>>142
149目　163/63.75
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、こんにゃく麺カレーうどん風＋卵＋天かす、カニカマ天＋めんつゆ
昼）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、トマトとチョリソと糖質オフカレールーのグラタン風
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水