>>67
135日目 163/64.90
朝)細切れ梨、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、茶碗蒸し、サムゲタン、ナスの煮浸し
昼)細切れ梨、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、やわらかカレーうどん(残り半分)
飲)アーモンド効果、たんぽぽ茶、水