>>361
192目　163/62.25
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、豚骨豆腐スープ、ハンバーグ＋ミニスパゲティ、しいたけと卵の炒めもの、塩オクラ
間）レーズンバターサンド
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、トマトとチョリソのミートソースグラタン風
間）糖質オフチョコアイス
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水