ふー、終わったわ

ジム終わりにプロテイン2スクープ大盛りを飲み、その後に駐車場内で持参してる特製筋肉弁当を貪り食う！
たんぱく質を一気に90グラム入れる！

ハードトレーニング後にはクリーンな物はいくら食べてもオッケーだ！

但しチーティングサイドレイズ（笑）後には食べては駄目だwあれは筋トレじゃないからw