>>488
219目　163/62.60
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、糖質オフカレールー＋天かす＋トマト＋チョリソ、カルビ、味玉
昼）みかん、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ビスク鍋（ブロッコリー、鶏肉、しめじ）
間）こんにゃくチップス
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水