>>516
224目　163/62.15
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、豚もやし鍋＋玉ねぎポン酢、チキボン4、味玉
間）糖質オフエクレア
昼）みかん、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、唐揚げ棒、ポークフランク、野菜スティック少し、煮物の残り
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水