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筋トレ中心にダイエット8

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2019/09/15(日) 15:25:21.77ID:ssxC47kw
筋トレでメリハリつけてダイエット！


前スレ
筋トレ中心にダイエット7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565099650/
2019/09/15(日) 16:24:20.12ID:5MAGpoOo
InBody同士も画質全然違う＆全部写してないってことはなにか見られたくない情報があるのかなー
なんだろうわかんないなー（棒）
2019/09/15(日) 16:27:38.98ID:CWNGsOba
>>75
逃げずに答えたら黙りですねwwww
流石チーティングヘタレチワワwwww
2019/09/15(日) 16:28:56.55ID:gYFcHB7+
>>91
本名が書いてある
2019/09/15(日) 16:29:49.64ID:gYFcHB7+
最近InBody測ってないからな
体脂肪10％ぐらいなはずだし測ってくるかな
95名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:30:33.52ID:/5kFpyiQ
.　　 ∧__,,∧
　　 <｀∀´∩ チートで作った身体ﾆﾀﾞ！”
　　/　つ　E_） 　by mNT
2019/09/15(日) 16:32:55.84ID:EGKlcra5
こいつ典型的な知識だけネットで調べて他人の褌でドヤ顔してるタイプだよな
重量も他人は何キロ出来てる
だから俺も出来る みたいなキチガイ理論でしか話せないし
実際に出来ないからフォームとかやり方聞かれると知ったかぶりして自爆
動画貼るけどそれも自爆

現実はチーティングとストリクトすら知らないレベルにしかいない
2019/09/15(日) 16:35:17.75ID:bKj2MVXj
チーティングでドヤ顔してた癖に自称プロは酷いwww
98名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:35:34.56ID:BN7/gZQk
>>96
正に数年前の片手懸垂スレでそれだったんだよね
コイツの語ることは証明するソースが無ければ信じてはダメ
2019/09/15(日) 16:37:26.28ID:cWJkI4QO
腕の筋肉は上腕三頭筋が一番大きいって聞いたからフレンチプレスやってるんだけど上腕三頭筋というか腕の根本の脇が筋肉痛になったんだがこれでいいのか…？

あとレッグエクステンションをするのは最大の50%ぐらいでいいと聞いたがどうなんだろ。いつもギリギリ10回を3セットして攣りそうというかゲボ吐きそうになるけど完全には脚伸ばしきれてないんだよね
股関節意識するって見て50%でやるとなるほど確かに大腿四頭筋に効いてるんだけどどっちが効率いいのやら
2019/09/15(日) 16:37:42.04ID:ZUGJM2xg
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140


このチーティングサイドレイズを当たり前にやってる無知を晒してしまったのがもうアホ
101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 16:39:06.39ID:BN7/gZQk
>>68のゴミ画像の数々たが…
過去に朝鮮ガイジがスポーツやってるからケツ鍛えてるみたいなレスしてたけど全然プリケツじゃねーよな…

どうせケツのトレーニングもゴミトレだなこりゃ
2019/09/15(日) 16:42:57.72ID:gYFcHB7+
>>96
断定するには根拠が必要だけどおまえにはそれがない

頑張ってまともな批判が出来るようになれよ
103名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:44:14.29ID:BN7/gZQk
>>102
>>98読めw
104名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:45:49.44ID:r8vjX6BJ
ミナトちゃん勢い無くっなってるぜ！
もっと頑張ってレスしなさい


で何のプロなんよ
2019/09/15(日) 16:45:50.51ID:8i3QA5Y2
>>99
フォームわからないから何とも言えないけど
フレンチプレスは背中に入ってるのかもしれない反動とか使わないで確認しようとしか言えない

レッグエクステンションは膝伸ばしきって収縮意識すれば良いよ
重量にこだわって伸ばしきれないより伸ばしきろう
2019/09/15(日) 16:46:01.65ID:gYFcHB7+
>>99
> 上腕三頭筋というか腕の根本の脇が筋肉痛になったんだがこれでいいのか…？

いいと思う

>>99
軽い日と重い日を別けてやるのも有り
2019/09/15(日) 16:46:37.39ID:gYFcHB7+
>>100
体重の軽い山澤さんでも20キロだったけど不満か？ｗ
2019/09/15(日) 16:47:33.61ID:FkoMKGhk
>>107
チーティングは否定しないのか…
109名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:48:57.84ID:AbwXH8wt
皆がストリクトでの話をしてる中で一人チートの話にしがみつく朝鮮ガイジwww
2019/09/15(日) 16:50:29.56ID:gYFcHB7+
>>105
フレンチプレスの反動なんて使ってもしれてる
過度に反動にたいし神経質になりすぎ
2019/09/15(日) 16:51:37.04ID:1hGOuyNw
>>110
反動気にしてないからチーティング重量を扱える重量みたいに書いちゃうんだよ
そういうとこだぞ
2019/09/15(日) 16:52:05.75ID:gYFcHB7+
>>108
目的に対してアプローチ
山澤動画サイドレイズはSSCなので反動ガンガンつかってやる

物を知らない馬鹿に対し極端に書くと筋トレなんて入りゃなんだっていい
2019/09/15(日) 16:52:43.95ID:gYFcHB7+
>>111
書き込みが意味不明すぎる

サイドレイズで負けた気になってる馬鹿がわるいだけ
2019/09/15(日) 16:54:00.24ID:cWJkI4QO
>>105
即レス感謝
あ、そうか…ベンチに仰向けになってやるパターンもあったっけ
座って両手でダンベルもって肘を耳より前に出さないようにやってる感じですね。
10回3セットやってるけどどのセットも後半は上腕三頭筋が引っ張られて炎症起こしてるかのように熱くなって辛くなるから効いてる感はあったんだけども…

レッグエクステンションはこのまま50%でしっかり伸ばすの意識していきます。
115名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:54:13.33ID:peddhAwu
朝鮮ガイジmNTちゃんは余計な部分を1mmも動かさないような三角筋の中部のみを狙いに行く完璧フォームのサイドレイズの動画を披露すれば皆をギャフンと言わせられるよ！

勿論多少は他の部位も稼働するけどチートと言われないように頑張って！


で何のプロなのかなmNTちゃんは
2019/09/15(日) 16:54:23.69ID:gYFcHB7+
筋トレなんて重りを利用して体を鍛えるのが目的であって
重いものを持ち上げるのｇあ目的でない

馬鹿は目的と手段がごちゃごちゃになるんだよ

やっぱりミナトさんってプロだわ
2019/09/15(日) 16:54:33.56ID:sufYKAKd
>>112
お前はチーティング重量でマウント取ろうと初心者丸出しの事をしていた

チーティングを否定しているわけじゃなくてお前を否定している
動画のトレーニングとお前のマウントごっこはそもそも別
2019/09/15(日) 16:56:10.44ID:gYFcHB7+
>>114
一般的にはフレンチプレスはおまえの言ってるやり方が一般的
まあ俺の書き込みに反応しない奴特有の情弱っぷりだな
119名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:56:30.48ID:peddhAwu
>>112,116
一般的にサイドレイズはアイソレーション種目として捉えるのが常識なのでチート入れる場合が例外な

朝鮮では違うのか？
2019/09/15(日) 16:56:44.44ID:gYFcHB7+
>>117
何でもいいけど非力なおまえが負けただけ
2019/09/15(日) 16:56:57.14ID:BqdIfsCu
>>116
なんでチーティング重量書いて他人に非力とか書いてたの？wwwww
鍛えるなら尚更ストリクトで良いじゃんwwwww

書き込みと矛盾してるけど頭悪いねwwwww
2019/09/15(日) 16:57:39.97ID:gYFcHB7+
>>119
アイソレーション→チートなしが常識

この理屈がプロの俺には意味不明すぎる

知識のない馬鹿の思い込みなんだろうな
123名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:57:55.04ID:peddhAwu
>>120
その人チートだったら君と同じ重量でもっと回数出来ると言ってなかった？
2019/09/15(日) 16:58:03.27ID:gYFcHB7+
>>121
だって非力が発狂して面白いじゃん

そこは遊ばなきゃｗｗｗｗ
2019/09/15(日) 16:58:23.95ID:6Th7zvG+
>>120
ストリクトなら無理だけどチーティングなら余裕で出来るんだよなあ
でもコンパウンド種目でチーティングで重量にこだわる必要なんか無いんだよなあ
2019/09/15(日) 16:58:24.32ID:gYFcHB7+
>>123
突然何の話？ｗ
2019/09/15(日) 16:58:49.57ID:gYFcHB7+
>>125
おまえが出来ても出来なくても俺は興味ない
128名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 16:58:57.80ID:peddhAwu
>>122
うん
そのセリフが君がトレーニング知識が無い証明な


で何のプロなの
2019/09/15(日) 16:59:54.20ID:JOrVGmJW
なんでレスバトルしてんの？
ここあくまでダイエット板なんだけど　ウエイトトレーニング板でやってよ
2019/09/15(日) 17:00:29.04ID:cWJkI4QO
>>106
お、こちらも直ぐにありがとう
どっちにしろ筋肉はinbody上じゃALL弱だったからどっかに効いて筋肥大出来れば良いや感あったけどちゃんと効かせられてるならそれに越したことないや。

週の2回ジム行けるかどうかなんでドロップダウンでやってみるのもありっちゃありなのかな？　>高負荷低負荷
こんなことなら背筋、レッグカール出来るベンチより脚系出来るベンチ買えばよかったかな…
2019/09/15(日) 17:00:34.04ID:6Th7zvG+
>>124
確かにチーティングとストリクトすら知らかった無知な馬鹿が発狂して面白いなwwwww

サイドレイズ24kg！！(チーティングフォームwwwwwwwwww)
132名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:00:49.04ID:peddhAwu
>>129
朝鮮ガイジmNTが消えれば俺は消えるよ
朝鮮ガイジに言ってみて
2019/09/15(日) 17:01:17.68ID:gYFcHB7+
出来ても出来なくても俺は興味ないけど重量に嫉妬する馬鹿が居たら遊ぶｗｗｗｗ
2019/09/15(日) 17:02:06.44ID:JOrVGmJW
>>132
いや構う人がいるから調子に乗るんだって…
ちょっと前まではみんな無視気味で快適だったのに残念だよ
構う人も荒らしだから
135名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:02:15.59ID:peddhAwu
mNTちゃんがジムでサイドレイズしてたらそれを見てる人はセックスの練習してると勘違いするんじゃねwww
136名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:03:05.62ID:peddhAwu
>>134
そんなレベルはとっくに過ぎて今に至ってるんだ…
ごめんな
2019/09/15(日) 17:04:13.80ID:gYFcHB7+
>>130
ドロップセットは鈴木雅がすすめてない
山本義徳もすすめてない
俺のすすめたのも重い日と軽い日をわけること
2019/09/15(日) 17:05:04.85ID:gYFcHB7+
>>134
一番知識があるおれを無視すると足りないおまえは快適なの？ｗ
139名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:05:44.34ID:peddhAwu
>>137
とりあえず君のやり方マネするとあの身体になるということだね…
ゴミだな…


で何のプロでしたっけ
2019/09/15(日) 17:06:23.45ID:cWJkI4QO
>>137
そうなんだ…
注意しとこ。ありがとんー
2019/09/15(日) 17:06:54.86ID:BDzole7o
>>130
筋肥大ならドロップセット
筋力なら同じ重量で3セット

目的で変えれば良いのよ
2019/09/15(日) 17:10:23.43ID:gYFcHB7+
>>141
ちなみに京大の先生もすすめてない

でもこのスレの知識のない馬鹿はすすめた
143名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:11:28.12ID:peddhAwu
.　　 ∧__,,∧
　　 <｀∀´∩ チートで作った身体ﾆﾀﾞ
　　/　つ　E_） 　by mNT
2019/09/15(日) 17:11:44.35ID:gYFcHB7+
こいつら馬鹿どもは俺に対してのよくわからん決めつけと同じで
筋トレネタでも同じように根拠がないんだよね
2019/09/15(日) 17:12:19.75ID:gYFcHB7+
圧倒的な知識があるミナトさんに対して

こいつら馬鹿どもは知識がない
146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:14:02.42ID:YdJ7Zl2w
>>145
ストリクトとチートの意味が分からないミナトさんちーっす！w
2019/09/15(日) 17:17:58.98ID:Zj1KjNfm
知識ある人間がチーティングサイドレイズの重量でドヤ顔なんかしねーわwwwwwwwwwww
148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:20:29.55ID:KE/6D1sH
朝鮮ガイジmNTが知識も無くトレーニングレベルも低い証明がこの発言w
↓

>>122
>アイソレーション→チートなしが常識
この理屈がプロの俺には意味不明すぎる


今頃必死にググッてんのかなぁw
2019/09/15(日) 17:20:43.31ID:gYFcHB7+
サイドレイズでボコられた事が相当ショックだったんだろうなｗｗｗ

笑える
2019/09/15(日) 17:21:58.21ID:M138MNZs
無知でチーティングでドヤ顔してたのがバレたのがよっぽど悔しいんだろうなあwwwww
2019/09/15(日) 17:22:27.68ID:gYFcHB7+
情弱ぞろいのこいつらにとって俺は嫉妬の対象なんだろうな
152名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:23:00.56ID:KE/6D1sH
>>149
ボコられたの君ねw

今ボコられてるのも君w
2019/09/15(日) 17:24:36.95ID:M138MNZs
>>151
情弱ぞろいのミナトにとって俺らは嫉妬の対象なんだろうな

俺は優しいから書き直しておいたぞ
154名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:25:31.82ID:KE/6D1sH
>>151
俺たちが情弱なら君はそれより物を知らないゴミクズだけどOK？
2019/09/15(日) 17:28:04.09ID:gYFcHB7+
ちなみに今日は背中の日で低重量の日
10キロ加重で26回の高レップ　（自己新更新）
2019/09/15(日) 17:29:36.06ID:gYFcHB7+
自分の過去の記録を更新するのはモチベーションになる
本気出すと1セットやっただけで疲労感がある

こいつら馬鹿どもにはわからない世界だろう
2019/09/15(日) 17:30:50.45ID:M138MNZs
何故ならチーティングでしか重量が上がらないからだ…
158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:31:22.75ID:KE/6D1sH
>>155
話題そらそうとしてて草

トレーニングは稼働域もショボくて超絶チートだと想像する
しかもリバースグリップな気がするわwww


で何のプロなのかな
2019/09/15(日) 17:32:22.88ID:gYFcHB7+
懸垂10キロ加重で10回出来れば中級者だと思うよｗ
160名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:33:39.18ID:Ty7cpPap
>>156
朝鮮ガイジの本気のトレーニングって…
アイソレーション種目でターゲットの部分以外の方が疲労してそうwww
2019/09/15(日) 17:34:44.31ID:AUxSO8Xr
>>159
それもチーティング？
162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:34:56.13ID:Ty7cpPap
>>159
やり方によるからw
馬鹿は目的と手段がごちゃごちゃになるんだよ
うまり君は馬鹿


で何のプロなん
163名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:38:22.93ID:wknLGm/B
朝鮮ガイジmNTの懸垂って…
リバースグリップ
ナロー
バーは目線まで
超絶チート
猫背

…だろ？

背中使えよ〜w
2019/09/15(日) 17:38:23.43ID:gYFcHB7+
貴景勝の押し相撲
気持ちがいい
2019/09/15(日) 17:40:00.49ID:6mADMNmF
こういう話題そらしレス始まるとミナトまたボコられて思考停止したんだな

勝てなくなって諦めたんだなってなるね
166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:40:48.05ID:E9TWh1eg
ストリクト知らなかったミナトちゃん
トレーニングは全部チートなんだろうなぁwww
そりゃあんなボヤけた身体になるわw
2019/09/15(日) 17:41:02.46ID:gYFcHB7+
2セット目は20回しか出来ない
足の反動はほぼ無し
2019/09/15(日) 17:41:57.28ID:gYFcHB7+
相撲見ながらなので超長めのインターバル10分とったのになｗ
2019/09/15(日) 17:43:11.76ID:ss23HudN
全部チーティングでやったの?www
170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:43:20.50ID:UNwQecyI
>>167
君、嘘つきなんで証明が必要ですな
本当はこれだろ？
↓

リバースグリップ
ナロー
バーは目線まで
超絶チート
猫背


背中使えよ〜w
2019/09/15(日) 17:44:25.12ID:gYFcHB7+
>>165
筋トレの話についてこれない落ちこぼれになるな
172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:44:35.03ID:by8hzaWr
ミナトちゃん背中トレーニングお疲れ様！
でも背中より二頭金と前腕の方が疲労してない？
173名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:45:46.54ID:5g4nIFNJ
ミナトちゃん背中のトレーニング画像とパンプ具合貼りなよ


で何のプロですかぁ
2019/09/15(日) 17:46:03.83ID:gYFcHB7+
記録として気にしてるのはプルアップなので順手
ナローはフォーム重視になるので回数の記録は気にしてない
バーは顎までです
175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:48:33.00ID:EfuNg/QM
>>174
うん
信じ無いw
つかナローかよwww

ま、とにかく嘘つきの君は画像の提出が必要だね
2019/09/15(日) 17:48:36.07ID:gYFcHB7+
>>172
前腕は引っ掛けてるだけなのでほとんど疲労しない
２頭は多少パンプするが背中の種目なので背中ほどではない
（ちなみに明日は腕の日）
2019/09/15(日) 17:49:33.84ID:gYFcHB7+
>>175
ナローは逆手のナローをよくやるが手と手をつける｝
2019/09/15(日) 17:53:44.24ID:cWJkI4QO
>>141
気づかなかったありがとう
目標は高カロリー食っても太りにくい体作りだから筋肥大になるのか…？

選択肢として覚えておくようにします
2019/09/15(日) 17:54:48.13ID:gYFcHB7+
次はプルアップSSCこれは今日は自重で行く
2019/09/15(日) 17:55:01.08ID:ss23HudN
>>171
ストリクトとチートすら理解出来ない落ちこぼれよ
頑張れよ！！wwww
2019/09/15(日) 17:58:09.98ID:fIQ/Fqku
ダイエットには睡眠は大敵、徹夜をすれば進むかも
182名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 17:58:41.28ID:UqdNKPFr
>>176
あ〜ぁまた嘘臭いねw

通常背中のトレーニングでは背中より先に前腕が疲労しちゃうんだよ
当たり前だよね前腕の筋量と背中の筋量では全然違うから
それはどんなエキスパートでもそう
そのためにリストストラップやパワーグリップを使うわけ

キチンと背中を追い込めているのなら前腕が殆ど疲労しないということはない
前腕が疲労していないのら背中は追い込めていない
まぁその証拠があの身体かw

それと俺の方がレベルが高いからかもしれんが背中というか肩甲骨の稼働域をちゃんと使えていれば二頭筋はパンプする程ではない

なんか嘘の匂いがプンプンするわ
183名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:03:14.98ID:CZ/wMwBN
そもそも順手ナロー顎までのプルは広背筋の稼働域をしっかり使い切る動作ではない…
知識もダメだなこりゃ
トレーニング下手なんだろうと想像出来るわw

あの身体がそれを証明してるけどねw
2019/09/15(日) 18:09:00.89ID:EpaDetLS
初心者ミナトへのアドバイススレかな
みんな優しいねwwwwwww
185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:12:31.17ID:KsKPMcSo
片手懸垂の時もこうやって一つ一つ解説してったら片手懸垂出来ないのバレたよねミナトちゃんw
2019/09/15(日) 18:20:39.15ID:gYFcHB7+
>>182
> 通常背中のトレーニングでは背中より先に前腕が疲労しちゃうんだよ
> 当たり前だよね前腕の筋量と背中の筋量では全然違うから
> それはどんなエキスパートでもそう

おまえはボトルネックという言葉知らないんだろうな
握る力が弱いからおまえは前腕が疲れるだけ
俺は握力が強いから疲れない
2019/09/15(日) 18:21:25.61ID:gYFcHB7+
>>183
> そもそも順手ナロー顎までのプルは広背筋の稼働域をしっかり使い切る動作ではない…

順手ナローはやってない
なにを勘違いしてんだよ馬鹿
2019/09/15(日) 18:21:55.82ID:gYFcHB7+
ナローチンはやってる

馬鹿にはチンの意味わからないのかな
2019/09/15(日) 18:22:25.13ID:gYFcHB7+
馬鹿相手にここ>>177で説明したのに

落ちこぼれがいるｗｗｗｗ
2019/09/15(日) 18:24:28.32ID:gYFcHB7+
何の話してもついてこられない落ちこぼれが出る

出来の悪い奴が多いからしょうがないのかな
191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 18:27:07.61ID:lSQIOZLY
>>186-189
長文書いても無駄だからwww
嘘つきミナトちゃんチンニング画像晒して証明してね

まぁゴミトレ画像要らないけど
本当と証明したいんなら貼りなよ


で何のプロなんでしょう
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