>>236
167目　163/62.90
朝）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ゆで卵＋明太マヨ、豚汁、塩昆布オクラ、豚キムチ少々、チキボン4
昼）梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、糖質オフカレールー＋トマト＋チョリソ＋天かす
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水