>>468
215目　163/62.60
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、かりんとうまんじゅう、肉すい、チキボン4、ささかま2＋明太マヨ
間）焼菓子（リエム）
夕）三種鍋（すき焼き、赤から、あごだし＋豆乳）野菜きのこ牛肉うどんちゃんぽん
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、田酒おちょこ7〜8？、檸檬堂5％