前スレの運動で800カロリー消費して痩せない人、運動では1日200〜300の消費で十分痩せるからそんなに頑張らなくていいはず
10分で書いた図ですまんけど
総摂取カロリー＝1日に摂るべきカロリーね

基礎代謝ぶんのカロリーは最低限摂ってないと省エネモードになってしまって痩せなくなるので、運動しすぎないようにしましょう

1日200〜300カロリーマイナスになるように調整していくのが一番リバウンドしにくくダイエットできると言われてる
http://imepic.jp/20190920/853690