探検

筋トレ中心にダイエット8

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
2019/09/15(日) 15:25:21.77ID:ssxC47kw
筋トレでメリハリつけてダイエット！


前スレ
筋トレ中心にダイエット7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565099650/
2019/09/17(火) 00:05:03.44ID:znSLNiEI
>>246
勘違いをしたおまえのミスだけどなにが聞きたい？
2019/09/17(火) 00:05:45.62ID:znSLNiEI
別のレップってなんだろう

こいつら日本語が下手すぎるよね
249名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/17(火) 00:05:46.36ID:wub5efcl
>>246
朝鮮ガイジmNTは自分が何を書いたのかも覚えていない基地外だからね
250名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/17(火) 00:11:48.90ID:wub5efcl
>>248
朝鮮人にそんな風に見えるのか？
どう見ても君の思考回路が狂ってる


で何のプロでしたっけ
2019/09/17(火) 00:12:12.13ID:znSLNiEI
こいつらほんと理解力ねーからな
252名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/17(火) 00:19:19.67ID:wub5efcl
>>251
あ
ミナトちゃんまた鏡見て呟いてる
2019/09/17(火) 19:30:44.32ID:9TQErSvX
定期的にIn Bodyで測定してるんだけど、筋力アップと体脂肪減らすのって両立、理論的に無理じゃね？
2019/09/17(火) 19:46:02.72ID:JVlOqxeC
体重が減れば筋肉と脂肪は減るからしかたない
筋肉を増やしたいなら体重は増える
2019/09/17(火) 19:52:24.21ID:MnwOSf5Q
筋肥大はしてないけど筋肉質にはなってる気がする
2019/09/17(火) 20:02:42.30ID:miOu646v
同じ体にいる組織だもの脂肪が減れば仲良く筋肉も落ちるよね
筋肉を付けるというより筋トレして落ちるのを少しでも食い止めるって感じ
停滞焦って摂取低くしたら筋肉もやっぱ落ちる
過激なダイエットはするべきじゃないわ
2019/09/17(火) 20:03:07.19ID:9TQErSvX
骨格筋アップしたい
→筋トレ、体重の2倍gのタンパク質、糖質もきちんと取る

体脂肪率減らしたい
→メインは食事(低脂質、高タンパク)、筋トレ後に有酸素運動、できるならBCAAもカタボリック防止に取る

であってるかな？
2019/09/17(火) 20:10:49.60ID:9TQErSvX
>>256
そうですよね、、
ジムのトレーナーさんに体脂肪率は骨格筋を増やして、体脂肪を減少させれば下がるからと言われて

え？って感じ…そしてカロリーは減らしてほしいと
理論破綻してませんかーと思います

いまは筋トレ→有酸素運動(30分)でやってるけど
じわじわと体脂肪は下がるけど、いくらBCAA、プロテイン、EAA飲んでも骨格筋もじわじわ減る

そりゃ単に体重だけ減らしたいなら、食事制限、有酸素運動で楽勝ですよね
2019/09/17(火) 20:31:33.24ID:ySE3Ltpw
一応部位別で
脚が2kgづつ増えてるな
腕は変わらず、胴体は減った
基礎代謝は上がった
2019/09/17(火) 20:35:07.94ID:1JgIUJnj
> 体脂肪率は骨格筋を増やして、体脂肪を減少させれば下がる

筋肉維持で脂肪が減れば体脂肪は落ちる
筋肉微減、脂肪減でも体脂肪が減る事もある

曖昧過ぎる話するなよ馬鹿
2019/09/17(火) 20:36:24.24ID:1JgIUJnj
筋肉維持で脂肪が減れば体脂肪率落ちる
筋肉微減、脂肪減でも体脂肪率が減る事もある　

どうしても簡単な話だとミスが増える
262名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/17(火) 20:37:11.66ID:+/Fpnd1f
>>260
そう怒るなって


で君は何のプロなの
263名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/17(火) 20:39:22.38ID:+/Fpnd1f
>>261
ミス？
君のレスってミスばかりだよね…
日本語苦手みたいだから仕方ないけど…


で何のプロなん
2019/09/17(火) 23:54:05.65ID:PPcJLHw1
痩せ目的なら筋トレは時間の無駄だからその時間走った方がいい
2019/09/18(水) 02:15:33.60ID:Eq++w5b+
筋肉多くしないと結局太りやすくなるから
有酸素より筋トレした方が良い
2019/09/18(水) 06:27:22.61ID:HwpuSfFM
o
2019/09/18(水) 06:39:25.03ID:8caVAFdd
痩せるまでをゴールとするか痩せた後の人生をゴールとするかの違い
自分は痩せた後もキープしたいから後者を選ぶ
まさか筋トレ中心のスレで筋トレは時間の無駄って人がいるとは思わなかった
2019/09/18(水) 11:09:34.43ID:MSzIueIz
653:ｍNT 2019/09/09(月) 11:33:52.24 ID:+5bB9nv7
>>651
そりゃ質問の内容からして初心者でしょ
膝をつま先より前でなくスタート位置からほぼ前に出さないやり方でやれ
股関節の運動の意識を持ってやると膝の負担は減る

http://n2ch.net/r/-/poverty/1568439361/?guid=ON&;rc=34
2019/09/18(水) 11:21:15.33ID:DISutAb3
ミナトさんの書き込みはやはりプロですね
2019/09/18(水) 11:27:47.37ID:MSzIueIz
クソコテって50年前の知識なんだね
2019/09/18(水) 11:40:51.99ID:DISutAb3
なにが間違いなのか指摘出来ない馬鹿ばかりｗ
2019/09/18(水) 11:41:19.15ID:DISutAb3
知識量が多いミナトさんに対し嫉妬して終わりだからこうなる
273名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 12:03:13.42ID:KdNXjHj/
ミナトちゃん
基地外に嫉妬する日本人は居ないよぉ…


で何のプロなのかしら
2019/09/18(水) 17:23:33.90ID:Pr81f1uK
さて、脚トレ夜の部行ってくるわ

脚はダブルスプリットでやる日は2回やることにしたわ。
きついけど、、楽しくなってきたw
2019/09/18(水) 17:28:25.88ID:DISutAb3
批判が多いデブが活動的ｗｗｗｗ
2019/09/18(水) 18:00:14.95ID:SFuB2gBr
最近、スミススクワットがお気に入り。
四頭にガッツリ入るし、腰にも優しい。
277名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 19:18:09.73ID:+ObuxuV5
>>275
あ
ミナトちゃんまた鏡見て呟いてる
2019/09/18(水) 19:30:53.03ID:SFuB2gBr
>>275
お前の掲示板張り付き活動には負けるわwww


ふー、足ダブル、、気合いだったわ
2019/09/18(水) 19:52:39.94ID:DISutAb3
画像すら晒せないデブの筋トレやってるアピールｗ

ブヒブヒ
2019/09/18(水) 20:20:21.17ID:S0FbPZwH
豚チワワミナト鳴いてて草
281名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 20:34:13.70ID:+ObuxuV5
>>279
ミナトちゃんの鳴き声ブヒブヒなんですね！
だと思いました
282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 20:41:01.38ID:+ObuxuV5
ミナトちゃん可愛い
↓
　 _　　　　_
　| ＼　　／ |
　ヽ_)>―<(_ノ
　ミ ヽ　ｒ ミ 　＜ブヒブヒ
　ﾐ(●　　●)ﾐ
　　ヽ(◆)ノ
　　 / ￣ ＼
　　｜　　　＼ノ) ))
　　｜|｜|(⌒ Ｙ
　　(ノ(ノ⊂＿ﾉ
2019/09/18(水) 21:28:20.82ID:/179Ubda
発狂するなよミナトチンパンたん、、、。

で君は何のプロなのｗｗｗｗｗｗ
2019/09/18(水) 22:22:24.64ID:DISutAb3
画像すら晒せないデブがデブと言われて発狂ｗ
2019/09/18(水) 23:05:04.30ID:rVhNCHh1
ミナト「チワワじゃない！！デブじゃないブヒィィィィィィィ！！！ああああああああ！！」
2019/09/18(水) 23:07:26.35ID:unvJcsoS
コテに粘着してる方も相当だな
あぼーんぶっこめば見えなくなるのに毎日毎日馬鹿かよ
2019/09/18(水) 23:08:56.53ID:DISutAb3
ストーカーだからあぼーんにぶっこむわけないｗ
おまえのようななにが起きてるのか観察力のない馬鹿が多いのよ
2019/09/18(水) 23:09:53.80ID:YLu0EZLr
>>286
見えなくなったら暇潰しに使えないからなwwww
289名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 23:13:02.12ID:+ObuxuV5
>>287
ミナトちゃんのファンです！(ﾊｰﾄ
2019/09/18(水) 23:17:45.16ID:7EocQrv4
ダイエットって食事療法そのものなのに、筋トレバカが殴り込みかよ
2019/09/18(水) 23:19:41.55ID:DISutAb3
相談スレのテンプレに書いたとおりダイエットは食事の管理がメインだよ
292名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 23:22:20.83ID:+ObuxuV5
>>291
>>290と同じこと言ってる馬鹿発見www

あっ！
朝鮮ガイジmNTちゃんじゃないですか！
ちーっす！w
2019/09/18(水) 23:23:43.99ID:xSPYUFV6
>>291
当たり前の事をわざわざ書いてんなよ低能

最近知ったのかな？wwwwwww
2019/09/18(水) 23:38:27.43ID:VFwNP0eO
食べないことと筋トレどっちとっていいかわからない…
食べずにいれば体重は落ちるけど筋肉が痩せていって疲れやすくなるから痩せた時に筋トレすると体重が増えてる…
新しく仕事始めるので体力をつけながら痩せたい…
2019/09/18(水) 23:40:40.07ID:DISutAb3
テンプレにずっと前から入れてるぞ情弱君
2019/09/18(水) 23:41:27.90ID:DISutAb3
>>294
やることはわかりきってるのに無駄に悩むなよ馬鹿
297名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 23:46:50.82ID:+ObuxuV5
>>296
ミナトちゃんは少しは悩んだ方が良いぞw


で何のプロなの
298名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 23:47:11.43ID:vwDQFJsI
>>294
体力の無いデブが体力をつけながら痩せようとするのなら
食ったものを体脂肪に変換するだけの簡単なお仕事をこなしていた（エネルギー消費にかかわる栄養素を考えなくてもよかった）デブ時代よりも
量を多く、かつ栄養の質を考えながら積極的に食べなければいけない場合が多い
体力の無いデブ時代の食生活の内容そのまま量を減らして縮小した食事で、体力付けながら痩せるのは無理
2019/09/18(水) 23:49:49.89ID:DISutAb3
>>298
やることはシンプルなのに無駄に複雑に考えるなよ馬鹿
300名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 23:51:38.86ID:+ObuxuV5
>>299
まぁミナトちゃんの方が馬鹿なんだけどね…


で何のプロですか
2019/09/19(木) 00:40:14.79ID:q6BHpa7F
https://i.imgur.com/xKrKtkm.gif

ワロタ
2019/09/19(木) 00:41:37.05ID:6RE4VzjA
>>301
俺に粘着してるデブみてーにうごかねーのかよｗｗｗｗ
303名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/19(木) 00:45:30.24ID:cKXuO/H2
>>302
これミナトちゃんじゃないの？
304名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/19(木) 03:23:22.25ID:Lg1P5tWz
いにしえのキャリステニクス
コンビクト・コンディショニング
プリズナー・トレーニング
2019/09/19(木) 13:43:35.87ID:bDApWHxX
ボコられ芸人・ミナト



wikipediaより

ダ板、ウ板に3年前から常駐している依存症廃人。
大した知識もないくせにテレビで見たレベルの知識を初心者にひけらかしマウントを取ろうとするのが趣味。
突っ込みどころが多すぎる無知を日々晒す。
晒す画像もショボいものばかりで、とても雄弁にダイエットや筋トレを語る者とは思えない身体つき。
しかし、本人曰く「嫉妬される身体」と勘違いっぷりが重症。

全方向にケンカを売り、レスをもらうレス乞食スタイルであるが、ネット以外に社会との接点がなくコミニュケーションの取り方がわからないためである。女と話すのは仕事の電話のみ。
一度ネットで知り合った旭川の女と2時間通話をするが「普通の人」と切り捨てられる。妄想の中では子供がいると虚言を吐いた過去もあるが中年独身である。
住人たちは無視をするか、一部ボコって遊んであげてる人もいるが、レスバには圧倒的に弱く、最近ではボコられ芸で笑わせてくれる。
新ジャンル「ボコられ芸人」の先駆者である。
2019/09/19(木) 13:50:31.76ID:NWZ+DvxN
画像すら晒せないチワワの悔しがり方

嫌いじゃないｗ
2019/09/19(木) 13:57:01.35ID:bDApWHxX
ボコられ芸を！ミナトチンパン！！www
308名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/19(木) 13:57:02.82ID:vBhRt6oV
>>306
別スレより転載
↓
注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい


つか折角立てて貰ったミナトちゃんのスレ、、
スレ主が無能過ぎて埋め立てられてるよwww
2019/09/19(木) 13:57:27.25ID:NWZ+DvxN
チンパンがいろんなスレにコピペ貼ってるけど

こいつまたミナトさんにボコられて効いちゃったのかな？ｗ
2019/09/19(木) 13:59:04.28ID:NWZ+DvxN
間違ったことでも何度も書けば真実になると思ってる派なんだろうねｗ

チンパンに教えてやるが

間違いは何度書いても間違いなのですよ
311名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/19(木) 14:00:37.48ID:WFSGCOet
　　 ∧__,,∧
　　 <;:) ∀´∩ 　＜毎日連勝ﾆﾀﾞ
　　/　つ　E_） 　
　　　　　　↑
　　　　　　mNT
312名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/19(木) 14:02:49.20ID:WFSGCOet
　 　∧_,,∧　
　　<#｀∀´>彡　チンパンに教えてやるが
　 (m9　9m）
　　.人　 Ｙ　彡　　
　　レ'（＿）

　　　┏━━━━━━━━┓
　　　┃　　　 ∧_,,∧　　　　.┃
　　　┃　　　<｀∀´#>　　間違いは何度書いても間違いなのですよ
　　 ∧_,,∧ (m9　9m）　　　 ┃
　　< 　　　 >ノ　　イ　　　　..┃
　　(　O　　)'レ-'（＿）　　　 .┃
　　ノ　 ,イ━━━━━━━┛
　 レ-'（＿）
2019/09/19(木) 14:14:54.89ID:bDApWHxX
当てはまりすぎてて効いてるね、ボコられ芸人のミナトちゃんw
2019/09/19(木) 15:44:04.25ID:Q9FATA1b
こいつ効きすぎだわ
315名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/19(木) 16:00:47.33ID:E+dyvQYQ
>>314
朝鮮ガイジの定番オウム返しwww


で何のプロなのミナトちゃんは
316名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/19(木) 18:16:40.81ID:+5vRUfi1
ジム通い出してからオナラがめっちゃ出るんだが何か関係ある？
317名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/19(木) 18:39:16.07ID:E+dyvQYQ
思ったんだが…
ミナトちゃんなりの最高の挑発とか皮肉がオウム返しなんじゃないだうか…

だとしたら知能レベル低過ぎる…
そうじゃないとしても知能レベル低過ぎるけど…
2019/09/19(木) 20:57:57.22ID:e0CAWjCt
自分で煽りを考えられない頭の悪さが出した煽りがオウム返しと自己紹介？
なんだろ
その煽りすら他人のパクりなんだけど馬鹿ミナトにはそこが限界
319名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/20(金) 10:25:29.19ID:2d5YFGq3
がんばれー
2019/09/20(金) 12:39:20.99ID:JJnEHcAW
>>317
分析力の無いバカはなに言ってるかわからないｗ

俺に粘着してる奴は脳機能障害なんだよ
321名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/20(金) 15:48:49.34ID:Hy3ZgksW
>>320
うんミナトちゃんが理解出来ると思って書いてないからwww
朝鮮ガイジのミナトちゃんに日本語は無理w


で何のプロなのさ
2019/09/20(金) 22:48:37.61ID:zB/BfRdb
>>320
その程度の日本語理解出来ないとか日常生活に支障あるレベルで頭悪いと思うの
2019/09/20(金) 22:59:11.32ID:JJnEHcAW
日本語が理解出来ないのでなく内容が毎度支離滅裂なんだよ
2019/09/20(金) 23:00:06.56ID:JJnEHcAW
高学歴のミナトさんが日本語の理解力はそれなりにある
でもこいつら馬鹿どもの内容はめちゃくちゃ
325名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/20(金) 23:01:17.99ID:8uq09Xnl
>>323
日本人の誰もが理解している
ミナトちゃんだけが支離滅裂とか言ってる

つまりミナトちゃんは日本語が苦手

論理的思考が出来ないミナトちゃんカワイソス


で何のプロなのさこのゴミクズは
326名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/20(金) 23:08:17.44ID:8uq09Xnl
>>324
妄言をぼうげんと読むミナトちゃんちーっす！
朝鮮学校で高学歴言われても…


で何のプロなの
2019/09/20(金) 23:23:48.06ID:AmBckgV1
>>324
この文章もおかしいねw

ミナトさん「が」

これって在日の言い方？？w

ホント馬鹿すぎ

今日もフルボッコでしたねw
さすがボコられ芸人のミナトさんw
2019/09/20(金) 23:42:01.21ID:bd0ipr1C
ミナトは打ち間違い以前に接続詞がおかしい
余所見してようが接続詞の間違え方が普通では無い

日本語として構成がおかしい時点で
普段の日本語もマトモに使えて無いことが解るわ
2019/09/20(金) 23:43:59.21ID:JJnEHcAW
>>327
馬鹿はこのように細かいところばかり気にする

で・・・馬鹿は理解出来なかったのか？ｗ

かわいそう
2019/09/20(金) 23:44:44.56ID:JJnEHcAW
>>328
接続詞は間違えてないよ

小学校の国語で習ったことわすれたか？ｗ
2019/09/20(金) 23:45:21.15ID:JJnEHcAW
小学校の国語で習ったことすらわからないような馬鹿が高学歴のミナトさんに粘着ｗ

そりゃ勝てないわ
2019/09/20(金) 23:46:25.13ID:AmBckgV1
>>329
お前は細かいこと気にするのか気にしないのかはっきりしろなw

他人には細かいこと求めるくせに、自分は適当じゃねーかw
2019/09/20(金) 23:48:34.12ID:AmBckgV1
高学歴のミナトさんが日本語の理解力はそれなりにある
でもこいつら馬鹿どもの内容はめちゃくちゃ



よりも


高学歴のミナトさんは日本語の理解力はそれなりにある
でもこいつら馬鹿どもの内容はめちゃくちゃ


の方が正しい日本語だぞ


英語は自称読めるくせに日本語は不自由なんだなw
334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/20(金) 23:50:09.94ID:5frX8c74
>>331
妄言をぼうげんと読むミナトちゃんちーっす！
高学歴www
2019/09/20(金) 23:56:59.42ID:JJnEHcAW
次の患者さんどうぞｗ
2019/09/20(金) 23:57:18.66ID:JJnEHcAW
24キロサイドレイズ出来ない非力は頭も弱いからな
337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/20(金) 23:59:08.97ID:GLRwG7Wc
ミナトちゃん可愛い
↓
　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミ ヽ　ｒ ミ　　＜非力は頭も弱いワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:/ ￣ ＼::
　　｜　　　＼ノ) ::
　　｜|｜|(⌒ Ｙ::
　:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
2019/09/20(金) 23:59:32.36ID:ak16SF9E
>>336
おいおい 自己紹介ネタは流石に飽きてきたぞ？
2019/09/21(土) 00:02:05.91ID:ehZQqRcf
>>330
お前が間違えてるのは助詞だもんなwwww

どちらにせよ間違えてるんだがな
340名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/21(土) 00:03:35.63ID:H2x52igN
>>339
漢字も読み間違えてまっせ
2019/09/21(土) 00:04:41.54ID:p6EwkFNC
クソコテのレスみたいな変な日本語文章見ると普段も変な文章で喋ってるんだろうなって思う
2019/09/21(土) 00:04:51.11ID:yVwNTGVO
>>339
正解

接続詞は間違いとおぼえましょう

馬鹿の指導は大変だ
2019/09/21(土) 00:05:13.29ID:yVwNTGVO
>>341
そう？

馬鹿相手だから直さないだけだよ
2019/09/21(土) 00:05:33.00ID:p6EwkFNC
>>342
お前が間違えてるのは否定しないのか…
2019/09/21(土) 00:07:07.12ID:QbMDqejL
>>343
直さない ×
直せない○

正しくはこうだろ？
馬鹿は見栄を貼らずに間違いを認めておけ
346名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/21(土) 00:10:18.70ID:b49XJFYL
ミナトちゃん
間違いだらけ…
生まれて来たのも間違いだと思うの
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況