>>168
154目　163/63.45
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、芋天、はんぺん、ゆで卵＋明太マヨ、味噌汁、赤身魚焼き＋醤油
昼）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、お刺身（甘海老10〜15弱、タコ4切れ）鶏肉としいたけのマヨポン炒め
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水