>>278
175目　163/62.70
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ゆで卵＋明太マヨ、えのきちくわ、チーズマカロニグラタン、
間）パイナップルケーキ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、すき焼き＋生卵、天ぷら（海老2、白身魚、れんこん、ししとう）
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水