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筋トレ中心にダイエット7

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2019/08/06(火) 22:54:10.69ID:3kRBdzxh
筋肉でハッスルマッスル！



前スレ
筋トレ中心にダイエット6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551412048/
720ｍNT
垢版 |
2019/09/09(月) 23:22:37.27ID:+5bB9nv7
ケツの画像は93キロからダイエット中か

73キロの時かいつのかわからん

まあ画像すら晒せないおまえらはケツ画像にも嫉妬だよね
721ｍNT
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2019/09/09(月) 23:23:03.95ID:+5bB9nv7
ケツの画像にも嫉妬をするチワワ君

頑張ってケツ画像晒しましょうｗ
722ｍNT
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2019/09/09(月) 23:23:42.51ID:+5bB9nv7
対して練習してなくて200キロあげたけどまわりはめちゃくちゃ驚いてたよ
723ｍNT
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2019/09/09(月) 23:24:16.61ID:+5bB9nv7
一般のジムより低レベルなここで俺に嫉妬する奴なら一生あがらないねｗ
724ｍNT
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2019/09/09(月) 23:27:35.40ID:+5bB9nv7
今日もミナトさんは嫉妬された

そしてチワワ君は画像すら晒せずいつものように嫉妬して終わった
2019/09/09(月) 23:27:41.02ID:iXY11SrU
>>708
この画像を解析掛けると身長165股下70
726ｍNT
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2019/09/09(月) 23:29:28.13ID:+5bB9nv7
低身長から嫉妬されとるｗ
727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 23:29:51.31ID:Ml3mq0FR
>>720-724
コレを証明中www
↓
●ミナトさんが発狂する言葉
★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
】

はい！コレもwww
↓
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ


またテンプレで論破してしまったw
テンプレで論破する毎日www


で何のプロなんだっけ？
728ｍNT
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2019/09/09(月) 23:30:03.44ID:+5bB9nv7
足は短く見えるけどこの写真細く見えるしちょっとおかしいと自分でも思ってる
実際ここまで細くない
729ｍNT
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2019/09/09(月) 23:30:34.01ID:+5bB9nv7
>>727
チワワはミナトさんの画像に今日も嫉妬した

ただそれだけｗ
730ｍNT
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2019/09/09(月) 23:30:55.51ID:+5bB9nv7
チワワは画像貼られて悔しかったら貼りゃいいのよｗｗｗ
731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 23:31:47.10ID:Ml3mq0FR
>>722
前にデッドやって話書いてたよね？
また嘘かよ…

ほんとクソゴミだな…


で何のプロなの
732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 23:34:33.40ID:Ml3mq0FR
>>728-730
１レスで済むものをこうやって複数レスに分けるのは朝鮮ガイジmNTの特徴
頭が悪いので整理出来ないのだろうね…


現在コレを証明中www
↓
●ミナトさんが発狂する言葉
★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
】


はい！コレもwww
↓
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ


またテンプレで論破してしまったw
テンプレで論破する毎日www
733ｍNT
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2019/09/09(月) 23:37:24.18ID:+5bB9nv7
チワワってリアルでもミナトさんの画像を嫉妬するような感じで怯えて嫉妬しながら生活してんのかなｗ
734ｍNT
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2019/09/09(月) 23:38:16.85ID:+5bB9nv7
>>731
またおまえは嘘ついたのかｗ

ミナトさんに嫉妬しちゃうねｗ
2019/09/09(月) 23:38:36.27ID:iXY11SrU
おい股下は測ったのか？70㎝ビンゴだろ
報告しろ！
736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 23:42:32.87ID:0kpGcPTF
>>733,734
昔からチワワと言えば君のことでしょw
嫉妬する要素が1mmも無いんだよなぁ
画像にもレスにも

コレあげる！
↓
「チワワ」っていうと
「チワワ」っていう。

「嘘つき」っていうと
「嘘つき」っていう。

「デブ」っていうと
「デブ」っていう。

そうして、あとで
さみしくなって、

「頭が悪い」っていうと
「頭が悪い」っていう。

こだまでしょうか
(mNTですw)
737ｍNT
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2019/09/09(月) 23:43:59.45ID:+5bB9nv7
チワワ君は文字で頑張る人

そしてミナトさんのイチ枚の画像で発狂しちゃう人
738ｍNT
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2019/09/09(月) 23:44:47.76ID:+5bB9nv7
あのケツ画像の時よりだいぶケツは改善されたと思う
かなりプリっとしてる
739ｍNT
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2019/09/09(月) 23:47:02.43ID:+5bB9nv7
フィジカルエリートのミナトさんに嫉妬するチワワ君

なお画像を今日もあげられなかった模様
740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 23:47:57.77ID:jRtzRHMQ
>>737
いくら発狂と連呼してもぶっ叩くの止めないよwww

>>738
嘘つきの君がそんなこと言ってもねw
じゃその改善された画像貼りなよ
741名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/09(月) 23:49:09.43ID:jRtzRHMQ
>>739
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ


またテンプレで論破してしまったw
テンプレで論破する毎日www
2019/09/09(月) 23:50:11.12ID:zw+fnh6r
ミナトってただのマウント教えたがりなんだよな
だから自称プロ（5ch貼り付きの？）とか言い出す
指導者には向かないけどどーしても真似事したくて延々喚き散らしてるの
2019/09/09(月) 23:50:20.89ID:UpKvIXf6
お前とっとと懸垂の動画出せよ
筋力と身長同時に計れていいぞ

・・・まあ嘘吐きミナトは低身長、非力だから駄目だろうなｗ
744ｍNT
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2019/09/09(月) 23:53:38.36ID:+5bB9nv7
>>742
指導者には向いてると思うけど馬鹿相手に指導するのは苦手
745ｍNT
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2019/09/09(月) 23:54:09.04ID:+5bB9nv7
>>743
画像すら晒せないチワワ君はなぜ晒せないの？
746ｍNT
垢版 |
2019/09/09(月) 23:54:39.71ID:+5bB9nv7
足りない奴の脳内ってどうなってるか頭の良い俺にはわからないのよｗ
747ｍNT
垢版 |
2019/09/09(月) 23:55:10.88ID:+5bB9nv7
挑戦ガイジ連呼してるやつの脳内なんてやばーだろうなｗ
748ｍNT
垢版 |
2019/09/09(月) 23:55:27.35ID:+5bB9nv7
根拠がないのに挑戦連呼してほんと頭おかしい
2019/09/09(月) 23:55:43.28ID:zw+fnh6r
>>744
お前が向いてるわけないじゃん
リアルでも出来ないからネットで真似事してるんだろ？
750ｍNT
垢版 |
2019/09/09(月) 23:58:37.95ID:+5bB9nv7
それはおまえに見抜く力がないだけです
751名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/09(月) 23:58:59.61ID:4YC+5HgL
>>744-748,750
>>732でコレ貼ってから朝鮮ガイジmNTの発狂が加速してて草www
↓
●ミナトさんが発狂する言葉
★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
】


朝鮮ガイジmNT証明サンキュー！


で何のプロなのよ
752ｍNT
垢版 |
2019/09/09(月) 23:59:17.36ID:+5bB9nv7
ネットってわからないものをわかったつもりになるやつが多いと思う
それは頻繁に感じる
今も感じた
753ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 00:00:11.57ID:z0J90BDj
そして挑戦ガイジのこいつは根拠がないのに挑戦連呼してる

キチガイ

ある意味見抜く力のないこの馬鹿と同類
754名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 00:00:18.18ID:6VfReXJt
>>752
自己紹介乙！www
2019/09/10(火) 00:00:28.46ID:yHHQuGzp
裾上げ15㎝ジーンズくん今時ジーンズ履いてるのっておっさんだけなんだがストレートジーンズ？
756ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 00:00:40.78ID:z0J90BDj
色々話すると

やっぱりミナトさんってプロだよねｗｗｗｗ
757ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 00:01:18.15ID:z0J90BDj
>>755
おまえはチビ？ｗ
758ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 00:01:42.32ID:z0J90BDj
おまえがチビだからってこっちまでチビにしないでねｗｗｗ

以前はハゲにハゲ認定されてうざかった
759名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 00:02:49.79ID:6VfReXJt
>>753
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン


またテンプレで論破してしまったw
テンプレで論破する毎日www

で何のプロなんだってばよ
760名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 00:03:51.62ID:6VfReXJt
>>756-758
つまりmNTは朝鮮ガイジってことだねw
761ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 00:05:22.01ID:z0J90BDj
毛根復活
https://i.imgur.com/ytXi8rU.png
762名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 00:07:33.01ID:6GbPIN9W
>>761
トレーニングも下手くそ
ダイエットも下手くそ
お笑いも下手くそ

惨めだね…
763ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 00:08:05.71ID:z0J90BDj
下手くそだと思った
https://i.imgur.com/dCYRWm3.jpg

見る目のない人は線路を走ります
764名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 00:10:53.21ID:U0//74up
こんな空気の時はこれだな！


●ミナトさんが発狂する言葉

★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
】

●ミナトさんがバカ(上記)の証明

別スレ>>4より
↓
>画像を晒せるミナトさんすげーｗｗｗ
>https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
>https://i.imgur.com/6CbrKGU.jpg

注)バカなので自分を「さん」付けで呼んでます
765名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 00:16:16.96ID:w2jbuO70
筋トレやってるとしたら圧倒的にバルクがない
ダイエットしてたとしたら細いのにカットが出ていない

どっちつかずの普通の人の画像
↓
http://i.imgur.com/A9V6YZO.jpg


本人はこの身体に大満足！
嫉妬されるとまで思ってますwww
766名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 00:19:42.22ID:w2jbuO70
スポーツやってるからケツ鍛えてるみたいこと言ってた人の自慢の画像

https://i.imgur.com/1ChSmLD.jpg


全然プリケツじゃない…
尻のカットも脚のカットも出て無い…

本人はこの身体に大満足！
嫉妬されるとまで思ってますwww
767ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 00:19:47.41ID:z0J90BDj
フィジカルエリートとミナト嫉妬民ｗ

AHAHA
768ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 00:20:21.99ID:z0J90BDj
>>766
それまだ鍛える前のケツ
769ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 00:20:43.17ID:z0J90BDj
チワワ相手なので

鍛える前の画像で十分
770名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 00:21:10.44ID:w2jbuO70
>>768
あぁ今のケツってことなwww
771ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 00:21:28.93ID:z0J90BDj
鍛える前の画像に嫉妬しまくりなのも俺には予想外だったな

AHAHA
772ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 00:21:52.13ID:z0J90BDj
今のケツは撮ってみようかな

でも晒さない
773ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 00:22:16.29ID:z0J90BDj
チワワ相手にはもったいない

チワワには鍛える前の画像で十分ｗ
774ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 00:22:45.65ID:z0J90BDj
画像すらコテすら電話すら
全部出来ないチワワ
775ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 00:23:05.82ID:z0J90BDj
今日も明日も明後日も俺はミナトさんね

ビビって画像を晒せないチワワを見ながら画像を晒すミナトさん

ビビってコテをつけれないチワワを見ながらコテを付けるミナトさん

ビビって電話が出来ないチワワを見下すミナトさん

チワワ退治半端ないね
776ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 00:23:22.72ID:z0J90BDj
チワワの書きこみは願望や妄想だらけだろうけど
俺の書き込みはここで起きてることを書いてるだけだからな
777ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 00:23:49.77ID:z0J90BDj
身長が低い訳でもないし
筋肉がないわけでもないし
運動ができないわけでもないし
頭が悪いわけでもない

でもチワワはこれらを満たしてないっぽいね
778ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 00:24:25.42ID:z0J90BDj
発達障害のこいつはやばいぞ
ほんと会話が成立しねーからな

シンプルな内容を説明しても理解出来ないしこの馬鹿の説明は何言ってるかわからない
突然わけわからん話をするし貼るコピペは何が言いたいのかさっぱりわからないものばかり

このレベルのバカはリアルだと出会わないよ
779名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 00:26:22.68ID:w2jbuO70
>>767-769,771-778

>>732でコレ貼ってから朝鮮ガイジmNTの発狂が加速してて草www
↓
●ミナトさんが発狂する言葉
★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
】


朝鮮ガイジmNT証明サンキュー！


で何のプロなのよ
780名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 00:33:24.35ID:ERDBbZRo
今日は朝鮮ガイジが発狂しまくってて楽しい！

「チワワ」っていうと
「チワワ」っていう。

「嘘つき」っていうと
「嘘つき」っていう。

「デブ」っていうと
「デブ」っていう。

そうして、あとで
さみしくなって、

「頭が悪い」っていうと
「頭が悪い」っていう。

こだまでしょうか
(mNTですw)
781ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 00:40:25.02ID:z0J90BDj
今日も1日暑かったし寝ますかね
ミナトさんストーカーは明日も暇そうな予感ｗ
782ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 00:40:52.69ID:z0J90BDj
ビビって画像を晒せないチワワ

ビビってコテをつけれないチワワ

ビビって電話が出来ないチワワ

チワワ要素半端ないね
783ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 00:41:08.95ID:z0J90BDj
コピペ貼るとおとなしくなったのは笑ったｗ

寝よ
784名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 00:44:34.68ID:hpa1EuKi
>>781-783
朝鮮ガイジ朝起きたら枕が涙でビッショリだなwww
2019/09/10(火) 01:23:24.29ID:tXXa64ZG
アホのミナトは1０時間睡眠とってそうだな
で１１時頃起床して一番最初にすることが５ｃｈ起動
あほの日常だな
2019/09/10(火) 01:52:53.40ID:Y7wwzFrT
ミナトボロ負けで大草原 レスバで負けると妄想と喚き散らす幼稚な行動しか出来ないとかwwwwwww

良い年して恥ずかしすぎるだろwwwww
787名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 09:41:30.98ID:QFSNkjCC
>>783
テンプレコピペ貼ると発狂するミナトさんおは！
今日もはじまるよ～！
2019/09/10(火) 09:44:18.76ID:zdceiwqa
NGあぼん凄い事になってるんだがまたミナキンが連投してんのか
頭おかC
789ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 12:28:46.58ID:qT2T1+EB
10時間睡眠するほど体力も時間もない
2019/09/10(火) 12:43:44.05ID:D9WwazPY
連投するのはミナトのアホしかおらんからなwww
791名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 16:00:32.57ID:fVXecgez
>>789
日本人が持つ基本的知能も無いよねw


で何のプロなのかしら
2019/09/10(火) 16:39:33.59ID:t0IiOcvF
荒れまくって筋トレ関係ないスレになってんじゃん

家で筋トレしてるから効果があまり実感できないけど間違ってるんかな
筋肉痛じゃない部位のトレーニング限界まで×3セットしてる
3ヵ月で目に見えてわかるっていってもここまで変化無いと自信無くす
二重あごは消えたけど
793ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 17:18:03.44ID:XODIOhfB
>>792
そんな少ない情報ではなーんもわからない
こういう奴は雑談目的だろうな
794ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 17:18:54.57ID:XODIOhfB
雑談目的の奴って荒れてるとか空気とかやたら気にするんだよねｗ

そして意味不明な書き込みをして雑談して満足する
2019/09/10(火) 17:29:43.66ID:17raPAgt
>>792
>二重あごは消えたけど
目に見える変化が表れてきてるじゃん
2019/09/10(火) 17:31:52.54ID:yHHQuGzp
このｍNTって奴は何年か前に間違った知識を大学生に指摘されて電話で謝罪させられてるんだよ
2019/09/10(火) 17:37:31.65ID:h6WBPr+r
テーマありの雑談スレで詳細にこだわるのは馬鹿だと思います。
798ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 17:38:48.76ID:XODIOhfB
妄想でなく謝罪させるようにがんばれよチワワ
2019/09/10(火) 17:39:21.28ID:h6WBPr+r
>>792
重量が徐々にでも伸びてるなら気にするな。
手っ取り早く外見的な結果を出したければ、宅トレ後に軽い有酸素を取り入れれば？
800ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 17:39:51.46ID:XODIOhfB
>>797
間違ってるんかなと書いてる割に内容がない

明らかに馬鹿なのは誰かわかるよね？馬鹿には無理かな
801ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 17:40:25.86ID:XODIOhfB
>>799
なぜか突然有酸素ｗ

馬鹿はこれだから
802ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 17:41:17.46ID:XODIOhfB
こいつら粋がるだけでミナトさんのように画像晒せる奴いないからな

情けないね
803ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 17:43:47.27ID:XODIOhfB
>>764のように俺の画像を貼って嫉妬してるだけｗｗｗｗ
804ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 17:44:38.90ID:XODIOhfB
ミナトさんってほんとすげーな

チワワには出来ない画像晒してるんだぜ？
2019/09/10(火) 18:52:28.53ID:XAeoRs98
なんだこのコテ糞キモいな
806名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 19:03:54.65ID:/m5zzbcN
筋トレを初めてひと月がたった
ジムに通ってるんだ
週2回
みんなはどれくらいの頻度で通ってるのか気になる
目標はソフトマッチョ なんだけども
2019/09/10(火) 19:09:45.39ID:9/cM6FVM
ビチク、コビトに引き続きNGワード登録っと
808ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 19:17:51.42ID:vy8F4H6V
他人が週何日通ってるかとかおまえにはどうでもいいことだぞ
2019/09/10(火) 19:25:26.77ID:3kJvssou
>>806
週5で通ってる
筋トレ40分、トレッドミル20分

明日で入会して1ヶ月だけどあまり変化はないですね。
2019/09/10(火) 19:29:13.65ID:kchehuCZ
>>809
あんまり頑張り過ぎて嫌になるなよ。
811ｍNT
垢版 |
2019/09/10(火) 19:31:46.80ID:vy8F4H6V
1ヶ月じゃあまりかわらん
2019/09/10(火) 19:37:05.20ID:Y7wwzFrT
>>806
週3～4で全身トレーニングしてる
813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 19:48:28.32ID:/m5zzbcN
え？！
全身を週にそんなにやると回復追いつかなくない？
筋肉痛が取れるのが３日後とかだわ
814名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 19:57:52.92ID:fVXecgez
朝鮮ガイジmNTのテンプレ置いておきます

・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い

・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い

・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ

・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い

・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気

・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い

・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い

・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき

・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン

・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない

・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/10(火) 20:00:49.15ID:1MdNomDC
週6で行ってる
どの部位も中3日開けていって筋トレそこそこに有酸素運動もしてる
2019/09/10(火) 20:10:41.92ID:TCa9kVs8
足胸背足胸背休のループ
他の部位は気が向いたときにやる
2019/09/10(火) 22:47:40.09ID:17raPAgt
家で出来る腹筋ローラーと腕立て伏せは筋肉痛にならない負荷で週3回ほど
週１で脚と腹斜筋、背筋を鍛えに市営ジム行ってるよ
有酸素運動は空いた日に適当に
2019/09/10(火) 23:24:51.69ID:4nRAKnkC
おすすめの縄跳びありますか？
2019/09/11(水) 08:22:21.62ID:9GzUytrZ
>>809
男性かな？自分も同程度で3ヶ月経過
１ヶ月じゃ変化は見られないが２ヶ月くらいから少し締まってきたかな？ってなると思う
ジムに行くと当然自分より凄い体の人ばかりで自分が小さく見えて実感がない
銭湯に行くと逆に鍛えてない人ばかりで自分がかなり締まってきてるのが実感できる
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