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朝 スープカレー じゃがいもにっころがし
昼 鶏肉のお弁当 じゃがいもにっころがし ほうれん草と玉子スープ
夜 おでん こんにゃく3 厚揚げ1 玉子1 大根1
>>263
なん十年と朝はお腹すかないから食べずに夜がっつり生活だったけど
中年太りしだして4ヶ月前からダイエット開始して
夜は麺やお米、粉ものはやめて軽めにしたら
朝お腹すく様になって食べれるようになりましたよ