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朝 くるみパン一口、ヨーグルト二口
昼 太巻き4切れ、焼き鳥ネギま1本、皮1本
夜 ニラ饅頭、白菜と鶏肉のクリーム煮、麩の辛子和え、ごはん
間食 ミニスコーン2個、りんご
飲み物 水、スポーツドリンク、カフェオレ