質問です。
筋肉ってどの位の期間でどの程度増えるのでしょうか？
2ヶ月ほど筋トレして、体重は減っていませんが、ウエストはベルトの穴2つ分くらい絞まりました。
体重が減らない＝その分は筋肉の増加と取ってもいいのでしょうか。腕や腹、足なんかに筋肉が付いたような気もします。
知り合いに話したら、筋肉は年に1〜2kg程度しか増えない。と言われましたが、そうなのでしょうか。