>>546
230目　163/61.20
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、こんにゃくカレー麺＋卵、豚ナス味噌炒め少々
昼）卵サンド、ナナチキ、ハッシュドポテト、ツナマヨおにぎり
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、オロナミンC