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筋トレ中心にダイエット8

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2019/09/15(日) 15:25:21.77ID:ssxC47kw
筋トレでメリハリつけてダイエット！


前スレ
筋トレ中心にダイエット7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565099650/
2019/09/22(日) 21:29:13.57ID:yeXkjCmR
>>557
>>560
こうやって話題逸らそうと必死なとこが見てて痛々しいねw

お前普段、自転車屋の親父が昔遊んでそうだったとか言わねーだろ馬鹿w

モグリはもう黙ってろよ
563チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/22(日) 21:34:43.48ID:AjAuV8Hl
筋肥大のためのレップ数は人によって違うし
勝ち負けのある世界じゃあるまいしそんな細かい事を気にする必要ない
564チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/22(日) 21:35:21.71ID:AjAuV8Hl
>>562
なにをそらした？

チンパンの言ってる事はわけわからん
565チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/22(日) 21:36:24.65ID:AjAuV8Hl
そらして逃げると言えばまさにチンパン

画像すら晒せずこのデブは逃げ回ってる
2019/09/22(日) 21:36:42.54ID:yeXkjCmR
>>564
はいはいワンパターン

スペシャル馬鹿は黙ってろよw
2019/09/22(日) 21:52:11.29ID:LF22XHq4
専門的な話についてけなくてクソコテが面白くなさそうw完全に蚊帳の外でしょ
同じことばかり書いてて仮にもプロ()を名乗ってるの情けない
568チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/22(日) 21:59:22.15ID:AjAuV8Hl
専門的な話するとついてこれないことは多いよ
だからなるべく簡単な話しかしない

やっぱりミナトさんってプロだね
2019/09/22(日) 22:50:32.22ID:WWiHYKOT
ネットの中でしかも自称プロだからググって調べても理解できないと発狂するしかないんだよねミナトはwww
2019/09/22(日) 22:54:20.17ID:WWiHYKOT
所詮どう痩せたらいいか分からない素人相手にマウント取ろうとする事しか出来ない脳無しだからミナトってwww
2019/09/22(日) 22:57:02.29ID:yeXkjCmR
ごちゃんねるを極めたスペシャル職人ミナトさんwww
ビッグマウスの割に身体が小さいねw
2019/09/22(日) 22:57:25.17ID:yeXkjCmR
画像が全てだよね

チンパンはショボい

それが答え
573チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/23(月) 00:28:02.73ID:7aGOfU2x
馬鹿はまたまた何言ってるかわからん

逃げたが口癖の奴いるけど自己紹介なんだろうね
574チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/23(月) 00:28:55.30ID:7aGOfU2x
画像すら晒せず逃げるチンパンコテがいるからね

こいつデブだから晒せないらしいぞ
575チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/23(月) 00:29:35.39ID:7aGOfU2x
>>569
すべて何言ってるかわからん
一般人でもわかるように書いてくれ
馬鹿の説明はわからん
576チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
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2019/09/23(月) 00:30:03.04ID:7aGOfU2x
>>570
知識のあるミナトさんと知識のないおまえ

差が大きいのは間違いない

嫉妬するなよ馬鹿
577チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
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2019/09/23(月) 00:30:22.97ID:7aGOfU2x
>>571
デブは画像晒せるようになろうぜ

速くダイエットしろデブ
2019/09/23(月) 00:52:30.28ID:inlzgz+B
人が居なくなった頃に吠えるからチワワなんだよお前はwww
579名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/23(月) 01:50:13.09ID:xUGTHbhU
ミナトちゃん可愛い
↓
　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミ ヽ　ｒ ミ　　＜ミナトちゃん強すぎるワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:/ ￣ ＼::
　　｜　　　＼ノ) ::
　　｜|｜|(⌒ Ｙ::
　:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

↑
馬鹿丸出しのチワワ
580名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/23(月) 02:43:51.77ID:xUGTHbhU
>>558
コテは勘弁なm(__)m
あとスペックとか含め自分の詳しい情報はあまり書かないようにする
以前身バレしそうになってるからビビってんだわw

ダイエッターとは目的も違うから参考にはならんと思うが一応書くね

俺は普段とか増量期は体重落ちないように一日5〜7食は食べるようにしてる
身体作るのは1年ベースで約9ヶ月が増量期(減量マックスから戻すのに数ヶ月かかる)、減量期が約3ヶ月、目標は15kg位減でとにかく１日だけ目標体重になればOK

減量末期の１ヶ月以外は2〜3kgは誤差として捉えて減量スタート

基本的にトレーニングメニューは最初は変えない
5×5、3×3がメインのセットでコンパウンド種目からアイソレーション種目へ移っていくパターン

変えるのは夜10時以降は食事をしないようにして毎朝トイレ後に体重を測るようにする
とりあえずこれだけで体重5〜6kgは自然に落ちていく

続きはまた今度！
2019/09/23(月) 02:44:29.19ID:ppygn4H7
たしかに
2019/09/23(月) 02:55:07.59ID:inlzgz+B
マジで勉強になる
どっかの自称プロとは大違いだね
2019/09/23(月) 07:52:44.92ID:QZouyvnz
筋トレとランニング、それと夜は糖質を抑えるってダイエットを始めて順調に成果は出てるんだけど、下腹と横腹の肉が落ちない
何か効果てな下腹ダイエットってないものでしょうか？
2019/09/23(月) 07:53:50.25ID:QZouyvnz
効果てな×
効果的な◯
2019/09/23(月) 08:27:28.13ID:chhywR3M
>>580
兄貴！減量ペース凄い早いね。
3ヶ月で15キロも落とすなんて、、

3〜5rmでセット組むんだね。筋力を下げないためにかな？パンプ狙いはアイソでって感じ？つい減量中は重さから逃げたくなっちゃう、ってか逃げてたわw

続き頼むわ。
586名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/23(月) 09:46:41.46ID:xUGTHbhU
>>585
その通り！
筋力を下げないのと神経系を維持したいのと一番最初にコンパウンド種目をやって身体全体に刺激を入れたい感じかな…

ウェイトリフティング的なトレーニングや自重トレもしてるんで最近のフィジーク的なウェスト細くして胸肩張らせてみたいなボディメイクでは無いからちょっと違うだろ？
身体も厚み太くしてたいんだわ

アイソレーション種目でピンポイントでパンプさせる理由はダイエット始まると身体が脂肪維持＆筋肉落とす方向に傾く率が強くなるから普段のトレ以上に酷使してあげる…確かエビデンス有ったと思うけど詳しくは各自調べてね

俺の場合、減量入ってからの5kgは夜10時以降の食事で何とかなっちゃうんで水分や身体に溜まった食事やウンコが落ち着いて落ちなくなってきた5kg減からが本格的ダイエット
なので実質は10kgのダイエットかも…

落ちなくなってからパンプ中心のトレーニングに移行してく
でもその日の一番最初にやるメインセットのコンパウンド種目は目標体重達成まで変えない


また後で続き書くね
587名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/23(月) 09:49:54.23ID:xUGTHbhU
>>583
部分痩せは無理なはず
部分痩せが出来るならエビデンス含め俺も知りたい
2019/09/23(月) 10:09:38.34ID:IKEt53WT
>>583
ない
お腹は最後に燃焼されるから根気よくダイエット続けましょう
2019/09/23(月) 10:09:39.51ID:RjrIkVAD
筋肉使うとその部位周辺の脂肪を優先して消費させる仕組みがある
みたいなのを最近の論文で見た気がする
2019/09/23(月) 10:14:52.35ID:ewEDHkHt
>>586
なるほど！意地でも重さから逃げないんだね。すげえ気概だ、、おれも見習うよ。重さから逃げてたからな、、チワワの逃げ足ほどではないけどw

兄貴、最後の最後の絞りはどうしてる？？絞りきれなくて困ってる。
591チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/23(月) 12:37:17.39ID:7aGOfU2x
>>589
それあるよ
テニス選手の利き腕のほうが脂肪が少なかったり

プロの俺の中では当たり前の話だけどおまえら素人は知らない事
592チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
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2019/09/23(月) 12:38:01.29ID:7aGOfU2x
>>590
画像からも逃げて重量からも逃げてるのか

そりゃサイドレイズ24キロと聞いて発狂するわけだわ

ミナトさんを見習いましょう
2019/09/23(月) 12:44:42.82ID:MCwlDtbZ
ミナト選手シェパード選手への嫉妬が止まりません
2019/09/23(月) 13:11:41.42ID:8c/PUC9O
ああ、蛆虫からの嫉妬をビシビシ感じるよ
2019/09/23(月) 13:15:23.61ID:PZYxA0Wc
実際にシェパードのレスに負け惜しみレスしか出来てない辺り
ミナト弱すぎて可哀想になる
2019/09/23(月) 13:34:53.19ID:RjrIkVAD
チワワミナト「キャンキャン！（大型犬なんか怖くないぞ！）」
2019/09/23(月) 13:44:05.82ID:8c/PUC9O
>>595
いつ負け惜しみを言ったのか説明してごらん

とか言われるぞwww
598名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/23(月) 14:48:45.95ID:xUGTHbhU
>>590
ゴメン、もう書いちゃってたんで最後の絞りはこの後のレスに書くね！


夜10時以降食事摂らないで体重落ちなくなってからが本格的なダイエットでカタボリックとの勝負になってくる

トレーニング前中後の糖質とアミノ酸は普段より気を付けて摂取
この頃から扱う重量やセット数が落ちて来るので重量よりもパンプ重視のトレーニングに切り替えていく
それでも重量を扱うのは大切なのでその日の一番最初にコンパウンド種目をやりドロップセットやサーキット、多レップのアイソレーション種目で狙った部位をパンパンにして終了
その後に有酸素運動を30分やるようにする
俺はバイクかスイミングをやる
すうするとまた体重が落ちはじめる

勿論2〜3日体重が落ちない日も出てくるがそんな時はカフェイン多めに摂ったりダイエットサプリなどで燃焼を促す
サプリのブランドは特に拘りないので近所のドラッグストアとかで適当に購入
食事の吸収を抑えるようなのではなく燃焼系サプリを摂る

それでも体重が減り難くなってくる
大体目標体重設定日の3週間前後が多くて残り3kgから5kg
ここから糖質制限かけてく

続く
599チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/23(月) 14:50:33.66ID:CeGkRQay
>>598
初心者のおまえはプロのミナトさんに教えて欲しい事あるなら質問してこいよ
600名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/23(月) 14:56:32.17ID:xUGTHbhU
>>599
簡単な質問で〜す！

ミナトちゃんは何のプロ？

これに答えられないのが全ての答えなんだよなぁw
601名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/23(月) 14:57:19.10ID:xUGTHbhU
>>599
プロ？www


【哀れなミナトちゃん】

ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…

俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー

そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…


野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」


何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」


こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
2019/09/23(月) 17:22:20.85ID:inlzgz+B
筋肉の発達やバランスでミナトのどこがシェパードさんに勝っているか言ってみろよwww
言えないから負け犬の遠吠えって言われるんだぞミナトwww
まともな価値観持ってたらミナトの画像と比べてショボイ筋肉なんて言えるわけねーんだよwww
603チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/23(月) 19:28:35.65ID:CeGkRQay
シェパードは画像晒せないデブだぞｗ
604チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/23(月) 19:29:11.19ID:CeGkRQay
晒せず逃げまわるデブを持ち上げて遊んでるのか自演なのか
2019/09/23(月) 19:31:57.91ID:Z7Qg5/kz
晒してるシェパードから逃げ続けるミナトを馬鹿にする遊びだよ
2019/09/23(月) 19:36:11.87ID:inlzgz+B
逃げ回るしか出来ないミナトのオッサン惨めwww
2019/09/23(月) 19:36:36.37ID:ZThcU1Dq
ミナトってまだ筋トレ歴2年だよ
2019/09/23(月) 19:39:37.24ID:UuRPYiBz
二年もやっててチーティングとストリクト知らないのはもうアホ
2019/09/23(月) 19:48:41.40ID:ZThcU1Dq
筋トレっていうかただのダンベル体操歴が2年
2019/09/23(月) 19:49:53.81ID:XU0vd8qC
普通にジム通いしてたら自然と分かるもんなｗ
ミナチョンは貧乏だから・・・
611名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/23(月) 20:41:30.00ID:xUGTHbhU
>>603,604
はいこれ！
↓

【シェパード兄貴 vs ミナトちゃん テンプレ】
(転載自由)

シェパード兄貴は今までに何度か画像を晒してますが「筋トレ中心にダイエット8 」のレス番>>464にてミナトちゃんとの画像比較をしました


＜その際のレス集＞

海で女性にモテそうなシェパード兄貴の身体
町営プールでゲイにモテそうなミナトちゃんの身体

正面から撮ってるシェパードに対して
カットがわかりやすいはずの斜めアングルのミナト
それでも並べるとミナトのプヨデブがわかりやすくなるな

単純にバルクが違いすぎる
画像なら間違いなくシェパードの方が凄い

ミナトこの画像見てショボイ体って言うんだから比べたらお前デブでぶよぶよの筋肉無さすぎる体って事になるからなwww

ミナト現実見て…
お前はシェパードに画像で負けたんだよ


＜その時のミナトちゃんの反応＞

シェパードの画像っていつになったら貼るんだ？


＜解説＞

あまりにもシェパード兄貴の評価が高いのでミナトちゃんはシェパード兄貴が画像を貼って無いと言い始めました

これほど惨めな生き物が現実に居る事に驚きますね…


＜参考＞
筋トレ中心にダイエット8
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/
2019/09/23(月) 21:18:39.66ID:inlzgz+B
もうこれからミナトじゃなくてミジメって呼ぶようにしようかしらwww
613チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/23(月) 21:29:02.54ID:CeGkRQay
ミナトさんに対して馬鹿が粘着をする

馬鹿は毎日意味不昧な書き込みばかりなので相手にされない
614チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/23(月) 21:30:38.34ID:CeGkRQay
社会的弱者が強者のミナトさんにうざ絡みをして勝った気になってるのかな

弱者の心理ってよくわらんのよ
2019/09/23(月) 21:51:27.77ID:mZp2HhH5
こんなとこ執着するより筋トレすればいいのに
2019/09/23(月) 21:54:26.66ID:9FEvDniD
>>598
なるほどなるほど

参考になるわ。ラスト3週で糖質制限か〜、、めちゃきつそうだけど絞れそう！
617チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/23(月) 21:59:37.05ID:CeGkRQay
筋トレは月に28日ぐらいしてる
つまりほぼ毎日です
618チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/23(月) 22:00:34.57ID:CeGkRQay
>>616
馬鹿同士の会話ってなるほどとか参考になるという単語がよく使われる

浅い所の会話だから自然とそうなる
2019/09/23(月) 22:30:34.75ID:9FEvDniD
>>618
なるほど〜、それ参考になるわ！
620チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/23(月) 22:56:55.82ID:CeGkRQay
理解出来ない時に馬鹿が使う事が多いのかもね
2019/09/23(月) 23:17:52.83ID:9FEvDniD
どっちだよ馬鹿
622名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/23(月) 23:34:50.75ID:xUGTHbhU
>>598続き

約3週間で3〜5kg糖質制限してくんだけどライスの代わりにキャベツの千切りやトマトなどの野菜を食べたり、朝はフルーツも普通に摂るし糖質を全く摂らないという事は殆ど無い

5000gを20日減量だと１日250g落としてく計算

糖質制限初期は朝昼晩の夜だけライスの代わりにキャベツにしたりして体重が減らなかったら昼も同じようにするとか…
当然タンパク質やアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどは意識してしっかり摂っていく

体重の変化が少ない場合には有酸素の時間を長くしたりして調整していく

で減量最後の日の１日前から塩分も摂らないようにして水分抜いて仕上げてお終い


絞るだけなら何とでもなるんだがカタボらないようにするのがね…
BCAAとかは減量期の方が倍ぐらい飲むかな
チートデイとかは基本無くても痩せられるし食べたい物は我慢しないようにする…勿論量は減らす


こんな感じなんでダイエッターとは違うだろ？
じゃね！
623チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/23(月) 23:36:42.12ID:CeGkRQay
>>622
画像すら晒せないチワワの食事とかどうでもいいぞ
624名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/23(月) 23:41:39.93ID:xUGTHbhU
>>613
ミナトちゃんまた文章間違えてるよ
それに妄言をぼうげんと読むミナトちゃんの方が馬鹿なのは周知の事実じゃんw

>>614
弱者や勝った基本が何を指してるのか不明だが少なくともココでのレスバ、シェパード兄貴との画像比較、知的水準などはミナトちゃんの全敗だね

>>617
ミナトちゃんはトレーニングで追い込まない、いや追い込めないから毎日トレーニング出来るよねw
レベルひくっ！w

>>618
そーゆーデータでも有るの？
それともまたミナトちゃんの思い込みwww

>>623
朝鮮ガイジmNTちゃんを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ



mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
625名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/23(月) 23:47:01.12ID:LNEwn16i
>>623
ミナトちゃんの食事教えて！
とりあえず朝昼晩キムチ食べてるの？


で何のプロなんでしょう
2019/09/24(火) 00:10:43.24ID:2eZeEaqP
>>622
一日250も落ちるなんて、すげえよ兄貴！

スクショさせてもらった！ありがとう！
627名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/24(火) 00:16:13.78ID:0khj1rN6
>>626
筋肉も落ちるからwww
あくまで平均だし最後5kg落とす時はかなりキツイよ
その為にその前の中間期あたりに頑張るのは大切
628チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/24(火) 00:26:42.82ID:NPav0h4R
チンパン脳のシェパードはデブだから5キロ落としてもまだデブだろうなｗｗｗ
629名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/24(火) 00:32:17.15ID:0khj1rN6
>>628
あ昆虫脳のミナトちゃんだwww
ねえキムチは朝昼晩食べてるの？
顔は定番のパンスト顔なの？


で何のプロなの
2019/09/24(火) 00:35:03.94ID:wCDRIFtD
チワワが構って欲しくて必死にキャンキャン吠えてる感じ？　

隅っこでチーティングレイズでもしてろよ

で、親は何て言ってるの？
631名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/24(火) 00:39:07.80ID:KxHYNYUV
>>626
俺はコルチゾールとか気にしないんで特に減量期のトレーニングは3時間はやるな
飲食しながらトレーニングすると集中力切れなくていい
やりたくなくなってからプラス１時間はやるようにしてた…いまは無理www
632名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/24(火) 00:41:17.99ID:KxHYNYUV
>>630
ウ板ではパーシャルのベンチプレスを某ユーチューバーの名前を冠してプルコギプレスと言ったりしてる

是非パーシャルチートのサイドレイズをミナトレイズと名付けたいわw
633チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/24(火) 00:47:00.86ID:NPav0h4R
画像すら晒せないチワワのユーモアもつまらんｗ
634チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/24(火) 00:47:35.30ID:NPav0h4R
ぶっちゃけこいつは俺より弱いんだろうけど

チワワだから文字だけは威勢がいいのよね
635チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/24(火) 00:49:50.99ID:NPav0h4R
サイドレイズは反動有りでやる人のほうが多いと思うけど

ここにいるものを知らない馬鹿はサイドレイズやったことあるのかね
636チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/24(火) 00:50:21.70ID:NPav0h4R
反動有りでやっても非力だから24キロすらあがらないんだろう

やっぱりミナトさんてプロだわ
637名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/24(火) 00:51:55.77ID:f26aQwOu
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638名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/24(火) 00:52:34.04ID:f26aQwOu
↑
ディズニーのバスタオルが好きなミナトちゃん
639名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/24(火) 00:53:42.93ID:f26aQwOu
>>636
プロ？www


【哀れなミナトちゃん】

ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…

俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー

そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…


野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」


何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」


こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
640チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
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2019/09/24(火) 00:54:41.95ID:NPav0h4R
顔似てないｗ
641チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
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2019/09/24(火) 00:55:04.36ID:NPav0h4R
さて1時だし寝るよ

ニートのみなさんおやすみ
642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/24(火) 00:59:31.97ID:yaY0/oCQ
>>633
>>637,638は俺のユーモアですw

>>634,636
いくら泣き喚いても数年前に既に俺の方が実力上なの分かってるんでw

>>635
ちゃんとサイドレイズ出来る人が少ないのは事実
だからと言ってアイソレーション種目をミナトレイズでやるのが正しいワケじゃないからw
643名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/24(火) 01:00:45.82ID:SjOAmiEN
>>640
じゃ顔晒そっかw

>>641
今日もフルボッコでリングを降りるミナトちゃんおやすみなさい
2019/09/24(火) 01:35:56.77ID:BjxX3+91
心的ダメージを10時間睡眠で癒す貧弱なミナトちゃんｗ
いつも深夜１時に寝て１１〜１２時に起きるミナトちゃん
2019/09/24(火) 08:43:29.49ID:QYo2buY/
https://youtu.be/Q41QQLTccfU
646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/24(火) 09:24:10.60ID:Kj4lpCmV
弱者の心理ってよくわからんのよﾆﾀﾞ by mNT
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647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/24(火) 09:25:50.54ID:Kj4lpCmV
mNT「馬鹿共！これでも食らえ！」
mNT「ぐはっつ！」
mNT「これならどうだ！」
mNT「うぐぅ！」
648名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/24(火) 09:26:02.99ID:Kj4lpCmV
.　　 ∧__,,∧
　　 <;:) ∀´∩ 　＜毎日連勝ﾆﾀﾞ
　　/　つ　E_） 　
　　　　　　↑
　　　　　　mNT
649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/24(火) 10:19:17.11ID:UoSt1+NL
普通の人の疑問

ミナトちゃんは毎日フルボッコになってるのに何故ココに来るの？


答え

基地外だからです
650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/24(火) 11:34:41.07ID:1OqzrOTo
1ヶ月で3kg減
感謝します
2019/09/24(火) 13:00:21.84ID:2eZeEaqP
はい、おはようミナトちゃん

今日もフルボッコしてあげるからね(^O^)
2019/09/24(火) 13:00:31.73ID:Rb9Oqwdo
はい、おはようミナトちゃん

今日もフルボッコしてあげるからね(^O^)
2019/09/24(火) 13:02:02.61ID:Rb9Oqwdo
なーミナトちゃん
甥っ子が野球始めたんだけど、ボールを早く遠く投げるコツ教えてくれよ。
2019/09/24(火) 13:22:09.90ID:ju57Adq5
おっチーティング投法伝承者候補だな！
655チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/24(火) 13:26:06.01ID:NPav0h4R
運動オンチな上にこいつ馬鹿だから文字で説明を求める
656チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/24(火) 13:26:59.67ID:NPav0h4R
ちなみにスポーツは体の連動が非常に大事
チーティングに拘ってる馬鹿は俺に粘着してる運動オンチだけだろうな
2019/09/24(火) 13:27:50.47ID:Rb9Oqwdo
あ、文字じゃ何一つ説明できない馬鹿だったの忘れてたw
658チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/24(火) 13:27:53.17ID:NPav0h4R
さて遅めの昼休み終わり
2019/09/24(火) 13:29:10.31ID:Rb9Oqwdo
筋トレも下手
ダイエットも素人レベル
野球も草野球レベル


でも、自称全てがプロ並だもんな〜ミナトおじちゃんはw

こんな馬鹿めったにいねーぞw
2019/09/24(火) 13:30:03.43ID:Rb9Oqwdo
貴重な馬鹿

面白い馬鹿おじさんってキャラになりつつあるよね

（ボキャブラリー皆無なのがまた面白いw）
661シェパード
垢版 |
2019/09/24(火) 13:31:02.22ID:Rb9Oqwdo
さて、おれもお昼休み終わり！

パチンコでも行ってくるかー
662チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/24(火) 14:44:07.45ID:NPav0h4R
画像すら晒せないデブが今日もブヒブヒｗ
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