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筋トレ中心にダイエット8

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2019/09/15(日) 15:25:21.77ID:ssxC47kw
筋トレでメリハリつけてダイエット！


前スレ
筋トレ中心にダイエット7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565099650/
31名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 15:51:58.31ID:z0cCJwbp
.　　 ∧__,,∧
　　 <｀∀´∩ 朝鮮学校ではトップクラスﾆﾀﾞ
　　/　つ　E_） 　by mNT
2019/09/15(日) 15:52:00.82ID:gYFcHB7+
>>29
デブはミナトさんを見習いましょう
2019/09/15(日) 15:52:53.94ID:CWNGsOba
>>30
煽りくらい自分の言葉で考えなよwwwww
だから馬鹿にされてるんだよwwwwww
2019/09/15(日) 15:53:34.32ID:rio5emsv
馬鹿！デブがミナトさん目指したらもっとデブるだけじゃん！
しかもチーティングでドヤって恥かくぞ！やめとけ！
2019/09/15(日) 15:53:48.79ID:y7qB4u8O
>>32
見習ってチーティング重量でドヤ顔して馬鹿にされますね！！wwww
2019/09/15(日) 15:54:30.67ID:gYFcHB7+
チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
チワワがビビリでミナトさんと電話出来ないのはなぜでしょうか
チワワがビビリでミナトさんのようにコテをつけれないのはなぜでしょうか
チワワがビビリでミナトさんのようなデカチンでないのはなぜでしょうか
チワワがビビリ馬鹿なのは生まれつきでしょうか
チワワがビビリで漢字が苦手なのはなぜでしょうか　暴言ともうげんの違いを知ったのは最近ですか？
2019/09/15(日) 15:55:01.19ID:gYFcHB7+
こういうコテでいいかなｗ
2019/09/15(日) 15:55:34.81ID:rio5emsv
チーティングバレの流れまとめてテンプレ化しなきゃ
2019/09/15(日) 15:55:54.37ID:Z3768GPk
>>30
何言ってんだこいつ
お前と違って人並みに知能がある人をチワワに例えんなよ
失礼だろ

お前とは違うんだから失礼にあたるぞ
チワワレベルとは言え少しは考えて発言しろよ？
2019/09/15(日) 15:56:27.02ID:Z3768GPk
>>37
チワワがチーティングでドヤ顔してたのは何故でしょうか
の方が良いと思うよ
41名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 15:57:27.34ID:z0cCJwbp
>>37
うん！それで良いよ！

チワワと言えばmNTというのがウ板ダ板の共通の認識だから
君がそんなコテを付けてるのを見てると君が悔しくて堪らないのが分かって楽しいからねw
2019/09/15(日) 15:58:49.36ID:rio5emsv
>>37
どーせゴミカスメンタルですぐ外すんだろ？w
2019/09/15(日) 16:02:19.14ID:gYFcHB7+
ちわわが画像を晒す所見てみたいわｗｗｗ
2019/09/15(日) 16:02:48.34ID:gYFcHB7+
デブだからだろう

ミナトさんのように晒せる奴いねーからなｗ
2019/09/15(日) 16:02:57.27ID:CWNGsOba
>>43
チワワさんお先にどうぞどうぞwwww
2019/09/15(日) 16:03:41.14ID:OqxSs491
ID付けて晒してください！！
ミナトさんなら逃げないですよね！！
2019/09/15(日) 16:04:33.31ID:CWNGsOba
チーティングサイドレイズ動画上げてもいいんだよwwww
48名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:04:44.88ID:ToM+eunQ
ミナトちゃんの一番の自慢画像貼ってよ！
今まで貼った画像は凄いの貼るための前フリでしょ？


で何のプロだっけ
2019/09/15(日) 16:05:25.26ID:gYFcHB7+
IDつけて晒すのは何度もした

でもチワワは画像を晒さないでにげてばかり
2019/09/15(日) 16:05:57.48ID:gYFcHB7+
NGワードひっかかりまくりのバカｗ
2019/09/15(日) 16:06:31.59ID:2V8iKxgR
>>49
はいダウト
晒した事にしたって平気で嘘ついちゃう
流石チーティングおじさんだねwwwww
2019/09/15(日) 16:07:20.13ID:2V8iKxgR
ID:gYFcHB7+
これ貼ってあげなよwwww
何回もやってるなら簡単でしょ？wwww
53名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:08:16.22ID:g2OZj6K9
>>49
多分、みんなは今までのダメな画像じゃなくて自慢の一枚を期待してるんだよ！


で何のプロですか
2019/09/15(日) 16:08:32.78ID:gYFcHB7+
なにがダウトなのかわかるように書けよバカ
2019/09/15(日) 16:09:06.50ID:gYFcHB7+
>>52
意味が通じるように書けよ馬鹿
2019/09/15(日) 16:09:21.85ID:gYFcHB7+
会話が苦手な馬鹿がいるね
2019/09/15(日) 16:09:42.53ID:CWNGsOba
>>54
晒して無いからでしょ
本当に何回も晒してるなら
ID:gYFcHB7+
これ貼って上げるのも簡単でしょ？
2019/09/15(日) 16:10:14.89ID:gYFcHB7+
ミナトさんの画像を見て嫉妬をするチワワ君
画像を晒せないチワワはミナトさんに嫉妬するのみ

頑張れチワワ君
59名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:10:44.80ID:g2OZj6K9
>>56
日本語が苦手なmNTちゃん ＝ 馬鹿ってことですね
分かります
2019/09/15(日) 16:10:46.85ID:CWNGsOba
へいへーいwwwwwどうしたどうした〜wwww
チーティングチワワへいへーいwwww
2019/09/15(日) 16:10:57.41ID:gYFcHB7+
>>57
そのIDで画像貼れってことか

もしかして画像を信用してないってこと？
2019/09/15(日) 16:11:33.07ID:CWNGsOba
>>61
そうだよ 重量すら見栄をはる人間に信頼なんてあるわけ無いじゃんwww
2019/09/15(日) 16:11:35.50ID:gYFcHB7+
俺の晒した画像が素晴らしいから他人の画像だろ！とでも思ってるのかね
2019/09/15(日) 16:11:53.64ID:gYFcHB7+
>>62
いつ重量に見栄を貼ったんだ？
2019/09/15(日) 16:12:01.77ID:gbFCgM4Z
握力スレで大口叩いてcoc1.5閉じられない動画後出しで出してフルボッコされたのがトラウマになってると思うよ
2019/09/15(日) 16:12:34.38ID:gYFcHB7+
>>65
フルボッコにされた経験すらない
2019/09/15(日) 16:12:54.89ID:gYFcHB7+
握力スレも馬鹿にして遊んだ記憶
2019/09/15(日) 16:13:12.02ID:rio5emsv
↓のゴミ画質じゃなくてInBody並の画質で頼むよーw

体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
https://i.imgur.com/MAyHX72.jpg
https://i.imgur.com/OCl2PCO.png
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
ふくらはぎ
https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg
2019/09/15(日) 16:13:39.36ID:gYFcHB7+
俺の晒した画像が素晴らしいから他人の画像だろ！とでも思ってるのならハッキリ言えばいいのにｗ
70名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:14:34.46ID:EwiEobwB
>>65
片手懸垂スレでも上から語ってて片手懸垂出来なかったゴミクズだからね

>>66
痴呆ですねwww
2019/09/15(日) 16:14:36.30ID:CWNGsOba
>>64
そういう逃げはいらないよ
サイドレイズ24kg(全力チーティング)おじさんwww

ID付けて画像貼ってみなよwwww
画像を晒せるんでしょwwwwwwwww

>>69
本当に本人ならもうショボすぎて更に馬鹿にしちゃうけど本当に良いの？
2019/09/15(日) 16:14:54.09ID:gYFcHB7+
>>68
まずおまえが晒したらどうだ？

俺は画像を晒せないチワワ相手に晒してるのだから画像をわざと落としてる
2019/09/15(日) 16:15:28.25ID:gYFcHB7+
>>70
片手懸垂出来るけどなにかあったのか？
74名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:15:49.20ID:EwiEobwB
>>68
全部ゴミで草
2019/09/15(日) 16:15:55.90ID:gYFcHB7+
>>71
質問には逃げずに答えようよ
2019/09/15(日) 16:16:20.95ID:gYFcHB7+
>>74
プロのミナトさんにおまえは挑戦しなよ
77名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:16:29.48ID:EwiEobwB
>>73
君、嘘つきだから動画出さないと信じないからwww
2019/09/15(日) 16:17:02.77ID:FjcT9bIl
>>75
サイドレイズの重量を24kgとか書いてた癖に現実はチーティングだった事でしょ
2019/09/15(日) 16:17:08.97ID:rio5emsv
言い訳が意味不明過ぎて笑うw
80名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:17:15.35ID:EwiEobwB
>>76
基地外は叩かれるだけだよw
相手して貰えると思ってて草
81名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:18:28.01ID:6ZevlPyU
朝鮮ガイジmNTの言う片手懸垂って手首持ってやるヤツだったりして…
2019/09/15(日) 16:18:41.09ID:5MAGpoOo
見下してる相手に何故か画像加工する労力をはらうのか
なんでだろうなーわかんないなー（棒）
2019/09/15(日) 16:18:54.54ID:CWNGsOba
>>75
書いてるじゃん
サイドレイズ24kgとか散々重量自慢してマウント取ろうとしてた癖に
実際はチーティングサイドレイズの重量だっただろ？

逃げずに答えてもお前が逃げるだろうけどなwwww
2019/09/15(日) 16:19:03.49ID:gYFcHB7+
>>77
信じなくていいけど嘘と断定するのは間違いね

まあおまえがまともな奴でないから話は通じないんだろうけど
2019/09/15(日) 16:19:27.21ID:gYFcHB7+
>>83
その主張がまったく意味不明
2019/09/15(日) 16:20:00.84ID:gYFcHB7+
サイドレイズ24キロと書いたら嫉妬された

だから馬鹿にして遊んだだけ

今も馬鹿にして遊んでるよ
2019/09/15(日) 16:20:21.77ID:CWNGsOba
>>85
お前の頭はその程度だって事だよ
そりゃあストリクトとチーティングの違いすら理解出来ないだろうな…
2019/09/15(日) 16:22:00.78ID:CWNGsOba
さあ画像晒しから逃げ
チーティングの話からは逃げ

次はどんな惨めな逃げを見せてくれるのか楽しみですwwwwwww
89名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:22:33.73ID:qFUGfhhP
>>84
君が嘘つきだから信じないんだよ
↑
この日本語が理解出来ないのは君が朝鮮神宮だからだよねw
2019/09/15(日) 16:24:07.58ID:41P2uJqv
>>86
散々重量マウントして他人に非力だの言ってのにやり方聞かれて
普通にチーティングフォームの動画貼っちゃったのが馬鹿にされる原因の一つだと思うの
2019/09/15(日) 16:24:20.12ID:5MAGpoOo
InBody同士も画質全然違う＆全部写してないってことはなにか見られたくない情報があるのかなー
なんだろうわかんないなー（棒）
2019/09/15(日) 16:27:38.98ID:CWNGsOba
>>75
逃げずに答えたら黙りですねwwww
流石チーティングヘタレチワワwwww
2019/09/15(日) 16:28:56.55ID:gYFcHB7+
>>91
本名が書いてある
2019/09/15(日) 16:29:49.64ID:gYFcHB7+
最近InBody測ってないからな
体脂肪10％ぐらいなはずだし測ってくるかな
95名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:30:33.52ID:/5kFpyiQ
.　　 ∧__,,∧
　　 <｀∀´∩ チートで作った身体ﾆﾀﾞ！”
　　/　つ　E_） 　by mNT
2019/09/15(日) 16:32:55.84ID:EGKlcra5
こいつ典型的な知識だけネットで調べて他人の褌でドヤ顔してるタイプだよな
重量も他人は何キロ出来てる
だから俺も出来る みたいなキチガイ理論でしか話せないし
実際に出来ないからフォームとかやり方聞かれると知ったかぶりして自爆
動画貼るけどそれも自爆

現実はチーティングとストリクトすら知らないレベルにしかいない
2019/09/15(日) 16:35:17.75ID:bKj2MVXj
チーティングでドヤ顔してた癖に自称プロは酷いwww
98名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:35:34.56ID:BN7/gZQk
>>96
正に数年前の片手懸垂スレでそれだったんだよね
コイツの語ることは証明するソースが無ければ信じてはダメ
2019/09/15(日) 16:37:26.28ID:cWJkI4QO
腕の筋肉は上腕三頭筋が一番大きいって聞いたからフレンチプレスやってるんだけど上腕三頭筋というか腕の根本の脇が筋肉痛になったんだがこれでいいのか…？

あとレッグエクステンションをするのは最大の50%ぐらいでいいと聞いたがどうなんだろ。いつもギリギリ10回を3セットして攣りそうというかゲボ吐きそうになるけど完全には脚伸ばしきれてないんだよね
股関節意識するって見て50%でやるとなるほど確かに大腿四頭筋に効いてるんだけどどっちが効率いいのやら
2019/09/15(日) 16:37:42.04ID:ZUGJM2xg
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140


このチーティングサイドレイズを当たり前にやってる無知を晒してしまったのがもうアホ
101名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:39:06.39ID:BN7/gZQk
>>68のゴミ画像の数々たが…
過去に朝鮮ガイジがスポーツやってるからケツ鍛えてるみたいなレスしてたけど全然プリケツじゃねーよな…

どうせケツのトレーニングもゴミトレだなこりゃ
2019/09/15(日) 16:42:57.72ID:gYFcHB7+
>>96
断定するには根拠が必要だけどおまえにはそれがない

頑張ってまともな批判が出来るようになれよ
103名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:44:14.29ID:BN7/gZQk
>>102
>>98読めw
104名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:45:49.44ID:r8vjX6BJ
ミナトちゃん勢い無くっなってるぜ！
もっと頑張ってレスしなさい


で何のプロなんよ
2019/09/15(日) 16:45:50.51ID:8i3QA5Y2
>>99
フォームわからないから何とも言えないけど
フレンチプレスは背中に入ってるのかもしれない反動とか使わないで確認しようとしか言えない

レッグエクステンションは膝伸ばしきって収縮意識すれば良いよ
重量にこだわって伸ばしきれないより伸ばしきろう
2019/09/15(日) 16:46:01.65ID:gYFcHB7+
>>99
> 上腕三頭筋というか腕の根本の脇が筋肉痛になったんだがこれでいいのか…？

いいと思う

>>99
軽い日と重い日を別けてやるのも有り
2019/09/15(日) 16:46:37.39ID:gYFcHB7+
>>100
体重の軽い山澤さんでも20キロだったけど不満か？ｗ
2019/09/15(日) 16:47:33.61ID:FkoMKGhk
>>107
チーティングは否定しないのか…
109名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:48:57.84ID:AbwXH8wt
皆がストリクトでの話をしてる中で一人チートの話にしがみつく朝鮮ガイジwww
2019/09/15(日) 16:50:29.56ID:gYFcHB7+
>>105
フレンチプレスの反動なんて使ってもしれてる
過度に反動にたいし神経質になりすぎ
2019/09/15(日) 16:51:37.04ID:1hGOuyNw
>>110
反動気にしてないからチーティング重量を扱える重量みたいに書いちゃうんだよ
そういうとこだぞ
2019/09/15(日) 16:52:05.75ID:gYFcHB7+
>>108
目的に対してアプローチ
山澤動画サイドレイズはSSCなので反動ガンガンつかってやる

物を知らない馬鹿に対し極端に書くと筋トレなんて入りゃなんだっていい
2019/09/15(日) 16:52:43.95ID:gYFcHB7+
>>111
書き込みが意味不明すぎる

サイドレイズで負けた気になってる馬鹿がわるいだけ
2019/09/15(日) 16:54:00.24ID:cWJkI4QO
>>105
即レス感謝
あ、そうか…ベンチに仰向けになってやるパターンもあったっけ
座って両手でダンベルもって肘を耳より前に出さないようにやってる感じですね。
10回3セットやってるけどどのセットも後半は上腕三頭筋が引っ張られて炎症起こしてるかのように熱くなって辛くなるから効いてる感はあったんだけども…

レッグエクステンションはこのまま50%でしっかり伸ばすの意識していきます。
115名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:54:13.33ID:peddhAwu
朝鮮ガイジmNTちゃんは余計な部分を1mmも動かさないような三角筋の中部のみを狙いに行く完璧フォームのサイドレイズの動画を披露すれば皆をギャフンと言わせられるよ！

勿論多少は他の部位も稼働するけどチートと言われないように頑張って！


で何のプロなのかなmNTちゃんは
2019/09/15(日) 16:54:23.69ID:gYFcHB7+
筋トレなんて重りを利用して体を鍛えるのが目的であって
重いものを持ち上げるのｇあ目的でない

馬鹿は目的と手段がごちゃごちゃになるんだよ

やっぱりミナトさんってプロだわ
2019/09/15(日) 16:54:33.56ID:sufYKAKd
>>112
お前はチーティング重量でマウント取ろうと初心者丸出しの事をしていた

チーティングを否定しているわけじゃなくてお前を否定している
動画のトレーニングとお前のマウントごっこはそもそも別
2019/09/15(日) 16:56:10.44ID:gYFcHB7+
>>114
一般的にはフレンチプレスはおまえの言ってるやり方が一般的
まあ俺の書き込みに反応しない奴特有の情弱っぷりだな
119名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:56:30.48ID:peddhAwu
>>112,116
一般的にサイドレイズはアイソレーション種目として捉えるのが常識なのでチート入れる場合が例外な

朝鮮では違うのか？
2019/09/15(日) 16:56:44.44ID:gYFcHB7+
>>117
何でもいいけど非力なおまえが負けただけ
2019/09/15(日) 16:56:57.14ID:BqdIfsCu
>>116
なんでチーティング重量書いて他人に非力とか書いてたの？wwwww
鍛えるなら尚更ストリクトで良いじゃんwwwww

書き込みと矛盾してるけど頭悪いねwwwww
2019/09/15(日) 16:57:39.97ID:gYFcHB7+
>>119
アイソレーション→チートなしが常識

この理屈がプロの俺には意味不明すぎる

知識のない馬鹿の思い込みなんだろうな
123名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:57:55.04ID:peddhAwu
>>120
その人チートだったら君と同じ重量でもっと回数出来ると言ってなかった？
2019/09/15(日) 16:58:03.27ID:gYFcHB7+
>>121
だって非力が発狂して面白いじゃん

そこは遊ばなきゃｗｗｗｗ
2019/09/15(日) 16:58:23.95ID:6Th7zvG+
>>120
ストリクトなら無理だけどチーティングなら余裕で出来るんだよなあ
でもコンパウンド種目でチーティングで重量にこだわる必要なんか無いんだよなあ
2019/09/15(日) 16:58:24.32ID:gYFcHB7+
>>123
突然何の話？ｗ
2019/09/15(日) 16:58:49.57ID:gYFcHB7+
>>125
おまえが出来ても出来なくても俺は興味ない
128名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:58:57.80ID:peddhAwu
>>122
うん
そのセリフが君がトレーニング知識が無い証明な


で何のプロなの
2019/09/15(日) 16:59:54.20ID:JOrVGmJW
なんでレスバトルしてんの？
ここあくまでダイエット板なんだけど　ウエイトトレーニング板でやってよ
2019/09/15(日) 17:00:29.04ID:cWJkI4QO
>>106
お、こちらも直ぐにありがとう
どっちにしろ筋肉はinbody上じゃALL弱だったからどっかに効いて筋肥大出来れば良いや感あったけどちゃんと効かせられてるならそれに越したことないや。

週の2回ジム行けるかどうかなんでドロップダウンでやってみるのもありっちゃありなのかな？　>高負荷低負荷
こんなことなら背筋、レッグカール出来るベンチより脚系出来るベンチ買えばよかったかな…
2019/09/15(日) 17:00:34.04ID:6Th7zvG+
>>124
確かにチーティングとストリクトすら知らかった無知な馬鹿が発狂して面白いなwwwww

サイドレイズ24kg！！(チーティングフォームwwwwwwwwww)
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