>>202
161目 163/63.30
朝)梨、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、カレールー+天かす、ゆで卵+明太マヨ、チキボン4
昼)梨、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、イカフライ、鶏皮串、鶏もも串、糖質オフブランパン2
飲)アーモンド効果、たんぽぽ茶、水