六時起床
七時半　ご飯160g、筍味噌汁、マグロたたき、卵キャベツ炒め、味海苔三枚、コーヒー、クリームサンドクッキー一個、チョコ一欠片
十三時　チューハイロング二本、ビール、ワイルドステーキ450g、ブロッコリ、焼き魚
十八時　ご飯130g、馬鈴薯わかめ味噌汁、天ぷら、牛しゃぶサラダ

2250kcal