>>282
176目　163/62.60
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ゆで卵＋明太マヨ、しいたけと人参の煮物、赤魚の粕漬け、塩オクラ、餃子5、コーンスープ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、天ぷら（エビ2、ハス）明太卵焼き、ネギ卵焼き、お刺身（甘海老2、タコ2、はまち、サーモン3）
間）ギャバチョコ半分
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水