>>179
156目　163/63.40
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、チキボン4、卵とエノキの中華炒め、ほっけ＋醤油、餃子5＋ポン酢
昼）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ポテトのベーコン巻き、海老天2、ナス天、レンコンとオクラの明太マヨ和え、豚バラとブロッコリーの塩炒め
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水