>>352
壁に寄りかかっての腕立てとスクワット（少し曲げる）、腹筋背筋も少しきついくらいまで持ち上げる
これを30回ね
スマホの日記アプリでノート作ってみるかな
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】20
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355名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/30(水) 21:11:57.60ID:VCisE1an■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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