不健康で過激なダイエット−86【王道お断り】

おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも　過　激　にヨロシク。

王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。

煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!

※前スレ
不健康で過激なダイエット−85【王道お断り】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558111859/

※次スレは>>980が立ててください

・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→　とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。

・具体的にどうすればいいの？
→　基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。

・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→　ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。

・過激してるのに痩せられません！
→　知らんがな

・過激すると○○だから体に悪いよ
→　机上の空論乙、体験談なら是非

・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→　同じデブに説教される言われはない

・下剤 or ゲロでなんとかしました
→　汚物関係者はスレ違いです

乙 500kcal以下&フィットネスDVDでスルスル落ちてたんだけど
最近は停滞している

最近そうなら停滞じゃなくて300kcal以下にするタイミングでしょう

そうか 300やってみる

500で停滞するってもう骨と皮のガリガリなんじゃないの

low T3ナメんな

乙

2ヶ月で6kg頑張れたけどなんかここ1週間全然頑張れない
気合い入れたいけどどうしたもんか
あと4kg落としたい！

low-t3って言いたいだけｗ

Low IQ 01

low T3の最期の頼みの綱が過激
代謝が正常なら危険を犯さなくても痩せるから過激はやめときなさいｗ

test

低カロリーは筋肉を減少させるから痩せにくくなる
ってよく聞くけど、低カロリー筋トレ有酸素運動で停滞期もなく順調に痩せてる。
154cm62kgから4ケ月で13kg減。
結局カロリー制限と運動の組み合わせが一番痩せるんじゃないかと思うんだけどなぁ。

>>13
自分もそう思うし同じく痩せてきている
時々それについて突っかかる事言う人いるけど嫉妬だと思ってる

過激スレで王道を勧めたらキレられるのは当たり前だｗ
ただのスレチ野郎じゃん

【有酸素+無酸素】王道ダイエット25【食事管理】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279322/

過激は1ヶ月で5kg減ぐらいが目安だと思う
超デブは月10kg

>>13
そりゃ元が標準超えるデブだから

王道がどうこうじゃなくて、とにかく低カロリーは駄目だと言いに来る奴が居るんだよ。

居るから何だよ
煽り返せよ

そんな奴より基礎代謝程度のカロリーで来る奴がウザい
高代謝デブならともかく500kcal以上は過激スレに来るなよ

平均3000摂取してたものだが1000へと過激にするわ

33%は中途半端
20%以下なら過激

3000はやべえ
デブすぎだろ

10ヶ月で13キロ太った

3000→600は厳しすぎやしねぇか
過激の定義やべえ

やばくない過激は過激じゃない

ネタのつもりなのかわからんがマジレスすると3000→1000は王道ど真ん中
めっちゃ健康的

それはない
王道なら基礎代謝よりずっと多く食べる

摂取1000kcalで消費3000kcalなら
摂取500kcalで消費2000kcalよりも過激です
王道はカロリー収支がマイナス400kcalから800kcal辺りじゃないかね

ま 主観が入るからな
王道がどのぐらいかは

過激は健康を損なわないと過激とは言えない
俺の基準は空腹で立ってる時に座って立ち上がると確実に立ちくらみする位、これを一ヶ月以上って感じかなぁ
もともと低血圧の奴は知らん

過激の基準はlow T3なのに体重がどんどん減ること
高代謝デブは何やっても減るんだから勝手にやってろ

Low何とかは知らんぞ
ダイエット板で知識で理論武装する奴は全員デブ
痩せられないから知識で何とかしようとする
正直見下してる

>>29
> 王道はカロリー収支がマイナス400kcalから800kcal辺りじゃないかね

やっぱそこまでカロリー減らさないと体重減っていかないというのが低脂質の相場観なんだな
ケトはそこまでカロリー減らすとlow T3に嵌って早期停滞するからマイナス500kcalまたはTDEE-20%が限度（低代謝プヨガリは実数が小さいほうを採用）

>>32
リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html

痩せられないから知識で何とかしようとしない力技を過激と呼ぶ

うわ粘着するタイプか最悪だな
こいつのせいで過疎るなこりゃ

>>1-2辺りを読めば、自分が書き込むべきスレでは無いことくらい分かるだろうにねぇ

過激に理論武装など不要

>>2
・具体的にどうすればいいの？
→　基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。

休みの日はブラックコーヒーと麦茶のみ、仕事の日は普通にモリモリ食べて呑んでだけど１ヶ月で69→64まで来たぜ
やっぱ腹の中空っぽ時間多くするのは強い

過激でも何でもない
誰にでもできるしょーもない週末断食なんか知ったことか

1ヶ月で69kgから54kgの間違いかな？

70レベルの5kgはほぼ誤差だろ

スレチ

週末断食【土日は飲み物だけ】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562474017/

うるせーデブ

デブはクズ

いや一ヶ月5キロは十分過激に入る
ただし初期ボーナスあるから初月はもう1キロ減欲しいところではある

50kgから45kgだったらね
流石に69kgからの64kgはちょっとねぇ
初月だと体脂肪以外の割合も多いし、実質体脂肪2〜3kg減でしょ

身長にもよるだろクズ

体重にも身長にもよらない
過激とは如何に食べてないかで決まる

じゃあ死ぬまで食べないわ

よし
がんばってしね

はいよ

お前が死ね

飲み物だけで過ごすのは、別に死ぬまでじゃなくて、希望体重になるまでで良いんじゃないか

過激は死ぬまで

空腹を紛らわせるのはどうしてる？

ガム噛む
食欲抑制剤
コーヒーがぶ飲み
寝る

おいしそう
https://i.imgur.com/zRnRW6o.jpg

ごめん、苺のジュレとかムース苦手だわ
人工甘味料の味が強すぎて…
本物の苺は好きなんだけど

誰もお前に食えなんて言ってねーだろデブ

食欲抑制剤て
過食デブか過食嘔吐ガリか

>>60
155cm39kgのもっと痩せたいガリだよ

ところてんたくさん買ったけどなんか飽きちゃった
今朝は納豆と混ぜたけどイマイチ
美味しい食べ方ないかな〜

過激の辞書に飽きも美味しさもない

確かに味気ないもんばっかりだとみるみる食欲失せるよな
買い食いと外食するアクティブささえなけりゃガンガン痩せそう

お腹が鳴って眠れない

昨日の>>62だけど色々調べて、食べる前に水に浸けたらあの独特の酢水のニオイが消えて格段に食べやすくなった
これでところてん納豆続けられそう

>>1
ある意味健康なのかも知れんけど、プルーンだけのジュース（オーケーで300円位）飲みまくって下剤代わりにしてたら2週間で5キロ痩せた
もちろん食べ物も少し減らしたけど

>>67
>>1
＞※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!

下剤では無いだろ

浣腸もやってることは同じ
食ったものを変な出し方するな

春雨スープより
葛きりスープの方が食べ応えあるな

糖質も脂質もカロリーも減らして9kg減って、今もより節制してるのに最近じわじわ増えてきた。
何故なんだ、運動は嫌だ。

朝からパン1.5枚食べてしまった ダメ人間だ

2kg増えた
5kg痩せよう

>>72
働いたら痩せるよ

過激かわからないけど…スレチだったら申し訳ない
基本付き合いとか以外ほぼ食べない
当帰芍薬散飲んで代謝上がったのか汗かきやすくなった
ナイシトールをプラスで飲むようなって生まれつき？なのか週一出ればいいところ毎日のように出るようなって、暫くはそんなに変わらなかったのに3ヶ月くらい立ったあたりで周りに一気に痩せたと言われ計ったら5キロくらい痩せてた
当帰芍薬散の成分の一部がナイシトールにもあるのに気づいて当帰芍薬散は夜だけ(浮腫む時は朝も)にしたら、60-53まで一月ちょっとで減ったよ
顔も浮腫が取れたからか痩せたからか、二重になりやすくなった
仕事忙しくて動き回る日はカルニチンも飲んだりしてる
付き合いで食べたりする時は普通に食べるけど、普段は2.3日に1回軽く一食食べるくらい
他は目眩とか貧血ぽくなったときに倒れないようおにぎり1個とか食べるのと、職場でお菓子とかもらった時持ち帰れないものとかを食べるくらい
あと5キロは落としたいんだけど、こっからがなかなか変動なくなった
何かいいのあるかな？

カロリー摂取を急に半分で減らしたんだが全然体重が減らない
もちろん増えてもいないが
停滞期ってやつ？
ダイエット初週に来たんだが

>>76-77
ただの代謝低下
過激スレならやることは決まってる
食うな

過激ダイエットで体重が減らないほど代謝が低下したなら、何かしらの体調不良があるはず。

過激で減らなくなるのは死んだ時だけなんだが？

絶食、運動、嘔吐などで１ヶ月で81→69まで落とせた
でもまだまだ足りない…

>>1
＞※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!

基礎代謝1000kcalで1日の摂取カロリーは500kcal以下にして1ヶ月、停滞期がやってきた。
消費カロリーが上回れば必ず痩せる、とか言うけど減らない場合もあるよね。

代謝低下してるから上回ってない
だから痩せない
1日500kcalで痩せないなら300kcalに
それが過激

>>84
さすが！過激

>>78
ありがとう
仕事柄動いてるけどそれでも代謝って下がるものなのか
どうやったら代謝あがる？

職場にバレるわけにいかないから月1くらいにあるミーティングランチは避けられない
家族養ってる身だから倒れるわけにはいかないけどまだまだ痩せたくてしかたないんだ

おいおい
過激してるのに代謝が上がるわけないだろ
代謝は食べないと上がらないんだから
食べないで代謝が下がってもそれ以上に食べないで痩せるのが過激
倒れられないなら過激やるな
後遺症覚悟入院覚悟もろもろ覚悟
それが過激

運動やれば身体のスイッチ入って代謝あがる

体重減って代謝低いとか無職？
普通に通勤してれば代謝上がるだろ

消費は増えるが代謝は上がらない
過激をしてないなら上がる

熱い湯船につかれば汗ダクダクだけど

まさか今時サウナスーツ着て運動してる？

馬鹿じゃん

馬鹿だから熱い湯船で汗ダクになると代謝が上がると思ってる

働けよデブ

なんで付き合いでしか食べないのにそんなに体重あるのか不思議でたまらん
こっちは元々3食でももっと低いぞ

食べて代謝が上がったとしても、食べた分以上に代謝が増える訳ではない。
食べて運動量を増やすなら食べた分以上にカロリー消費をする事は可能だが、
それだったら食べずに運動量を増やせば更にカロリーマイナスを稼げる。
食べないと運動量を増やせないようっていうアンパンマンは過激に向いてない。

アンパンマンじゃなくても食べなければ運動量を増やせないのは生物として自然なこと
食べない過激は我慢さえすれば誰でもできるが
食べないで運動量を増やすのは超人にしかできない
仮に精神力が超人的で食べずに運動量を増やせたとしても体が常人なら心臓が止まりかねない
常人が食べずに運動量を増やしたいならこれが限度

932 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/05/09(木) 21:47:41.22 ID:rwTCeTOW
できない
だから注意点はいくつかある

ダイエット期間が長いと栄養不足で足腰や心臓などが危ないので栄養補給期間を事前に設けてからやる
歩きだと効果が薄いから心拍数100以上でやる
残りの6日は空腹感なしの休息日だから1日だけはフラフラになりながらも頑張れる運動をやる

これが低代謝体質専用の過激

936 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/05/09(木) 23:20:21.44 ID:s5JVQj7g
いくら過激してもそうやって動けなくなって消費できなくなるから結局また痩せない


低代謝体質専用過激の追加注意事項

熱中症予防に冷たい味噌汁でもリットル単位で飲みながら室内でやる
長時間勝負だから退屈しないようストレスが溜まらないようテレビでも見ながらやる
夢にまで見た血中脂肪酸高濃度状態のために心肺停止覚悟でやる

まさに過激

※脳内麻薬に惑わされて心拍数を上げすぎると本当に死ぬからあくまでも自己責任でやる

随分と過激がお嫌いのようで

体重減らしたいなら献血はしごして血を抜いて髪も剃って
水飲まずサウナでダンス踊ってればすぐに落ちる
そのまま昇天するだろうが魂の重さは3gだから夢はかなうだろう

体重計の数値になんてとくに意味はない
階級別の競技に出場する予定で何日以内に何キロ落とさなければいけないという奴や
医者から「このままだと死ぬぞ」と言われて減量宣告されている奴以外は痩せる必要なんてない
むしろ多少肥えているくらいの方が肌のつやもよく、健康的でかつアクティブに生きていける

重要なのは今自分が明るく生きていけるか
それに尽きる
体重減らした所で中身変わらなければ相変わらずのヘタレのまま
逆に見た目どうでもよくて健康的に明るく生きているならデブでもいい
(もちろん健康である事が最優先なので太り過ぎで健診数値悪いならこの限りではない)

なげーよデブ

>>99
嫌いと実行不可能の違いも理解できないのか

人体のほとんどが水分なのだから水分を減らせば体重計の数値は減る
ただそれは痩せたとは言わない
明らかに見た目が最悪だしだいたい死ぬ
死んでもいいから体重計の数値を減らしたいなら脱水症状とか考えずに水を抜けばいい
体脂肪率はさほど変わらないし体型も酷いままだが体重計の数値は減る
サウナスーツ来て水飲まずに死ぬまで走ってれば体重計の数値は落ちる
そのまま死ぬだろうがそれが一番確実な方法
飯食わないとかよりも体重計の数値は下がる
カロリー収支を-2100くらいにした所でせいぜい300g減るかどうかだが、
水を抜けば死ぬギリギリまでならいくらでも減らせる

なげーよデブ

空論を皮肉っぽく言ってればかっこいいと思ってるんだな
小説家とか目指してそう

>>102
君には無理なダイエットだからもう来なくていいよアンパンマン
食べるダイエットスレに行きな

お前が食べないで運動量が多いダイエットを書き込め
口だけなら誰にでもできる

運動量多くないけど、あちこち掃除と整理整頓すると
気持ちも明るくなって良いね

個体差あるだろうけど、ドカ食いした事ある方はリバウンドしてから何日位で元に戻った？
ドカ食いスレあるけどこっちで聞かせてください、すみません。

1-2kgレベルのリバウンド(浮腫含め)だけど、ウォーキングと食事制限とスレチだがカフェイン錠や下剤で3日もあれば戻る
ただ年齢やなに食べたかが関係あると思うよ
自分はドカ食いしたとしても野菜と肉が中心

1〜2kgはリバウンドしたとは言わないし痩せたとも言わない
水分の増減でしかない

>>110
ありがとう。
普段は結構節制してるから、体重増加後の食事制限と言うと絶食しかない。

水分や浮腫や脂肪等など、要は短期間で増えた体重がどの位で減ったかを知りたいです。

ダイエットは脂肪の増減で語ろうよ

過激は水分の増減で10kg近く変動する腎機能破綻組（現在足を洗っていても下剤利尿剤濫用などの黒歴史持ち含む）が居るから
凡百のダイエッターでは観察されることの無い大量の水分増減も
過激継続の適不適を予測する重要な指標ではある

kcal落とすと、心肺機能も落ちるのだろうか
過激といえないとは思うが、体重落ちないので摂取カロリーを最近700〜900程度に抑えている
今朝、外で2時間歩いた 調子悪かったが、朝いつもそんな感じなのであまり気にしなかった

昼からジムに行って、ゆっくり走ったり、歩いたりしてたが、心拍数が異常数値になった
歩いているだけでも、心拍数が130ぐらいで、7kmのゆっくりペースで走ったら180まで上がってしまった
こんな経験初めてで、心臓の筋肉削っているのかと思ってしまった

削るよ
食べないと不整脈が起きたり心臓が縮む
だから過激は短期間で終わらせないと危ない

過激というにはぬるいけど主食メインに糖質抜きしてる
夕食前に風呂入るとなんか動悸がして目がチカチカするような感じがして急いでグミとか口に入れるんだけど低血糖なんだろうか
この症状が出ると今痩せてる！とテンション上がるわ

>>117
脳に異常があるんじゃないの？

>>115
低血糖じゃね？
>>117
低血糖じゃね？

低カロリーで過ごすと身体が冬眠みたいにエネルギー節約モードに入るし
筋肉だけじゃなく内臓機能も落ちるから
疲れやすくなったり自律神経がおかしくなったり
色々出るよ

ただの低血糖なのか、何かしらのビタミンミネラル類の欠乏なのか、
それともカロリー不足による栄養失調状態なのか、
5chの1レスだけでは、そう簡単に判断は出来ないな。
低血糖だったら角砂糖1個とおにぎり1個で回復するから分かるだろうけど。
カロリー不足というのも体脂肪が20%以上ある状態なら考えづらい。

寝起きに凄く足がつる

何もかも不足してるから色々症状が出て当たり前
カロリー不足を体脂肪率で考えるのはダイエット脳
高体脂肪率だろうと食べなければ代謝が落ちるのはカロリー不足だから

>>122
貧血だとつりやすいよ、栄養不足だね。

栄養素不足だね

リデュース、成分が禁止になって効かなくなったって言われてるけど私は効く
飲んで3日目くらいから食欲なくなって、まぁ食べようと思えば食べれるけど、食べなくても平気
ただ、食べなさすぎて頭痛と目眩と食いしばりが酷くなるけど
無意識に食いしばるらしくて、歯の付け根が隆起してきた
マウスピース買ったけど違和感あって気持ち悪い
でも何より痩せたい

リデゥースってなに？初めて聞いた

俺は酒飲みだったのでシアナマイドという禁酒薬を飲んで
ダイエットしてる。
酒を飲まないと、不思議と食欲も抑えられて一石二鳥。

>>124
貧血かー
鉄サプリとビタミンC、あとカリウム、亜鉛を飲んでるけど本当に気休めだったか

2ヶ月過激やって来て1週間の停滞が2度あり、ドカ食い3kgのリバウンド後の現在はスルスルと体重が減って来たけど胸と胴体がガリガリに痩せて10日生理が遅れている。
なのにまだ美容体重には達していない。

ドカ食いするな

どんだけデブやねん

デブだからこの板にいるんだろw

>>130身長体重がわからんと全く想像がつかない

♀160cm60kg→50kgになったけど、今はアバラがういててBカップ→約AAカップになった。
でも尻はデカいし足も太いし二重アゴだし、まだまだ落とさないと。
でもこれ以上胸がなくなるとキモイ。

胸って言っても太ってた頃のは力士のおっぱいみたいなもんじゃん。
AAが本来の自前の胸なんだから受け入れなよ。
嫌なら力士に戻るしかない。

>>129
過激中に鉄サプリ盛っても吸収されず無駄になってる可能性が高い
「野菜中心の和食」で低蛋白低脂質低栄養にしてても同じことが起こってると思われる（←昭和の粗食で慢性鉄不足の原因）
詳細はリンク先参照

過剰な鉄は身体に悪い？断食をすると鉄の代謝が止まるらしい｜03/20/2019 / 最終更新日 : 04/24/2019
https://vitaminj.tokyo/archives/8760
身体にとって栄養不足のストレスは、
鉄の吸収を止める方向に働くということが
ほぼ確定です。

胸を鍛えまくって、オッパイの下に厚みを作るんだ
実際、ジム行くと胸を熱心に鍛えている女性をよく見る

>>135
それは脂肪が減ったんじゃなくて筋肉が減ったんだと思う

たびたび非科学的なトンデモ理論を言い出す人が現れるね

>>139
これ言う人よく居るよね。
えーっと、だから何？って感じ。

デブスババア必死だなw

別に体重計の数字だけ減りゃ見た目なんざ糞どうでもいいわ

むしろ過激やってると体重計に乗る必要ないんだがな

んなこたぁない
頑張った分だけしっかり減るからモチベーション上がる

水分と区別がつかないからむしろモチベーション下がる
過激なら見た目がすぐに変わるから体重計いらなくなった

過激やる人は見た目じゃなくて体重とか数値を気にするのだと思ってた

過激でも過激じゃなくても、ダイエットしてて体重気にしないのは特殊な人だと思うよ
水分とか堆積物の変化を気にするのはマヌケだけど

体型が整うと体重計は必要なくなって鏡が基準になる
階級制スポーツでもやってない限り体重計の数字に意味ないから

いや見た目の為じゃなくて数字の為にやってんだから
鏡が必要なくて体重計が必要なんだけど

んなモン人それぞれ

健康診断では必ず体重を計るし、その結果で良否判定しますけど

>>150
階級制スポーツ選手？

体型とか言っても毎回鏡に向かって写真撮ってたりするわけじゃないから体重増えてたら醜く見えるし減ったらキレイに見えるしな
記録といえど自分の裸に近い姿画像で保存したくないんだけどみんなそんなことしてるんだろうか

アルバムに自分の裸に近い画像保存してたら変態みたいに思われそうだから自撮りも減らしたよ。ペットの写真ばかりにした。

直接腹を見るか鏡を見るだけでチェックできるだろ
画像に残すのはナルシストか記録マニア

インスタでも載っけてる人いるよね。

ときどき何十キロも痩せた人がパラパラマンガみたいに痩せていく過程の動画作ったりするやん
誰に見せたいって訳でもないけどあれ憧れるやん

今朝の体重は52.2kg
ここ1ヶ月くらい51〜52を行ったり来たりで全然減らない
今日から主食を白滝にする
これまでは糖質だけ気にしてたけど、大幅にカロリーカットしてみよう

まさか白滝以外にも何か食う気じゃあるまいな

主食は白滝
副菜は唐揚げ

>>160
さすがにプレーン白滝はキツいので味付けはする
あと適度なたんぱく質だけは摂る
今朝は明太子と炒めた
美味しかった

白滝、低カロリーはいいんだけど重量はあるぶん体重の数字は減らないからモチベーション下がるのは私だけか

体重をモチベーションにするのはニワカ
ただひたすらに過激をすれば100%痩せる

>>163
ほぼ水分なんだから、出すもの出せば普通に体重落ちますけど。
それじゃあ水飲んだら体重増えるから嫌だって考えてるのと一緒だよ。

>>161
唐揚げは何グラムくらい食べるのですか？

>>166
1g

過激やってると量食べたいとかいう感覚もなくなる
コロッケ１個とかで結構満足しちゃう

白滝、夜は塩焼きそばみたいな味付けで食べた
豆苗があったからそれも入れた
唐揚げは1gも食べませんでしたw

>>168
好きな物を一口だけ食べるのと山盛り食べるのと満足感はあまり変わらないというのが分かった
だから好きな物は少しは食べる事にしてる

白滝です
52.2→51.6→50.8ときて久々に51kg割れして嬉しい
今日も白滝を食べます

周りにデブデブ言われるので頑張って食事制限した結果
10kg痩せたけど頬がやつれて老け顔に…
顔評価アプリやったら36歳なのに42歳言われた
でも無理な食事制限やめられない止まらない
ビタミン剤とか飲んだほうがいいのかな
どなたか安いわりに良いサプリ教えて下さい

痩せても美人になれるとは限らない
やめられない止まらないならサプリより精神科

>>172
運動はしなかったの？

痩せれば綺麗になれると思ってた…
鏡見て、痩せれば美人と言い聞かせていたのに

>>174
運動はゼロです

とりあえず痩せるの成功したなら、今後は維持可能な範囲で健康的な食事と運動すればいいじゃん。
何もしなかったらデブのままだったし、体重だけをゴールにしたら老け顔のままだよ。

痩せれば美人って、美人の人は太ってても大体美人でしょ

>>176
それはそうだね
よしとりあえず顔ヨガやってあとは美肌を目指そう
目標が増えたぞ

私も痩せたけどブスババア。
顔ヨガって効く？

とりあえず一般的なマルチビタミンミネラル剤を飲んどくべし。
意味無いとかいう説もあるけど、過激でビタミンミネラル皆無状態なら気休め以上に得るものはある。
一日100円かそこらでしょ、躊躇する必要が無い。

白滝飽きた

昨日人生で初めて低血糖を体験した。

10日程サラダしか食べてない。
空腹には慣れたけど
とにかく眠い。
毎朝シャワー浴びてるのに体臭い。

>>179
効くけどブスは治らない

老け顔が僅かでも改善するならやる余地ありでしょ

上半身痩せても下半身特に太ももの肉が減らないから、いっそのこと脂肪吸引やりたい
1度でいいから骨と皮みたいなガリガリになりたい

ガリガリになるとシワシワになるから老けて見えるのに？

私も体重はひとまず目標に達したからハードな有酸素減らして筋トレと軽い有酸素に変え、維持しようとしてるけどダメ。
体脂肪率が増えてしまったし、今日なんてずっとドカ食い止まらない。
ドカ食い→昼寝
起きて何か食べる→風邪薬の為と言い訳してたらまたドカ食い止まらない。

さっきやっと布団入ったけど一日中食べ続けてきたものが全然消化されてないからそのまま服薬しても大丈夫なのに、また風邪薬の為と言い訳、リンゴ食べてしまった。

もう嫌だ、ダイエット初期は過激出来てたのに。
顔がゲッソリなってきたせいで周りのうるさい他人にもうダイエット止めろとか有酸素やりすぎとか言われるせいで、本当に控えだしてからドカ食い回数が増えてしまった。

ゲッソリは自分でも気づいてる、でもまだまだ体脂肪減らしたい、というか見た目と体脂肪率が合っていないからゲッソリなのに体脂肪率は30%下回らない。
だから減らさなきゃいけない。

でもジムへ行けば私を監視してるババァらがいて、止めろ止めろ、トレーナー付けて管理してもらえ、うるさい。

過激は心身ともに健康な状態で実施しましょうって言うのが良く分かるね

過激は心と体の強者だけに許される
他人の目が気になるような弱者が真似るとこうなる

過激ずっとやってる人、尊敬する

ずっとやって成功してる人なんていない
サクッと結果を出して別のモードに進めるのが過激の良いところ
ズルズルと過激モドキをしながら結果に辿り着けないのは駄目なヤツ

下半身太りについてはコルチゾールについて調べれば分かる
ダイエット後のドカ食いリバウンドについてはレプチンについて調べれば分かる

コルチゾールがアカンって主張する人は多いんだけど、どのくらいの量のコルチゾールが、
どの程度の影響度を持っているのかを説明出来る人はほとんどいない。
例えば通常の2倍のコルチゾールが分泌されると、脂質代謝に5%の悪影響が有るならどうでもいい話。
コルチゾールが5%増えたら脂質代謝が50%ダウンするなら大問題だ。

レプチンについても同様。

>>190
ずっとやったら本当に餓死する
それが過激
ずっとやれるなら偽の過激

土日の昼のみ固形物口にしてる 他は出汁飲んだり
黒酢飲んでジム通いしてます

朝昼食べずに夜だけ食べてます

非固形物だけも夜だけも過激とは関係ない

それな
固形だろうが液体だろうが、肝心なのはカロリーが多いか少ないか
夜だけだろうが朝だけだろうが三食食べようが、肝心なのは総摂取カロリー

はい、では
10日何も食べてません

それなら過激だが過去形か未来形か分かるように書け

朝昼食べずに夜だけ2000kcal超えない程度に食べています
なかなか痩せません

体重150kgオーバーの格闘家なら2000kcalでも過激かも知れない

食べないのが過激
食べたら過激ではない

なんやこの偉そうな自治厨のゴミクズは
メシ食ってないからイラついてんのか？w

イラついてるのがお前なのは分かる

>>205
プッwww
悔しそうで草

>>187
体脂肪30%なのに見た目ゲッソリということ？
身長体重どれくらいなのか気になる

そして私もドカ食いが止まらない
せめてと思って寒天ゼリーとか食べてるけど、ドカ食いしたい心理をなんとかしないとまたリバウンドしそう
もうヤダ

心理ではなく生物の本能
その本能とガチンコ勝負するのが過激
精神的肉体的弱者が本能に勝てるはずもないからやめておけ

運動系の過激はいないのかな
体重90kgのピザだけど、摂取カロリー1500位で、毎日40km走ってウェイトもガンガンやってますみたいな猛者は

本当に強靭な精神力が必要だろうが

毎日フルマラソンは無職かどこかの投資家くらいしかできない

>>207
糖質制限で思ったよりハイペースで痩せてしまったから余計にね。
糖質制限は見た目がカスカスになるのはRIZAP成功者を見ても分かったし、あの頃はそれを見て糖質制限を良く思ってなかった。

だけど今回、自分が痩せたいためにやってしまってる。
恐ろしいくらいに本当に減るよ。
元がデブだとね。

だけど周りの皆にしょっちゅう言われるのは顔が物凄く痩せたらしい。
足も腕も手も細い。
これはデブる前から私は太りにくかった場所だったから、一番先に細くなったのはあると思う。

やってる事は糖質制限、脂質は気にしない。
たんぱく質は意識して何よりメインに食べてる。
ジムでも筋トレ、有酸素。
多分、これだけの運動量に対してエネルギー量が足りないせいか筋肉量は減りもしなければ増えもしない。

最近は本当に油断してるせいか体脂肪が全く減らなくなった、というか運動を抑えてるせいもある。
あまりに減りすぎて怖くなったのと、自分でも顔がやつれてきてるの自覚してるから。
顔はヤバイ、でも他はほどよく筋肉で綺麗に痩せてる。
だけど体脂肪30%、まだまだ減らさなきゃヤバイ。
見た目が細ければ他人に言わなきゃ体脂肪なんて分からない？でも私は嫌だ。
かなりストイックかもしれない。

ストイックな奴は体脂肪率30とかならんやろ

シーッ！

現在体重82kg175cm
1日900カロリーに収める過激やって3日目です。

900で過激とは言わない

82kgあって活動量の多い生活なら、カロリー収支が-2000kcal超えるので十分かと
摂取カロリーのみで判断するのは包茎

普段から1300kcalくらいしか食べてない基礎代謝大好き馬鹿にとって900kcalは過激でも何でもない

包茎さんが現れた

>>215
スペックと生活習慣はよ

身長何cm何キロで体脂肪何%でどんな生活してんの？過激何日目？体重と体脂肪どれだけ落ちたん？
参考にしたいから教えて過激の先生

過激スレで体脂肪とか言ってる時点でバカだろこいつ

ダイエットで1000キロカロリー以下は普通
それ考えたら900なんて普通のダイエットでしかない
900も摂ってる甘えたデブはこのスレから出てけよ

スペックも答えられないのにキャンキャン吠えてダッセー
所詮周りに唾吐いてばっかりのケチつけ野郎ってこった
ここは過激にいちゃもんつけるスレじゃないぜ

なんか必死に過激sageをしたいアンチが居付いてるみたいなので触らないでいいと思う

そうね、つべこべ言わずに体重減らしたもん勝ちよ

汚い言葉にカタカナも多い

>>222
プププ

急激にダイエットしたから維持の仕方がわからない
２ヶ月ほどの間、週5は1日300キロカロリーくらいの摂取、週2は付き合いもあるしでカロリー関係なく食べてた
運動なしで7キロほど痩せたけど太るの怖くてやばい
でもそろそろふつうに食べたい

週2でカロリー無制限で食ってたくせに今更気にするな
普通に好きに食ってろ

>>227
気持ちわかる。
私は運動で痩せたけど、まだまだ目標には遠い。
とりあえず今を維持させる事に精一杯で食べるのが怖い。

心が弱いのにダラダラと過激モドキをやってると食べることに恐怖するようになる

7カ月で85キロから68キロまで痩せたわ

2ヶ月で85kgから68kgは結構頑張ったね、すごい

7カ月です

7ヶ月で85キロから48キロは結構頑張ったね、すごい

>>231
うるせえよマルチ

デブざまあw

おとつい３日ぶんくらい食べ過ぎたから昨日から３日間断食だ。

一念発起して糖質10g以下、摂取カロリー300kcal以下、ジムのクロストレーナーで1時間走るのを3日間やったら

95.3 -> 89.8

初週ボーナスもあると思うけど、もう少し継続してみます。
空腹や多少のエネルギー不足は感じるけどしんどいほどではない。

夕飯に紅とん（焼きとんのチェーン店）ダイエットをひと月ぐらいやっているけど5キロ痩せた
ガツぽん＋豚タンの塩焼き串数本＋ホッピーのローカーボン

>>238
カロリーは何摂取してたか気になります

>>240
サラダチキン+キムチ100g程度+運動後のプロテイン+納豆1パック
という感じ。

このほかに　マルチビタミンとマルチミネラルを目安量の2倍程度。

気休めにナイシトールも飲んでいます。
あきらかに脂質たりてないので昨日MCTオイルを少量試してみたんだけど、ナイシトールと相性悪かったのか激しく下した...汗

食事は週に1食 毎回吐き戻す程一気に食べて自己嫌悪になるのを繰り返してる

心が弱いなら過激をやるなということ

>>241
ありがとうございます！真似できそうだし参考になります。

久々に過激チャレンジするので
のぞきにきました。
みなさんを見習ってがんばります。

糖質10g以下、摂取カロリー300kcal以下+運動1時間の過激をやって1週間になったので記録。

95.3 -> 88.3

日中にかなりエネルギー不足を感じるようになってきたので、もう数日ケトジェニックな様子を観察してみて、改善しないようだったらタンパク質と脂質を増やすつもり。

過激だからなんでもありだと思って書くけど、私はメンヘラでお医者さんから安定剤と睡眠導入剤をもらっていて、これが腹減り時の入眠にすごく役立ってる。

>>246
水どれくらい飲んでますか？

>>247
水を飲むのが苦手なので、薬を飲む時くらい。

運動中にヴァームウォーター500
仕事中にペットの紅茶かウーロン茶 1000
家でウーロン茶 1000-1500

が基本です。

最初の3日で5.5kg、残りの4日で1.5kg
初期ボーナスと言われる、水分グリコーゲン排泄物のマイナスが顕著だね。
それでも、引き続き4日で1.5kg減ってるのがいい。

https://i.imgur.com/91QW8gX.jpg

汚話





ほとんど食べてないから慢性的な便秘で、週1で浣腸しないと出てこない
皆さんお通じはどうしてますか？
繊維質のものだけ食べても逆に出にくくなるって言うし、浣腸してくしかないのかな

必要ない
食べてないから出ないのは自然なこと

4日出なくて沼のアレンジ版で出た

自分も過激してもう10kg痩せたいな

卵と大豆レシチンのサプリで2週間で8キロ落ちたわ
160の66　男

お、また4日出てないな
野菜でなく量と糖質不足か

糖質制限+カロリー制限+運動して2週間たったので記録。

初日: 95.3
1週間後: 88.9
2週間後(今朝): 84.7
(昨日は83.3だったんだけど、水分だいぶとってしまった)

糖質制限は10gが目標だったけどなんだかんだ厳しくて計算してみると15g程度は摂っている模様。ただし20を超えた日は1日(飲み会)を除いてないはず。

食事は >>241 参照。

有酸素運動は週6回最低1時間やっている。心拍数150〜160になるように負荷をあわせたクロストレーナー。たまにスタジオでエアロビ。筋トレはレッグプレスのみ。

体調の変化についてはレスを改めます。

体調の変化について。

エネルギー不足が顕著に出ていて、たとえば歩く速度がだいぶ落ちた。だがエアロビでアドレナリン出ているとかなり動けるので気の持ちよう？
エネルギー不足については、昨日ファミマのバターコーヒーを試したら顕著な改善が見られたので今後も取り入れるつもり。

便通は好調。ほとんど食べていないはずなのに毎日何かしら出てくる。運動とナイシトールのおかげかもしれない。

あと、予想外だったのは血圧で、135/80 程度から 160/90 程度に上がっている。先生に相談して降圧剤を飲みはじめたが、まだ高めな感じ。

最後にこれは私の特殊事情かもしれないが、シャンビリと呼ばれる抗うつ剤を飲み忘れたり減らしたときによく見られる感覚異常が時々出てくるようになった。生活に支障がでるほどではない。

毎晩身体を酷使しているからか、まだ睡眠導入剤は手放せないものの、寝つきは非常に良くなった。

こんな感じです。
一応今週いっぱいは続ける予定。どこまで落ちるかな。

>>251
おなじく
ほとんど食べてないから出ない
腹は苦しいし膨満感ある

今日で今月2回目。今トイレ詰まって何度も流したら流れた。最近のトイレは水が少ないから先で詰まってないか心配

>>251
自分もあんまり食べないからウンコは毎日出ない。

イヌリンやら難消化性デキストリンの粉末をシェーカーで
お茶とかに混ぜて飲んで下剤代わりにしてる。

屁がよく出るようになる。下剤効果はまずまず。

ノックビンとt3で２週間1800kcal
今日からクレン追加して２週間いく。
摂取カロリーと消費カロリーがどこまでいけるか

空腹はないけど、頭痛とか目眩のせいで 頭痛薬飲む→胃痛に発展 の流れを毎日繰り返してる
胃薬は何故か効かない
無理やり何か食べると胃痛がおさまるんだよなぁ…
痛みが敵()とかずるいわ

>>263
市販のタイレノールなら胃へのダメージ無し
赤ちゃんの坐剤にも使われるアセトアミノフェンのみだし

ノックビンってアル中の人が飲む薬では…？

>>264
ググってみます ありがとう

今週月曜日からサラダとサラダチキンで暮らしてる。
昨日金曜日の昼にサラダ食べてから断食中。
そんなにお腹は減ってないけど、
頭がクラクラするのと頭痛が辛い。
あとテレビを観るとグルメばかりで辛い。
断食は明日まで。減量は次の土曜日までやる予定。

毎回思うけど
断食したり食べるの減らすと
なんでめまいがするんだろ？
外でフラフラしてて危ない時ある‥
これでなにか食べてしまったら
痩せられないしなと思いながら、、涙

なんでって低血糖だろ

ダイエットしながら低血糖を解決する方法ってないんですかね‥

動く前にGI値の低い糖質を適量摂る。
一日で数十kcal程度になるだろうから、その分だけ運動量を増やせばトントンだ。

やってみる

腹減った。でも、昨日家で焼肉1kg食べてしまったので
今日は断食する予定。まあ、昨日、糖質はとってないから
よしとしよう。

好きな人出来てご飯があまり食べれないわ

いいことだ

49歳男。171cm。2年前に86kgあって去年の今頃一度69kgまで
落としたけど、油断して73kgになってしまった。

今年中にまた69kg台まで落としたいけど、今日糖質たらふく食べて
しまった。アホなことした。今から絶食しまくればいけるだろうかな。

ノータッチ状態から3kgちょいなら1週間で余裕じゃないかな
2週目でもう3kgはハードル高いが

お腹は減ってないけど、
クリスマスなのに何も食べず酒も飲まないのは辛いな。
セブンイレブンの白滝でも食べるか。

クリスマスってそんなに特別か？？

ダイエットしてるならクリスマスもクソも無いわな

医者に「ダイエットは結果が全て」って言われたから結果だけ出そうと思う

今日で食い納め。すき家のメガ牛丼買ってきて食べた
明日から3日間は少なくとも絶食する予定

メガにする意味

去年の冬だけど、おでんの大根と缶のカロリーメイトで3週間で12キロ痩せた
173cm、68kgから56kgになったが健康診断は異常無し

少しリバウンドしたので今年もやります

>>284
年齢は？運動したの？

岩盤浴三時間したら何か走馬灯が見えたわ
次は四時間にするわ

ぶっちゃけジニトロフェノール使ったことある人いますか？

クスリと嘔吐と脂肪吸引はスレ違い

1ヶ月ちょっと経ったので記録。
36男、170センチ。

初日 95.3
1週間後 88.9
2週間後 84.4
3週間後 86.1 忘年会3連続とかあったのでしゃーない
4週間後 82.7
5週間後 83.3 年末年始だったのでしゃーない
6週間後 82.6

というわけで絶賛停滞中です。

実は3週目後半以降、エネルギー不足を懸念してやり方を変えてて、結果、ふつうのケトジェニックになっている気がする。
摂取カロリーは1000〜1500程度。糖質は20g以下が目標。タンパク質と脂質でカロリーの大半を摂取している。
(ただし宴会の日は無制限に飲み食いしてる)

サラダチキンも食べるけど、ソーセージとか、半熟味玉とか、ファミマのバターコーヒーも摂取するようになった。

運動は週5回程度、有酸素メインで1時間半〜2時間半。

消費カロリーとの差し引きは -1400kcal/day くらいにはなっていると思うのだけれど、停滞しているってことは low T3 とかなのだろうか？

1月中にあと7キロ落としたい...！やり方模索中。

体脂肪がまだまだ残ってるうちはエネルギー不足という妄想は捨てなよ。
エネルギー源は有るんだよ、そこに。
体脂肪をエネルギーに変換するための媒体が不足しているという考えなら一理有るかも。

そう、脂肪はあるのだけれど燃やせてない。
後者の理屈なんだと思います。

実際、300kcal/dayを3週やったら体力がかなり落ちて歩くのすらしんどくなった。
ここ乗り越えればケトン体回路が動くのだろうけど、ジムの運動が楽しくてパフォーマンス出したかったので、外部から油脂を入れてカロリーを増やす道を選びました。

運動で使うエネルギーを補給するなら糖質がベスト

そしたら痩せないだろ
収支がマイナスでなければ絶対痩せない

運動の質を上げようとする時に、脂質を摂るくらいなら代わりに糖質のほうが良いって話でしょ。
どっちを摂らなくても問題無いなら摂らずに運動すりゃいいけど、
摂ったカロリー分以上に消費出来るなら摂ったほうがいいじゃん。
バナナ2本でフルマラソン走れるけど、食わなかったら10kmでダウンとか。

サイゼリヤでハンバーグ食べちゃったけど、中国産とか使ってるんだろなー
私が作れば良かった。でも外出先だったから。

一時期は一日500kcalくらいのダイエットしてたけど、ボーッとしちゃって物を考えられなくなったり息切れしたりで長続きしなかった

不思議だけど一日500kcalで過ごすよりも1500とって1000消費するほうがずっと活力沸くね。運動のカロリー計算間違ってるのかもだけど
あとカロリーは抑えてもたんぱく質と多少の糖質はないと物凄く無気力になる

不思議でも何でもないわ

血糖値が下がりきったら当然身体能力も思考能力も低下するよ。

>>296の思考能力は元から低下してるが

中途半端に食べ物入れると余計にお腹空いてしまうのがつらい。
でも食べないとフラフラするし、バランスが難しい。

無理なダイエットしてるからすぐ悪口言っちゃうの？

無理なダイエットしてるから不思議なこと言っちゃうの？

恋最強説
片想いなら尚更
これ両想いになったら魔法が切れるな

1日700kcal炭水化物抜き、毎日15-120分エアロバイクを漕いで1週間経過。2kg減。40日は続けるつもり。

80kgから1週間で2kg減と、40kgからの2kg減は天と地の差がある

>>303
痩せ型巨乳女子が結婚決まった途端に
5kg太って別人になり始めてたな
妊娠はしていなかったはず

>>306
痩せ型なら5kg太っても普通くらいになるのに、痩せ型じゃないんだね。

5kg太った時の別人レベルは痩せてる人の方が高いだろ

恋人と別れて食欲がない
お腹は鳴ってるのに食べる気しない
このまま拒食症になるのかな

>>307
>>308
痩せてる時は今話題の
木下優樹菜みたいだったのに
5kg太っただけで可愛い枠から
脱落しかけてた…

>>310
痩せている人の5kgは、肥満体の10kgと同じ外見の変わり方をするよね。

今回、一時的に拒食症になるように自分に暗示をかけた結果、一週間で5キロ痩せました。
方法は一週間でたったの3食です。まあ、ニートだからできたんだが。目標はあと10キロだがさすがにペースを落とさないと危険だと思うw

ペットロスと失恋でヤバイくらい痩せそうだわ

本日だんじき祭りじゃ！

>>314
角を大回りする時に転倒して
怪我しないようにね

>>315
定期的に馬鹿男が死んでるよなwwwww

96kgの兄が24時間水だけで過ごして体重測ったら90kgなんだけどこれってさすがにすごくね？
毎日そんなに食ってるのか・・
大便も3kgくらい出るんだろうな・・

食事は土曜か日曜の昼のみ キャベツかもやし1袋
あとは普段はビタミンサプリと脂肪燃焼系サプリ飲んでジムに行ってる

えらいやん

伊集院光は昔、3日に1食生活を半年で120→70キロまで落としたらしいな。
きついし見事にリバウンドしたから絶対おすすめはしないと言っていたが。

>>320
3000円だけ握り締めてタクシーに乗って
「3000円で出来るだけ遠くへ行って下さい」
と運転手に伝えて下ろしてもらった所から
自宅まで歩いて帰るダイエットもやってた＞伊集院光

また知り合い等からおっしゃったようだが北山守先生のホームページでダイエットを改善が可能だそうです。
『ダイエット 北山守』
でgoogleしらべるなら見られると伺った改善したいなら探索して下さい。

UH9

基礎代謝1325kcal
最低摂取520kcal
マイナス805kcal

>>323
ちょと気になる男性？女性？
体重身長は？どれくらいでこの基礎代謝ですか？

>>323
国立健康・栄養研 基礎代謝量 推定計算


タンパク質34〜60g
・プロテイン1本11g70kcal
・たまご1個7g90kcal
・納豆8g100kcal
・豆腐1/3丁5g70kcal
・豆乳or牛乳100ml4g70kcal
34g400kcal

今日はまだ530Calしか摂取してない。
このまま眠剤飲んで寝ちまう。
この繰り返しで痩せる。

それは絶対に痩せない
文字通り何も食べてないのに痩せないからメンタル崩壊する

>>327
http://e-village.main.jp/gazou/image_gazou/gazou_0018.jpg

やればいい
お前が死のうが知ったことじゃない
地獄を見るのも経験だから頑張れよ

ここの人に健康的なこと言っても無駄さ　死んでもいいから痩せたいのさ

いや
眠ると死んでも痩せないから教えてやった

健康や見た目は二の次でとにかく痩せたいのがここのやり方だね

ちょっと違う
健康や見た目は二の次でとにかく食べないがここのやり方
実際に痩せるより達成感が重視される

教えてやったｗ

教えてやっても食べない奴は食べない
摂食障害という病気だから

VLCD(超低カロリー)ダイエットやってる
プロテインでタンパク質50g摂取
プロテインだけではタンパク質と脂質不足なのでプロセスチーズをひとつ
ビタミンミネラル類はスピルリナで摂取
食物繊維はオオバコで摂取
サプリはビタミンDとマグネシウムを摂取
塩分は味噌を溶かしただけのスープで摂取
トータルカロリーおよそ400〜500kcal

3日目だけ頭痛とムカムカで辛かったけどそれを過ぎたらビックリするくらいスッキリしてお腹も全然空かない
やっぱりタンパク質が重要なんだと思う
VLCD方式は必要最低限の栄養素を摂取しながらなので超安全に過激できる

↑
今5日目です
1ヶ月くらいぶっ続けで出来そうな勢いで全然辛くないけど

1週間VLCD→次の1週間1500kcal程度の食事→繰り返し

ってやると飢餓状態になりにくく減りやすくなるみたいなのでそうしてみようと思う

超安全なら過激とは言わないんだがまぁいい
結果を楽しみにしてる

ケトジェニックでいいのでは？

とにかく食べずに体動かすのがいいかな 希望は内臓壊して痩せたいけど

変わった希望だな
下剤で痩せろよ

一ヶ月で35kg落とした。
証拠見るか？

使用食材は枝豆とコカコーラ

まず4日で4kg落ちた

カルニチンを1日4g過剰摂取を一週間続けたのち、
摂取しなくすると劇的に落ち始める。飲んでる間は落ちない。サプリ過剰摂取→サプリ断薬の繰り返しでどっさり落ちる。

>>336
多分俺も枝豆からタンパク質大量に取ってたんだと思う。
プロテインはマジ重要。

で、証拠は？

断サプリ法に気付くとは

腎臓壊すで

俺も1日のカロリーを700Cal以下に制限して、腹が減ったらダイエットコークガブ飲みして耐えるダイエット毎日してるよ。
大体1日2Lは飲んでる。

断食山登りがオススメ
水2リットルだけを持って山に登る
俺が行ったのは筑波山だけど往復4時間近くかかるからそれを2往復
朝7時に登って11時過ぎに戻ってきて12時過ぎに登って5時くらいに戻る
腹は減るけどそれ以上に肉体の疲れが食欲を越して気にならなくなる
さすがに消費カロリーが多すぎるからこれからやるならちくわくらいを持って行こうと思う
たんぱく質と糖質が足りないと筋肉まで分解しちゃうからね
山の麓にも頂上にも食べるところはあるけど高いし財布も固くなり買い食いしなくなる

>>350
他人に迷惑かけない程度にね

登山を習慣化できるなら断食や過激などしなくても痩せる

登山かぁ、なるほど
春になったら行ってみようかな

同じ糖質だったら、スープとブロッコリーサラダだったらどっちが太りにくいかね。

スープってざっくりしすぎでは

>>355
ウェイパーを溶かして長ネギちらしたスープです。
何杯か飲んだらブロッコリーとサラダチキンの明太マヨサラダと同じ位の糖質になってしまった。

単純にカロリーが低いほうが太りにくい

今日も900カロリーに押さえました。
これで4日連続。

44歳男性、50日間ビールだけしか口にしない生活で約20キロの減量に成功

>>359
すごい！２ヶ月足らずで50キロ減？
おつまみ無しって尊敬する！！
今週は１日700、日曜はザバスのミルクプロテインのみで乗り切るよ
ザバスは430mlで99kcだから助かる

>>359
すごいね、私もオートミールとノンアルコールで頑張るわ。

49歳男171cm。2年半前から86kgから16kgの減量。

ただ、ここ1年ちょっとは70⇔73kgを行ったり来たりで
ずっと停滞中。なんとか69kg台に入って、そのまま
65kgぐらいまではいきたい。

ちなみに筋トレは毎日してるけど有酸素運動はしてない。
あと、食事面は糖質を完全じゃないけどだいぶオフして、
かつカロリーも制限してる。1日1食の時が多い。

ただ、酒は全く飲まないけどコカコーラゼロだけは飲み
まくってる。ダイエット中も毎日2Lは飲んでる。

過激は1-4ヶ月で結果を出す事に意義があって、
それ以上続けても効果は極めて薄くなり
デメリットだけが増幅されると思う。
2年も3年もズルズルと似非過激を続けたらもう手遅れ

糖質制限なんてのは油もとってケトジェニックとして短期間でやるもんだろ
ダイエットにもなってないのは偏食なだけだし
維持するならPFCはバランス良くとらんと

痩せるのはいいんだけど、そのあと維持できるか不安

金曜日の夜から、ゼリー飲料と野菜ジュースと豆乳のみにしてみた。
身長175 体重72.4 が体重69.5となりました。
運動は2時間ウォーキング。
どこまで継続するかな

開始から一日二日の体重減を報告されても、
ウンコと水分とグリコーゲンの分だろとしか思わん。

3キロが3日で落ちればモチベーションは上がるよね

脂質を1日40g〜50g以内にしてるんだけど、魚の脂質はそんなに気にしなくて良いの？
鯖みたいな油のってる物だと、それだけで30gと結構多めになってしまう。

健康を気にするならこんなスレに来るな

>>369
どんな油でもカロリー要素としてはほぼ横並び
つまり太る太らないに差はない
魚の油には必須脂肪酸が多く含まれるので、栄養素摂取としては有利ってだけ

○○ならノーカウントみたいなのは全部デマだと思っとけ

>>371
そうかー、ありがとう！

マジか
健康に良い脂質から太らない脂質に変換された馬鹿だったのか
百歩譲って太らない脂質は中鎖脂肪酸だからな
それくらい知っておけよ

１ヶ月半で7kg痩せたけどそこから停滞期始まった
ハイカーボデーしようか悩む

流石に太らないとは思ってないよ(笑)

2年前、晩飯とおやつを増えるワカメにして、1日の摂取カロリーを600程度に調整、
1日2時間（２０ｋｍくらい）自転車こいでたら、2ヶ月で18キロ（89→71）まで痩せたわ
リバウンドして今、90だからどうにかまたダイエットしないと

いいね
俺もお腹いっぱい食べるのを辞められないので
ワカメダイエットから始めようと思ってたとこ

>>377
味噌汁とか中華スープのもととか梅昆布茶とか色々用意すると、3ヶ月位はなんとか保てる
後忘れてたけど、乾姜作って、唐辛子を粉にして、お茶にして自転車漕ぐ前に飲んでたわ
乾姜作るのめんどくさいけど、一回作れば相当持つので、おすすめ

面接のため数日間絶食がんばる

血糖値上昇を抑えるグルコバイや糖質制限に良いカーボブロッカーって効くのかな。

過激ダイエットにそんなの必要ないでしょ
糖質が余るほど摂取しない

今日から数日カロリーを700以下に抑える。
もちろん酒は飲まない。

36から53まで増えたから今日から過激開始43目標にする

どれくらいの期間で増えた？

代謝下がったから停滞期とかない
体脂肪1キロ7200kcalなのに代謝が100〜200kcal変動した程度で体重に影響出るわけない

1週間程度の断食なら過激でも何でもない
このスレの人間は甘すぎる
2週間の水断食を超えてから書き込め

１日に摂取するもの
５０ｇのバナナ４本、鳥むね肉１５０ｇｘ３食
エビオス錠３０粒、マルチビタミン＆ミネラル２粒、アミノバイタル２本（８ｇ）
カルニチン５００ｍｇ
水２Ｌ以上、お茶５００ｍｌ程度

毎日６０ｋｍフィットネスバイクをこぐ（約4時間）

これを1週間続けたら６８．７→６６．９　（−１，８ｋｇ）
キツいわりに体重はあまり減ってないけど達成感はある。まあ１週間ならこんなもんか

毎日60kmも走ったら食事制限しなくても痩せるがな

食う量を極端に減らすと初期にドカンと落ちるけど、
実際に減ってるのは体脂肪以外なので、
>>387みたいに食う物食って運動量を増やしてってやると、
体重は急に減らないかも知れないけど体脂肪は順調に減ってると思うよ。

ケトン食＋EMS１時間＋ウォーキング２時間を毎日続けたら１週間で３キロ落ちたわ
ちょっと、眉唾だけど、ケトン職とEMSは効くと思う

昨日、起きた時体重計った後、朝から菓子パン、カップ麺など
糖質食いまくりだったのに、今日1日絶食して夕方に計ったら
700g減ってた。

まあまあウンコしたからかな。不思議すぎる。

105（2018.10）→75（2019.4）→82kg
この2か月間、「新型コロナ？んなもん飯食ってパワー付けとくしかねーんだよ」なんて言い訳しながら美味いもん食ってたらこのザマ。
数日断食で喝入れてからの可哀想な食卓開始すんぞ！

今日断食できた。まじつらかった。寝ます

東京で食糧不足が起きてるとか起きてないとか。

自分なら食料買えないのは無理矢理ダイエットに
なってちょうどいいけどな。

池袋のジャスコでものすごい買いだめで列ができており、みんな警戒はしてるね
レタス一個買うだけで、20分くらい待ったわ

>>395
ディスコで
そんなの売ってるの？

>>396
どうした？

ここ、数字だけ見てるとDBが多いのね
BMI18から17になかなかいかない、
とかそういう人いませんか？

きのこと海藻毎日食べてたら痩せて太りにくくなるから毎日摂るようにした
始めたばかりだからまだ効果は出てないが
キノコに含まれる「キノコキトサン」は脂肪を排出する
海藻に含まれる「フコキサンチン」は脂肪細胞を小さくする作用がある
便も出やすくなるしね

エビデンスは下記のワードを検索したらでてくる
「肥満モデル動物におけるキノコキトサンの抗肥満効果」
「脂肪細胞を小さくする黄金の成分」（フコキサンチン）

皆さん1日に何カロリー摂ってますか？

900kcal以下。
それ以上いくとタガが外れてドカ食いしちゃう。

自分も900カロリーまでくらい
１ヶ月で77kg→73kgに減ったわ

火曜木曜断食で3か月で79キロ→69キロに
2日連続だとフラフラしてくるけど1日おきだと寝る前に少し腹減るくらい。断食いいわ

ケトン食＋EMS１時間＋ウォーキング２時間＋朝昼プロテインのみ
2週間目だが、6キロ痩せた

健康的な痩せ方ですね

>>404
EMSって効果どう？

EMSは3月末に消費者庁から根拠無しの優良誤認って指導されたばっかりだ

>>406
部屋が狭すぎて、腹筋もできないのよ
小学４年生並に筋肉がないので、少しでもきけばいいかなという、勢いでつかってる
効果の保証はないが、一応筋肉痛にはなるので腹筋１０回分くらいにならないかな
ただコスパには合わないと思う
>>407
ちょうど騒がれてて出品が消えたね
詳しくないが、痩身効果に対してのものだったんじゃないの？

もうだめだ
北極行くしかない

>>72
筋肉落ちて代謝も落ちてるんだろうね。
筋トレでもしたら？

愚痴ってごめんなさい。

コロナでジムにも行けなくなったし誰とも会わない安心感で激太りした。
タップたぷ揺れる腹肉、本当にヤバい。

今日から過激ダイエットすると決めた筈なのにもう飲めない、もう食べれない不安感が凄くて泣きそう…

去年ダイエット始めた頃に最初は過激して満足してた、なのにどんな過激してたのかを思い出せない。
ジムにも通えてたからグングン痩せてゆく嬉しさでハイになって過激出来てただけなんだろうな。

でも短期で痩せなきゃいけないし、暫くは水かプロテインしか飲まない過激しなきゃ…

腹筋できないってどこに寝ているんだろう…
膝曲げたらもっとコンパクトにできるのに

>>411
激太りって何キロ位？

>>411
ﾀﾞｲｴｯﾄ始める時のﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝはその時によって違うから焦らなくていいんじゃないかな。ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたらﾀﾞｲｴｯﾄﾊｲになって楽しくなって過激になれるかもしれないし。

この三日間お酒も止めたら4キロ減った
水分が抜けたでも何でも良いから体重計の数字が減るとモチベ上がってもっと頑張れる気がするのと、実際に軽くなると動けるようになるんだよね
ダイエットスイッチって大体ここから

でもお腹が食べ物で満たされてないとやたらと水分を欲しがる
普段は一日で500ミリ飲むか飲まないか
どうにか体が胃袋を満たそうとするのかな？

49歳男171cm73kg位。2017年の最大86kgから徐々に減らして
1年前に一時69kgまでいったけど、少しリバウンドしてる。

とりあえず1日にミックスナッツ100gだけというダイエットしてて3日目。
1回を30〜50gにして小分けにして食ってる。

体重計って確認すると、ある程度減ったらすぐドカ食いしてしまうんで、
体重計っても見ずに動画で撮って記録だけしてる。ミックスナッツに
食物繊維がよく含まれてるのでウンコはよく出る。

10日まで休みor在宅勤務なので、それまで69kg台目指して頑張ろ。

>>416
ゼロカーボは糖尿に気をつけて