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筋トレ中心にダイエット8

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2019/09/15(日) 15:25:21.77ID:ssxC47kw
筋トレでメリハリつけてダイエット！


前スレ
筋トレ中心にダイエット7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565099650/
148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:20:29.55ID:KE/6D1sH
朝鮮ガイジmNTが知識も無くトレーニングレベルも低い証明がこの発言w
↓

>>122
>アイソレーション→チートなしが常識
この理屈がプロの俺には意味不明すぎる


今頃必死にググッてんのかなぁw
2019/09/15(日) 17:20:43.31ID:gYFcHB7+
サイドレイズでボコられた事が相当ショックだったんだろうなｗｗｗ

笑える
2019/09/15(日) 17:21:58.21ID:M138MNZs
無知でチーティングでドヤ顔してたのがバレたのがよっぽど悔しいんだろうなあwwwww
2019/09/15(日) 17:22:27.68ID:gYFcHB7+
情弱ぞろいのこいつらにとって俺は嫉妬の対象なんだろうな
152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 17:23:00.56ID:KE/6D1sH
>>149
ボコられたの君ねw

今ボコられてるのも君w
2019/09/15(日) 17:24:36.95ID:M138MNZs
>>151
情弱ぞろいのミナトにとって俺らは嫉妬の対象なんだろうな

俺は優しいから書き直しておいたぞ
154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 17:25:31.82ID:KE/6D1sH
>>151
俺たちが情弱なら君はそれより物を知らないゴミクズだけどOK？
2019/09/15(日) 17:28:04.09ID:gYFcHB7+
ちなみに今日は背中の日で低重量の日
10キロ加重で26回の高レップ　（自己新更新）
2019/09/15(日) 17:29:36.06ID:gYFcHB7+
自分の過去の記録を更新するのはモチベーションになる
本気出すと1セットやっただけで疲労感がある

こいつら馬鹿どもにはわからない世界だろう
2019/09/15(日) 17:30:50.45ID:M138MNZs
何故ならチーティングでしか重量が上がらないからだ…
158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 17:31:22.75ID:KE/6D1sH
>>155
話題そらそうとしてて草

トレーニングは稼働域もショボくて超絶チートだと想像する
しかもリバースグリップな気がするわwww


で何のプロなのかな
2019/09/15(日) 17:32:22.88ID:gYFcHB7+
懸垂10キロ加重で10回出来れば中級者だと思うよｗ
160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 17:33:39.18ID:Ty7cpPap
>>156
朝鮮ガイジの本気のトレーニングって…
アイソレーション種目でターゲットの部分以外の方が疲労してそうwww
2019/09/15(日) 17:34:44.31ID:AUxSO8Xr
>>159
それもチーティング？
162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 17:34:56.13ID:Ty7cpPap
>>159
やり方によるからw
馬鹿は目的と手段がごちゃごちゃになるんだよ
うまり君は馬鹿


で何のプロなん
163名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:38:22.93ID:wknLGm/B
朝鮮ガイジmNTの懸垂って…
リバースグリップ
ナロー
バーは目線まで
超絶チート
猫背

…だろ？

背中使えよ〜w
2019/09/15(日) 17:38:23.43ID:gYFcHB7+
貴景勝の押し相撲
気持ちがいい
2019/09/15(日) 17:40:00.49ID:6mADMNmF
こういう話題そらしレス始まるとミナトまたボコられて思考停止したんだな

勝てなくなって諦めたんだなってなるね
166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 17:40:48.05ID:E9TWh1eg
ストリクト知らなかったミナトちゃん
トレーニングは全部チートなんだろうなぁwww
そりゃあんなボヤけた身体になるわw
2019/09/15(日) 17:41:02.46ID:gYFcHB7+
2セット目は20回しか出来ない
足の反動はほぼ無し
2019/09/15(日) 17:41:57.28ID:gYFcHB7+
相撲見ながらなので超長めのインターバル10分とったのになｗ
2019/09/15(日) 17:43:11.76ID:ss23HudN
全部チーティングでやったの?www
170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 17:43:20.50ID:UNwQecyI
>>167
君、嘘つきなんで証明が必要ですな
本当はこれだろ？
↓

リバースグリップ
ナロー
バーは目線まで
超絶チート
猫背


背中使えよ〜w
2019/09/15(日) 17:44:25.12ID:gYFcHB7+
>>165
筋トレの話についてこれない落ちこぼれになるな
172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 17:44:35.03ID:by8hzaWr
ミナトちゃん背中トレーニングお疲れ様！
でも背中より二頭金と前腕の方が疲労してない？
173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 17:45:46.54ID:5g4nIFNJ
ミナトちゃん背中のトレーニング画像とパンプ具合貼りなよ


で何のプロですかぁ
2019/09/15(日) 17:46:03.83ID:gYFcHB7+
記録として気にしてるのはプルアップなので順手
ナローはフォーム重視になるので回数の記録は気にしてない
バーは顎までです
175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 17:48:33.00ID:EfuNg/QM
>>174
うん
信じ無いw
つかナローかよwww

ま、とにかく嘘つきの君は画像の提出が必要だね
2019/09/15(日) 17:48:36.07ID:gYFcHB7+
>>172
前腕は引っ掛けてるだけなのでほとんど疲労しない
２頭は多少パンプするが背中の種目なので背中ほどではない
（ちなみに明日は腕の日）
2019/09/15(日) 17:49:33.84ID:gYFcHB7+
>>175
ナローは逆手のナローをよくやるが手と手をつける｝
2019/09/15(日) 17:53:44.24ID:cWJkI4QO
>>141
気づかなかったありがとう
目標は高カロリー食っても太りにくい体作りだから筋肥大になるのか…？

選択肢として覚えておくようにします
2019/09/15(日) 17:54:48.13ID:gYFcHB7+
次はプルアップSSCこれは今日は自重で行く
2019/09/15(日) 17:55:01.08ID:ss23HudN
>>171
ストリクトとチートすら理解出来ない落ちこぼれよ
頑張れよ！！wwww
2019/09/15(日) 17:58:09.98ID:fIQ/Fqku
ダイエットには睡眠は大敵、徹夜をすれば進むかも
182名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:58:41.28ID:UqdNKPFr
>>176
あ〜ぁまた嘘臭いねw

通常背中のトレーニングでは背中より先に前腕が疲労しちゃうんだよ
当たり前だよね前腕の筋量と背中の筋量では全然違うから
それはどんなエキスパートでもそう
そのためにリストストラップやパワーグリップを使うわけ

キチンと背中を追い込めているのなら前腕が殆ど疲労しないということはない
前腕が疲労していないのら背中は追い込めていない
まぁその証拠があの身体かw

それと俺の方がレベルが高いからかもしれんが背中というか肩甲骨の稼働域をちゃんと使えていれば二頭筋はパンプする程ではない

なんか嘘の匂いがプンプンするわ
183名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:03:14.98ID:CZ/wMwBN
そもそも順手ナロー顎までのプルは広背筋の稼働域をしっかり使い切る動作ではない…
知識もダメだなこりゃ
トレーニング下手なんだろうと想像出来るわw

あの身体がそれを証明してるけどねw
2019/09/15(日) 18:09:00.89ID:EpaDetLS
初心者ミナトへのアドバイススレかな
みんな優しいねwwwwwww
185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:12:31.17ID:KsKPMcSo
片手懸垂の時もこうやって一つ一つ解説してったら片手懸垂出来ないのバレたよねミナトちゃんw
2019/09/15(日) 18:20:39.15ID:gYFcHB7+
>>182
> 通常背中のトレーニングでは背中より先に前腕が疲労しちゃうんだよ
> 当たり前だよね前腕の筋量と背中の筋量では全然違うから
> それはどんなエキスパートでもそう

おまえはボトルネックという言葉知らないんだろうな
握る力が弱いからおまえは前腕が疲れるだけ
俺は握力が強いから疲れない
2019/09/15(日) 18:21:25.61ID:gYFcHB7+
>>183
> そもそも順手ナロー顎までのプルは広背筋の稼働域をしっかり使い切る動作ではない…

順手ナローはやってない
なにを勘違いしてんだよ馬鹿
2019/09/15(日) 18:21:55.82ID:gYFcHB7+
ナローチンはやってる

馬鹿にはチンの意味わからないのかな
2019/09/15(日) 18:22:25.13ID:gYFcHB7+
馬鹿相手にここ>>177で説明したのに

落ちこぼれがいるｗｗｗｗ
2019/09/15(日) 18:24:28.32ID:gYFcHB7+
何の話してもついてこられない落ちこぼれが出る

出来の悪い奴が多いからしょうがないのかな
191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:27:07.61ID:lSQIOZLY
>>186-189
長文書いても無駄だからwww
嘘つきミナトちゃんチンニング画像晒して証明してね

まぁゴミトレ画像要らないけど
本当と証明したいんなら貼りなよ


で何のプロなんでしょう
192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:28:00.35ID:lSQIOZLY
>>190
ストリクトとチートが分からないミナトさんちーっす！w
2019/09/15(日) 18:30:58.48ID:EpaDetLS
知ったかぶりして何書いてもチーティングサイドレイズがあるからなあwwww
194名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:32:22.49ID:XI7NIM3u
馬鹿
「俺は握力が強いから疲れない」


このバカは握力が強い人は全く握力が無くならないと思っているのだろうかwww
エアトレーニー臭ぇ〜www
2019/09/15(日) 18:38:53.43ID:BekbMCAC
>>28
じゃ自分でスレ立てろよカスwww
頼んでんじゃねーよwww
またお前ブーメランだなwwwwww
196名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:39:34.59ID:XI7NIM3u
チーティングミナトちゃんは嘘つきなんで証明が必要ですな
本当はこれだろ？
↓

リバースグリップ
ナロー
バーは目線まで
超絶チート
猫背


背中使えよ〜w
2019/09/15(日) 18:51:07.09ID:gYFcHB7+
すげー簡単な説明でも理解出来ないんだよね

そりゃ俺にボコられるわ
2019/09/15(日) 18:52:14.68ID:gYFcHB7+
>>194
なんで10キロ加重26回しただけ

なぜ腕が持たないんだろうｗｗｗｗ　おまえが弱いんだよ
199名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:53:03.36ID:PX21o8S1
>>197
ストリクトと何度も書いたのにチートの画像貼ってドヤッたミナトさんの事ですね
分かります
2019/09/15(日) 18:53:47.89ID:gYFcHB7+
腕が持たなくて懸垂を止めたことは一度もない
ぶら下がることは出来る挙げたものを降ろす事は出来る
でも疲労で上がらなくなるから懸垂をストップさせるんだよ

懸垂したことない運動音痴で頭の悪いのび太君が粘着してるのかな？ｗｗｗ
201名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:54:20.59ID:PX21o8S1
>>198
あの〜
数年前に俺の方が強いのバレてるんですがw
頭大丈夫かな？


で何のなの
2019/09/15(日) 18:54:22.00ID:gYFcHB7+
>>199
ストリクトって言葉覚えたばかり？ｗ

その言葉連呼して発達障害？
2019/09/15(日) 18:54:32.65ID:BekbMCAC
チートするならトレーニングする意味ないからやめた方がいいわ
でもミナトにはチートが似合うわwww
2019/09/15(日) 18:54:54.04ID:gYFcHB7+
>>201
おまえが誰か知らないｗ

名無しが俺と言ってもねｗｗｗ

名無しで強かった奴なんていないでしょ
2019/09/15(日) 18:55:18.90ID:gYFcHB7+
>>203
なんで止めたほうがいい？ｗ

理由を書いてごらん

トップ選手はチート入れてるよ
206名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:55:59.79ID:PX21o8S1
>>200
うん
分かった
じゃ画像で証明しよっか


で何のプロなのかな
2019/09/15(日) 18:55:59.81ID:BekbMCAC
早くミナト自分でスレ立てろよwww
2019/09/15(日) 18:56:14.14ID:BekbMCAC
何で立てることを人に頼んでるの？
2019/09/15(日) 18:56:23.51ID:BekbMCAC
無能なの？
2019/09/15(日) 18:57:15.47ID:gYFcHB7+
やっぱり俺の知識ってここでも

飛びぬけてるね
211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:57:58.32ID:4a7jtOeI
>>205
そりゃチート入れること有るよw
ただ君はサイドレイズのストリクトでの重量を聞かれたからwww
2019/09/15(日) 18:58:13.54ID:BekbMCAC
ミナトのバカのように中身のないレスを連投するのは虚しいな〜
これで圧倒してると思ってんのかwwwあの朝鮮人www
213名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:58:56.37ID:4a7jtOeI
>>210
ストリクトとチートが分からなかった
つまり飛び抜けて知識がないってことですね
分かります
2019/09/15(日) 19:00:55.96ID:BekbMCAC
ミナトは何の知識ならあるんだよwwwwww
引きこもって家族に働かせてる身だからとことん腐っちまったのかwww
2019/09/15(日) 19:01:16.53ID:BekbMCAC
生きる価値無いのに生きてるってどんな気分？www
2019/09/15(日) 19:05:36.15ID:BekbMCAC
エアガンおじさん見てるとミナトと似てるな〜って思ったwww
頭の程度が一緒www
2019/09/15(日) 19:10:37.33ID:gYFcHB7+
何の知識ならあるんだよ
　↑
この言葉はおまえとのやり取りで俺が感じてること
218名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 19:14:01.66ID:QNPE7NdF
>>217
何の知識なら有るんだよ
↑
ウ板ダ板の住民共通の朝鮮ガイジに対する考え
2019/09/15(日) 19:22:32.50ID:BekbMCAC
ネットで調べた知識だけでプロとしてお金入ってくるなら親御さんも悲しまなかったのになwww
自称で嘘ばっかだから何の役にも立たないただのガイジミナトって名前しか残らないwww
2019/09/15(日) 19:28:28.28ID:gYFcHB7+
>>219
知識がない上に貧乏で親不孝

頑張れおまえｗ

嫉妬してる場合でないぞ
2019/09/15(日) 19:28:40.28ID:6mzqlAEs
ミナト全逃げで草
2019/09/15(日) 19:28:52.92ID:6mzqlAEs
>>220
自己紹介きたあああああああああwwwwwwwwwwwww
2019/09/15(日) 19:29:30.90ID:gYFcHB7+
> 知識がない上に貧乏で親不孝

この3つを聞いて思い出すのはこれ

筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408

408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！

お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。


もう、振り込んじゃったから、て。


なんか、おいしい物食べてて。

大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。

今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。


つ〜か、いつも客がいるからアレなんだけども。
2019/09/15(日) 19:30:06.70ID:gYFcHB7+
チンパン親子ｗ
2019/09/15(日) 19:31:12.25ID:6mzqlAEs
シェパードにヘイト反らしきたああああwwwwwwwwww
2019/09/15(日) 19:33:04.22ID:i4gDFUs+
いつものヘタレミナトの逃げコンボだwwwwwwww
227名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 19:36:01.30ID:QNPE7NdF
おいおいミナトちゃん背中トレの画像まだかよw
じゃ嘘でいいよな？
嘘ばかりついてるから仕方ないよね…


で何のプロ
2019/09/15(日) 20:11:28.34ID:BekbMCAC
ミナトの返しはいつも同じだからNG登録してミナトのレスを見ずに俺は返事が出来る
そしてミナトを圧倒してしまうwww
簡単なキチガイ引きこもりほど扱いやすいカスはいねーなwww
2019/09/15(日) 22:52:52.24ID:IN4ANmdK
ミナトが他スレで自分のスレ立ててよって乞食のようにうるさいんだが
2019/09/15(日) 22:56:36.69ID:gYFcHB7+
>>228
毎回俺に圧倒されてる気分はどう？
2019/09/15(日) 22:56:52.96ID:gYFcHB7+
>>229
自分のスレなんていらないぞ
2019/09/16(月) 05:41:16.61ID:PiV6fCkc
じゃあ立てない
2019/09/16(月) 14:59:48.44ID:3gmEA6yH
筋トレやってみようと思います。

初心者20代女です！

チンチクリンなので、せめて鍛えて多少良くなって彼氏作りたいです。

よろしくお願いします！
2019/09/16(月) 15:05:03.72ID:L2aGU3lS
おう！
235名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 15:15:02.53ID:3zb+bIyg
>>233
>>244の変なコテがゴミレス付けて来たらスルーしてあげて下さいね
コイツはウ板ダ板を股にかける荒らしで朝鮮ガイジmNT(ミナト)と言います
2019/09/16(月) 15:23:41.31ID:aMOY7OET
女に即反応するとかクソコテきっしょwwwwwwww
2019/09/16(月) 15:39:21.73ID:M/wqwYXK
>>233

はらいてwww
もっとやって
2019/09/16(月) 16:10:38.31ID:hb4ttLzb
痩せるためにはまず筋肉をつけよう
である程度ついたら筋肉をつけよう
さらにトレーニング強度を高めて筋肉をつけよう
最後に筋肉をつけよう

あとは忘れずに筋肉をつけて終わりだ
2019/09/16(月) 19:23:56.98ID:sAye9Cz/
それと筋肉も大事だぞ
2019/09/16(月) 19:24:46.37ID:l127Crcf
画像すら晒せないチワワなら鍛えても無駄だぞ
2019/09/16(月) 20:16:16.98ID:Dx9ThdtF
>>238
ネタっぽいけど合ってるwwww
242名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 20:20:12.52ID:3zb+bIyg
>>240
画像晒して皆さんに笑いを提供してるミナトちゃんちーっす！w


で何のプロなのよ
2019/09/16(月) 21:42:21.16ID:JybmTB6E
１６７cm ６３kg
腕立て１００回を朝夕 ６kmのランニング
を先週からやりはじめたけど
全く体重は減らず、大胸筋はどんどん巨大化中
すこし腹に脂肪がついてきた

やっぱり炭水化物減らすしかないな
244名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 22:14:35.95ID:gk91Us35
>>243
分かってると思うけどその大胸筋、腫れてるだけだからな。
245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/16(月) 23:41:20.58
医者から痩せろと言われてるような奴以外はダイエットなんかする必要ないね
健診で異常数値出てるならともかく、何もないのに痩せた所で寿命縮めるだけ
適度に肥えているくらいの方が健康で長生きする
2019/09/17(火) 00:01:07.83ID:fmM0aLhF
>>187
174 チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか sage 2019/09/15(日) 17:46:03.83 ID:gYFcHB7+
記録として気にしてるのはプルアップなので順手
ナローはフォーム重視になるので回数の記録は気にしてない
バーは顎までです

この書き込み方で、別のレップのこと言ってんだったら完全にキチガイだぞ。
2019/09/17(火) 00:05:03.44ID:znSLNiEI
>>246
勘違いをしたおまえのミスだけどなにが聞きたい？
2019/09/17(火) 00:05:45.62ID:znSLNiEI
別のレップってなんだろう

こいつら日本語が下手すぎるよね
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