込んだりで毎日飲んでると、1日の体重変動が3キロもあります。決して健康的じゃないなぁ。
2019/09/03(火) 11:51:44.06ID:RBvII2NF
水分の出し入れの体重気にしても脂肪はなにも変わらないよ？
脂肪量が減ってなければ体重が減ろうがダイエットではない
排泄の減量も同様
体重というものに囚われすぎ
睡眠なんか快適にするべきで汗かいて苦労だの期待だのなに言ってんだ
脂肪量が減ってなければ体重が減ろうがダイエットではない
排泄の減量も同様
体重というものに囚われすぎ
睡眠なんか快適にするべきで汗かいて苦労だの期待だのなに言ってんだ
2019/09/03(火) 12:05:21.77ID:hHv79XRR
毎日体重計を何度もチェックしてると無意味な水分量の増減を気にする心の病気になるのさ
419ｍNT
2019/09/03(火) 12:07:51.77ID:cSOvnmBg > サウナで追い込んだり
馬鹿しかいない
馬鹿しかいない
2019/09/03(火) 12:08:23.55ID:JCQc/59q
1日の脂質どうしても50超えてしまう
タンパク質のために食べているゆでたまごとか納豆とか豆乳とか意外と脂質高いのよな
加えて夕飯に肉とか魚食べたりするとあっという間に50超えてしまう
どうすりゃいいんだろう
タンパク質のために食べているゆでたまごとか納豆とか豆乳とか意外と脂質高いのよな
加えて夕飯に肉とか魚食べたりするとあっという間に50超えてしまう
どうすりゃいいんだろう
2019/09/03(火) 12:11:39.90ID:hHv79XRR
脂質が多いなら糖質を減らせばいいじゃない
2019/09/03(火) 12:21:35.42ID:HFrYkXBR
423名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 12:25:37.10ID:oAEcuUEn いなばのノンオイルツナ缶オススメ
2019/09/03(火) 12:27:49.19ID:hHv79XRR
お腹すいてイライラしてるのに思うように体重減らなくて体重計を毎日何回もチェックする人くらいしかプロテインに行き着かない
2019/09/03(火) 12:34:33.14ID:msL5ZX8g
2019/09/03(火) 12:47:58.20ID:/uRreaPS
脂質いつも不足気味だしたんぱく質は上限ギリですわ
427名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 12:59:59.66ID:HYPO5+JQ ドーナツは真ん中が空いているからカロリーゼロ
2019/09/03(火) 13:09:15.06ID:JCQc/59q
2019/09/03(火) 13:32:15.70ID:qBFSO0TO
(1)料金改定について
以下の通りプレミアムサービス料金を改定いたします。
・変更日:2019年9月10日(火)より
・月額300円(税込)→ 改定後:月額480円(税込)
※クレジットカード支払いは475円となります。
※現在、プレミアムサービスをご登録をいただいているお客様は、改定後も現状の月額300円(税込)で継続利用いただけます。
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・変更日:2019年9月10日(火)より
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2019/09/03(火) 13:32:58.94ID:msL5ZX8g
じゃあとりむねでいいじゃん
サラダチキン自作してもいいし
ダイエット用のとりむねを美味しく食べるレシピググればめちゃくちゃ出てくるぞ
サラダチキン自作してもいいし
ダイエット用のとりむねを美味しく食べるレシピググればめちゃくちゃ出てくるぞ
2019/09/03(火) 13:35:22.94ID:Z8Hf0Hqf
西城秀樹も相当なサウナ通いだったらしいな
やり過ぎはよくないんだななんでも
やり過ぎはよくないんだななんでも
2019/09/03(火) 13:40:32.02ID:unkLhHBK
鳥のひざ軟骨は何カロリーなんだ
やげんしか出てこない
やげんしか出てこない
433ｍNT
2019/09/03(火) 13:46:13.13ID:cSOvnmBg 気持ちいいなぐらいですぐ出ればいいのになぜかサウナ好きは粘るからな
暑さに耐えることは無駄だしとっとと出るわ
暑さに耐えることは無駄だしとっとと出るわ
2019/09/03(火) 14:41:21.14ID:HFrYkXBR
>>428
そんなにかかる？
筋トレや有酸素運動しててもたんぱく質は食べ物とプロテイン合わせて1日体重×2グラム摂れてればいいわけで
例えば質の割にめちゃ安くて人気のマイプロテインのホエイプロテインは2.5kgで6200円だから
その食生活なら多分1日20gも飲めば十分
これを換算すると1日50円になる
週4なら倍近く持つ
回し者じゃないが
そんなにかかる？
筋トレや有酸素運動しててもたんぱく質は食べ物とプロテイン合わせて1日体重×2グラム摂れてればいいわけで
例えば質の割にめちゃ安くて人気のマイプロテインのホエイプロテインは2.5kgで6200円だから
その食生活なら多分1日20gも飲めば十分
これを換算すると1日50円になる
週4なら倍近く持つ
回し者じゃないが
2019/09/03(火) 16:15:18.02ID:G8mIujIx
ジャガイモが副菜扱いで草
たまたま主食枠をジャガイモにしたら野菜扱いされてたよ
たまたま主食枠をジャガイモにしたら野菜扱いされてたよ
2019/09/03(火) 17:33:35.83ID:66MF5dh7
じゃがいもってイメージよりはカロリーも糖質も少ないよね
だからご飯代わりにしようとしたらGI値が激高らしくて避けるのが吉と
今レジスタントスターチというのが注目されてるけどふかし芋を冷やして食べるのならばアリなのかナシなのか
だからご飯代わりにしようとしたらGI値が激高らしくて避けるのが吉と
今レジスタントスターチというのが注目されてるけどふかし芋を冷やして食べるのならばアリなのかナシなのか
2019/09/03(火) 17:58:58.78ID:/uRreaPS
ベジファーストにして少量なら別にいいんじゃないの
2019/09/03(火) 18:01:15.78ID:DA3lUbef
さつまいもにすればいいんじゃね？
干し芋とか
干し芋とか
2019/09/03(火) 18:52:14.52ID:49DMyQKr
夏バテで胃痛。まだ600カロリーしかとってないんだけど食べなくても良いかな
440ｍNT
2019/09/03(火) 19:04:13.11ID:zzgE79Ul じゃがいも食べるのは有り
カップラーメンとかより何十倍も良い食べ物
カップラーメンとかより何十倍も良い食べ物
441ｍNT
2019/09/03(火) 19:05:49.94ID:zzgE79Ul なんで良いかというと多糖だから
2019/09/03(火) 19:49:30.60ID:g/T6Z9jR
2019/09/03(火) 19:59:09.69ID:DA3lUbef
当然ビールもあるんだろうがｗ
サウナに来るやつのほとんどは水風呂目当てだよ
サウナに来るやつのほとんどは水風呂目当てだよ
444名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 20:46:54.73ID:hhSpn4Ge2019/09/03(火) 20:47:59.08ID:g/T6Z9jR
>>443
それはサウナ素人
サウナ通は水風呂入らずにサッと汗だけシャワーで流してベンチに座りサウナで蓄熱した体温で更に汗を出す
一息ついてまた汗を流して水分を軽くとり
またサウナへ
何故か？水風呂はマナーの悪いアホが掛け水なしに直接ドボンするから気持ち悪い
それはサウナ素人
サウナ通は水風呂入らずにサッと汗だけシャワーで流してベンチに座りサウナで蓄熱した体温で更に汗を出す
一息ついてまた汗を流して水分を軽くとり
またサウナへ
何故か？水風呂はマナーの悪いアホが掛け水なしに直接ドボンするから気持ち悪い
2019/09/03(火) 21:08:57.86ID:yEvEGN+X
サウナは科学的にはダイエット効果が無いとかデトックスにもならないとか言われてるが関係ねえ
好きだから入る それだけだ
好きだから入る それだけだ
2019/09/03(火) 21:13:25.39ID:o8Qz6ATO
ダイエットに関係ないならそれこそここでする話題じゃないじゃないか
ここはダイエット板だろ
ここはダイエット板だろ
2019/09/03(火) 21:27:47.75ID:H3qNlCOV
最近よく栄養食品の広告出るね
サジージュース気になる
サジージュース気になる
2019/09/03(火) 21:32:24.59ID:JCQc/59q
450ｍNT
2019/09/03(火) 21:45:26.63ID:zzgE79Ul サウナのプロ！
451名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 21:55:10.27ID:rkw/RUt8 >>450
サウナのプロって具体的にどんな仕事なの？
サウナのプロって具体的にどんな仕事なの？
452名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 21:57:50.92ID:rkw/RUt8 日本では聞かないけど朝鮮ではサウナのプロっての居るんだね…
453ｍNT
2019/09/03(火) 22:01:27.04ID:zzgE79Ul こいつは勘違いのプロ！
2019/09/03(火) 22:02:39.40ID:tlHpGpoW
勘違いのプロ 渾身の自己紹介！！
455名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 22:03:33.43ID:rkw/RUt8 ん？俺はプロなんて名乗ってないよ？
サウナのプロって幾らぐらい貰えるの？
時給？日給？月休？
サウナのタオル替えとかしてるの？
サウナのプロって幾らぐらい貰えるの？
時給？日給？月休？
サウナのタオル替えとかしてるの？
2019/09/03(火) 22:04:04.89ID:HHsETe2V
確かにデブ画像勝手に晒して嫉妬されてるとか思い込んでる勘違いのプロが一匹いましたね
457ｍNT
2019/09/03(火) 22:07:24.86ID:zzgE79Ul 画像晒すとIDがないから本人じゃない！と言ってくる馬鹿がいまだにいる
そんな認めたくないほど良い体だったんだなと思ったわ
そんな認めたくないほど良い体だったんだなと思ったわ
458名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 22:08:04.15ID:rkw/RUt8 ウ板でプロとか言ってたけどやっぱりトレーニングとは全く無関係だったんだね
ダ板の別のスレでもプロとか書いてたみたいだけどサウナのプロって知ったら君がアドバイスしてた人達はガッカリするかもね
俺は最初から君のことガイジだと知ってたから驚きはしないけど…
ダ板の別のスレでもプロとか書いてたみたいだけどサウナのプロって知ったら君がアドバイスしてた人達はガッカリするかもね
俺は最初から君のことガイジだと知ってたから驚きはしないけど…
459ｍNT
2019/09/03(火) 22:08:58.94ID:zzgE79Ul ウ板でも知識でマウンティング
ダ板でも知識でマウンティング
やっぱりミナトさんってプロだわ
ダ板でも知識でマウンティング
やっぱりミナトさんってプロだわ
460名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 22:11:21.31ID:rkw/RUt8 >>457
いや
日本で普通の人は「よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ」だと思ってるからそんな馬鹿なまねするのはmNTくらいのもんだと思ってるよ
だって普通にトレーニングしてればそれぐらいにはなるしジム行けばそんなの幾らでもいい居るもん
いや
日本で普通の人は「よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ」だと思ってるからそんな馬鹿なまねするのはmNTくらいのもんだと思ってるよ
だって普通にトレーニングしてればそれぐらいにはなるしジム行けばそんなの幾らでもいい居るもん
461ｍNT
2019/09/03(火) 22:14:27.01ID:zzgE79Ul 画像を貼れないデブの言い訳は聞き飽きたよ
462名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 22:14:41.27ID:GzoNA+07 >>459
ウ板ではフルボッコ → スクリプト荒らししてトンズラ → コテ消して自演しながら「ミナトさんすげー」って擁護レス → バレて笑われてんじゃんwww
ダ板でも現在絶賛フルボッコ中で逃げ回ってるよね？www
でサウナのプロってどんな仕事なの？
ウ板ではフルボッコ → スクリプト荒らししてトンズラ → コテ消して自演しながら「ミナトさんすげー」って擁護レス → バレて笑われてんじゃんwww
ダ板でも現在絶賛フルボッコ中で逃げ回ってるよね？www
でサウナのプロってどんな仕事なの？
463ｍNT
2019/09/03(火) 22:14:48.36ID:zzgE79Ul 日本ではというよりデブは貼らないだけだよ
464ｍNT
2019/09/03(火) 22:15:09.28ID:zzgE79Ul 画像すら貼れないのはデブだから！
ミナトさんすごっ
ミナトさんすごっ
465名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 22:16:23.00ID:GzoNA+07466名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 22:19:09.47ID:GzoNA+07 >>464
そもそも自分を「さん」付けって…
朝鮮ではありなの？
普通の日本人が自分のことを表記する時
・わたし
・俺
・自分
…など
朝鮮ガイジmNTが自分のことを表記するとき
・ミナトさん
本人も脳に障害あるレベルなの自覚してるみたいだけど…
頭おかしいよね君…
そもそも自分を「さん」付けって…
朝鮮ではありなの？
普通の日本人が自分のことを表記する時
・わたし
・俺
・自分
…など
朝鮮ガイジmNTが自分のことを表記するとき
・ミナトさん
本人も脳に障害あるレベルなの自覚してるみたいだけど…
頭おかしいよね君…
468名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 22:24:30.71ID:GzoNA+07 >>467
いや
俺は君のことただのパンピーとしか思ってないよwww
テンプレにも書いてあったでしょw
ただ君の言う事に耳を傾けてあげる優しさが有るだけ
はい！いつものテンプレ
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い
・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない
・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
いや
俺は君のことただのパンピーとしか思ってないよwww
テンプレにも書いてあったでしょw
ただ君の言う事に耳を傾けてあげる優しさが有るだけ
はい！いつものテンプレ
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い
・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない
・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
469名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 22:31:00.53ID:GzoNA+07 >>467
あっ！ごめん！
朝鮮学校出の君には読めてなかったのかも…
ひらがなとカタカナだけで書いてあげるね！
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い
↓
・じぶんをプロというがトレーニング、ダイエットかんれんのプロではないしただのパンピー ＝ じぶんをおおきくみせたいよっきゅうがつよい
俺はこう思ってるんだけど何度でも聞くよ
何故なら基地外いじるの面白いからねw
で君は何のプロなの？
あっ！ごめん！
朝鮮学校出の君には読めてなかったのかも…
ひらがなとカタカナだけで書いてあげるね！
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い
↓
・じぶんをプロというがトレーニング、ダイエットかんれんのプロではないしただのパンピー ＝ じぶんをおおきくみせたいよっきゅうがつよい
俺はこう思ってるんだけど何度でも聞くよ
何故なら基地外いじるの面白いからねw
で君は何のプロなの？
2019/09/03(火) 23:38:09.03ID:g/T6Z9jR
471ｍNT
2019/09/03(火) 23:39:22.96ID:zzgE79Ul キチガイだんまりかよ
472名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/04(水) 00:00:33.09ID:MFXVnUM2 >>471
基地外は君ね
基地外は君ね
473名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/04(水) 00:10:36.83ID:MFXVnUM2 >>471
朝鮮ガイジのmNTのことを殆どの人がスポーツに関してはパンピーだと感じているんだわ
(勿論、プロのガイジとかプロの馬鹿みたいなのがあればプロのガイジや馬鹿だと信じるよ)
で…
そのパンピーのmNTがしきりに自分はプロだと連呼してるよね？
なので聞いてるんだ…
mNTは何のプロなんですか？
朝鮮ガイジのmNTのことを殆どの人がスポーツに関してはパンピーだと感じているんだわ
(勿論、プロのガイジとかプロの馬鹿みたいなのがあればプロのガイジや馬鹿だと信じるよ)
で…
そのパンピーのmNTがしきりに自分はプロだと連呼してるよね？
なので聞いてるんだ…
mNTは何のプロなんですか？
474ｍNT
2019/09/04(水) 00:23:50.90ID:aupj33yv ビールうまっ
キチガイいないと思ったらいたのか
キチガイいないと思ったらいたのか
475名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/04(水) 00:38:53.35ID:MFXVnUM2476名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/04(水) 08:13:32.10ID:5EDEDmqB 昨日 お酒を抑えたら今朝の体重は0.2キロ減。こういうのは張り合いあるね。
2019/09/04(水) 08:35:50.40ID:hjojl4f9
>>476
いいな
いいな
2019/09/04(水) 09:11:47.09ID:nNDAEoP8
2019/09/04(水) 09:12:13.17ID:NfvqMwwV
小便一回分の減量で大喜びのデブ
2019/09/04(水) 11:18:32.53ID:Q6hGJSVg
481ｍNT
2019/09/04(水) 13:13:26.20ID:s/75IfoL 他人をコントロールしようとすることが無駄
アドラーは課題の分離と言ったけどこいつはそれが出来てない
アドラーは課題の分離と言ったけどこいつはそれが出来てない
482ｍNT
2019/09/04(水) 13:14:04.78ID:s/75IfoL 馬鹿だから無駄なことがんばっちゃうのよｗ
2019/09/04(水) 14:29:52.36ID:Q6hGJSVg
基地外たる所以か
致し方ない
世捨て人のようなものだなキミは
致し方ない
世捨て人のようなものだなキミは
484名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/04(水) 14:54:39.48ID:MFXVnUM22019/09/04(水) 21:33:14.41ID:O+Dbiw1f
あーもうほんとミナトってやつ気持ち悪い親が責任持って処分してくれたらいいのに
486ｍNT
2019/09/04(水) 21:35:24.11ID:sJ5U4uOe 親か最近会ってないな
2019/09/04(水) 21:43:46.75ID:fix8n12V
2019/09/04(水) 22:19:39.55ID:lsWAKpCy
親もクソコテみたいなゴミいらないだろ
489ｍNT
2019/09/04(水) 22:51:34.63ID:sJ5U4uOe 頭のお病気だから願望と妄想ばかり
イカれてる
イカれてる
490ｍNT
2019/09/04(水) 22:52:36.70ID:sJ5U4uOe 願望と妄想を書く時に自己投影するから自己紹介になっちゃうんだろうね
粘着してるキチガイと会話してると
あーあの時のあれってこいつの自己紹介だったのかと気がつく
粘着してるキチガイと会話してると
あーあの時のあれってこいつの自己紹介だったのかと気がつく
491ｍNT
2019/09/04(水) 22:53:29.50ID:sJ5U4uOe 親にゴミと思われてるのはちょっと可愛そうだと読んでいて思った
ミナトさんに粘着してる馬鹿は頑張れ！
ミナトさんに粘着してる馬鹿は頑張れ！
2019/09/04(水) 23:00:54.46ID:nDjgt/ZI
2019/09/04(水) 23:03:05.20ID:NKhCVaWo
粘着クソコテミナト頑張れーwww
親も俺らも皆がお前の事ゴミだと思ってるから
そのまま自己紹介頑張れーwwwww
親も俺らも皆がお前の事ゴミだと思ってるから
そのまま自己紹介頑張れーwwwww
2019/09/04(水) 23:06:31.59ID:vaKDdZP3
クソコテみたいなゴミが育つとか親も同じ様なゴミだろ
495ｍNT
2019/09/04(水) 23:16:49.88ID:sJ5U4uOe 親の話良くする奴いるけどうまくいってないのか？ｗ
496ｍNT
2019/09/04(水) 23:17:20.84ID:sJ5U4uOe 家族の話って俺はいっさいしないけど
俺に粘着してるやつはうまくいってなさそうだなｗｗｗ
俺に粘着してるやつはうまくいってなさそうだなｗｗｗ
2019/09/04(水) 23:18:31.29ID:0IDJngod
４０代になっても
「親か最近会ってないな」 ← （笑）
だもんなｗ
普通親孝行する年齢だろ・・・
この馬鹿は本当に幼稚だな
「親か最近会ってないな」 ← （笑）
だもんなｗ
普通親孝行する年齢だろ・・・
この馬鹿は本当に幼稚だな
2019/09/04(水) 23:18:32.65ID:vj3O5EFi
これも妄想と願望なのかな こいつ自己紹介ばっかりだな
2019/09/04(水) 23:19:53.73ID:vj3O5EFi
500ｍNT
2019/09/04(水) 23:22:48.16ID:sJ5U4uOe こいつは全員実家に住んでるのかな？ｗ
そういうことか！
そういうことか！
501ｍNT
2019/09/04(水) 23:23:40.29ID:sJ5U4uOe 毎週親にあって親孝行ですか？ｗ
うちの親はまだ仕事してるし年寄り扱いすると怒られますよｗｗｗｗ
うちの親はまだ仕事してるし年寄り扱いすると怒られますよｗｗｗｗ
2019/09/04(水) 23:32:28.51ID:dWZpz2L5
2019/09/04(水) 23:34:22.69ID:dqT6GPK5
このコテ一人で会話して納得してるわ
キッも
キッも
504ｍNT
2019/09/04(水) 23:37:52.04ID:sJ5U4uOe 発達障害のこいつはやばいぞ
ほんと会話が成立しねーからな
シンプルな内容を説明しても理解出来ないしこの馬鹿の説明は何言ってるかわからない
突然わけわからん話をするし貼るコピペは何が言いたいのかさっぱりわからないものばかり
このレベルのバカはリアルだと出会わないよ
ほんと会話が成立しねーからな
シンプルな内容を説明しても理解出来ないしこの馬鹿の説明は何言ってるかわからない
突然わけわからん話をするし貼るコピペは何が言いたいのかさっぱりわからないものばかり
このレベルのバカはリアルだと出会わないよ
505ｍNT
2019/09/04(水) 23:38:16.09ID:sJ5U4uOe こいつが親不孝でも俺には関係ないからね
好きにしなさいｗ
好きにしなさいｗ
506ｍNT
2019/09/04(水) 23:39:41.89ID:sJ5U4uOe こいつが馬鹿だと悪影響がある
書き込みから頭の悪さが伝わってくるのは迷惑です
書き込みから頭の悪さが伝わってくるのは迷惑です
2019/09/04(水) 23:47:14.95ID:h9DRr0sv
2019/09/04(水) 23:59:01.07ID:SlN9dnnX
509ｍNT
2019/09/04(水) 23:59:30.84ID:sJ5U4uOe 親不孝な奴がミナトさんに粘着か
リあるでもねっとでもゴミ
リあるでもねっとでもゴミ
2019/09/05(木) 00:00:13.51ID:oDAJ5fAt
発達障害のこいつ=クソコテの事か
なんだ いつもの自己紹介か
なんだ いつもの自己紹介か
512ｍNT
2019/09/05(木) 00:00:37.54ID:7T6ARvdb そして今日もミナトさんに嫉妬ｗ
513ｍNT
2019/09/05(木) 00:01:18.13ID:7T6ARvdb 苦虫を噛むような顔をしたデブが悔しがってる？
ニヤついてしまいますｗ
ニヤついてしまいますｗ
2019/09/05(木) 00:01:33.27ID:n6Tl+Dcv
2019/09/05(木) 00:02:14.09ID:n6Tl+Dcv
2019/09/05(木) 00:05:13.27ID:vTCetYGP
障害持ちのデブコテ イライラ！！！wwwwwww
2019/09/05(木) 00:05:36.66ID:iWoP1Cq3
あすけんスレでなーにをやっとるのか
2019/09/05(木) 00:09:14.87ID:xwYqYrF/
構ってほしくてキモいレス繰り返してるコテ本当に邪魔
馬鹿なコテで遊びたいのはわかるけど構うヤツも邪魔
馬鹿なコテで遊びたいのはわかるけど構うヤツも邪魔
519名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 00:30:27.28ID:szxfNEYB あれ、ちょっと目を離した隙に朝鮮ガイジmNTが暴れまくってるね…
とりあえず息抜きにテンプレどーぞ！
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い
・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない
・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
とりあえず息抜きにテンプレどーぞ！
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い
・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない
・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
520ｍNT
2019/09/05(木) 00:34:37.09ID:7T6ARvdb ミナトさんに嫉妬ｗ
すげーな俺って
すげーな俺って
521ｍNT
2019/09/05(木) 00:34:56.97ID:7T6ARvdb 発達障害のこいつはやばいぞ
ほんと会話が成立しねーからな
シンプルな内容を説明しても理解出来ないしこの馬鹿の説明は何言ってるかわからない
突然わけわからん話をするし貼るコピペは何が言いたいのかさっぱりわからないものばかり
このレベルのバカはリアルだと出会わないよ
ほんと会話が成立しねーからな
シンプルな内容を説明しても理解出来ないしこの馬鹿の説明は何言ってるかわからない
突然わけわからん話をするし貼るコピペは何が言いたいのかさっぱりわからないものばかり
このレベルのバカはリアルだと出会わないよ
522名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 00:37:41.91ID:szxfNEYB2019/09/05(木) 00:42:24.41ID:PMCBr+Ws
クリティカルヒット喰らったら一人で会話しだすガイジのミナトｗ
スクリプトに向かって永遠とカイーワしてたのってミナトだっけ？
スクリプトに向かって永遠とカイーワしてたのってミナトだっけ？
524名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 00:42:43.66ID:szxfNEYB mNTよ
あすけんスレで暴れるのは止めたまえ！
ウ板に専用スレが有るんだからそこ行こうぜ！
繰り返す朝鮮ガイジmNTはただちにウ板の専用スレに移動しなさい！
ハウス！
あすけんスレで暴れるのは止めたまえ！
ウ板に専用スレが有るんだからそこ行こうぜ！
繰り返す朝鮮ガイジmNTはただちにウ板の専用スレに移動しなさい！
ハウス！
2019/09/05(木) 00:45:46.75ID:PMCBr+Ws
526名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 00:59:17.93ID:szxfNEYB2019/09/05(木) 01:28:35.39ID:9/4sIi2o
マッチョのみなさんが頭髪にきてミナトさんすっかり意気消沈やね
普段の勢いどこいったんや？
普段の勢いどこいったんや？
528名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 02:03:36.21ID:A+as2bbN >>527
スマン！
俺はmNTに対して怒りとかそんなもんは何も無いんだわw
俺、数年前に片手懸垂スレで軽くアドバイスをしていたんよ
そこに当時チワワと呼ばれていたmNTが上から目線でレスして来たんでやり取りをした
するとこのクソゴミが片手懸垂が出来ないのに上から目線でレスしていたことが判明したんだ
あり得ないだろ？www
片手懸垂出来もしないのに上から目線www
しかもその後に画像貼れだの絡んで来たんでフルボッコにしてやったんだよ今回と同じようにw
その後コイツはレスしなくなって俺もウ板から暫く離れてた…
で、、、
久しぶりにウ板覗いたらmNTが敵対する相手に「頑張れチワワ」とレスしてたんよ
昔からチワワってmNTのことだからどうなってんの？って感じの俺w
そこからこコイツにツッコミ入れてたらコイツ叩くの楽しくなって今に至るwww
なので楽しく害虫を叩く毎日なんだw
こんなクソゴミ見たこと無いんで楽しいわ
スマン！
俺はmNTに対して怒りとかそんなもんは何も無いんだわw
俺、数年前に片手懸垂スレで軽くアドバイスをしていたんよ
そこに当時チワワと呼ばれていたmNTが上から目線でレスして来たんでやり取りをした
するとこのクソゴミが片手懸垂が出来ないのに上から目線でレスしていたことが判明したんだ
あり得ないだろ？www
片手懸垂出来もしないのに上から目線www
しかもその後に画像貼れだの絡んで来たんでフルボッコにしてやったんだよ今回と同じようにw
その後コイツはレスしなくなって俺もウ板から暫く離れてた…
で、、、
久しぶりにウ板覗いたらmNTが敵対する相手に「頑張れチワワ」とレスしてたんよ
昔からチワワってmNTのことだからどうなってんの？って感じの俺w
そこからこコイツにツッコミ入れてたらコイツ叩くの楽しくなって今に至るwww
なので楽しく害虫を叩く毎日なんだw
こんなクソゴミ見たこと無いんで楽しいわ
2019/09/05(木) 05:59:40.84ID:BPpqAWW8
以後は専スレでやれ
あすけんスレに戻せ
あすけんスレに戻せ
2019/09/05(木) 06:43:32.82ID:tZmE0rMO
2019/09/05(木) 08:10:59.34ID:Ewx/8l85
昨日の夜食欲が無くてあまり食べなかったら今朝なんか調子悪い
未来さんには「今日は少なくてもいつもはカロリーコントロールできる人だから大丈夫」とか言われたけど
朝ごはんもあまり食べる気起きなかった
ちゃんとカロリーとらないとダメだねえ
未来さんには「今日は少なくてもいつもはカロリーコントロールできる人だから大丈夫」とか言われたけど
朝ごはんもあまり食べる気起きなかった
ちゃんとカロリーとらないとダメだねえ
532ｍNT
2019/09/05(木) 09:43:24.88ID:Xubg7zc7 俺のストーカーがいつも迷惑掛けてすいません
本当にクズなので言うこと聞かないのですｗｗｗ
本当にクズなので言うこと聞かないのですｗｗｗ
2019/09/05(木) 10:05:48.49ID:7prB0FKS
キチガイの自己紹介コピペは草
確かにクソコテの自己紹介にしては良く出来てるわ
確かにクソコテの自己紹介にしては良く出来てるわ
2019/09/05(木) 10:19:17.11ID:6m16ymgD
>>532
迷惑かけてる自覚あるなら消えれば？
迷惑かけてる自覚あるなら消えれば？
2019/09/05(木) 10:23:52.82ID:TtZ3nbug
>>532
巣に帰れ！！悪霊退散！！
巣に帰れ！！悪霊退散！！
2019/09/05(木) 10:29:15.95ID:iNZhyPAW
発達障害のこいつとか言って自己紹介してるギャグは少し面白かった
538名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 10:32:46.57ID:WAXDg8JY >>532
専スレでやれと言われてるのは君が迷惑者というのを示唆してるんだよ
朝鮮人には理解するの難しいかな？
つまり本当にクズなのは君な
もうココには来るなよ
そー言えば君
何のプロだっけ？
答えは専スレで！
専スレでやれと言われてるのは君が迷惑者というのを示唆してるんだよ
朝鮮人には理解するの難しいかな？
つまり本当にクズなのは君な
もうココには来るなよ
そー言えば君
何のプロだっけ？
答えは専スレで！
2019/09/05(木) 13:27:21.65ID:Y2nU3LSX
あすけんの宅配。麺しか届かないのな。ソース別口で買ってくるか。あすけんのは高いし。
540ｍNT
2019/09/05(木) 13:37:15.08ID:Xubg7zc7 発達障害のこいつはやばいぞ
ほんと会話が成立しねーからな
シンプルな内容を説明しても理解出来ないしこの馬鹿の説明は何言ってるかわからない
突然わけわからん話をするし貼るコピペは何が言いたいのかさっぱりわからないものばかり
このレベルのバカはリアルだと出会わないよ
ほんと会話が成立しねーからな
シンプルな内容を説明しても理解出来ないしこの馬鹿の説明は何言ってるかわからない
突然わけわからん話をするし貼るコピペは何が言いたいのかさっぱりわからないものばかり
このレベルのバカはリアルだと出会わないよ
541名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 13:39:50.44ID:Il7Kt3G2 発達障害の朝鮮ガイジmNTはやばいぞ
ほんと会話が成立しねーからな
テンプレ見ても理解出来ないしこの馬鹿の説明は何言ってるかわからない
突然わけわからん話をするし連呼は何が言いたいのかさっぱりわからないものばかり
このレベルのバカはリアルだと出会わないよ
ほんと会話が成立しねーからな
テンプレ見ても理解出来ないしこの馬鹿の説明は何言ってるかわからない
突然わけわからん話をするし連呼は何が言いたいのかさっぱりわからないものばかり
このレベルのバカはリアルだと出会わないよ
542名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 13:42:36.91ID:Il7Kt3G2 朝鮮ガイジmNTって毎度自分へのブーメランになるようなこと書くよねw
頭悪いからしゃーないけどwww
で何のプロなのさ？
頭悪いからしゃーないけどwww
で何のプロなのさ？
2019/09/05(木) 13:45:05.28ID:BPpqAWW8
単発でいつまでも絡んでスレ伸ばしてるのも同レベル
いいかげんスレチだからよそでやって
いいかげんスレチだからよそでやって
544名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 13:52:04.74ID:t+sBmOAi すまんな
俺もmNT専用スレへの移動を促してるんだがね…
ちな俺はmNTと同じやり方で粘着してるんで同レベルと書かれるて上手く出来てると感じた
ありがとう！
お～いmNT
もうココには来るんじゃね～ぞ！
専用スレ行くよ！
俺もmNT専用スレへの移動を促してるんだがね…
ちな俺はmNTと同じやり方で粘着してるんで同レベルと書かれるて上手く出来てると感じた
ありがとう！
お～いmNT
もうココには来るんじゃね～ぞ！
専用スレ行くよ！
545ｍNT
2019/09/05(木) 13:58:09.58ID:Xubg7zc7 謝るぐらいなら最初からやるなよキチガイ
546名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 14:02:33.36ID:t+sBmOAi547名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 14:07:26.28ID:t+sBmOAi >>545
朝鮮ガイジmNTって毎度自分へのブーメランになるようなこと書くよねw
謝るぐらいなら最初からこのスレ来るなよキチガイ
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
朝鮮ガイジmNTって毎度自分へのブーメランになるようなこと書くよねw
謝るぐらいなら最初からこのスレ来るなよキチガイ
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
548名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 14:13:35.02ID:Y2nU3LSX BASE 利用してる人ってどんだけいんの？
継続コース利用すれば、一食300円程度に抑えられるのはいいのだが、今の俺はコンビニのパン１つ100円程度しか食ってないからな。
身体の為に費用を少し書けるかどうか悩むわ。
継続コース利用すれば、一食300円程度に抑えられるのはいいのだが、今の俺はコンビニのパン１つ100円程度しか食ってないからな。
身体の為に費用を少し書けるかどうか悩むわ。
2019/09/05(木) 14:55:05.24ID:1IBUHOnI
未来さんチョコレートが食べたいです
2019/09/05(木) 15:07:38.06ID:3cJzzE16
あすけん関係ないけどグーグルモニターアンケートってアプリで毎月あすけん代払ってるかな
他に大した使い道もないし有効期限あるから
他に大した使い道もないし有効期限あるから
2019/09/05(木) 17:10:44.11ID:ZbWYiGBc
お伺い機能欲しいね
チョコなら半分だけ良いですよとか
自分で調べるより楽しそう
チョコなら半分だけ良いですよとか
自分で調べるより楽しそう
552名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 17:37:47.67ID:vIQpU9fG チョコレートオールドファッション美味しかった
晩御飯の白米抜きになるけどw
晩御飯の白米抜きになるけどw
2019/09/06(金) 06:34:48.06ID:ZYrvPzE3
ベースブレッドはパン２つも要らないわ。
これと麦芽コーヒー200mlで朝食だと過剰になりかねない。1つでいい。
これと麦芽コーヒー200mlで朝食だと過剰になりかねない。1つでいい。
2019/09/06(金) 08:39:42.60ID:952NgIf8
日中大体動いて夜は寝るだけだから
自分は朝過剰昼普通夜少なめで１日のカロリー調整してる
朝は体内の栄養不足しがちだし少なめになるくらいだったら過剰のほうがいいんじゃないかな
自分は朝過剰昼普通夜少なめで１日のカロリー調整してる
朝は体内の栄養不足しがちだし少なめになるくらいだったら過剰のほうがいいんじゃないかな
2019/09/06(金) 09:00:17.90ID:BZpnHs4x
自分も朝多めだな、仕事の途中でガス欠で動けない、頭働かなくなったらやばいからな
昼は普通で間食と夜は体重と腹の減り具合で調整
朝飯食べる前にお腹がなるかと、夜腹ぺこになってるかできちんとカロリー使いきってるかは大体わかるようになったわw
昼は普通で間食と夜は体重と腹の減り具合で調整
朝飯食べる前にお腹がなるかと、夜腹ぺこになってるかできちんとカロリー使いきってるかは大体わかるようになったわw
2019/09/06(金) 10:36:38.28ID:BqU3ofcG
体脂肪計で出てくる基礎代謝って信憑性あるんでしょうか？
年齢と身長と体重だけ打ち込んで平均を見る基礎代謝より150程多いです。
年齢と身長と体重だけ打ち込んで平均を見る基礎代謝より150程多いです。
2019/09/06(金) 13:19:22.39ID:v2or7a6B
2019/09/06(金) 14:45:31.04ID:952NgIf8
>>556
筋肉量1キロ増えると代謝が50kcal増えるみたいだから平均より3キロくらい筋肉が多ければ150増えるんじゃないかな
筋肉量1キロ増えると代謝が50kcal増えるみたいだから平均より3キロくらい筋肉が多ければ150増えるんじゃないかな
2019/09/06(金) 15:41:19.80ID:/IjlCmqa
筋肉1キロ増えるってかなりの増筋(？)だと思うし、
50Cal増えるのもかなり食えることになるよなー
50Cal増えるのもかなり食えることになるよなー
560ｍNT
2019/09/06(金) 15:45:57.98ID:YZmD2fom 筋肉１キロ増やすの簡単
その７５％は水だから簡単
その７５％は水だから簡単
2019/09/06(金) 16:32:40.27ID:BZpnHs4x
>>556
ただ体重と体脂肪と事前のデータ(身長、年齢、性別とか)で公式に当てはめて計算してるだけでしょ
体脂肪が家庭用だとあてにならない(日でも変動多過ぎ)から参考程度かと
そんなものよりも一ヶ月普通に記録して予定より減ってるかどうかでカロリー調整するのがいい
ただ体重と体脂肪と事前のデータ(身長、年齢、性別とか)で公式に当てはめて計算してるだけでしょ
体脂肪が家庭用だとあてにならない(日でも変動多過ぎ)から参考程度かと
そんなものよりも一ヶ月普通に記録して予定より減ってるかどうかでカロリー調整するのがいい
2019/09/06(金) 18:05:16.67ID:BqU3ofcG
2019/09/06(金) 18:40:14.54ID:dsCjo51Q
2019/09/06(金) 19:03:48.31ID:eBg5YbeB
このアプリで一日2500キロカロリーに制限したら一ヶ月で三キロ痩せた
このままじゃ適正体重になっちゃう怖い
このままじゃ適正体重になっちゃう怖い
565ｍNT
2019/09/06(金) 19:11:14.10ID:YZmD2fom チビとは言われないけど
こいつはチビなんだろうなｗ
こいつはチビなんだろうなｗ
2019/09/06(金) 19:32:47.92ID:dsCjo51Q
あ？
画像で見たらチビ特有のしょぼい骨格だし筋肉も無い
で何のプロなんですか？ｗ
画像で見たらチビ特有のしょぼい骨格だし筋肉も無い
で何のプロなんですか？ｗ
567ｍNT
2019/09/06(金) 19:40:10.52ID:YZmD2fom ミナトさんへの嫉妬はデブの次は今度はチビと言い始めたｗｗｗ
568名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 20:22:18.60ID:HNT/mQt5 朝鮮ガイジmNTがまた荒らしに来たか…
俺は君をデブだとも思ってないしガリだとも思ってない
ジムに居る普通にトレーニングしてるだろう人の体格な
筋トレやってる人たちの中ではおそらく君ぐらいの身体に嫉妬するヤツは殆ど居ないと思うんだよマジで
ただダ板の痩せたい人たちや筋トレやらない人からは凄いとか言われるかもね…
もしかして周りのトレーニングとかやらない友達に凄いとか言われて「俺は凄い」みたいな勘違いをしたまま大人になったんじゃないの？
現実から目を背けても仕方ないと思わない？
俺の友人や知人にフィットネスや治療のプロ、全国レベルのビルダーとか居るけど君みたいに「俺はプロ」みたいなことは微塵も言わないし
寧ろ隠す人の方が多いんだよね…
パンピーの君がプロを連呼する姿からは劣等感しか見えないんだよ…
煽ってるわけじゃないから勘違いしないで欲しい…
で何のプロなの君は？
俺は君をデブだとも思ってないしガリだとも思ってない
ジムに居る普通にトレーニングしてるだろう人の体格な
筋トレやってる人たちの中ではおそらく君ぐらいの身体に嫉妬するヤツは殆ど居ないと思うんだよマジで
ただダ板の痩せたい人たちや筋トレやらない人からは凄いとか言われるかもね…
もしかして周りのトレーニングとかやらない友達に凄いとか言われて「俺は凄い」みたいな勘違いをしたまま大人になったんじゃないの？
現実から目を背けても仕方ないと思わない？
俺の友人や知人にフィットネスや治療のプロ、全国レベルのビルダーとか居るけど君みたいに「俺はプロ」みたいなことは微塵も言わないし
寧ろ隠す人の方が多いんだよね…
パンピーの君がプロを連呼する姿からは劣等感しか見えないんだよ…
煽ってるわけじゃないから勘違いしないで欲しい…
で何のプロなの君は？
569名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 21:33:23.12ID:95yibNc4 ミナトは友達もいなくて居場所がここにしかないんだよ
だからそんないじめてやるなよ
ミナトも注目集めたいなら岐阜暴威みたいに先物とかやりなよ
あすけんについて語らうスレでコテ使って書き込んでもヘイト集めるだけだぞ
だからそんないじめてやるなよ
ミナトも注目集めたいなら岐阜暴威みたいに先物とかやりなよ
あすけんについて語らうスレでコテ使って書き込んでもヘイト集めるだけだぞ
570ｍNT
2019/09/06(金) 21:56:34.02ID:YZmD2fom こいつに友達がいないのはかわいそうだなｗ
571ｍNT
2019/09/06(金) 21:57:06.22ID:YZmD2fom 俺のことを気にして貰ってわるいけど
おれはここの他人なんてどうでもいいけどね
おれはここの他人なんてどうでもいいけどね
572名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 22:03:31.30ID:Qd02BlHg573名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 22:16:13.26ID:z1z5HwEo もう一つ朝鮮ガイジmNTの特徴はバカと言われるとバカと言い返すオウム返し
今回も友達居ないと言われて友達居ないと言い返してるでしょ
散々チワワと呼ばれてチワワと呼び返すことで学んだのかな？w
今回も友達居ないと言われて友達居ないと言い返してるでしょ
散々チワワと呼ばれてチワワと呼び返すことで学んだのかな？w
2019/09/06(金) 22:24:38.94ID:dkrqlkA7
2019/09/06(金) 22:59:57.65ID:/IjlCmqa
基礎代謝1000切ることってあるのか
2019/09/07(土) 00:21:56.62ID:op/lY6rm
ヒント：背
ちなみに1000切ると何故か「食事中心」の設定ができなくなって何度設定しても勝手に「バランスよく」に直される
ちなみに1000切ると何故か「食事中心」の設定ができなくなって何度設定しても勝手に「バランスよく」に直される
2019/09/07(土) 00:24:41.26ID:Fs6r7F9M
身長どれくらいだと1000切るの？
純粋な興味なんですけど
純粋な興味なんですけど
2019/09/07(土) 00:53:43.63ID:op/lY6rm
体重による
自分は147ｃｍで46キロ切ったあたり？であすけん計算の基礎代謝も1000切った気がする
自分は147ｃｍで46キロ切ったあたり？であすけん計算の基礎代謝も1000切った気がする
2019/09/07(土) 00:53:51.72ID:2tfIAFST
2019/09/07(土) 00:55:19.94ID:h/XgPzis
身長にもよるけど年齢も重ねてたら低いよね
2019/09/07(土) 01:03:44.66ID:op/lY6rm
あーそうだね
アラサーです
二十代なら切らないかもね
アラサーです
二十代なら切らないかもね
582ｍNT
2019/09/07(土) 01:08:43.30ID:hq0pk+Lt 163センチに嫉妬されるミナトさんｗ
2019/09/07(土) 01:13:29.13ID:IX1U3NfD
子供なら体重20kg前半じゃないと1000kcal切るのは無理だからな
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-004.html
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-004.html
584名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/07(土) 01:58:33.45ID:3Uq4AYi1 >>576
> ちなみに1000切ると何故か「食事中心」の設定ができなくなって何度設定しても勝手に「バランスよく」に直される
おおそうなんだ！
これ最近出た仕様？昔からあった？
2020年版の厚労省食事摂取基準の内容準拠で仕様変更された部分かもだ
厚労省食事摂取基準2020年版のPDF持ってる人はp88を参照
参考表2 推定エネルギー必要量（kcal/日）
の下にこういう文がある
↓
1 身体活動レベルは、低い、ふつう、高いの3つのレベルとして、それぞれI、II、IIIで示した。
2 レベルIIは自立している者、レベルIは自宅にいてほとんど外出しない者に相当する。レベルIは高齢者施設で自立に近い状態で過ごしている者にも適用できる値である。
3 妊婦個々の体格や妊娠中の体重増加量、胎児の発育状況の評価を行うことが必要である。
注1：活用に当たっては、食事摂取状況のアセスメント、体重及びBMIの把握を行い、エネルギーの過不足は体重の変化又はBMIを用いて評価すること。
注2：身体活動レベルⅠの場合、少ないエネルギー消費量に見合った少ないエネルギー摂取量を維持することになるため、健康の保持・増進の観点からは、身体活動量を増加させる必要がある。←★ここ★
> ちなみに1000切ると何故か「食事中心」の設定ができなくなって何度設定しても勝手に「バランスよく」に直される
おおそうなんだ！
これ最近出た仕様？昔からあった？
2020年版の厚労省食事摂取基準の内容準拠で仕様変更された部分かもだ
厚労省食事摂取基準2020年版のPDF持ってる人はp88を参照
参考表2 推定エネルギー必要量（kcal/日）
の下にこういう文がある
↓
1 身体活動レベルは、低い、ふつう、高いの3つのレベルとして、それぞれI、II、IIIで示した。
2 レベルIIは自立している者、レベルIは自宅にいてほとんど外出しない者に相当する。レベルIは高齢者施設で自立に近い状態で過ごしている者にも適用できる値である。
3 妊婦個々の体格や妊娠中の体重増加量、胎児の発育状況の評価を行うことが必要である。
注1：活用に当たっては、食事摂取状況のアセスメント、体重及びBMIの把握を行い、エネルギーの過不足は体重の変化又はBMIを用いて評価すること。
注2：身体活動レベルⅠの場合、少ないエネルギー消費量に見合った少ないエネルギー摂取量を維持することになるため、健康の保持・増進の観点からは、身体活動量を増加させる必要がある。←★ここ★
585名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/07(土) 02:03:57.35ID:3Uq4AYi12019/09/07(土) 07:20:16.05ID:Fs6r7F9M
587名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/07(土) 08:58:37.18ID:NJLUe0c82019/09/07(土) 09:43:41.71ID:SsDZbn7b
140cm台前半の50代であすけんの基礎代謝919kcal、TANITAで951kcalだよ…
月1.3kg減らす設定にしたら一日1,167kcal摂取目標になって悲しくて痩せそう＼(^o^)／
月1.3kg減らす設定にしたら一日1,167kcal摂取目標になって悲しくて痩せそう＼(^o^)／
2019/09/07(土) 09:45:59.23ID:op/lY6rm
2019/09/07(土) 10:26:23.18ID:THmdcb5z
背が低いと外食なんて行ったら1日1食しか食えんな…
2019/09/07(土) 11:28:27.37ID:K73XW4zw
× 背が低いと外食なんて行ったら1日1食しか食えんな…
○体が軽いと外食なんて行ったら1日1食しか食えんな…
○体が軽いと外食なんて行ったら1日1食しか食えんな…
2019/09/07(土) 11:45:43.35ID:lBob2h1k
友人と外食は結構ハードル高いね
なるべくファミレス系に誘導してサラダと鶏肉のグリルの皮剥いで食べてるわ
なるべくファミレス系に誘導してサラダと鶏肉のグリルの皮剥いで食べてるわ
2019/09/07(土) 12:26:01.89ID:XncqmsCF
そんな貧乏臭い友達ｲﾗﾈ
2019/09/07(土) 12:53:46.36ID:lBob2h1k
そりゃそうだ
人の食い物に貧乏くさいだのケチ付けるやつとはそもそも飯食いにいくことないしな
人の食い物に貧乏くさいだのケチ付けるやつとはそもそも飯食いにいくことないしな
2019/09/07(土) 13:03:29.45ID:XncqmsCF
根本的に違うみたいだからこれ以上はやめとくわ
596名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/07(土) 13:16:43.26ID:faYz02sw2019/09/07(土) 19:34:42.71ID:oI8u8dj3
ステーキハウスあたりに誘導して赤み食べるかなぁ
赤み肉はヘルシーよ
赤み肉はヘルシーよ
2019/09/07(土) 19:39:31.44ID:P9Msy1eC
ファミレス、居酒屋、ステーキハウス……
なんでこういう店しか出てこないんだろう
やっぱりお前らは太るべくして太ったんだな
なんでこういう店しか出てこないんだろう
やっぱりお前らは太るべくして太ったんだな
2019/09/07(土) 19:58:18.31ID:ZWVftK/w
野菜料理のお店とかヘルシーなとこあるでしょ
2019/09/07(土) 19:59:21.45ID:Ae8aHMoo
2019/09/07(土) 20:04:20.19ID:qcArVg1x
筋トレしようぜ
月に20日以上チーズバーガーとシェイク食って
酒ガブガブ飲んで締めのラーメンスープまで飲み干しても体脂肪6％
月に20日以上チーズバーガーとシェイク食って
酒ガブガブ飲んで締めのラーメンスープまで飲み干しても体脂肪6％
2019/09/07(土) 20:07:23.60ID:9FXDxeNX
低身長辛いよね、食べていい量が少なすぎるよ
603名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/07(土) 20:08:19.51ID:sXsD+d5A2019/09/07(土) 20:14:47.14ID:hTr6AVXu
2019/09/07(土) 20:18:12.49ID:h/XgPzis
それクソコテだから触っちゃだめ
2019/09/07(土) 20:28:52.11ID:Fs6r7F9M
>>603
未来さんの笑顔ウケる
未来さんの笑顔ウケる
2019/09/07(土) 20:33:26.36ID:iusnxfo8
0点取ったらアヘ顔ダブルピースされそう
2019/09/07(土) 20:46:37.42ID:A2kok/Cz
2019/09/07(土) 22:50:07.30ID:J4AYoY7v
待って()
2019/09/07(土) 23:21:40.66ID:Fs6r7F9M
今日の摂取カロリーに余裕があったから今 柿ピー食べてる
幸せ～
幸せ～
2019/09/08(日) 05:40:24.81ID:YrEWX8Sa
柿の種だけのヤツは飲み物
612名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/08(日) 09:03:09.41ID:NeXOnBnI 飲みすぎたら39点だった。
2019/09/08(日) 09:16:10.76ID:rNR5bYVz
614名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/08(日) 10:54:15.50ID:Df/CgcIx BASE FOOD試したら激マズだった。評価は高いが仕込みだろうな。パサパサしていて、あれを美味いと思える奴は少ないはず。
栄養素も多く含まれているというのも、何処まで本当か分からない。企業というのは平然と嘘をつく生き物だからね。
栄養素も多く含まれているというのも、何処まで本当か分からない。企業というのは平然と嘘をつく生き物だからね。
2019/09/08(日) 14:15:29.27ID:tQsu3MFZ
2019/09/08(日) 17:41:16.00ID:Df/CgcIx
パンはまあまあ食えるけどね。パスタはやめた方がいいかもよ。お試しで取り寄せてみては。
2019/09/08(日) 18:00:20.69ID:xxRGHC9J
チートにも程ってもんがあんだろバカか
2019/09/08(日) 18:01:39.34ID:xxRGHC9J
せっかく減った体重を1日でリバウンド
これまた増えた分帳消しにするのが大変過ぎて無理
これまた増えた分帳消しにするのが大変過ぎて無理
2019/09/08(日) 19:25:53.13ID:Ue56MiQ/
2019/09/09(月) 00:40:43.51ID:r91d6nn6
畑に茄子沢山出来たから漬け物にして馬鹿みたいに食べてたら初めて下っ腹がパンパンに膨らんだわw
下っ腹は塩分=水分だな
下っ腹は塩分=水分だな
2019/09/09(月) 01:01:23.37ID:8w9O1iXy
いや
茄子だろ
茄子だろ
2019/09/09(月) 01:08:19.88ID:r91d6nn6
茄子なんて油吸わせなきゃカロリーほぼ0じゃん
漬け物なんて塩飲んでるようなもの
漬け物なんて塩飲んでるようなもの
2019/09/09(月) 01:14:57.60ID:8w9O1iXy
ああ食べた後の話じゃないのか
2019/09/09(月) 01:42:08.32ID:X65pbBwt
ふぅー茄子で腹がパンパンだぜ
2019/09/09(月) 04:10:57.74ID:WcJ/45Ay
なすがまま
2019/09/09(月) 07:01:03.22ID:oW14yfWu
2019/09/09(月) 07:47:52.73ID:6gv1CW76
>>626
2年かけて何キロ落として1ヶ月で何キロ戻したんですか
2年かけて何キロ落として1ヶ月で何キロ戻したんですか
2019/09/09(月) 09:00:11.99ID:aooeCSBN
あすけんのランキングを見るに
野菜ジュースとグラノーラ辺りの組み合わせが鉄板でしょうか
微妙に不足するビタミン類をどうしています？
野菜ジュースとグラノーラ辺りの組み合わせが鉄板でしょうか
微妙に不足するビタミン類をどうしています？
2019/09/09(月) 09:09:59.65ID:HTN5l7Ge
あんましあのグラフに踊らされない方がいいぞ
ただの目安と記録だなオレの場合
60点出しとけば御の字のヌルポ
ただの目安と記録だなオレの場合
60点出しとけば御の字のヌルポ
2019/09/09(月) 09:44:53.37ID:7XfwKbzh
ビタミン足りなくて摂取オーバー懸念するならサプリでいいんじゃない
631名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/09(月) 10:40:03.90ID:+0Wdrcms あすけんで3年前20キロ痩せたけど5キロ増えたからまた戻ってきたよ
今日からまたやる
今日からまたやる
2019/09/09(月) 11:20:45.19ID:N2CBphy1
>>628
野菜ジュースとグラノーラだと糖質多そうだけどどうなんだろう
野菜ジュースとグラノーラだと糖質多そうだけどどうなんだろう
633名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/09(月) 12:36:04.35ID:lI7fFIac634名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/09(月) 12:58:48.14ID:+0Wdrcms635名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/09(月) 13:07:52.83ID:lI7fFIac2019/09/09(月) 14:14:51.89ID:wONbTnML
グラノーラ食べたことなかったから少し調べてみたけど一食置き換えるとすると栄養素的に少し弱いね
野菜ジュース足すよりプロテイン足すほうがバランスよくなると思う
野菜ジュース足すよりプロテイン足すほうがバランスよくなると思う
637名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/09(月) 14:58:14.50ID:tf/CJrfm2019/09/09(月) 15:41:59.73ID:Bnp8qe2S
それならオートミール食べるかな
2019/09/09(月) 17:13:41.47ID:u84MA+T+
>>637
豆系グラノーラ
野菜ジュース0.5本
ソイプロテインでこんな感じ
https://i.imgur.com/wrteWx8.jpg
豆グラノーラにタンパク質多いからプロテインは減らして良いのかなとも思う。
グラノーラの栄養価がかなり違うんで朝はフルーツ系にしてる。
豆系グラノーラ
野菜ジュース0.5本
ソイプロテインでこんな感じ
https://i.imgur.com/wrteWx8.jpg
豆グラノーラにタンパク質多いからプロテインは減らして良いのかなとも思う。
グラノーラの栄養価がかなり違うんで朝はフルーツ系にしてる。
2019/09/09(月) 18:28:48.11ID:WcJ/45Ay
オールブランさいっきょ
2019/09/09(月) 19:51:52.10ID:pA2lwTfi
早く涼しくなんないかな
外で運動したい
外で運動したい
2019/09/09(月) 19:55:03.81ID:9pTV9XE4
>>627
7キロ
7キロ
2019/09/09(月) 19:55:33.60ID:9pTV9XE4
>>628
野菜ジュースは身体に悪い説があるぞ。
野菜ジュースは身体に悪い説があるぞ。
2019/09/09(月) 19:56:42.68ID:9pTV9XE4
配達弁当にしとけって。グラノーラより栄養価が高い。値段はそれなりだが。
2019/09/09(月) 20:22:58.92ID:q/2uhnIe
>>640
オールブランでもビタミンAと、Cがないから野菜ジュース必要そう。
https://i.imgur.com/ozmIC5b.jpg
ただ、野菜ジュース0.5本と牛乳代わりにソイプロテインを組み合わせると
かなり良い感じになりますね、参考にします。
https://i.imgur.com/ULRYMp2.jpg
オールブランでもビタミンAと、Cがないから野菜ジュース必要そう。
https://i.imgur.com/ozmIC5b.jpg
ただ、野菜ジュース0.5本と牛乳代わりにソイプロテインを組み合わせると
かなり良い感じになりますね、参考にします。
https://i.imgur.com/ULRYMp2.jpg
2019/09/09(月) 20:31:54.64ID:q/2uhnIe
2019/09/09(月) 20:35:27.38ID:q/2uhnIe
2019/09/09(月) 21:16:40.08ID:Bnp8qe2S
2019/09/09(月) 21:17:53.50ID:JxJLjNQ1
>>642
ショボいwwww
ショボいwwww
650名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/09(月) 21:37:29.54ID:9pTV9XE4 >>646
ビタミンAって人参ジュース？ それだったらβカロチン摂ってるのでは？ βカロチン摂取は寿命を縮めると大規模な研究で明らかになったぞ。
ビタミンAって人参ジュース？ それだったらβカロチン摂ってるのでは？ βカロチン摂取は寿命を縮めると大規模な研究で明らかになったぞ。
651名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/09(月) 21:39:07.77ID:9pTV9XE4 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
という書籍がオススメ。栄養や食事に関するエビデンスが網羅されてる。
という書籍がオススメ。栄養や食事に関するエビデンスが網羅されてる。
652名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/09(月) 21:39:29.37ID:9pTV9XE4 >>649
だってデブじゃないもの。
だってデブじゃないもの。
2019/09/09(月) 21:57:03.78ID:2YJ5OZks
ベースフードのお試しセットとりあえずパンとヌードル両方食べた。
パンの方は普通に食べれてこれは備蓄して時々食べていいな、って感じだった。
ヌードルは、こう、なんだ…絶望的な雑穀臭がきつくって…パンだと気にならないレベルが、暖かいスープに入ってるとこんなにキツイのかってなった。
食感も「麺」っぽくないボソボソ具合で…
このお試しセットを食べた後にヌードルを買い足す奴はいるのだろうか。
パンの方は普通に食べれてこれは備蓄して時々食べていいな、って感じだった。
ヌードルは、こう、なんだ…絶望的な雑穀臭がきつくって…パンだと気にならないレベルが、暖かいスープに入ってるとこんなにキツイのかってなった。
食感も「麺」っぽくないボソボソ具合で…
このお試しセットを食べた後にヌードルを買い足す奴はいるのだろうか。
2019/09/09(月) 21:58:23.59ID:6+WPxbRc
オールブランでもオリジナルじゃないとだめみたいで
とりあえず買ってきた
欠点はあまり売ってないことかな？
これに伊藤園一日分の野菜0.5本を組み合わせると
かなりの栄養満たしてる状態になった。
朝はこれにプロテインで手軽に栄養満たせる感じになった。
みなさんありがとうございました。
とりあえず買ってきた
欠点はあまり売ってないことかな？
これに伊藤園一日分の野菜0.5本を組み合わせると
かなりの栄養満たしてる状態になった。
朝はこれにプロテインで手軽に栄養満たせる感じになった。
みなさんありがとうございました。
2019/09/09(月) 23:01:36.38ID:/Xq7KvoL
一ヶ月と少しあすけんの指示通りのカロリー1380kcal前後と栄養を摂って週2～3回1時間ヨガに通って減った体重は1kg体脂肪は3%程度
身長153cm体重58kgですがこんなもん？何か間違ってないか心配です
身長153cm体重58kgですがこんなもん？何か間違ってないか心配です
2019/09/09(月) 23:09:34.77ID:X65pbBwt
2019/09/09(月) 23:15:53.02ID:/Xq7KvoL
>>657
ホントですか？！良かった…
体脂肪は毎日すごく変動するので3%も減ってないのかな
目標体重までは1年くらいかかるのは残念ですが間違ってないのなら良かったです
このまま頑張ります！安心しましたホントにありがとう！！
ホントですか？！良かった…
体脂肪は毎日すごく変動するので3%も減ってないのかな
目標体重までは1年くらいかかるのは残念ですが間違ってないのなら良かったです
このまま頑張ります！安心しましたホントにありがとう！！
2019/09/09(月) 23:49:46.46ID:L0j5xau9
身長160cm体重43キロだったのがここ半年でプラス2キロ
元に戻したくてあすけんに1700キロカロリーくらい摂取しろって言われてるのを無視してここ3ヶ月くらい1300キロカロリー摂取、毎日筋トレ有酸素合わせて1時間半という生活をしてるんだけど痩せない
これって所謂省エネモードに入ってるんでしょうか？むしろしっかり食べた方が体重落ちたりしますか？
元に戻したくてあすけんに1700キロカロリーくらい摂取しろって言われてるのを無視してここ3ヶ月くらい1300キロカロリー摂取、毎日筋トレ有酸素合わせて1時間半という生活をしてるんだけど痩せない
これって所謂省エネモードに入ってるんでしょうか？むしろしっかり食べた方が体重落ちたりしますか？
2019/09/09(月) 23:51:40.07ID:L0j5xau9
>>659
ちなみにこの生活を初めて3ヶ月目に突入したところです
ちなみにこの生活を初めて3ヶ月目に突入したところです
2019/09/10(火) 00:00:26.90ID:mMTjro2M
2019/09/10(火) 00:13:08.68ID:Xe4/bAEr
2019/09/10(火) 00:15:48.27ID:fxjGkv5b
>>659
運動はどれに設定してるん？
160で45なら1700まで行かず1300ぐらいになるはずだけど
基礎代謝は1050ぐらいかな？わからんけど、それぐらいだとしたら運動代謝1300は妥当だよね
筋トレ有酸素は合計何カロリー消費してるの？
運動はどれに設定してるん？
160で45なら1700まで行かず1300ぐらいになるはずだけど
基礎代謝は1050ぐらいかな？わからんけど、それぐらいだとしたら運動代謝1300は妥当だよね
筋トレ有酸素は合計何カロリー消費してるの？
2019/09/10(火) 00:23:21.42ID:HjRcWLPa
体重はそれくらいでいいから体脂肪で見たほうがええんでね？
体脂肪は確実に落ちてるはず
つかそこからさらに体重減らすって30㎏台とか目指してんの？
体脂肪は確実に落ちてるはず
つかそこからさらに体重減らすって30㎏台とか目指してんの？
2019/09/10(火) 00:29:14.55ID:pWzFWeR9
2019/09/10(火) 00:37:39.96ID:fxjGkv5b
>>665
詳しくありがとう
では基礎代謝1200として、摂取カロリー1300
ランニングとエクササイズで合計400カロリー消費したら毎日300もマイナスになっちゃってるよ！
運動以外の生活での消費カロリーも含めるともっと(200ぐらい？)だから、
これでは当然省エネモードに入っちゃうと思う
詳しくありがとう
では基礎代謝1200として、摂取カロリー1300
ランニングとエクササイズで合計400カロリー消費したら毎日300もマイナスになっちゃってるよ！
運動以外の生活での消費カロリーも含めるともっと(200ぐらい？)だから、
これでは当然省エネモードに入っちゃうと思う
2019/09/10(火) 00:41:22.45ID:fxjGkv5b
この運動量カロリー400＋普段の生活で消費するカロリー200＋基礎代謝1200＝1800だから、
あすけんの1700は突飛に思えて意外と合ってるのかもしれない…
あすけんの1700は突飛に思えて意外と合ってるのかもしれない…
2019/09/10(火) 00:43:29.56ID:pWzFWeR9
>>667
やっぱりしっかりと1700キロカロリー摂取したほうがいいということですかね...？
やっぱりしっかりと1700キロカロリー摂取したほうがいいということですかね...？
2019/09/10(火) 00:49:38.00ID:fxjGkv5b
2019/09/10(火) 00:54:20.57ID:mFTHK7Pl
相談するまでもなく>>2が正解
2019/09/10(火) 03:33:29.98ID:hcDmkgpt
体重体脂肪率を平均以下にするならかなりストイックな食事運動が求められるよ
大げさにいうとアスリート並の生活求められると思う
大げさにいうとアスリート並の生活求められると思う
2019/09/10(火) 04:57:53.87ID:QkvQMVmS
>>657
横だけどいいこと聞いた
2ヶ月ちょっとで体重4.5kg落ちたけど体脂肪率で計算したら脂肪3.5kg分しか減ってなくて焦ってた
家庭用の体脂肪計はあてにならないらしいけど参考程度にこのままがんばろう
横だけどいいこと聞いた
2ヶ月ちょっとで体重4.5kg落ちたけど体脂肪率で計算したら脂肪3.5kg分しか減ってなくて焦ってた
家庭用の体脂肪計はあてにならないらしいけど参考程度にこのままがんばろう
2019/09/10(火) 05:14:50.76ID:8JgnArvs
>>653
ホントか
ホントか
2019/09/10(火) 05:15:58.74ID:8JgnArvs
>>654
そうなんだよ。激マズなんだよ。ざるそばならいけるかもしれん。あと３つも残っていて、どうしようかと思ってるとこだ。
そうなんだよ。激マズなんだよ。ざるそばならいけるかもしれん。あと３つも残っていて、どうしようかと思ってるとこだ。
2019/09/10(火) 05:16:51.26ID:8JgnArvs
>>658
体重計の体脂肪測定はいい加減だから
体重計の体脂肪測定はいい加減だから
2019/09/10(火) 06:17:24.87ID:ghogAC38
2019/09/10(火) 07:39:34.57ID:fxTw8ZNF
嫉妬レスがつくのなら大成功ということだ
2019/09/10(火) 07:56:32.63ID:MKWirqu9
オールブランオリジナル朝食に食べてみた
匂いがペットフードでペットフードだった。
明日から低カロリーグラノーラに戻そうと思った。
匂いがペットフードでペットフードだった。
明日から低カロリーグラノーラに戻そうと思った。
2019/09/10(火) 08:11:46.52ID:JQ72zQ6E
2019/09/10(火) 08:31:23.91ID:8JgnArvs
>>678
食物繊維が豊富な奴な。ベイスフードのパスタもそんな感じ。栄養には良いのだろうが、あれは続かない。
食物繊維が豊富な奴な。ベイスフードのパスタもそんな感じ。栄養には良いのだろうが、あれは続かない。
2019/09/10(火) 08:34:31.05ID:fxjGkv5b
2019/09/10(火) 08:40:02.26ID:fxjGkv5b
という感じで、朝のスッキリした頭で書き込んでみる
とりあえずあと300は食ってもいいんじゃないかと思った
でも突然増やすと体が栄養溜め込もうとして体脂肪率が爆増するかと思うから、その調整を自分でやるならゆっくりとで
完璧にやりたいならプロに相談
そんなことを言いたかった
うまく行くといいですね
とりあえずあと300は食ってもいいんじゃないかと思った
でも突然増やすと体が栄養溜め込もうとして体脂肪率が爆増するかと思うから、その調整を自分でやるならゆっくりとで
完璧にやりたいならプロに相談
そんなことを言いたかった
うまく行くといいですね
2019/09/10(火) 09:43:32.86ID:ej7zW5T4
オールブランはきな粉大さじ１と好みの甘味料入れるといいぞ
2019/09/10(火) 09:48:02.63ID:3pGt9ukd
ペットフードにきな粉と甘味料を加えてもペットフード
あの臭いはカレー粉やニンニクのクラスじゃないとごまかせない
あの臭いはカレー粉やニンニクのクラスじゃないとごまかせない
2019/09/10(火) 10:00:41.41ID:yJ35MVKf
月に体重2キロも落とせれば立派
脂肪だけだったら１日当たりに約500kcalカットだし
脂肪だけだったら１日当たりに約500kcalカットだし
2019/09/10(火) 10:02:10.21ID:e29k5ZPa
介護の仕事を始めるのと同時に記録始めてみたけどみるみる落ちてて怖い
https://i.imgur.com/D3kPIhV.jpg
https://i.imgur.com/D3kPIhV.jpg
2019/09/10(火) 10:03:11.02ID:e29k5ZPa
激務だよなぁって思いながらやってるけどやっぱ激務だなぁって記録見て思った
2019/09/10(火) 10:05:00.78ID:lK/D5Ko6
やっぱりブラックなんやなって
2019/09/10(火) 10:11:05.49ID:ej7zW5T4
筋肉溶けてません？
2019/09/10(火) 10:19:25.53ID:U7iFJntn
介護は肉体労働として全然軽いだろｗ
人によっては中腰作業や汚物処理でブラックになるが
人によっては中腰作業や汚物処理でブラックになるが
2019/09/10(火) 10:25:04.92ID:lK/D5Ko6
>>690があまりに物知らずすぎてびっくり！
2019/09/10(火) 10:26:10.01ID:DF9OO5k0
>>690
夜勤専門だけど一人で見なきゃ行けない時間が三時間くらいある施設でな
30分おきくらいに起きてきて転倒する人が居るから一人オムツ交換したら走って見に行ってまたオムツ交換みたいな事を汗だくになって利用者の尿なのか汗なのかも解らないようになるのを毎日やってるんだ……
夜勤専門だけど一人で見なきゃ行けない時間が三時間くらいある施設でな
30分おきくらいに起きてきて転倒する人が居るから一人オムツ交換したら走って見に行ってまたオムツ交換みたいな事を汗だくになって利用者の尿なのか汗なのかも解らないようになるのを毎日やってるんだ……
2019/09/10(火) 10:28:39.41ID:lK/D5Ko6
本当だ体脂肪が増えてる
減量ペースの割に運動量が多すぎるんや
合間にプロテイン飲んだりできればええんやけどな
減量ペースの割に運動量が多すぎるんや
合間にプロテイン飲んだりできればええんやけどな
2019/09/10(火) 10:32:08.96ID:U7iFJntn
>>690があまりに肉体労働知らずすぎてびっくり！
2019/09/10(火) 10:32:38.93ID:U7iFJntn
>>691か
本当の肉体労働したことないんだろうなｗ
本当の肉体労働したことないんだろうなｗ
2019/09/10(火) 10:38:44.50ID:U7iFJntn
>>692
その程度ならポスティングでもやればもっと痩せるぞｗ
その程度ならポスティングでもやればもっと痩せるぞｗ
2019/09/10(火) 10:49:39.98ID:JQ72zQ6E
おまえらな、一日単位で考えてたらハゲるぞ
一ヶ月とか半月で確認すればいい
測定日を決めたらそれでの緊張感も違う
一ヶ月とか半月で確認すればいい
測定日を決めたらそれでの緊張感も違う
2019/09/10(火) 11:07:00.10ID:8JgnArvs
夜勤の介護の人が泣いてたなw 10分置きにコールがなるって。
あくる日コール押しまくっていたそうですよ。と聞いたら「私、そんな迷惑になることしませんから」だって。
あくる日コール押しまくっていたそうですよ。と聞いたら「私、そんな迷惑になることしませんから」だって。
2019/09/10(火) 11:12:24.78ID:U7iFJntn
認知症？
介護は肉体じゃなく心が疲れる仕事だからな
介護は肉体じゃなく心が疲れる仕事だからな
2019/09/10(火) 11:38:56.54ID:MKWirqu9
2019/09/10(火) 11:39:17.71ID:8JgnArvs
そう認知。俺はリハだから気楽なもんです。
2019/09/10(火) 12:36:08.14ID:8JgnArvs
参考にしてんのかもね
2019/09/10(火) 12:49:24.85ID:8SjkcDSj
2019/09/10(火) 12:57:49.96ID:MXyRCNfE
誤読？
自慢だとすると介護で肉体労働自慢してるように読める
自慢だとすると介護で肉体労働自慢してるように読める
2019/09/10(火) 13:00:01.73ID:MXyRCNfE
2019/09/10(火) 13:00:37.37ID:cWVpDhY+
ID:U7iFJntnが自身の肉体労働経験を上から目線でマウンティング自慢してるんだろ？
708ｍNT
2019/09/10(火) 13:00:50.57ID:qT2T1+EB 力のない人が人を持ち上げるのは大変だからな
俺なら楽勝に持ち上げちゃうけど
俺なら楽勝に持ち上げちゃうけど
709ｍNT
2019/09/10(火) 13:01:31.50ID:qT2T1+EB 130キロの柔道部員をおんぶして小走り出来た脚力
2019/09/10(火) 13:01:44.36ID:R7Fz0kfZ
ID:U7iFJntnに対する皮肉でしょ
2019/09/10(火) 13:05:09.92ID:MXyRCNfE
介護の人が逆ギレ連投してるようにしか見えない
712ｍNT
2019/09/10(火) 13:06:53.95ID:qT2T1+EB 仮に切れたとしても精神的に不安定な奴がいるのはダイエット板の日常です
2019/09/10(火) 15:27:22.00ID:Uk5hWG1t
創味シャンタン登録してくれ
2019/09/10(火) 15:41:41.52ID:SuJmV5+p
コッペパンにオプションでピーナッツバター付けた風に入力するとお菓子扱いにならない
ピーナッツバターコッペそのもので入力すると100％お菓子扱い
不思議だ
ピーナッツバターコッペそのもので入力すると100％お菓子扱い
不思議だ
2019/09/10(火) 15:53:07.56ID:JQ72zQ6E
パンなんか食わなけりゃいいだろうに
そんなクソみたいな悩みがひとつ消える
そんなクソみたいな悩みがひとつ消える
716名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/10(火) 15:54:22.56ID:fVXecgez >>712
毎日精神的に不安定なミナトさんちーっす！w
毎日精神的に不安定なミナトさんちーっす！w
2019/09/10(火) 16:01:49.72ID:QkvQMVmS
>>676
1kg数%は食後や水分とったあとや脚で測るタイプなら足裏のコンディションの誤差だろうなと思ってるよ
人のデータだし頑張ってる人の気を削がないようにやんわりと神の領域って表現したんだろうなと
それより1kgあたり脂肪は0.5-0.8%減が普通って聞いたことが収穫だったんだわかりにくい書き方でごめん
1kg数%は食後や水分とったあとや脚で測るタイプなら足裏のコンディションの誤差だろうなと思ってるよ
人のデータだし頑張ってる人の気を削がないようにやんわりと神の領域って表現したんだろうなと
それより1kgあたり脂肪は0.5-0.8%減が普通って聞いたことが収穫だったんだわかりにくい書き方でごめん
718ｍNT
2019/09/10(火) 16:04:32.36ID:Ydrd4JIU デブはパン好き多いよねｗ
2019/09/10(火) 16:17:25.16ID:+N0Pl8iD
>>713
ウェイパーで代用してる
ウェイパーで代用してる
720名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/10(火) 16:19:35.47ID:fVXecgez2019/09/10(火) 16:51:06.95ID:jt+bst8b
基礎代謝1300くらい、毎日約1500摂取
あすけんの身体運動レベルは1
毎日犬の散歩1時間程度
週に4回くらい筋トレや有酸素で300～500消費
運動しない日も摂取1500のままで大丈夫ですか？
減らした方がいいですか？
上のレスを見ると、運動した日を増やした方がいいですか？
あすけんの身体運動レベルは1
毎日犬の散歩1時間程度
週に4回くらい筋トレや有酸素で300～500消費
運動しない日も摂取1500のままで大丈夫ですか？
減らした方がいいですか？
上のレスを見ると、運動した日を増やした方がいいですか？
2019/09/10(火) 16:56:30.02ID:oVwbZ7iR
聞く前にやれ
代謝が低下してるならそんなカロリーの数字は全くあてにならない
代謝が低下してるならそんなカロリーの数字は全くあてにならない
2019/09/10(火) 17:03:31.38ID:U65OLLps
>>721
体重がどう変化してるか次第
体重がどう変化してるか次第
724ｍNT
2019/09/10(火) 17:13:03.04ID:XODIOhfB 構ってちゃんからレスが来るがトンチンカンな内容ばかり書いてる
やっぱり馬鹿だなこいつ
やっぱり馬鹿だなこいつ
2019/09/10(火) 17:20:49.23ID:jt+bst8b
2019/09/10(火) 18:22:36.85ID:DkjArSTY
ベースフードのパスタをざるそばで試してみるわ。パスタでは無理。あれは無理
2019/09/10(火) 18:32:30.15ID:9ZqtBREf
パスタ料理より蕎麦つゆのほうがごまかし効かないから臭うだろ
2019/09/10(火) 20:16:27.74ID:Je7+yswN
このスレ見てオールブランまとめ注文したんだが味まずいのか
不安になってきた
不安になってきた
2019/09/10(火) 20:41:03.95ID:K/8VSPOO
>>729
今日の晩御飯で試した
牛乳じゃなくて味のない大豆プロテインをかけてんだけど
グラノーラ40gにオールブランを8g振りかけて食べれば美味しく食べられた。
ふりかける量は栄養バランス見て調整。
豆系グラノーラだとタンパク質多いからプロテインが節約できる利点もあった。
今日の晩御飯で試した
牛乳じゃなくて味のない大豆プロテインをかけてんだけど
グラノーラ40gにオールブランを8g振りかけて食べれば美味しく食べられた。
ふりかける量は栄養バランス見て調整。
豆系グラノーラだとタンパク質多いからプロテインが節約できる利点もあった。
2019/09/10(火) 21:31:19.54ID:pnWRJ4Bk
伊藤園のビタミン野菜1杯180ml
0.2杯13kcalで一食分のビタミン類を基準値ほぼ満たしてしまう。
こっちの方が食事バリエーションの自由度高そうな。
0.2杯13kcalで一食分のビタミン類を基準値ほぼ満たしてしまう。
こっちの方が食事バリエーションの自由度高そうな。
732名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/10(火) 22:41:21.89ID:6xVLx1x5 >>728
ご名答。最悪な食い物になった。あれは犬も食べない。
ご名答。最悪な食い物になった。あれは犬も食べない。
2019/09/10(火) 22:55:33.34ID:D/x0K35n
誕生日は暴飲暴食しても許されるんだな
2019/09/10(火) 23:38:38.47ID:ACo6R36v
2019/09/11(水) 01:27:46.22ID:nHMujEM9
こんな夜中にコーヒー飲みたくなった(´・ω・`)
2019/09/11(水) 02:10:49.20ID:eE9OuLfa
ベースヌードルは冷やしぶっかけとろろ納豆蕎麦にするとギリいける
2019/09/11(水) 02:53:21.69ID:LePt451p
>>719
本当に本当にありがとう
本当に本当にありがとう
738名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/11(水) 04:54:14.99ID:evE/j7gd 朝はシリアル、昼ベースブレッド、夜は宅配弁当
これで体重が急速に減って行ってるわ。今までもカロリー抑えめにしていたのに、減り方が全然違う。
これで体重が急速に減って行ってるわ。今までもカロリー抑えめにしていたのに、減り方が全然違う。
2019/09/11(水) 09:10:17.69ID:Ji3wTR/A
引きこもりダイエットか
生きろ
生きろ
2019/09/11(水) 09:59:20.91ID:Jy9UgTa7
2019/09/11(水) 11:24:03.22ID:9GzUytrZ
むしろ錠剤のほうが楽じゃないの？余計なカロリー気にしなくていいしビンから取って水で飲むだけじゃんか
2019/09/11(水) 12:26:15.98ID:Pj9CtNv0
食欲が無さ過ぎて朝昼合計300kcalしか食べてない
まだ1200kcal残ってる
まだ1200kcal残ってる
2019/09/11(水) 12:55:55.93ID:N9BWrdI4
いつも朝昼で500カロリー届かないくらいになってるよ
運動レベル一番低いやつにして目標が1500だから下限でも1300だけど
夜だけで800カロリーも食べられないのでいつもカロリー不足
体重軽けりゃいいってもんじゃないと思ってるからキープしたいけど1日1200くらいにしてるとじわじわと痩せてく
運動レベル一番低いやつにして目標が1500だから下限でも1300だけど
夜だけで800カロリーも食べられないのでいつもカロリー不足
体重軽けりゃいいってもんじゃないと思ってるからキープしたいけど1日1200くらいにしてるとじわじわと痩せてく
2019/09/11(水) 12:57:57.61ID:KfHrtMwC
ビタミン野菜のほうが糖質多いしコスパも悪いよ
あと原材料みれば分かるけどビタミン系めっちゃ追加されてるからそれなら錠剤でいいじゃん感
あと原材料みれば分かるけどビタミン系めっちゃ追加されてるからそれなら錠剤でいいじゃん感
2019/09/11(水) 13:24:22.57ID:zHK7u7Br
2019/09/11(水) 13:29:17.27ID:mO1Wg9fa
カロリーオーバーすると二日後の体重に出るなぁとなんとなく感じた
食べ過ぎた翌日は食事量減らして体重も減ってたりするのに二日後は増えてたりする
まぁ誤差だからどーでもいいんだけど
食べ過ぎた翌日は食事量減らして体重も減ってたりするのに二日後は増えてたりする
まぁ誤差だからどーでもいいんだけど
2019/09/11(水) 13:46:56.92ID:giE8uPDn
>>746
カロリーオーバーしたのは誤差じゃない。リアルだ
カロリーオーバーしたのは誤差じゃない。リアルだ
2019/09/11(水) 13:51:59.27ID:mOmA5cAK
カロリーオーバーの程度による
オーバーすると体温上昇したり無駄に消費を増やす
low T3の逆パターンで体はそういう調整ができる
オーバーすると体温上昇したり無駄に消費を増やす
low T3の逆パターンで体はそういう調整ができる
2019/09/11(水) 14:14:31.22ID:Ji3wTR/A
変な話、おまえら毎日糞出てるか？
食う量が少ないのか月に一度は一週間ほどでない事が半年ほど続いている
トータルで見ると一日置きくらいにはなるんだがな
食う量が少ないのか月に一度は一週間ほどでない事が半年ほど続いている
トータルで見ると一日置きくらいにはなるんだがな
2019/09/11(水) 14:38:23.61ID:9GzUytrZ
2019/09/11(水) 14:41:38.71ID:jxNZqiLj
2019/09/11(水) 14:43:05.68ID:oAPKUEYh
>>749
油脂が足りないと詰まるよ
油脂が足りないと詰まるよ
2019/09/11(水) 14:45:25.04ID:9GzUytrZ
朝どうしても食欲ない時はのむヨーグルトとかプロテインシェイクがおすすめかな
同じ摂取でも朝昼少なめで夜調整して多めにすると痩せづらいから食欲なくても朝は多めに摂取しといたほうがいいと思う
同じ摂取でも朝昼少なめで夜調整して多めにすると痩せづらいから食欲なくても朝は多めに摂取しといたほうがいいと思う
2019/09/11(水) 14:52:58.46ID:nHMujEM9
>>749
自分の場合はソイプロテイン飲めば毎日出るので、ホエイプロテインと半々にして飲んでる
自分の場合はソイプロテイン飲めば毎日出るので、ホエイプロテインと半々にして飲んでる
755名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/11(水) 16:23:41.85ID:oGQXPC85 毎日快便だわ
食物繊維と良質な油と発酵食品取ってコーヒー飲んでたら余裕
食物繊維と良質な油と発酵食品取ってコーヒー飲んでたら余裕
2019/09/11(水) 18:00:08.87ID:QAHunX5s
>>739
働いてるけど、正直引きこもりたい。
働いてるけど、正直引きこもりたい。
2019/09/11(水) 18:01:43.75ID:Ji3wTR/A
あー出ないって普通なんか
オリーブオイルは毎朝割と摂ってるんだがな
そんなこと書き込んでたら夕方出たけどw
まぁスッキリする程ズボアアアアアアアアとは放出せんかったがちょっと安心した
オリーブオイルは毎朝割と摂ってるんだがな
そんなこと書き込んでたら夕方出たけどw
まぁスッキリする程ズボアアアアアアアアとは放出せんかったがちょっと安心した
2019/09/11(水) 20:11:17.09ID:coc53zVX
きのこ類、こんにゃく一緒に食べた翌朝は気持ちいいくらい出るよ
2019/09/11(水) 21:44:50.41ID:oZKsATV9
ここウンコスレなの？
2019/09/11(水) 22:20:29.72ID:+yR9U+Bk
毎朝キャベツ食べてる
快便だぞ
囚人トレーニングしてるけど先月からプロテインやめてみた
豆乳飲んでささみとかゆで卵たべることにした
筋肉痛は確かに治るの遅いけど毎日違う部位鍛えてるし問題ないことに気がついた
快便だぞ
囚人トレーニングしてるけど先月からプロテインやめてみた
豆乳飲んでささみとかゆで卵たべることにした
筋肉痛は確かに治るの遅いけど毎日違う部位鍛えてるし問題ないことに気がついた
2019/09/11(水) 22:24:54.67ID:6mKgnhGr
何が確かなんだ
2019/09/11(水) 22:26:21.00ID:6mKgnhGr
ああプロテインやめたことか
ササミ食ってるなら関係ないわ
ササミ食ってるなら関係ないわ
2019/09/11(水) 22:36:47.82ID:KfHrtMwC
食物繊維はいつも18ｇ余裕で取ってるけど毎日出ることのほうが少なく１～3日空くことが多いなぁ
自分はなぜか食物繊維取りすぎるとめっちゃ屁が出て辛い
30ｇ以上取ってるとすごい出る
自分はなぜか食物繊維取りすぎるとめっちゃ屁が出て辛い
30ｇ以上取ってるとすごい出る
2019/09/11(水) 22:52:53.55ID:eE9OuLfa
食物繊維取りすぎるとガス発生するのはよくあること
2019/09/11(水) 23:46:48.86ID:Ng2dg+oJ
くっさ
このスレ臭いよ
このスレ臭いよ
2019/09/11(水) 23:51:07.25ID:nHMujEM9
ホエイ飲み過ぎても屁こきマシンになるよね
この刺激でもウンコ出やすくなる
この刺激でもウンコ出やすくなる
2019/09/12(木) 00:16:06.04ID:OLAfr/K5
1300前後の制限が辛く感じない人は、もう素手に結構痩せてそうだけど、維持の人も多いのかな
女で活動レベル1、平均身長に余裕で足りない人は、結構厳しい制限に思えるけど
女で活動レベル1、平均身長に余裕で足りない人は、結構厳しい制限に思えるけど
2019/09/12(木) 00:56:32.77ID:VUUIiJqI
代謝が下がってるから平気なんだよ
そのかわりずっと痩せない
そのかわりずっと痩せない
2019/09/12(木) 01:37:08.44ID:j5AzTZ9s
代謝が下がってる＝普通の人より動けない、頭がはたらかない
良いところは長生き出来る
良いところは長生き出来る
2019/09/12(木) 01:51:45.91ID:RymtU2XR
無理無理ｗ
体力がないから長生きどころか平均寿命でさえ難しい
体力がないから長生きどころか平均寿命でさえ難しい
2019/09/12(木) 02:01:20.13ID:/5oJsFLo
骨粗鬆症とかどうなんだろうね
2019/09/12(木) 02:19:19.66ID:RymtU2XR
どうってスカスカ以外ない
2019/09/12(木) 07:18:13.95ID:xYIo9tl3
基礎代謝プラスどれくらいを目安に摂取してますか？
自分は女性で、座り仕事なので基礎代謝プラス100を目安にしています。
少な過ぎますか？
自分は女性で、座り仕事なので基礎代謝プラス100を目安にしています。
少な過ぎますか？
2019/09/12(木) 08:15:00.63ID:/VoXWN49
摂取が基礎代謝プラス100で総消費カロリーとトントンだとしても、それって痩せなくない？
775名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/12(木) 08:21:02.95ID:X3BPApvn 座ってるだけなら
基礎代謝マイナス100じゃないと痩せなさそう
基礎代謝以外のカロリー消費ってすごい少ないし
基礎代謝マイナス100じゃないと痩せなさそう
基礎代謝以外のカロリー消費ってすごい少ないし
776名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/12(木) 08:30:21.28ID:ggGuWbBf 摂取カロリーを100キロカロリーくらい抑えても翌日の体重は変わらないし、むしり増えてる時もある。逆に摂取カロリーを50キロカロリーでも超えちゃうと翌日は確実に2ー300グラム増量。これって上方硬直性ってやつかな。
2019/09/12(木) 08:32:51.81ID:9pdm1vLa
カロリーが体重に反映するのは二日後ぐらいじゃない？
物理的な量か、塩分量の問題かと
物理的な量か、塩分量の問題かと
2019/09/12(木) 08:49:41.91ID:j5AzTZ9s
7200kcal＝1kg、一日とかでなくトータルで見なきゃ意味無いよ
一ヶ月トータルで20000kcal位削れたかどうか
一ヶ月トータルで20000kcal位削れたかどうか
2019/09/12(木) 08:57:45.55ID:FNitIpTI
>>759
せやで。意外とみんな気になってる
せやで。意外とみんな気になってる
2019/09/12(木) 09:31:55.47ID:sWmoPggn
ウンコはトイレでしろ
ウンコ話は別スレ立ててやれ
ウンコ話は別スレ立ててやれ
2019/09/12(木) 09:40:09.34ID:ruOzTl4y
一度記録取って逆算で基礎代謝以外の消費カロリーある程度出してみたらいいんじゃない
2019/09/12(木) 12:23:31.97ID:OxtmxuX4
低代謝ダイエッターはあまりの消費しなさに絶望するだろう
ほとんど何も食べられねえ！
あすけんやってる場合じゃねえ！！
ほとんど何も食べられねえ！
あすけんやってる場合じゃねえ！！
2019/09/12(木) 12:43:28.88ID:bMFu39QK
今日は空腹ダイエットするわ
2019/09/12(木) 12:44:50.98ID:vjNwb7OY
オリーブオイルってなにがいいの？
オメガ9系って体内で合成できる奴だし脂肪酸意外の成分がいいの？
オメガ9系って体内で合成できる奴だし脂肪酸意外の成分がいいの？
2019/09/12(木) 12:46:43.12ID:/5oJsFLo
2019/09/12(木) 12:48:51.13ID:/5oJsFLo
ごめん脂肪酸以外かｗ
多分これ以上いいとこないと思うよ…
オレイン酸が50%以上含まれててヘルシーなことが売りだから
あとは「オリーブ！素敵！イタリアの恵みシャレオツ！」みたいなイメージではないかと
多分これ以上いいとこないと思うよ…
オレイン酸が50%以上含まれててヘルシーなことが売りだから
あとは「オリーブ！素敵！イタリアの恵みシャレオツ！」みたいなイメージではないかと
787ｍNT
2019/09/12(木) 12:50:16.63ID:vj4T/Z49 知りたいなら調べる癖をつけろ情弱
2019/09/12(木) 12:50:19.83ID:/5oJsFLo
あっごめん本場はスペインだっけ
まあいいやどうでも
まあいいやどうでも
789ｍNT
2019/09/12(木) 12:51:15.83ID:vj4T/Z49 知りたいという気持ちが弱いからこのスレで雑談して終わりにしようとする
そんな奴に教えても覚えるわけないんだよね
そんな奴に教えても覚えるわけないんだよね
790名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/12(木) 13:21:02.28ID:cusZ7itv2019/09/12(木) 13:47:10.61ID:FNitIpTI
>>786
食パンにぶっかけて食ってるだけだからシャレオツ感覚なんて皆無。バターやマーガリンのかわり
食パンにぶっかけて食ってるだけだからシャレオツ感覚なんて皆無。バターやマーガリンのかわり
2019/09/12(木) 13:53:49.62ID:/5oJsFLo
2019/09/12(木) 14:57:05.67ID:MN3M1sMn
>>773
自分の場合はあすけんで食事中心活動レベル低で基礎代謝+200が摂取・運動で200kcal消費しろって設定されてる
自分も女で座り仕事だけどそれがあすけんが言うには1.8-1.6kg/1ヶ月ペースらしくて2ヶ月でほんとにそのペースで痩せてるよ
自分の場合はあすけんで食事中心活動レベル低で基礎代謝+200が摂取・運動で200kcal消費しろって設定されてる
自分も女で座り仕事だけどそれがあすけんが言うには1.8-1.6kg/1ヶ月ペースらしくて2ヶ月でほんとにそのペースで痩せてるよ
794ｍNT
2019/09/12(木) 15:00:43.17ID:vj4T/Z49 結局オリーブネタに関してもろくなレスはつかなかった
所詮ダイエットいたなんてこんなもの
所詮ダイエットいたなんてこんなもの
2019/09/12(木) 15:08:31.49ID:6I2UfVwN
>>794
亡命先にケチつけてどうすんのよ(笑)
亡命先にケチつけてどうすんのよ(笑)
2019/09/12(木) 15:22:05.03ID:wFgeUdjt
バランスボールの消費カロリーってどのくらいだろう
797ｍNT
2019/09/12(木) 15:25:31.85ID:vj4T/Z49 バランスボールで何をやるか書かずに変な質問するなよ
2019/09/12(木) 17:37:10.17ID:3z2Leee6
食べ物の検索結果、自分が絶対口にしないものを非表示にできたらもっと効率良く検索できるのになと思う
需要あるかわからんけど要望送るわ
需要あるかわからんけど要望送るわ
2019/09/12(木) 17:57:10.87ID:hRsOAopC
消費カロリーに応じて摂取カロリー上げてほしい
そういう機能つけてほしい
そういう機能つけてほしい
2019/09/12(木) 19:42:21.53ID:sBqBAzHb
>>792
論点ズレてるよハゲ
論点ズレてるよハゲ
2019/09/12(木) 20:42:50.21ID:PcpojKRM
>>780
あすけんにウンコ記録機能があるんだからいいじゃん、ここでも。
あすけんにウンコ記録機能があるんだからいいじゃん、ここでも。
2019/09/12(木) 22:28:02.14ID:Cip5Dh2z
体重計と同期させるとすごい楽！
と思ったけど未来さんに褒めてもらえなくなるからやめたわ
と思ったけど未来さんに褒めてもらえなくなるからやめたわ
2019/09/12(木) 22:37:24.63ID:66jPQ3jy
>>801
カレー食ってる時にウンコの話すんな
カレー食ってる時にウンコの話すんな
2019/09/12(木) 22:54:38.44ID:s8HEkx65
オリーブオイルはリスキー
極少量じゃないと太る
極少量じゃないと太る
2019/09/13(金) 01:07:45.65ID:cu5H/li8
オイルはみんな脂肪爆弾やね
2019/09/13(金) 01:12:30.96ID:JQNvRb+8
結局オリーブオイルだろうと脂質だからな
摂りすぎたらそりゃ太る
摂りすぎたらそりゃ太る
2019/09/13(金) 01:41:16.36ID:cu5H/li8
大さじ1杯で100カロリー
大福食べた方がまし
大福食べた方がまし
2019/09/13(金) 02:07:58.82ID:ZinSDULH
大福ほぼ糖質で脂質ないやんけ
せめて脂質で比べろよ
せめて脂質で比べろよ
2019/09/13(金) 02:14:35.21ID:cu5H/li8
カロリー信者だからやだ
2019/09/13(金) 02:24:16.78ID:BSMZQAvU
オイル単体だと栄養も何もないんだから比べても意味がない
比べるなら野菜ドレッシングとか
パンとオイルは栄養的にもエネルギー的にも比べるに値しない
比べるなら野菜ドレッシングとか
パンとオイルは栄養的にもエネルギー的にも比べるに値しない
2019/09/13(金) 08:10:39.04ID:6bjGyLHU
パンは食べやすいってだけでいいところないよな
ほんと食べなくなった
主食ならご飯のほうがいいし
ほんと食べなくなった
主食ならご飯のほうがいいし
2019/09/13(金) 08:56:34.79ID:YJi/JR+i
パンはたまにサブウェイで食べるくらいで家ではまず食べなくなったね
813名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/13(金) 10:44:10.78ID:ROFIsc7t 大酒飲んでおつまみや締めの丼物とか大食いしたけど本日は普通な計量結果。内容物や水分だけでもたくさんあるはずなのにこれは不思議。人体はは不思議だわ。
2019/09/13(金) 10:50:12.27ID:f+BcmxZ9
普段から水分溜め込みやすいカラカラの身体を作ってなければ一度の食事でそんな増量するわけないしね
815名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/13(金) 11:56:47.51ID:S8DOQy722019/09/13(金) 13:47:14.01ID:7DFToDHr
2019/09/13(金) 14:03:56.95ID:CQsjeHVP
>>816
コナミのカロリーDiet
コナミのカロリーDiet
2019/09/13(金) 14:04:36.50ID:CQsjeHVP
>>816
ごめ、カロリDiet だた
ごめ、カロリDiet だた
2019/09/13(金) 14:39:45.99ID:ZinSDULH
マイフィットネスパルもおすすめ
2019/09/13(金) 18:14:42.23ID:sdAa1P3+
オリーブオイル1L一気飲みしたらウンコどばどば出るかな？
2019/09/13(金) 18:25:25.60ID:thfy/ToU
油取りすぎたら逆にねとっしたうんこでスッキリ出にくくねぇか
2019/09/13(金) 18:27:06.82ID:cYNdtR/O
>>820
ぬるぬるギットギトのが出る
ぬるぬるギットギトのが出る
2019/09/13(金) 18:30:19.89ID:kDm6bpkE
ウンコ嵐のお帰りか
2019/09/13(金) 19:24:41.85ID:7DFToDHr
>>817-819
ありがとう！しばらくあすけんと併用してみるよ
ありがとう！しばらくあすけんと併用してみるよ
825名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/13(金) 19:34:58.79ID:3DrFEHax 一日一食を2ヶ月続けたら、食欲が全く湧かなくなってしまった
体調は大丈夫なんだけど、体重は減り続けてる
これって健康上まずい状態なんかな？
https://i.imgur.com/GRTE99M.jpg
体調は大丈夫なんだけど、体重は減り続けてる
これって健康上まずい状態なんかな？
https://i.imgur.com/GRTE99M.jpg
2019/09/13(金) 19:39:17.17ID:SOWYBR6F
医者に聞けとしか
2019/09/13(金) 20:08:34.71ID:cu5H/li8
2019/09/13(金) 20:13:19.69ID:wzKzjspb
>>825
太りやすくなるだけだからやめた方が良い
太りやすくなるだけだからやめた方が良い
2019/09/13(金) 20:21:48.55ID:tRaF6moL
結果的に軽いカロリー制限になってる1日1食は代謝にほとんど影響しないから太りやすくはならない
830名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/13(金) 20:24:01.13ID:3DrFEHax2019/09/13(金) 20:33:25.37ID:tRaF6moL
血糖値が安定してケトン体も増えるからお腹が減らなくなる
糖質制限と同じ理屈
糖質制限と同じ理屈
2019/09/13(金) 20:40:09.20ID:wzKzjspb
2019/09/13(金) 20:44:39.28ID:cu5H/li8
>>830
そうだね831の言う通りケトン回路は元気そうだね
体重減なのに体脂肪率が維持してるなら筋肉減りまくりだからいずれリバウンドするから即やめた方がいいけど、
そうでなければ血液検査とかの数値が異常になっていかなければお好きにというか…
不食で生きてる人も結構いるしね
そうだね831の言う通りケトン回路は元気そうだね
体重減なのに体脂肪率が維持してるなら筋肉減りまくりだからいずれリバウンドするから即やめた方がいいけど、
そうでなければ血液検査とかの数値が異常になっていかなければお好きにというか…
不食で生きてる人も結構いるしね
2019/09/13(金) 20:48:58.86ID:V+zAYEeT
2019/09/13(金) 20:51:16.47ID:cu5H/li8
>>830
追記
BMI16や15まで落ちると生理が止まる＝不妊になる人が出始める
子ども産む予定や産みたい気持ちが少しでもあるならただちに基礎代謝以上食うべきと思う
1度生理止まると何やっても再開しない人が何割かいるから
追記
BMI16や15まで落ちると生理が止まる＝不妊になる人が出始める
子ども産む予定や産みたい気持ちが少しでもあるならただちに基礎代謝以上食うべきと思う
1度生理止まると何やっても再開しない人が何割かいるから
2019/09/13(金) 20:56:09.63ID:V+zAYEeT
基礎代謝以上というか基礎代謝を中心に摂取カロリー考える時点で健康は諦めろ
2019/09/13(金) 21:07:44.32ID:YpA99gbZ
空腹の時間は脂肪と同時に筋肉も落ちるって聞いてる
糖質制限は炭水化物の代わりに脂質を摂るから極端に減らないとかなんとか
1日1食の内容が分からないからなんとも言えないけど炭水化物と脂質と合わせてどか食いしてたら健康上ちょっと怖いね
でもこのスレにいるってことは未来さんの評価は大丈夫なんでしょ
糖質制限は炭水化物の代わりに脂質を摂るから極端に減らないとかなんとか
1日1食の内容が分からないからなんとも言えないけど炭水化物と脂質と合わせてどか食いしてたら健康上ちょっと怖いね
でもこのスレにいるってことは未来さんの評価は大丈夫なんでしょ
838名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/13(金) 21:20:53.90ID:3DrFEHax なるほど、炭水化物のブドウ糖が足りないことで別エネルギーのケトン体で補ってるから、血糖値が安定して空腹があまり感じないんですね。
ケトン体は脂肪酸からできると書いてありますが、筋肉が落ちるのは筋肉にも脂肪酸が含まれてるからですか？
それとも筋肉を分解してブドウ糖のようなエネルギー源に変換してるから筋肉が落ちるんですかね
>>837
あすけんで摂取してる成分見ると
脂質＞タンパク質＞炭水化物 となってますね
初めて来たんで未来さんわからないです
ケトン体は脂肪酸からできると書いてありますが、筋肉が落ちるのは筋肉にも脂肪酸が含まれてるからですか？
それとも筋肉を分解してブドウ糖のようなエネルギー源に変換してるから筋肉が落ちるんですかね
>>837
あすけんで摂取してる成分見ると
脂質＞タンパク質＞炭水化物 となってますね
初めて来たんで未来さんわからないです
2019/09/13(金) 21:33:07.71ID:8nfwNkUx
未来さんにお勧めされて買ったベースフードお試しセットようやく間食した。
パンの方は単なる食事パンをもしゃもしゃ食べれる人間なんで何の問題もなくおいしく食べれたけど、ヌードルがほんときつかった。
ただ最後の１個はカレールー（Lee20倍）をかけて食べたら割と平気で食べられた。
パンの方は単なる食事パンをもしゃもしゃ食べれる人間なんで何の問題もなくおいしく食べれたけど、ヌードルがほんときつかった。
ただ最後の１個はカレールー（Lee20倍）をかけて食べたら割と平気で食べられた。
2019/09/13(金) 21:36:39.99ID:h9310OdP
>それとも筋肉を分解してブドウ糖のようなエネルギー源に変換してるから筋肉が落ちるんですかね
↑こっち
↑こっち
2019/09/13(金) 22:30:13.02ID:NobQX1ZY
車だと動力源のガソリンがなくなれば動かなくなるけど人間は体に栄養なくなった瞬間動かなくなるかって言ったら動くだろ
それは体内にある脂肪や筋肉を溶かして動力源にするから
お腹がすいて腹が鳴るのは体に糖がないですよって合図
この状態で動くと体に糖がないから筋肉を溶かして動力源にしなくちゃいけなくなる
１日一食にすると空腹の時間が長くなるから筋肉を分解しやすくなる
ほんとかどうか知らんけどそう言われてる
それは体内にある脂肪や筋肉を溶かして動力源にするから
お腹がすいて腹が鳴るのは体に糖がないですよって合図
この状態で動くと体に糖がないから筋肉を溶かして動力源にしなくちゃいけなくなる
１日一食にすると空腹の時間が長くなるから筋肉を分解しやすくなる
ほんとかどうか知らんけどそう言われてる
2019/09/13(金) 23:42:18.34ID:ZinSDULH
ガチのトレーニーは分食してる人多いし説得力はある
2019/09/13(金) 23:46:53.64ID:WmrhmqLw
ケトン回路よりも筋肉を分解してグリコーゲンに変える糖分解の回路の方が
体の負担は桁違いに楽だからね
体の負担は桁違いに楽だからね
2019/09/14(土) 04:18:33.18ID:2SYnIRUv
筋肉が脂肪と同じくらいエネルギータンクなんやなって
2019/09/14(土) 04:42:16.59ID:gz8SG+oO
要は生きるために最優先は糖質って事なんだよな
2019/09/14(土) 07:21:00.83ID:QOtNAUis
ケトン回路は飢餓状態などの緊急事態用
2019/09/14(土) 07:50:09.75ID:rjPp0E8L
最近リバウンド気味だから体重記録以外にあすけん再開
お知らせで前あった前からプレミアム会員の人は300円で継続？
お知らせで前あった前からプレミアム会員の人は300円で継続？
2019/09/14(土) 08:55:51.74ID:fczw2WV4
ケトンなんて夕食が遅くなければ増えるくらい日常的なエネルギーなのに飢餓ってｗ
849名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/14(土) 12:39:56.56ID:SBQ2kZ38 農作始める前までは炭水化物より脂質の方が摂取量が多かったんだから、ブドウ糖メインになったのなんて最近の話だよ 緊急でもなんでもない
2019/09/14(土) 12:44:20.25ID:t1d1QvyF
農作始めたのが最近って
お前はイザナギかイザナミかよ
お前はイザナギかイザナミかよ
2019/09/14(土) 13:00:27.69ID:LKO/KFIu
お前らはもっとケトンを使えよ
ケトンを使わなすぎの現代こそ緊急事態なんだぞデブ
ケトンを使わなすぎの現代こそ緊急事態なんだぞデブ
852名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/14(土) 13:09:45.23ID:SBQ2kZ38 現生人類が誕生して20万年のうち、ずっと狩猟採集社会で水稲農耕始めたのなんか2、3千年前で最近も最近の話だろ
853ｍNT
2019/09/14(土) 13:16:21.75ID:SVfLcukM 砂糖摂りすぎて肥満や糖尿
砂糖とりはじめたのは農耕よりもっともっｔ最近だぞ
人間の体は精製されすぎた炭水化物に対応出来ないんだぞ
ケトジェニックは体に悪いからそこそこにしとけよ
砂糖とりはじめたのは農耕よりもっともっｔ最近だぞ
人間の体は精製されすぎた炭水化物に対応出来ないんだぞ
ケトジェニックは体に悪いからそこそこにしとけよ
2019/09/14(土) 13:43:10.81ID:quBOGN1V
うるせえぞミナト
栄養学の素人の癖に黙っとこうな！
栄養学の素人の癖に黙っとこうな！
855ｍNT
2019/09/14(土) 14:27:21.47ID:SVfLcukM 栄養学の素人ってなんだろう
ダイエット板の中では飛び抜けた知識があるのがミナトさんなんだよ
ダイエット板の中では飛び抜けた知識があるのがミナトさんなんだよ
2019/09/14(土) 18:09:50.12ID:aHLfN4yA
今日は朝から1000キロカロリーも摂取したのに、一日中お腹が空いて堪らなかったわ。
2019/09/14(土) 19:21:22.66ID:iVz+xBGp
お腹が鳴るときは脂肪が燃えてるときって聞いたけど筋肉が使われちゃうん？
2019/09/14(土) 19:22:40.21ID:yQyYF80A
筋肉「も」使われる
どっちも減る
どっちも減る
2019/09/14(土) 19:34:28.68ID:W1BYBdTY
筋肉も脂肪も分解されていくから
食事とトレーニングで筋肉の分解を防ぎながら脂肪を分解していくイメージ
食事とトレーニングで筋肉の分解を防ぎながら脂肪を分解していくイメージ
2019/09/14(土) 19:46:24.74ID:WWGziQVj
タンパク質と少しの炭水化物がないと効率の良い筋肉から減るってトレーナーは言ってた
2019/09/14(土) 21:02:39.56ID:BQzNyumW
パワーマックスだかマジックだかっていうエアロバイクがケトン回路を鍛えるメニューがあると聞いた
2019/09/14(土) 21:12:41.19ID:j7KGRBF+
よくある脂肪燃焼モードを流行りに便乗して言い換えたのでは
863名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/14(土) 21:15:30.92ID:h5iImGRK 2週間ほどカロリーを数百足りない状態にしていたら、疲れてどうしようもないことになったわ。
寝ても寝足りないし、食事しても常にお腹が減っている状態に陥った。疲れも取れないし。
寝ても寝足りないし、食事しても常にお腹が減っている状態に陥った。疲れも取れないし。
2019/09/14(土) 21:50:34.26ID:TuXnzGGM
っアミノ酸クエン酸ビタミンCビタミンB1
2019/09/15(日) 01:01:10.26ID:uhOct7cQ
サッカーに全く興味ない人の会話に突然割り込んできて
「俺オフサイド知ってるぜすげーだろ」とか威張り始める
しかも本人はせいぜい「中学時代サッカー部でした」程度のレベル
「俺オフサイド知ってるぜすげーだろ」とか威張り始める
しかも本人はせいぜい「中学時代サッカー部でした」程度のレベル
2019/09/15(日) 01:36:04.12ID:jSOT+frw
>>863
減量時はずっとその状態になるだろ、きちんと栄養が足りなくて減っている証拠だよ
減量時はずっとその状態になるだろ、きちんと栄養が足りなくて減っている証拠だよ
867名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/15(日) 11:22:02.07ID:QkKsOLnh 目標体重界隈で停滞中。ここから一気に攻め込みたいが宴席の予定もあってなかなか難しい。
2019/09/15(日) 11:52:50.47ID:uU82FE5F
逆に酒の席をチートデイにしよう
出来れば脂質抑えて炭水化物いっぱい食べよう
出来れば脂質抑えて炭水化物いっぱい食べよう
2019/09/15(日) 13:18:26.31ID:fRAmMGFj
チートデイほど酒入れないほうがいいと思うが
どか食いしたのに肝臓の働きが悪くなってしまう
どか食いしたのに肝臓の働きが悪くなってしまう
2019/09/15(日) 17:07:57.79ID:I4prHd1c
酒大量＋チートやったら次の日に増えるところか減ったことある
たぶん水分が凄く出たんだと思う
たぶん水分が凄く出たんだと思う
2019/09/15(日) 17:19:03.83ID:vU7QMKnW
コナミのアプリ、上で見て気になって入れてみたけど食事の登録数や量のわかりやすさなど圧倒的にあすけんのほうがいいね
872名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/15(日) 17:25:41.89ID:e175iy8c >>866
身をもって体験したわ。免疫力も落ちて風邪引きかけてる。やはりジョジョに落として行かなきゃダメである。
身をもって体験したわ。免疫力も落ちて風邪引きかけてる。やはりジョジョに落として行かなきゃダメである。
2019/09/15(日) 18:11:58.49ID:+sdlqARa
月曜断食で停滞したからあすけんに移ったら、途端に１キロ減った。
>>1 にもあるけど、体って慣れるんだな。
>>1 にもあるけど、体って慣れるんだな。
874名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/15(日) 18:52:29.90ID:e175iy8c ベースブレッド20個届いた 笑 冷蔵庫にギリ入る量だな。
あとは栄養バランスの良い宅配弁当が10個冷凍庫に入ってる。
朝はシリアル。
何やってんだろ、俺。
あとは栄養バランスの良い宅配弁当が10個冷凍庫に入ってる。
朝はシリアル。
何やってんだろ、俺。
2019/09/15(日) 19:56:09.20ID:QxWbDPoD
今日はめずらしくダイエット板がやたら静かだと思ったら、いつものカタカナ3文字の荒らしがウエイト板で料理されてるなうだわ
向こうはメンタル弱くて怠惰なダ板住人とは違うから勝ち目無いのに…
★★★筋トレなんでも質問スレッド516reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567654076/
向こうはメンタル弱くて怠惰なダ板住人とは違うから勝ち目無いのに…
★★★筋トレなんでも質問スレッド516reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567654076/
876ｍNT
2019/09/15(日) 20:04:53.70ID:gYFcHB7+ どこに行ってもミナトさんが飛び抜けてるからね
877ｍNT
2019/09/15(日) 20:05:53.06ID:gYFcHB7+ > 向こうはメンタル弱くて怠惰なダ板住人とは違うから勝ち目無い
見る目がないからこのような間違ったことを書いてしまう
こいつのような馬鹿を見てると
ミナトさんの見る目って優れてるのかもしれないと思えてくる
実際リアルでも目利きは定評がある
見る目がないからこのような間違ったことを書いてしまう
こいつのような馬鹿を見てると
ミナトさんの見る目って優れてるのかもしれないと思えてくる
実際リアルでも目利きは定評がある
2019/09/15(日) 20:23:42.08ID:Mhfmn9h6
でもストリクトとチーティングの違いすらわからない目利きでしたwwwwwww
879ｍNT
2019/09/15(日) 20:32:57.66ID:gYFcHB7+ 見抜く力がないから俺の実力も馬鹿は判別出来ないのよ
2019/09/15(日) 20:37:06.05ID:UAjLDKUw
山澤のチーティングサイドレイズをフルストリクトって言って動画貼るヤツみたいに見る目が無いねwwww
2019/09/15(日) 20:39:03.17ID:UAjLDKUw
882ｍNT
2019/09/15(日) 20:39:26.85ID:gYFcHB7+ 山澤さんのはフルスクリクトとは言わないよ？
知らないなら馬鹿は覚えましょう
知らないなら馬鹿は覚えましょう
2019/09/15(日) 20:40:48.97ID:6mzqlAEs
2019/09/15(日) 20:41:27.17ID:XCwc2lNa
>>883
コテだけ付けてる無能がお前ねwwww
コテだけ付けてる無能がお前ねwwww
2019/09/15(日) 20:44:54.59ID:8fwEaT0z
ベースブレッドって常温保存だから冷蔵庫に入れる必要ないのでは
2019/09/15(日) 20:45:18.43ID:2Dh8s4sy
>>883
無能な癖にでしゃばりたがって自爆する馬鹿wwwww
無能な癖にでしゃばりたがって自爆する馬鹿wwwww
2019/09/15(日) 20:46:51.50ID:Oncj2ogY
ベースブレッドって旨いの？
なんかモサモサしてそうw
なんかモサモサしてそうw
889ｍNT
2019/09/15(日) 20:56:23.32ID:gYFcHB7+ ここでの名無しは社会で言えば名刺がないのと同じ
890ｍNT
2019/09/15(日) 20:57:03.40ID:gYFcHB7+ 画像すらコテすら電話すら
全部出来ないチワワ
全部出来るのがミナトさん
全部出来ないチワワ
全部出来るのがミナトさん
2019/09/15(日) 21:22:46.60ID:Feb98eF+
筋トレスレでボッコボコにされてるの見てるの気持ちいいわー
892ｍNT
2019/09/15(日) 21:25:28.41ID:gYFcHB7+ そう？喜んで貰ったうれしいです
2019/09/15(日) 21:35:25.89ID:1Owxflo8
894ｍNT
2019/09/15(日) 21:36:05.54ID:gYFcHB7+ しかしウエイト板も馬鹿しかいないし退屈だな
896ｍNT
2019/09/15(日) 21:36:42.87ID:gYFcHB7+ 援軍ｗ
こいつを馬鹿にしまくってるｗ
こいつを馬鹿にしまくってるｗ
897ｍNT
2019/09/15(日) 21:52:45.44ID:gYFcHB7+ 馬鹿は束にならないと戦力にならんがおまえら人手不足じゃね？ｗ
2019/09/15(日) 21:58:46.34ID:HS1vo0MD
連投してぐちゃぐちゃ言ってる時は負けてる時だよね
実際ウェイト板で相手画像晒したら
ミナト逃げてるしwwwwww
実際ウェイト板で相手画像晒したら
ミナト逃げてるしwwwwww
899ｍNT
2019/09/15(日) 22:01:04.15ID:gYFcHB7+ 連投してる時は圧倒してる時
ボコられてる側はそれがスゲーいやみたいだね
ボコられてる側はそれがスゲーいやみたいだね
900ｍNT
2019/09/15(日) 22:01:49.79ID:gYFcHB7+ 連投なんて頻繁にしてるけどボコられてる側はすげー気にしてるよ
注目するとよく分かると思う
注目するとよく分かると思う
2019/09/15(日) 22:02:17.81ID:73/XeHJP
逃げてて草
902ｍNT
2019/09/15(日) 22:06:17.39ID:gYFcHB7+ 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
簡単なことがチワワには出来ない
簡単なことがチワワには出来ない
2019/09/15(日) 22:25:30.00ID:ihFak//0
義父の不幸が有って義実家に旦那の兄弟来てるんだけれども
太めの奥さんと子供がいる
私も半年前は166cm65kgでデブ仲間だったけど、いまは57kgまで落とせた
葬儀後に、夕食と明日の朝食はスーパーで食べたいものを買って帰ろうとなったけど、デブ家族の方は見事に、焼きそば、お好み焼き、唐揚げ、とんかつ、菓子パン大量と見ててすごいなと思った
菓子パンもカロリーがすごいやつばっかりだった
で、お供えで頂いたお菓子が缶入りのおせんべいだったので、食後にみんなで話しながらちょこちょことずーっと食べてる
私は食後に果物食べた後だし、せんべいに全く手を出そうと思えなかったので生活習慣変えれたかなと嬉しかった
私も半年前までは同じような感じだったから、そりゃ太るわなあと反省した
この3日でわりと仕出し弁当を食べることが多くて、揚げ物、炭水化物多めの食事になってしまったので帰ったらしっかり戻さなくては
太めの奥さんと子供がいる
私も半年前は166cm65kgでデブ仲間だったけど、いまは57kgまで落とせた
葬儀後に、夕食と明日の朝食はスーパーで食べたいものを買って帰ろうとなったけど、デブ家族の方は見事に、焼きそば、お好み焼き、唐揚げ、とんかつ、菓子パン大量と見ててすごいなと思った
菓子パンもカロリーがすごいやつばっかりだった
で、お供えで頂いたお菓子が缶入りのおせんべいだったので、食後にみんなで話しながらちょこちょことずーっと食べてる
私は食後に果物食べた後だし、せんべいに全く手を出そうと思えなかったので生活習慣変えれたかなと嬉しかった
私も半年前までは同じような感じだったから、そりゃ太るわなあと反省した
この3日でわりと仕出し弁当を食べることが多くて、揚げ物、炭水化物多めの食事になってしまったので帰ったらしっかり戻さなくては
2019/09/15(日) 22:26:18.32ID:ihFak//0
うわ、チラ裏と間違えた
すみません
失礼しました
すみません
失礼しました
2019/09/16(月) 00:01:21.20ID:lYC3TUqQ
チラ裏でもこれだけの長文無駄話はうざいわ
906ｍNT
2019/09/16(月) 00:07:00.93ID:BQ4/i72Z いやなら読まなければいいだけ
2019/09/16(月) 00:21:54.05ID:1yendlWR
ええやん別に
こことチラ裏スレは見分けつかないし
こことチラ裏スレは見分けつかないし
908名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/16(月) 00:45:44.46ID:3zb+bIyg >>895
暇だから援軍よんでこいﾆﾀﾞ by mNT
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暇だから援軍よんでこいﾆﾀﾞ by mNT
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909名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/16(月) 04:56:25.21ID:LaEeCeAN2019/09/16(月) 04:57:05.16ID:LaEeCeAN
>>888
何とか食べれる。パスタの方はどうにもならん。あれはちょっと無理。
何とか食べれる。パスタの方はどうにもならん。あれはちょっと無理。
2019/09/16(月) 07:33:46.92ID:9IDLDMDj
あすけんでbasefoodキャンペーンやってたからブレッドとパスタ買ってみたけど、これ糖質普通にがっつり入ってんのな。
糖質コントロールやってる身としては害悪でしかなかった。
一つだけ食ってみてあと全部捨てたわ。
糖質コントロールやってる身としては害悪でしかなかった。
一つだけ食ってみてあと全部捨てたわ。
2019/09/16(月) 07:37:23.74ID:Q4zONzpC
昨日は2500kcal食べたけど1000kcal消費したからいいはず
2019/09/16(月) 07:42:06.30ID:Q4zONzpC
2019/09/16(月) 10:54:17.35ID:oxu1S0Sp
2019/09/16(月) 11:01:16.27ID:UCBfsyD4
俺は低糖質ポポロスパを120g食べるのが定番になってる
タンパク質が多いのもいいし味もアレンジしやすいしね
タンパク質が多いのもいいし味もアレンジしやすいしね
2019/09/16(月) 11:45:14.71ID:Dw4mloYM
6月に約58kgからスタートして目標の52kgになりました
昨日1ヶ月半ぶりにチートデイして朝排便前に計ったら53kgでしたが
次の目標は51キロなので 「すごくがんばる」から「がんばる」にシフトチェンジしました
自重メインの筋トレとYouTubeの脂肪燃焼ダンス中心にメインに秋からはゆるく続けていきます！
ところで目標体重の51kgを維持にすると1800kcal近く摂らなきゃいけないことになりそうですが
今1500kcal摂ってるので+300kcalは太らないか心配です
維持モード使ってる人いたら教えて下さい
昨日1ヶ月半ぶりにチートデイして朝排便前に計ったら53kgでしたが
次の目標は51キロなので 「すごくがんばる」から「がんばる」にシフトチェンジしました
自重メインの筋トレとYouTubeの脂肪燃焼ダンス中心にメインに秋からはゆるく続けていきます！
ところで目標体重の51kgを維持にすると1800kcal近く摂らなきゃいけないことになりそうですが
今1500kcal摂ってるので+300kcalは太らないか心配です
維持モード使ってる人いたら教えて下さい
2019/09/16(月) 12:23:59.34ID:zwPjhoZI
2019/09/16(月) 12:43:27.66ID:XxU2eh21
2019/09/16(月) 12:48:16.56ID:YqJ0OV2Q
>>911
まだこんなこと言ってる糖質制限信者いるのか
まだこんなこと言ってる糖質制限信者いるのか
2019/09/16(月) 12:56:57.19ID:kHGsSh8h
>>916
それは先にも書かれてるように今の運動量で体重維持するためのカロリーです(運動をやめると消費カロリー減以外にも、筋肉減→基礎代謝減→太る)
でも維持モードはあまり使わないなあ…
旅行や飲み会などで摂取量が増える時にせめて体重増えなくするための目安として使ってる人が多い印象
それは先にも書かれてるように今の運動量で体重維持するためのカロリーです(運動をやめると消費カロリー減以外にも、筋肉減→基礎代謝減→太る)
でも維持モードはあまり使わないなあ…
旅行や飲み会などで摂取量が増える時にせめて体重増えなくするための目安として使ってる人が多い印象
2019/09/16(月) 13:33:40.97ID:6yyK0k48
その日カロリーオーバーして点数が低くなりそうだから
明日その分カロリーを制限したいけどそうすると今度はカロリー未達で点数が低くなっちゃう
だから今日のオーバーカロリー分を明日に持ち越そう
今日食べたカツ丼を明日の朝食べたことにしよう
ってやってる人いる？これズルかな
明日その分カロリーを制限したいけどそうすると今度はカロリー未達で点数が低くなっちゃう
だから今日のオーバーカロリー分を明日に持ち越そう
今日食べたカツ丼を明日の朝食べたことにしよう
ってやってる人いる？これズルかな
2019/09/16(月) 13:37:16.62ID:oxu1S0Sp
>>921
本末転倒だと思う。
本末転倒だと思う。
2019/09/16(月) 13:49:47.03ID:ZRGAZ3GV
正直につけなかったら意味無いじゃん
2019/09/16(月) 16:22:14.34ID:YcfwPUQ3
別に怒られる訳でもないし点数気にすることないと思うが
2019/09/16(月) 17:04:04.12ID:GLMm6zW3
週2回とかやらなければ誤差の範囲っしょ
カロリー管理としては及第点だし
そんなギチギチやっても続かないし
カロリー管理としては及第点だし
そんなギチギチやっても続かないし
2019/09/16(月) 17:36:26.88ID:bKPMd6j9
2019/09/16(月) 18:16:20.54ID:0vOY02ze
そうカリカリした文章書かなくても
928ｍNT
2019/09/16(月) 18:23:37.79ID:l127Crcf 50点取れば十分だぞ
2019/09/16(月) 18:25:14.06ID:bKPMd6j9
2019/09/16(月) 18:26:51.55ID:GLMm6zW3
>>928
早く筋トレスレ行ってこいよ
早く筋トレスレ行ってこいよ
2019/09/16(月) 18:31:40.22ID:/H1GIaPl
累計の平均点68点だわ
俺って優秀なんだな
俺って優秀なんだな
2019/09/16(月) 18:45:13.73ID:IbY8JMep
気にしてなかったけど累計見たら平均78点だった、これすごいのか
健康的？だからか痩せるのはかなりゆっくりだわwまぁいいんだけど
健康的？だからか痩せるのはかなりゆっくりだわwまぁいいんだけど
2019/09/16(月) 18:48:06.14ID:UCBfsyD4
筋トレスレでボコられて逃げてきた雑魚おる？
934ｍNT
2019/09/16(月) 18:51:22.15ID:l127Crcf 気にしてないけど平均はたぶん70点ぐらいかな
ところで筋トレスレってどこだろうｗ
俺が指導にいかないといけないか？
ところで筋トレスレってどこだろうｗ
俺が指導にいかないといけないか？
2019/09/16(月) 19:06:04.36ID:mlas/mBN
>>933
コテつけてすっとぼけとるぞwwwww
コテつけてすっとぼけとるぞwwwww
936ｍNT
2019/09/16(月) 19:23:58.71ID:l127Crcf コテつけて今日も馬鹿を見下す作業
2019/09/16(月) 19:31:14.46ID:GLMm6zW3
938ｍNT
2019/09/16(月) 19:34:57.47ID:l127Crcf 今日も数レスしたけど過疎ってるよ
なんで今ここで貼ったのか馬鹿の行動は意味不明だな
なんで今ここで貼ったのか馬鹿の行動は意味不明だな
939ｍNT
2019/09/16(月) 19:35:45.75ID:l127Crcf やっぱり足りない奴ってこのような奇行が多いよね
940名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/16(月) 20:15:02.03ID:3zb+bIyg941名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/16(月) 20:22:37.53ID:B4hpeeNZ 累計の平均ってどうみるの？
プレミア？
プレミア？
2019/09/16(月) 20:52:08.66ID:/H1GIaPl
2019/09/16(月) 21:25:26.09ID:0N8vQS7f
50点そこらだったのが腹筋1時間やったら71点にw
2019/09/16(月) 22:07:57.04ID:NNMpHPS7
85点ぐらいで、運動すると100点になることある
2019/09/16(月) 22:41:34.27ID:FIicjcu/
平均93だな
いつも大体足りないの糖質だから93点が多い
いつも大体足りないの糖質だから93点が多い
946名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/16(月) 22:42:38.86ID:B4hpeeNZ 36点だったわ
2019/09/17(火) 00:08:25.35ID:1MfsfF3n
牛乳なんて全部牛の乳なんだから違いも何もないだろって思ってたけど、メーカーやそのメーカーの中でもさらにブランドごとにかなり違うんだな…
低脂肪乳とかでも炭水化物とタンパク質が1:1に近いのもあれば4:1くらいの奴もあるし
とりあえず森永のまきばの空をメインの牛乳にすることにした
低脂肪乳とかでも炭水化物とタンパク質が1:1に近いのもあれば4:1くらいの奴もあるし
とりあえず森永のまきばの空をメインの牛乳にすることにした
2019/09/17(火) 00:34:50.38ID:qLGIptDX
陳列から察するに半分ぐらいの人が低脂肪を選んでるんじゃないか
2019/09/17(火) 00:50:18.93ID:yK6y3/kj
でも低脂肪牛乳って糖質多いらしいじゃん？
血糖値上昇で太りやすい人には相性悪いらしい
食品会社の人が言ってた
血糖値上昇で太りやすい人には相性悪いらしい
食品会社の人が言ってた
2019/09/17(火) 07:44:09.01ID:ypnWrdMW
サプリでいくら栄養を補っても点数延びないんだな
2019/09/17(火) 08:19:52.34ID:U9b9j/XN
サプリ認めると点滴で生きてる寝たきりが最強になるからなぁ
栄養士のプライドが許さないんでしょ
栄養士のプライドが許さないんでしょ
2019/09/17(火) 08:21:37.48ID:sRLq9NJF
サプリメントは最終手段みたいなもんやし
第一優先として食べ物から摂取が基本やし
第一優先として食べ物から摂取が基本やし
953名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/17(火) 08:35:02.56ID:ICb3bUWg いつも60から70点台。時々80点台がある。お酒が好きなのでいつも量が多いと言われる。これをやめなきゃ高得点はないな。
2019/09/17(火) 08:39:16.80ID:sVyB3Ggi
>>950
そもそもサプリは基本役に立たないと言われてるからね。
そもそもサプリは基本役に立たないと言われてるからね。
2019/09/17(火) 10:07:18.87ID:g9FuDdPB
え、サプリで伸びるっしょ
サプリ入力するかしないかでかなり点数違うぞ
サプリ入力するかしないかでかなり点数違うぞ
2019/09/17(火) 10:25:01.35ID:8DYUhmHQ
なんのサプリかによるんじゃね？
2019/09/17(火) 10:36:42.92ID:qN7wmSlP
マルチビタミンとマルチミネラルを摂っているけど、あると無いとじゃ点数は変わるよ
2019/09/17(火) 10:41:24.86ID:6HUbk9re
いい加減なモンだそう点数は
レコーディング的に使うだけだなこのアプリ
レコーディング的に使うだけだなこのアプリ
2019/09/17(火) 12:03:23.21ID:zpYMhe5O
あすけんやってからビタミン野菜を常備するようになってしまった
2019/09/17(火) 12:10:56.88ID:E6GhBwhw
マックポテトL食べたら「野菜がたくさん摂れましたね！ﾆｺｯ」だもんなぁ
2019/09/17(火) 12:16:13.41ID:dH95tSOU
サプリ毎日飲んでるけど実際のところどうなんだろうね、あすけん的には点数伸びるけどさ
ちゃんと身体に吸収されてるんだろうか
ちゃんと身体に吸収されてるんだろうか
2019/09/17(火) 12:18:00.02ID:GFTP/0VU
サプリとってても副菜350に達しないとだめなんだよね
2019/09/17(火) 12:22:09.61ID:C/XRrEiR
2019/09/17(火) 12:43:45.32ID:2+bAW6ND
あすけんの点に関係あるのは
・エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物
・食事バランスチェックの各コマ
・運動
これだけだよ
ビタミンや塩分や食物繊維とかは点数には影響ない
・エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物
・食事バランスチェックの各コマ
・運動
これだけだよ
ビタミンや塩分や食物繊維とかは点数には影響ない
2019/09/17(火) 13:23:13.51ID:F5tjWT+5
ポテト=じゃがいも
ケチャップ=トマト
もはやサラダみたいなもんだな(白目)
ケチャップ=トマト
もはやサラダみたいなもんだな(白目)
2019/09/17(火) 14:38:03.61ID:mFowD2pY
>>962
サプリは駄目っていうね。
サプリは駄目っていうね。
2019/09/17(火) 16:23:08.44ID:yl9fohNm
この運動内容なら、みんななら普段の摂取カロリーにどんだけプラスする？https://i.imgur.com/r9xmNEs.jpg
2019/09/17(火) 16:49:01.69ID:1uHNu0e3
普段の食事知らんから何とも言えないけど
ダイエット目的ならしばらく体重見て減れば食事はそのまま
筋肉増やしたければPFC計算してタンパク質と炭水化物を増やすだけ
ダイエット目的ならしばらく体重見て減れば食事はそのまま
筋肉増やしたければPFC計算してタンパク質と炭水化物を増やすだけ
2019/09/17(火) 17:11:21.92ID:GFTP/0VU
2019/09/17(火) 18:35:44.95ID:8TslTIiD
2019/09/17(火) 18:41:13.36ID:4sLvqV+J
菓子は一日200KCALが目安ですって言われてもな
そんなん無理やろ
そんなん無理やろ
972名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/17(火) 19:20:55.24ID:w4mY835k 彼女と別れる前はめっちゃおかし食べてたのに別れたらまるで甘いもの欲しくなくなった
なぜなのか
なぜなのか
2019/09/17(火) 19:29:32.40ID:B4Vzfl7C
ストレスや不安感、彼女へのイライラかね？
いざいなくなったら吹っ切れたか諦めがついたか
いざいなくなったら吹っ切れたか諦めがついたか
2019/09/17(火) 19:59:13.11ID:GFTP/0VU
>>971
ちなみに200Kcalってのは１日2000Kcal食べる人の基準なんだぜ
正確にはお菓子は摂取カロリーの10％までって言われてるから
このスレにもよくいる代謝低いやつは本当は200も食わないほうがいい
ちなみに200Kcalってのは１日2000Kcal食べる人の基準なんだぜ
正確にはお菓子は摂取カロリーの10％までって言われてるから
このスレにもよくいる代謝低いやつは本当は200も食わないほうがいい
2019/09/17(火) 20:37:50.36ID:e8Sdet+3
摂取カロリーの目標値って、目標体重まで減量するための目標値？
それともこれまで摂取しても太らないよ維持できるよっていう値？
わりと毎日しっかり食べてるんだけど、もっと食べろと未来ちゃんに毎日泣かれるから心が痛むわ
それともこれまで摂取しても太らないよ維持できるよっていう値？
わりと毎日しっかり食べてるんだけど、もっと食べろと未来ちゃんに毎日泣かれるから心が痛むわ
2019/09/17(火) 21:03:38.61ID:R38FROo2
大好きなどら焼きは三日に一度と決めている。。
2019/09/17(火) 21:50:31.74ID:34NrcmX6
>>976
ドラえもん？
ドラえもん？
2019/09/17(火) 22:03:53.73ID:RnwQvO28
わたなべぽんさんリバウンドってまじ？
近影どこで見れるの？
彼女の本に感化されてダイエット順調なのに、私もリバウンドするのかw
近影どこで見れるの？
彼女の本に感化されてダイエット順調なのに、私もリバウンドするのかw
2019/09/17(火) 22:04:10.67ID:RnwQvO28
>>370>>380
2019/09/17(火) 22:30:28.32ID:9qXG5UhQ
2019/09/17(火) 22:40:05.30ID:QL9W+S9X
>>975
目標設定するときに月に1キロ減とか2キロ減とか選んでるはず
設定したとおりに消費があるなら目標以下に摂取を調整すると体重は減るは減るけど筋肉もそれなりに減るから目標どおりに食ったほうがいいと思うよ
目標設定するときに月に1キロ減とか2キロ減とか選んでるはず
設定したとおりに消費があるなら目標以下に摂取を調整すると体重は減るは減るけど筋肉もそれなりに減るから目標どおりに食ったほうがいいと思うよ
2019/09/17(火) 23:17:35.95ID:W4s52Yl5
>>981
レスありがとう
なるほど目標値以下なら痩せるってことなんだね
中肉の女なのに目標値が1750kcalとえらい高くて疑ってしまったわ
エネルギー、炭水化物、タンパク質の3つが基準値の半分～7割くらいしか摂れなくて健康度50点止まりで頭抱えてる
レスありがとう
なるほど目標値以下なら痩せるってことなんだね
中肉の女なのに目標値が1750kcalとえらい高くて疑ってしまったわ
エネルギー、炭水化物、タンパク質の3つが基準値の半分～7割くらいしか摂れなくて健康度50点止まりで頭抱えてる
2019/09/17(火) 23:59:46.59ID:zCCa00XC
運動しまくったら93点でた
2019/09/18(水) 00:06:53.94ID:Nqk+DrEy
週5でジムに通って筋トレ40分スタジオ1本ミルで50分有酸素やってるけどだいたい60点台やわｗ
2019/09/18(水) 00:50:21.13ID:Ch87OBaz
986名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/18(水) 01:04:01.10ID:vwDQFJsI 減量中の摂取目標目安で太っていく・それより少ない摂取で太っていったとしたら甲状腺機能低下症かlow T3>>2の可能性が極めて高いので内分泌内科へGo
2019/09/18(水) 01:29:43.30ID:adhaoGjz
>>985
もともときちんとした食事は合計1200kcal以下なんだけど、甘い物にはまってリンドールチョコを3袋、生梅飴1袋、カフェオレ2Lを毎日かかさず飲み食いしてた
あっという間に173cm54kg→max62kgに
猛省してる
手持ちの秋冬物の服が全て入らなくなったから夏が長引いてほしい
もともときちんとした食事は合計1200kcal以下なんだけど、甘い物にはまってリンドールチョコを3袋、生梅飴1袋、カフェオレ2Lを毎日かかさず飲み食いしてた
あっという間に173cm54kg→max62kgに
猛省してる
手持ちの秋冬物の服が全て入らなくなったから夏が長引いてほしい
2019/09/18(水) 01:33:18.86ID:hVs5fZ72
1200以下でlow T3になってるからあっという間に太ったんだろうな
2019/09/18(水) 02:12:29.02ID:ykaXZszj
>>988
きちんとした計測の数字無しの推測なんて意味無いでしょwただの数字並べるチンパンジー
きちんとした計測の数字無しの推測なんて意味無いでしょwただの数字並べるチンパンジー
2019/09/18(水) 02:13:12.71ID:ykaXZszj
数字だけじゃ無いな、言葉も並べるチンパンジー
991名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/18(水) 02:27:48.98ID:vwDQFJsI >>987
173cm54kgの健康的な代謝を賄うきちんとした食事を1200kcal以下で摂れると思ってるのがまず間違い
そのカロリーでは栄養的な質の悪さは推して知るべし、健康度50点止まりはそういう意味
173cm54kgの健康的な代謝を賄うきちんとした食事を1200kcal以下で摂れると思ってるのがまず間違い
そのカロリーでは栄養的な質の悪さは推して知るべし、健康度50点止まりはそういう意味
2019/09/18(水) 02:47:35.32ID:T0kG+mdC
>>991
おっしゃる通りだわ
あすけん始めて栄養摂れなさすぎなことに始めて気付いた
ローティーンからお稽古事で極端な減量強いられてて、少食が当たり前になり頭おかしくなってた
未来ちゃんに笑ってもらえるよう栄養素勉強して頑張ります
おっしゃる通りだわ
あすけん始めて栄養摂れなさすぎなことに始めて気付いた
ローティーンからお稽古事で極端な減量強いられてて、少食が当たり前になり頭おかしくなってた
未来ちゃんに笑ってもらえるよう栄養素勉強して頑張ります
2019/09/18(水) 03:09:56.26ID:95sp5lOf
2019/09/18(水) 03:12:26.60ID:95sp5lOf
2019/09/18(水) 06:16:26.74ID:h34s4zo/
>>992
バレエかな？モデルさんみたいな体型だったんだね
バレエかな？モデルさんみたいな体型だったんだね
2019/09/18(水) 08:45:30.57ID:6iluk9/M
未来さんに毎日カロリー足りてない言われるけどこれ以上食べたら絶対太る
今で現状維持やっとなのに
今で現状維持やっとなのに
2019/09/18(水) 14:54:48.19ID:dMrW64me
>>996
なにを根拠に絶対なんていってんの？
なにを根拠に絶対なんていってんの？
2019/09/18(水) 15:10:15.45ID:Cc9N/QIq
省エネちゃうん
2019/09/18(水) 15:26:04.08ID:SFF8uaIv
省エネっていうか典型的デブ
基礎代謝食べてないのに太るってよほど食べなくて飢餓状態、運動しなかったせい
基礎代謝食べてないのに太るってよほど食べなくて飢餓状態、運動しなかったせい
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/18(水) 16:06:21.47ID:RBtIEGG0 >>999
馬鹿露呈すんなよデブ
馬鹿露呈すんなよデブ
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