筋トレ中心にダイエット8

筋トレでメリハリつけてダイエット！


前スレ
筋トレ中心にダイエット7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565099650/

>>199
ストリクトって言葉覚えたばかり？ｗ

その言葉連呼して発達障害？

チートするならトレーニングする意味ないからやめた方がいいわ
でもミナトにはチートが似合うわwww

>>201
おまえが誰か知らないｗ

名無しが俺と言ってもねｗｗｗ

名無しで強かった奴なんていないでしょ

>>203
なんで止めたほうがいい？ｗ

理由を書いてごらん

トップ選手はチート入れてるよ

>>200
うん
分かった
じゃ画像で証明しよっか


で何のプロなのかな

早くミナト自分でスレ立てろよwww

何で立てることを人に頼んでるの？

無能なの？

やっぱり俺の知識ってここでも

飛びぬけてるね

>>205
そりゃチート入れること有るよw
ただ君はサイドレイズのストリクトでの重量を聞かれたからwww

ミナトのバカのように中身のないレスを連投するのは虚しいな〜
これで圧倒してると思ってんのかwwwあの朝鮮人www

>>210
ストリクトとチートが分からなかった
つまり飛び抜けて知識がないってことですね
分かります

ミナトは何の知識ならあるんだよwwwwww
引きこもって家族に働かせてる身だからとことん腐っちまったのかwww

生きる価値無いのに生きてるってどんな気分？www

エアガンおじさん見てるとミナトと似てるな〜って思ったwww
頭の程度が一緒www

何の知識ならあるんだよ
　↑
この言葉はおまえとのやり取りで俺が感じてること

>>217
何の知識なら有るんだよ
↑
ウ板ダ板の住民共通の朝鮮ガイジに対する考え

ネットで調べた知識だけでプロとしてお金入ってくるなら親御さんも悲しまなかったのになwww
自称で嘘ばっかだから何の役にも立たないただのガイジミナトって名前しか残らないwww

>>219
知識がない上に貧乏で親不孝

頑張れおまえｗ

嫉妬してる場合でないぞ

ミナト全逃げで草

>>220
自己紹介きたあああああああああwwwwwwwwwwwww

> 知識がない上に貧乏で親不孝

この3つを聞いて思い出すのはこれ

筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408

408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！

お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。


もう、振り込んじゃったから、て。


なんか、おいしい物食べてて。

大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。

今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。


つ〜か、いつも客がいるからアレなんだけども。

チンパン親子ｗ

シェパードにヘイト反らしきたああああwwwwwwwwww

いつものヘタレミナトの逃げコンボだwwwwwwww

おいおいミナトちゃん背中トレの画像まだかよw
じゃ嘘でいいよな？
嘘ばかりついてるから仕方ないよね…


で何のプロ

ミナトの返しはいつも同じだからNG登録してミナトのレスを見ずに俺は返事が出来る
そしてミナトを圧倒してしまうwww
簡単なキチガイ引きこもりほど扱いやすいカスはいねーなwww

ミナトが他スレで自分のスレ立ててよって乞食のようにうるさいんだが

>>228
毎回俺に圧倒されてる気分はどう？

>>229
自分のスレなんていらないぞ

じゃあ立てない

筋トレやってみようと思います。

初心者20代女です！

チンチクリンなので、せめて鍛えて多少良くなって彼氏作りたいです。

よろしくお願いします！

おう！

>>233
>>244の変なコテがゴミレス付けて来たらスルーしてあげて下さいね
コイツはウ板ダ板を股にかける荒らしで朝鮮ガイジmNT(ミナト)と言います

女に即反応するとかクソコテきっしょwwwwwwww

>>233

はらいてwww
もっとやって

痩せるためにはまず筋肉をつけよう
である程度ついたら筋肉をつけよう
さらにトレーニング強度を高めて筋肉をつけよう
最後に筋肉をつけよう

あとは忘れずに筋肉をつけて終わりだ

それと筋肉も大事だぞ

画像すら晒せないチワワなら鍛えても無駄だぞ

>>238
ネタっぽいけど合ってるwwww

>>240
画像晒して皆さんに笑いを提供してるミナトちゃんちーっす！w


で何のプロなのよ

１６７cm ６３kg
腕立て１００回を朝夕 ６kmのランニング
を先週からやりはじめたけど
全く体重は減らず、大胸筋はどんどん巨大化中
すこし腹に脂肪がついてきた

やっぱり炭水化物減らすしかないな

>>243
分かってると思うけどその大胸筋、腫れてるだけだからな。

医者から痩せろと言われてるような奴以外はダイエットなんかする必要ないね
健診で異常数値出てるならともかく、何もないのに痩せた所で寿命縮めるだけ
適度に肥えているくらいの方が健康で長生きする

>>187
174 チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか sage 2019/09/15(日) 17:46:03.83 ID:gYFcHB7+
記録として気にしてるのはプルアップなので順手
ナローはフォーム重視になるので回数の記録は気にしてない
バーは顎までです

この書き込み方で、別のレップのこと言ってんだったら完全にキチガイだぞ。

>>246
勘違いをしたおまえのミスだけどなにが聞きたい？

別のレップってなんだろう

こいつら日本語が下手すぎるよね

>>246
朝鮮ガイジmNTは自分が何を書いたのかも覚えていない基地外だからね

>>248
朝鮮人にそんな風に見えるのか？
どう見ても君の思考回路が狂ってる


で何のプロでしたっけ

こいつらほんと理解力ねーからな

>>251
あ
ミナトちゃんまた鏡見て呟いてる

定期的にIn Bodyで測定してるんだけど、筋力アップと体脂肪減らすのって両立、理論的に無理じゃね？

体重が減れば筋肉と脂肪は減るからしかたない
筋肉を増やしたいなら体重は増える

筋肥大はしてないけど筋肉質にはなってる気がする

同じ体にいる組織だもの脂肪が減れば仲良く筋肉も落ちるよね
筋肉を付けるというより筋トレして落ちるのを少しでも食い止めるって感じ
停滞焦って摂取低くしたら筋肉もやっぱ落ちる
過激なダイエットはするべきじゃないわ

骨格筋アップしたい
→筋トレ、体重の2倍gのタンパク質、糖質もきちんと取る

体脂肪率減らしたい
→メインは食事(低脂質、高タンパク)、筋トレ後に有酸素運動、できるならBCAAもカタボリック防止に取る

であってるかな？

>>256
そうですよね、、
ジムのトレーナーさんに体脂肪率は骨格筋を増やして、体脂肪を減少させれば下がるからと言われて

え？って感じ…そしてカロリーは減らしてほしいと
理論破綻してませんかーと思います

いまは筋トレ→有酸素運動(30分)でやってるけど
じわじわと体脂肪は下がるけど、いくらBCAA、プロテイン、EAA飲んでも骨格筋もじわじわ減る

そりゃ単に体重だけ減らしたいなら、食事制限、有酸素運動で楽勝ですよね

一応部位別で
脚が2kgづつ増えてるな
腕は変わらず、胴体は減った
基礎代謝は上がった

> 体脂肪率は骨格筋を増やして、体脂肪を減少させれば下がる

筋肉維持で脂肪が減れば体脂肪は落ちる
筋肉微減、脂肪減でも体脂肪が減る事もある

曖昧過ぎる話するなよ馬鹿

筋肉維持で脂肪が減れば体脂肪率落ちる
筋肉微減、脂肪減でも体脂肪率が減る事もある　

どうしても簡単な話だとミスが増える

>>260
そう怒るなって


で君は何のプロなの

>>261
ミス？
君のレスってミスばかりだよね…
日本語苦手みたいだから仕方ないけど…


で何のプロなん

痩せ目的なら筋トレは時間の無駄だからその時間走った方がいい

筋肉多くしないと結局太りやすくなるから
有酸素より筋トレした方が良い

o

痩せるまでをゴールとするか痩せた後の人生をゴールとするかの違い
自分は痩せた後もキープしたいから後者を選ぶ
まさか筋トレ中心のスレで筋トレは時間の無駄って人がいるとは思わなかった

653:ｍNT 2019/09/09(月) 11:33:52.24 ID:+5bB9nv7
>>651
そりゃ質問の内容からして初心者でしょ
膝をつま先より前でなくスタート位置からほぼ前に出さないやり方でやれ
股関節の運動の意識を持ってやると膝の負担は減る

http://n2ch.net/r/-/poverty/1568439361/?guid=ON&;rc=34

ミナトさんの書き込みはやはりプロですね

クソコテって50年前の知識なんだね

なにが間違いなのか指摘出来ない馬鹿ばかりｗ

知識量が多いミナトさんに対し嫉妬して終わりだからこうなる

ミナトちゃん
基地外に嫉妬する日本人は居ないよぉ…


で何のプロなのかしら

さて、脚トレ夜の部行ってくるわ

脚はダブルスプリットでやる日は2回やることにしたわ。
きついけど、、楽しくなってきたw

批判が多いデブが活動的ｗｗｗｗ

最近、スミススクワットがお気に入り。
四頭にガッツリ入るし、腰にも優しい。

>>275
あ
ミナトちゃんまた鏡見て呟いてる

>>275
お前の掲示板張り付き活動には負けるわwww


ふー、足ダブル、、気合いだったわ

画像すら晒せないデブの筋トレやってるアピールｗ

ブヒブヒ

豚チワワミナト鳴いてて草

>>279
ミナトちゃんの鳴き声ブヒブヒなんですね！
だと思いました

発狂するなよミナトチンパンたん、、、。

で君は何のプロなのｗｗｗｗｗｗ

画像すら晒せないデブがデブと言われて発狂ｗ

ミナト「チワワじゃない！！デブじゃないブヒィィィィィィィ！！！ああああああああ！！」

コテに粘着してる方も相当だな
あぼーんぶっこめば見えなくなるのに毎日毎日馬鹿かよ

ストーカーだからあぼーんにぶっこむわけないｗ
おまえのようななにが起きてるのか観察力のない馬鹿が多いのよ

>>286
見えなくなったら暇潰しに使えないからなwwww

>>287
ミナトちゃんのファンです！(ﾊｰﾄ

ダイエットって食事療法そのものなのに、筋トレバカが殴り込みかよ

相談スレのテンプレに書いたとおりダイエットは食事の管理がメインだよ

>>291
>>290と同じこと言ってる馬鹿発見www

あっ！
朝鮮ガイジmNTちゃんじゃないですか！
ちーっす！w

>>291
当たり前の事をわざわざ書いてんなよ低能

最近知ったのかな？wwwwwww

食べないことと筋トレどっちとっていいかわからない…
食べずにいれば体重は落ちるけど筋肉が痩せていって疲れやすくなるから痩せた時に筋トレすると体重が増えてる…
新しく仕事始めるので体力をつけながら痩せたい…

テンプレにずっと前から入れてるぞ情弱君

>>294
やることはわかりきってるのに無駄に悩むなよ馬鹿

>>296
ミナトちゃんは少しは悩んだ方が良いぞw


で何のプロなの

>>294
体力の無いデブが体力をつけながら痩せようとするのなら
食ったものを体脂肪に変換するだけの簡単なお仕事をこなしていた（エネルギー消費にかかわる栄養素を考えなくてもよかった）デブ時代よりも
量を多く、かつ栄養の質を考えながら積極的に食べなければいけない場合が多い
体力の無いデブ時代の食生活の内容そのまま量を減らして縮小した食事で、体力付けながら痩せるのは無理

>>298
やることはシンプルなのに無駄に複雑に考えるなよ馬鹿

>>299
まぁミナトちゃんの方が馬鹿なんだけどね…


で何のプロですか

https://i.imgur.com/xKrKtkm.gif

ワロタ

>>301
俺に粘着してるデブみてーにうごかねーのかよｗｗｗｗ