>>347
189目　163/62.10
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ゆで卵＋明太マヨ、エビチリ、焼鯖＋ポン酢、チゲスープ、ツナ大根
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、モス菜摘エビカツ、クラムチャウダー、オニオンリング、おしるこ少々
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水