>>692
262目　163/61.25
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆＋キムチ＋韓国のり、味玉、味噌汁、豚とキャベツのピリ辛炒め、きのこのガーリックオイル炒め
間）糖質オフチョコアイス
昼）オレンジ、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カレールー＋天かす
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、甜茶