>>327
185目　163/62.40
朝）洋梨、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ゆで卵＋明太マヨ、ごまポン酢鍋、玉ねぎ天、チキボン2
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カレールー＋トマト＋チョリソ＋天かす
間）ギャバチョコ半分
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水