>>530 ミス
×ステーに
○ステーキ

三時半起床
五時半　つけ麺、鯖水煮、菜っ葉
十一時　ご飯20g、鯖水煮、イカ大根、骨付きチキン二個、ひじき煮物、ファンタ少し
十八時半　ご飯170g、白菜油揚げ大根味噌汁、辛子明太子一腹、菜っ葉豆腐里芋人参蒲鉾煮物、蒟蒻柚子味噌がけ
零時　カップ麺

2350kcal