>>144
体組成計を買ったら良いよ。筋肉の量も増える速度も分かる。
14日目に体重が0.5kg増加した。体脂肪率は変化無しなので筋肉だけが0.5kg増えたことになる。後半は食事にカレーを足した日が多くてこうなった。
このまま行けば1年後に筋肉が13kg増加になるね。ガリの筋トレ初心者。

日付　体重　　体脂肪率
20日　43.5kg　8.0%
21日　43.5kg　7.0%
22日　43.8kg　8.5%
23日　43.5kg　8.2%
24日　43.8kg　7.8%
25日　43.3kg　8.9%
26日　43.4kg　8.9%
27日　43.8kg　8.1%
28日　43.9kg　7.7%
29日　43.5kg　7.6%
30日　43.8kg　8.7%
1日　44.2kg　8.8%
2日　44.0kg　8.6%
3日　44.1kg　7.7%
4日　44.0kg　7.7%