>>456
212目　163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、肉すい、餃子5＋ポン酢、ささかま2＋明太マヨ、味玉
間）糖質オフシュークリーム
夕）三種鍋（赤から、豆乳、あごだし）具材→カニ、牡蠣、野菜きのこ類、豚しゃぶ、牛ホルモンなど、お刺身（生うに、ホタテ）
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、田酒おちょこ6〜7？、檸檬堂3％2、檸檬堂5％