>>144
体組成計を買ったら良いよ。筋肉の量も増える速度も分かる。
14日目に体重が0.5kg増加した。体脂肪率は変化無しなので筋肉だけが0.5kg増えたことになる。後半は食事にカレーを足した日が多くてこうなった。
このまま行けば1年後に筋肉が13kg増加になるね。ガリの筋トレ初心者。

日付 体重  体脂肪率
20日 43.5kg 8.0%
21日 43.5kg 7.0%
22日 43.8kg 8.5%
23日 43.5kg 8.2%
24日 43.8kg 7.8%
25日 43.3kg 8.9%
26日 43.4kg 8.9%
27日 43.8kg 8.1%
28日 43.9kg 7.7%
29日 43.5kg 7.6%
30日 43.8kg 8.7%
1日 44.2kg 8.8%
2日 44.0kg 8.6%
3日 44.1kg 7.7%
4日 44.0kg 7.7%