>>338
187目　163/62.25
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ゆで卵＋明太マヨ、豚汁、サワラの西京焼き、餃子5＋ポン酢
間）糖質オフプリン
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、トマトとチョリソの明太グラタン風
間）こんにゃくチップス
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水