>>186
158目　163/63.70
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ゆで卵＋明太マヨ、カルビ、麻婆豆腐
昼）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カレー＋天かす、キムチ、漬物
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水