腹筋を過度に肥大させない程度にやって、体脂肪を落とせばくびれて割れてくる？
自分は女なので、うっすら縦線が入る位を目指してるんだけど
胸とお尻をボリュームアップしたいから、こちらはひたすら筋トレすれば大きくなる？