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筋トレ中心にダイエット7

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2019/08/06(火) 22:54:10.69ID:3kRBdzxh
筋肉でハッスルマッスル！



前スレ
筋トレ中心にダイエット6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551412048/
2019/08/14(水) 00:38:34.14ID:DArZdsTg
>>359
一回だけマジもん見たことあるわ
完コピしてて普通にうまい
しかも何故かドアが閉まる音までコピってたw
2019/08/14(水) 00:38:50.19ID:TtNyNbm8
>>366
お？自己紹介タイム再開か？
2019/08/14(水) 00:39:42.93ID:dL09Br9a
>>367
あれ 寝てる時にやられると本当焦る
2019/08/14(水) 00:41:06.42ID:mAyGeDaG
ミナト=電車の独り言キチガイの例え
本当的確で好き
371名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 00:41:10.83ID:Ia7/AdOu
やっぱり君たちは親近感あるんだろうね
372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 00:42:20.59ID:Ia7/AdOu
>>370
結局これも自己投影なんだろうね
おまえは他人事でないと思ってそう
373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 00:42:47.62ID:Ia7/AdOu
やっぱり根拠のない決めつけをする奴って頭おかしいからな
2019/08/14(水) 00:43:07.21ID:svjzDSiy
チンパン君、必死に過去レス探して貼りつけるとは素直でかわいいお猿さんだね！

その調子で正面からの画像も晒してみよう！


あ、そういうことは絶対に聞かないエテ公かw
375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 00:43:27.08ID:Ia7/AdOu
ハゲ疑惑とかわけわからなかったな
ニット帽かぶってるだけなのにｗｗｗｗ
2019/08/14(水) 00:43:47.31ID:5K3ajeyT
ミナトさんいつもブーメラン芸キレッキレっすねwww
ここまで自虐上手いのパネえっすわwwww
377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 00:44:05.03ID:Ia7/AdOu
>>374
ところで府中刑務所から電話来た？まだ？
378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 00:44:27.51ID:Ia7/AdOu
>>376
動揺してる？
379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 00:44:50.24ID:Ia7/AdOu
いつもの妄想なのか動揺なのかどっちだろう
2019/08/14(水) 00:45:00.76ID:Ko1zC2b3
>>378
自分が動揺してるから相手が動揺してるだろうと思いたいアホ
2019/08/14(水) 00:45:03.73ID:svjzDSiy
話題誤魔化すための必死さが凄いw

旭川との通話録音アップされそうなときもこんな感じだったなw
小心者にしかきかねーぞ、その手口はw
382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 00:45:19.84ID:Ia7/AdOu
>>380
俺が動揺するポイントは0
383名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 00:45:33.55ID:Ia7/AdOu
動揺する場所がない
384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 00:45:49.50ID:Ia7/AdOu
根拠のない妄想に対し動揺するわけがない
2019/08/14(水) 00:46:08.01ID:svjzDSiy
皆様、チンパン君のパニック連投芸をご覧くださいw
386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 00:46:10.49ID:Ia7/AdOu
頭がまともな普通の人なら想像出来る
387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 00:46:30.15ID:Ia7/AdOu
今は馬鹿をボコってるだけ〜
2019/08/14(水) 00:46:40.01ID:Aiqrv+PB
いいね〜 いつものパニック自己紹介タイムwwww
389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 00:46:46.32ID:Ia7/AdOu
連投してる時は圧倒的に俺の優勢の時ね
390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 00:47:10.95ID:Ia7/AdOu
猛烈な睡魔が来てる＾＾＾＾＾
2019/08/14(水) 00:47:13.62ID:svjzDSiy
連投するなといつも言ってるだろこの馬鹿！
言いたいことは一つにまとめてから発言しろエテ公！！
392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 00:47:35.52ID:Ia7/AdOu
さて明日も仕事だし寝よ
2019/08/14(水) 00:47:42.33ID:svjzDSiy
バナナ抜きにするぞ！
394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 00:48:18.68ID:Ia7/AdOu
チンパンは今年いっぱいお盆休み？

一万円返せよｗｗ

あはは
2019/08/14(水) 00:48:21.61ID:svjzDSiy
おやすみ、ミナチン

またそのうちボコってやるからなw
396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 00:48:48.75ID:Ia7/AdOu
寝る
2019/08/14(水) 00:49:32.86ID:v4z8YrLs
ミナチンパンぼこられ不貞寝！www
2019/08/14(水) 03:14:24.13ID:vODTPucY
記憶力の無いチンパンミナト用

自己愛性パーソナリティ障害の症状

・人より優れていると信じている
・権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
・業績や才能を誇張する
・絶え間ない賛美と称賛を期待する
・自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
・人の感情や感覚を認識しそこなう
・人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
・人を利用する
・劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
・嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
・多くの人間関係においてトラブルが見られる
・非現実的な目標を定める
・容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
・感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
2019/08/14(水) 06:09:20.06ID:zN6mmVay
本人は違うとか必死に否定してるけど
誰が見てもピッタリなんだよなあ
2019/08/14(水) 06:20:07.35ID:zN6mmVay
患者は(中略)他のパーソナリティ障害（演技性，境界性，妄想性)を有していることも多い。

例えば
>>361とか>>372みたいな自分の妄想を押し付ける所とか見てると本当に症状当てはまりすぎて面白い
他のレス見てると尚更当てはまってくる
2019/08/14(水) 06:27:35.58ID:MHJqdw3K
自己愛性パーソナリティー障害当てはまり過ぎて草

https://www.msdmanuals.com/ja-jp/
2019/08/14(水) 06:30:50.61ID:TSWVves0
とうとうクソコテも起訴されたか
403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 12:24:40.28ID:A7DMmMqD
自己愛の強い奴がミナトさんに粘着してるのかｗｗｗ

こいつら自己紹介が激しいからな
404名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 12:25:18.21ID:A7DMmMqD
キチガイの自己紹介はもううんざりですよｗ

メタ認知が苦手なキチガイってやべーな
405名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 12:35:24.60ID:A7DMmMqD
ミナトさんもキチガイに粘着されて大変です
2019/08/14(水) 13:17:54.14ID:L+ayMlT+
以上 5ちゃんに粘着してるキチガイミナトの自己紹介タイムでした
407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 13:19:00.34ID:A7DMmMqD
粘着ストーキングしてるミナトさんのことが気になってしかたない

やっぱりこの病的な感じは嫉妬でしょうね
2019/08/14(水) 13:42:30.06ID:38NtsI4X
もうそう思い込まないと自我が保てないんだろうなw
2019/08/14(水) 14:42:53.13ID:ZB89gY+k
お前らいつまでやってんだよ 筋トレとダイエットの話しろや
2019/08/14(水) 16:24:53.69ID:38NtsI4X
質問があればするよ
411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 16:27:54.53ID:TnQlJRvq
>>410
なぜチンパン君は仕事をやめたのですか？
2019/08/14(水) 16:29:21.54ID:38NtsI4X
元から働いてない


次
413名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 16:31:11.02ID:TnQlJRvq
えええええ

免許は無駄？
414名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 16:33:32.50ID:tFs2xypW
353 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/24(日) 11:05:55.89 ID:7WHAUkaH [2/6]
早めに合格しないと、次の卒研まで待てないわ。
オリンピック特需はもう始まってるからな。。
乗り遅れるわけにはいかないんだわ。。

409 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:50:01.70 ID:6Bn9HQek [5/8]
>>407
おうよ！ありまとな！

オリンピック特需に乗るからな！ま〜見テロや！！
415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 16:35:23.46ID:tFs2xypW
124 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [] 投稿日：2019/01/27(日) 11:43:08.34 ID:KrJUHuOz
今は、俺は選べない。言われた仕事するしかない立場だから。
大型取りゃ、、、、仕事を選べる事ができる様になる。

オリンピックも近いし、、、色々、大型持ってりゃ、需要があるんだわ。

30万、、どうすっかなあ

125 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [] 投稿日：2019/02/04(月) 09:03:45.06 ID:pvJRg9na
オリンピック特需、、、

考えが甘かったのは確かだ。

すぐに取れると思ってた大型免許。


しかし、教習所に通い出したら、混み具合にのけ反った。

今日が、教習所初日。

なるべく早く取れる様ガンバるわ
416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 16:37:32.43ID:tFs2xypW
リアルでも電話すら出来ないチワワか
文字でカタカタ書いて終わり

206 返信：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [] 投稿日：2019/02/04(月) 21:23:50.66 ID:6xP86EIK [10/11]
>>200
勝手に底辺扱いしていいよ

おれには筋肉とオリンピック特需がある。。
何とでもなるんだわ

608 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [] 投稿日：2019/02/08(金) 18:50:37.28 ID:t14O5sJ5
それから職業博徒でやってきたけど、破産して無職。オリンピックの特需に乗るために大型と筋トレ
2019/08/14(水) 16:38:33.89ID:38NtsI4X
懐かしいなw

本当のことか、ただのエンタメエピソードか、見極めたほうがいい

とだけ、言っておく
2019/08/14(水) 16:47:24.46ID:eOAOpPC2
正直エピソードの間抜けさとアホさでミナトに勝てるやつそうそういないからなあ
本人は捏造だのデタラメだの必死に否定してんのがまた面白いwww
419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 16:50:09.95ID:tFs2xypW
おバカが頑張って大型免許落ちながら取得したのにいかせない

ゴミ
420名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 16:53:06.23ID:IEcy/gNR
大型免許取得？のエピは某掲示板からのコピペだよね？みんな知ってたけど可哀想だから黙ってるのかと思ってたw
421名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 16:55:28.69ID:tFs2xypW
もしかして落ちて取得できなかったのか？
422名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 16:55:46.31ID:tFs2xypW
それもありえる

馬鹿だからなこいつｗ
423名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 16:57:59.33ID:IEcy/gNR
ここには一切登場しない全く別人のエピだけどねw
424名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 17:01:50.07ID:tFs2xypW
こいつってほんと自演好きだよね
425名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 17:02:17.17ID:tFs2xypW
お人形さん遊びが生きがいなだけある
426名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 17:02:38.81ID:tFs2xypW
まあ馬鹿だからお人形さん遊びも下手
2019/08/14(水) 17:04:01.29ID:IzwwOap3
ネタにマジレスし続ける馬鹿なクソコテがいますね
2019/08/14(水) 17:05:50.97ID:kuJHnk4u
ここはおちょくられて発狂連投するミナトを見るスレだからなwww
429名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 17:06:40.96ID:tFs2xypW
府中刑務所もネタで貼ったの？ｗ

普通に犯罪だけどね
430名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 17:07:22.15ID:tFs2xypW
過去の恥ずかしい書込みを貼られて

ネタでしただもんな
431名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 17:07:41.00ID:tFs2xypW
頭が弱いおまえは恥ずかし書込み多かったよね
2019/08/14(水) 17:09:18.38ID:38NtsI4X
つまり、おれのおちょくりエンタメエピソードに反応してた信じ込んでた(今も？w)チンパンを見て笑ってたわけw

チンパンはいつも掌で転がされてるわけよw
433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 17:14:31.56ID:nPdvK78k
おちょくりでなくかなりの自虐が多かったね

元々自虐ネタを話するのが大好きな変態というイメージしかない
434名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 17:15:35.98ID:nPdvK78k
だってこいつ12月の東北の真冬に社内？のソフトボール大会やって三振したとかわけわからんこと書く奴だぞｗ

自虐ネタ大好き
435名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 17:16:09.64ID:nPdvK78k
仕事してないのにソフトボール大会開催だぜｗｗｗ

脳内だから冬にできる大会
2019/08/14(水) 17:19:12.64ID:C05siuU+
こいつシェパードの事レスしすぎだろwww
詳細に憶えてるとかどんだけ好きなんだよ

キモ
437名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 17:20:07.61ID:nPdvK78k
頭の弱い奴や妄想の激しい奴や自演ばかりだし退屈なスレだね

まともなミナトさんは非常に退屈
438名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 17:20:36.39ID:nPdvK78k
オリンピック特需に乗れなかった無職のチンパン

アーメンｗ
2019/08/14(水) 17:22:06.56ID:38NtsI4X
ミナチン、そんなに怒ってるの？

それとも、そんなにおれのこと好きなの？
2019/08/14(水) 17:48:13.58ID:vODTPucY
記憶力の無いチンパンミナト用

自己愛性パーソナリティ障害の症状

・人より優れていると信じている
・権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
・業績や才能を誇張する
・絶え間ない賛美と称賛を期待する
・自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
・人の感情や感覚を認識しそこなう
・人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
・人を利用する
・劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
・嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
・多くの人間関係においてトラブルが見られる
・非現実的な目標を定める
・容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
・感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
2019/08/14(水) 18:32:35.94ID:zgOIGBtM
>>266の書面出てから荒れてるね
2019/08/14(水) 19:07:11.31ID:wkJotrzH
脅迫さえしなければ大丈夫と思って中傷を繰り返してるのだから単細胞過ぎる
2019/08/14(水) 19:17:34.51ID:RetRDOz/
>>442
音声晒されるのに怯えて電話相手のツィッター漁って脅迫してたぞ
444名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 19:25:17.48ID:nPdvK78k
足りない馬鹿はいつものように

脅迫して欲しい願望を書いてますｗｗｗｗ
2019/08/14(水) 20:54:59.50ID:6u1yOZMI
>>443
完全アウトwwwwww
446名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/14(水) 21:06:39.60ID:nPdvK78k
N国のスレ見てみたが脅迫の意味わかってない馬鹿がいた
馬鹿には難しいのかな
2019/08/14(水) 21:19:31.87ID:6g2/sU1F
妄想が暴走これじゃただの変な人みたい
448名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/15(木) 00:11:21.03ID:EY2N/m1y
お前ら筋トレは週に何回
どんなことをやってるの？
2019/08/15(木) 01:15:15.45ID:NnXGB2ZJ
週5〜6で主に胸、背中、下半身で分けて腕とか他の部位は軽く→強く(筋肉痛)のローテでやってる
メイン以外は筋肉痛が来たら休む
あとは気分で適当に
450名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/15(木) 03:31:41.14ID:EY2N/m1y
>>449
元気だなぁ
自分は3日だわ
胸 背中 足 全部鍛えてその後にプールやわ
451名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/15(木) 11:02:25.44ID:Ia2tDId+
>>448
腕立て懸垂スクワットを毎日
2019/08/16(金) 08:25:13.38ID:9xn1ErHI
上半身をやる日は
チェストプレス
懸垂
シーテッドロー
ダンベルベンチ
サイドレイズ
アームカール
大体この辺を3セットずつやってるんだけど他に乗り入れたほうがいいトレーニングある？
2019/08/16(金) 09:25:08.98ID:TFvpmMAd
>>452
肩が一種目なのでショルダープレス追加で
2019/08/16(金) 12:55:23.48ID:9xn1ErHI
>>453
ありがとう今日から入れてみる
455名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/17(土) 23:41:12.33ID:A7vBBuTJ
>>452
ベンチ豚？(笑)
2019/08/18(日) 16:25:33.66ID:/R5OJlJf
>>455
下半身をやる日があるんだろ。
2019/08/18(日) 21:05:46.60ID:NmB9I+z3
腹筋ローラーコロコロ
2019/08/19(月) 11:30:36.20ID:VJd9sslo
筋トレでもダイエットでもやれば乳輪ちっさくなる？
なんか年々でかくなってんだよね…
459名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/19(月) 12:19:34.01ID:jKODE1M8
頑張って下さい。
460名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/19(月) 13:29:06.92ID:ww1MhCls
ジム通うつもりだけど週4で十分かな？
2019/08/19(月) 13:42:50.13ID:QtU+BTq+
家での筋トレ(ダンベルとバーベル）なら毎日やらないとダメかな？
2019/08/19(月) 18:09:32.77ID:09goQ4zq
毎日じゃなくていいよ
463ｍNT
垢版 |
2019/08/19(月) 18:12:49.08ID:serHnbro
胸の種目（ダンベルベンチやダンベルフライ）を週にトータル何セットやってるか意識すりゃいい
464名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/19(月) 23:35:44.61ID:0Cp/A8KG
>>457
ローラー持ってるならグリップをちょいと改造して
便所サンダルみたいに足でもローラー使えるように改造するといいぞ
グリップによるけど百均のベルトを切って切り込み入れて抜けないように挟むだけでOK
ローリングマッチョっていう市販品のパクリなんですけど
これ使うと下半身も鍛えることができますけっこうきついですよ
2019/08/20(火) 20:23:46.66ID:MknB3NBz
>>464
未改造そのままでやって脚つったけど、サンダル付ける改造はよさそうだね
気が向いたらやってみます
466名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/20(火) 21:36:21.72ID:5+Dh1Wqe
>>460
筋トレなら回復が必要だから週2でいいけど
痩せたいのなら週4以上でドレッドミル90分
脚、ケツ、腹筋中心の筋トレで
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