昔は運動前にとにかくよくストレッチしろと言われたけど
最近の研究で運動前の静的ストレッチには、怪我予防やパフォーマンス向上効果ない話になってるらしいね。
運動後にやれば疲労軽減やリラックス効果が期待できるらしい