体重別スレ　70-79kg台　5

9/23　79.90
9/24　79.65
9/25　79.40
9/26　79.15
9/27　79.00
9/28　78.80
9/29　78.55
9/30　78.25
10/1　77.70
10/2　77.30
10/3　76.95
10/4　76.55
10/5　76.30
10/6　76.00

日本人平均(身長 体重 BMI)

男性
26-29歳　171.0　69.5　23.77
30-39歳　171.2　71.0　24.22
40-49歳　171.2　71.3　24.32
50-59歳　170.2　69.2　23.89
60-69歳　167.3　67.2　24.01

女性
26-29歳　157.7　52.5　21.11
30-39歳　158.6　54.4　21.63
40-49歳　158.2　54.4　22.30
50-59歳　156.7　55.4　22.56
60-69歳　153.9　54.7　23.09


日本人の肥満率(BMI25以上)

20代　男性25.7％　女性9.5％
30代　男性28.6％　女性14.3％
40代　男性34.6％　女性18.3％
50代　男性36.5％　女性21.3％
60代　男性32.3％　女性24.2％
70代　男性28.6％　女性23.7％

BMI25以上の人の一日の減量ノルマ
一日に自分の体重の0.2％を減らす

・体重80キロの人なら一日160グラム

・体重75キロの人なら一日150グラム

・体重70キロの人なら一日140グラム

0.998の180乗で0.697
180日間ダイエットを続けたら180日前の69.7％になる

体重110kgだった人は半年後76.7kgになる
体重105kgだった人は半年後73.2kgになる
体重100kgだった人は半年後69.7kgになる
体重95kgだった人は半年後66.2kgになる
体重90kgだった人は半年後62.8kgになる
体重85kgだった人は半年後59.3kgになる
体重80kgだった人は半年後55.8kgになる

体重測定の注意点
体重計は２０ｇ単位・５０ｇ単位・１００ｇ単位のいずれかで測定できるデジタル体重計を用いる
・測定は１日最低４回（起床直後・朝食直後・夕食直後・就寝直前）行う
・起床直後は排尿後に測定する（１日で最も軽い）
・朝食直後は朝食後直ちに測定する（体重が増える）
・夕食直後は夕食後直ちに測定する（１日で最も重い）
・就寝直前は排尿後に測定する（夕食直後より体重が減る）
・測定後は忘れないうちにすぐ記録する
測定することで自分の体重を気にかけるようになるので食べ物に気をつけるようになり意識が変わっていきます

50g単位で計測可能な体重計おすすめ

YS-104 体重計 Delu デル | mys official online store：エムワイエス

\ 2750 税込

“液晶が飛び出る!カラフルな体重計”

収納や携帯に便利な格納式ディスプレイ

本体サイズ
：232×142×26 mm(表示パネルCLOSE時)
：232×183.5×26mm(表示パネルOPEN時）
本体重量 ：697g(電池含む)
計測範囲 ：5〜150kg
計測単位 ：50g(5〜100kg)/100g(100〜150kg)
電源 ：単４乾電池×3本　テスト電池付属
スイッチ ：マニュアルオン/オートオン/オートオフ
主な材質 ：強化ガラス、ABS樹脂

目標を明確にし且つ記録にしどれだけ状況が進んでいるか自覚し
そのとおりにいかない時もあるかもしれないが何が良い効果をもたらして何が悪かったかを知る
本気で痩せたいならつまんない本読んでリバウンド繰り返すより
専門医と管理栄養士がいる病院に足を運ぶのも選択肢の一つですね

>>1
一日平均300なら70台後半のプレイヤーなら決して悪くないペースだ

>>4
起床後の体重測定は毎朝楽しみすぎるけどそれ以外はいつも恐怖

速いペースで減量してる人が多いね
自分は一か月3�s強しか減らないや
まあ、少しずつだけど確実に減ってるので
いいんだけどね

早いと弊害出るよね。私はのんびりかまえて長距離走でがんばるよ。

それこそ弊害が多い

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9/29　78.55
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10/1　77.70
10/2　77.30
10/3　76.95
10/4　76.55
10/5　76.30
10/6　76.00
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80切ってから一旦緩んだっぽいが巻き返している印象

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キロ3.5日ペースならまずまずだね

確かにまあまあなペース
軽い糖質制限とかかな

お前には無理な領域

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>>3
0.2％ならかなりハードル低い

最低限の最低限ってやつだな

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70台に入ったら5キロ落とすのに17日かかるのか

三ヶ月前85.1
↓
二ヶ月前78.9
↓
一ヶ月前74.5
↓
今70.7

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>>24
食いすぎ？

炭水化物に手を出したんだろ

最近筋トレもするようになって体組織計に興味出てきた
amazon見ても星5レビューしかない中華製で溢れかえってて判断が難しい
テンプレの8万もするやつほど高性能でなくて良いんだけど、タニタかオムロンの1万前後の体組織系なら安心できる？

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このスレが適切か分からんが質問あります。

現在食事制限をメインにして20キロ痩せました。
内臓脂肪は大分落ちて、ここ1ヶ月は減少のペースが落ちてきてます。
次は皮下脂肪落とすべきかなって感じなんだけど、食事制限を続けて皮下脂肪も落とすのは無理？
皮下脂肪は3キロ落とせばもう満足

俺の体験談で言うなら、内臓脂肪が多けりゃ、食事制限やれば、アホみたいにガンガン体重減っていくぞ

俺がやったダイエット法は、｢米･パン･お菓子食わない｣戦法
たったこれだけで8ヶ月で20キロ痩せたわ。間にちょっと運動もあったけど。
食事は基本というか全部おかずのみｗｗ主食がない分おかずの量を増やす

このダイエット中の食事の量は太ってた時の6割~7割ぐらいだったかな。
ダイエット中であっても、腹が減ったら間食は普通にしてた。
間食は、納豆、もずく、豆腐、キムチ、バナナとか手軽に食べれるおかずのみｗ←スーパーで売ってるパック売りの奴
とにかく無駄なカロリーの原因である米･パン･お菓子さえ食わなきゃOK
だから俺的には何の苦も無く20キロもやせれてたな。
ダイエット初期なんて1ヶ月で5キロとかおかしいぐらいに痩せてたからなｗｗ

>>25
一切の増加無く単調に減り続けてるところからして、まだまだ脂肪はありそうだな

質問あるなら病院行きなさい

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10月11日 70.7
10月13日 70.5

食べ過ぎ

一度大きくペースダウンした人が再び加速する事はほぼ考えにくいからね

どうしたら34のペースで体重落とせるの？

専門医にご相談下さい

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1週間で2.2ですか

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10/12　74.10
10/13　73.80
10/14　73.55
10/15　73.20

いいね

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体重70キロ〜75キロくらいだと一日で150グラム落とせてたらホッとするよね
これがもし100グラムしか落ちてないとなればかなり萎える

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出川って73キロらしいけど、70キロ台だとあんな体形に見えるのか
出川はもっと体重あるかと思ってたから70キロ台の身として何気にショック

今日のランチは1時間半遅れの延食
したがって量はいつもの3分の2

>>47
身長160くらいだしそれで73なら妥当な見た目

外回りの営業系だと食事の時間がバラバラになりがちだから
時間帯に応じて量の調節が必要になりますね

出川はあれだけ働き回してるのに全然痩せないな

酒飲まないけど酒の席は好きだし炭酸大好きだからなあ…

丹前800グラム
パーカー750グラム

営業マンは肥える
4月入社のかわいい新人も10月過ぎたあたりから決まって肥え始める
そして翌年4月には立派なデブに成長している

目標よりは少し遅れたけど77.7
クリスマスまでに70切る

8/17 87kg
9/15 78kg
10/17 74kg

みんなマメに体重計ってるの凄い^^;

166
77キロにまた戻ってきた、軽く食事制限すれば…我慢できない

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リバウンドはともかく停滞もなしって
凄いというか、身体が大丈夫か？って思うわ

ここまで順調に落ちるとどんだけ太ってるんだよって話になる

超低カロリーのダイエット療法だと仮に約80キロスタートならもっともっと落ちるはずなんだけど>>58氏はそれだけしか落ちてないんなら
おそらく最初は約90キロスタートで今は通算2ヶ月終了時点くらいだと想定される
そうじゃなくてもし本当に80キロからのスタートなら食いすぎ

ほかのスレでも同じような記録が散見される
同じような程度で減っていき、停滞も増加も一切無し
書き方はちょっとずつ違うけど怪しいな

体を完全にコントロールすることは出来ないので、体重が減っていってもジグザグになるのが普通
そもそも自己管理がきちんと出来なかった結果、太ってしまうので、そんな人がいきなり自己管理を完璧に出来るようになるとは思えない
例
７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg

88.8キロ　10/07
88.4キロ　10/08
88.1キロ　10/09
87.8キロ　10/10
87.4キロ　10/11
87.2キロ　10/12
86.9キロ　10/13
86.5キロ　10/14
86.1キロ　10/15
85.6キロ　10/16

毎日同じ量の汗、小便、大便して
同じ量の水分と食事してんだよ。

サイボーグだな

週2.69％減は見事

体重は82→78まで落ちたんだが
脂肪肝が全く減らず13のまま。
一桁まで落としたいんだが、どーすれば良い？

>>65
脂肪肝→内臓脂肪
でした。すまそ。

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停滞期らしく1ヶ月で1kgちょいしか減ってないけどInBodyだと脂肪3.3kg減筋肉1.0kg増で少し安心した

筋肉はダイエットしてない荒らしさんのキーワードだからわかりやすいね

お、おう…

停滞なし数字マンは色んなスレの荒らしだからNGスルー安定

70キロ台は>>67以外まともな奴おらんのか
レベル低いスレだな

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必要最低限以上の栄養素を確保してるからそれだけしか減らない

昼食抜きダイエットやってて毎月3�sやせてたけど、
最近間食が増えたせいで今月は500gしか減ってない

>>73
踏ん張りどころですね

出川哲郎が73キロでデブ扱い
おまえらどんだけ

160cm/73kgはデブだろう

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10/21　71.90

ラスト２キロがんば

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74.7�s
おすすめの運動はありますか？

おすすめです
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9/29　78.55
9/30　78.25
10/1　77.70
10/2　77.30
10/3　76.95
10/4　76.55
10/5　76.30
10/6　76.00
10/7　75.75
10/8　75.45
10/9　75.10
10/10　74.85
10/11　74.45
10/12　74.10
10/13　73.80
10/14　73.55
10/15　73.20
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65

60台までもうちょいやな

>>84
30日で8.25落ちてるみたいだけど
10日ごとに区切ると3.95→3.15→2.15と徐々に苦しくなってるのがわかる

9/23　79.90
9/24　79.65
9/25　79.40
9/26　79.15
9/27　79.00
9/28　78.80
9/29　78.55
9/30　78.25
10/1　77.70
10/2　77.30
10/3　76.95
10/4　76.55
10/5　76.30
10/6　76.00
10/7　75.75
10/8　75.45
10/9　75.10
10/10　74.85
10/11　74.45
10/12　74.10
10/13　73.80
10/14　73.55
10/15　73.20
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30

350グラムいいじゃんいいじゃん

9/25　79.40
9/26　79.15
9/27　79.00
9/28　78.80
9/29　78.55
9/30　78.25
10/1　77.70
10/2　77.30
10/3　76.95
10/4　76.55
10/5　76.30
10/6　76.00
10/7　75.75
10/8　75.45
10/9　75.10
10/10　74.85
10/11　74.45
10/12　74.10
10/13　73.80
10/14　73.55
10/15　73.20
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30
10/25　71.15

ダイエットやっ3カ月くらいで13キロ痩せたけど、こんなに毎日減るってことなかったな。そこまで肥満になったことないからわからんけど。

ただの荒らしだよ
さっさと消えて欲しい

超低カロリー療法なら最初の1ヶ月で確実に13％は落ちるけど
>>89の場合は1ヶ月8キロくらいだからそこまでは大幅には落ちてない
おそらく療法の折り返しを少し過ぎたくらいと推測される
マラソンで言えばまだ25キロ地点くらいと言ったとこだろう
今も痛感してるだろうがこれからも少しずつ落ちなくなってきて苦しむ事になる

90と91がいつもの荒らしか

分母が大きいと一ヶ月で13％が最低の最低ラインだけど
BMI25→22でも一ヶ月あれば終われるからその一ヶ月で12％は減る

３ヶ月で13キロとかまさに食いすぎの専門板荒らし
全く意味がわからない
素人が集まる芸スポの話題じゃないんだから

ダイエット板荒らし
・47歳(2019年夏の時点)
・独身で彼女無し
・働かずにダイエット板に一日中入り浸る
・抗うつ剤を服用
・身長身長言ってるけど実は自分も身長低い
・体脂肪体脂肪言ってるけど中身は意味不明
・筋トレ筋トレ言ってるけど中身は意味不明
・一日2000kcal食べてると言ってたが本当はもっと食べてる
・体重100キロあるのに全ての体重別スレに書き込みする
・一ヶ月で痩せた最高記録は２キロとの申告だったがそれも怪しいのに３ヶ月で13キロ痩せたと設定を変更★
・ストレスを食べる事で解消しようとする訳がわからない発想
・だからすぐにリバウンド
・体重計に乗るのが怖い
・痩せられないのに間食する
・痩せられないのにチートデイ
・いつも停滞期
・とにかくカネがない
・○○したいが口癖だが何一つ実現出来ない
・都合悪くなったら自分は素人

１項目すら否定しないのは全てビンゴ

荒らしが自分語りでいつも言ってる事をまとめられてるだけだから

毎日400g〜150g減らしてるから
必要摂取カロリーが
毎日2800〜1000カロリー足りない生活をしてるらしい。

しかも、水分補給も発汗も排泄も多分キッチリ計ってコントロール出来てる。

そんな奴が太るわけねえ

本当に痩せているなら
youtube で痩せている記録を配信したら良いのに
ダイエッターは皆見るだろう
これが病院のメニューだったら、病院が宣伝に使わないわけない
希望者殺到するから

病院がこんな無茶なペースのダイエット勧めるはず無いだろうけど

>>94
BMI29→BMI25に1ヶ月を要してでそのまま継続して更にBMI25→BMI22が1ヶ月だな
BMI29からBMI22までトータル2ヶ月
BMI25から始めてBMI22までなら多分1ヶ月切るんじゃないかな

ダイエット板荒らし(適時更新)

・2019年夏の時点で47歳独身で彼女無し
・彼氏がいる女を見ると不機嫌になる
・働かずにダイエット板に一日中入り浸る
・外に出ないからYouTubeを信仰している
・抗うつ剤を服用
・身長身長言ってるけど実は自分も身長低い
・体脂肪体脂肪言ってるけど中身は意味不明
・筋トレ筋トレ言ってるけど中身は意味不明
・一日2000kcal食べてると言ってたが本当はもっと食べてる
・体重100キロあるのに全ての体重別スレに書き込みする
・一ヶ月で痩せた最高記録は２キロとの申告だったがそれも怪しいのに３ヶ月で13キロ痩せたと設定を変更
・ストレスを食べる事で解消しようとする訳がわからない発想
・だからすぐにリバウンド
・体重計に乗るのが怖い
・痩せられないのに間食する
・痩せられないのにチートデイ
・いつも停滞期
・とにかくカネがない
・○○したいが口癖だが何一つ実現出来ない
・都合悪くなったら自分は素人

スポーツに打ち込んで来た人間が大学卒業してそれこそ仕事だけに没頭したなら
ＢMＩ２２→ＢMＩ２９まではだいたい２年で到達する
仕事だけに没頭してるから太る事なんかそもそも全く気にしてない
でもそんな人がある日ひょんな事からダイエットに没頭すると
ＢMＩ２９からＢMＩ２２までは２ヶ月

凄いね
やり方をぜひ教えて欲しい
身長170だと
約84kgから64kg迄約20kgを落とす 2ヶ月で
20kg≒144000kcal/60日で一日 約-2400kcal
基礎代謝が1550〜1800位
2ヶ月間、毎日絶食して毎日1時間半から2時間走る位か

俺には出来ないけど、きっと凄い身体と鉄の意志を持っているんでしょうね

病院行け

>>89も月12％割り込んでるね
ペース上げたほうが

4月に入ってきた大卒の新人くんが肥え始めるのが仕事に慣れてきた10月なのは定説

>>104
あなたはまともな人だと思うから言うけど、気が違ってる人の相手をしてはいけない

>>89
明日は71キロ台を卒業できてるといいね

高校卒業後20年間在籍していたのに、丁度6ヶ月前に逆方向に進級したのに気が付いて慌てて再入学したのですが、半年での卒業は無理だった
高校時代(64)に戻りたい…
https://i.imgur.com/WHIxaEj.png

>>89
一ヶ月で10.39％減は少し苦戦されてるようで
12％減なら今頃70キロ割り込んでる

でもまあ日間記録の履歴があれば
自分の減量生活のどこに甘さがあったのか分析出来るからね
結果が出ないのには必ず原因がある

9/26　79.15
9/27　79.00
9/28　78.80
9/29　78.55
9/30　78.25
10/1　77.70
10/2　77.30
10/3　76.95
10/4　76.55
10/5　76.30
10/6　76.00
10/7　75.75
10/8　75.45
10/9　75.10
10/10　74.85
10/11　74.45
10/12　74.10
10/13　73.80
10/14　73.55
10/15　73.20
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30
10/25　71.15
10/26　70.05

どっちなんだろ

卒業おめでとう二度と戻ってくんなよ

痩せられないお前がなんで上からなんだよボケ

5ちゃんは初めてか？
戻ってくんな→戻ってこないようにこれからも頑張れよ
っていうエールだろ

痩せられない人間にエールを送る資格はない

そうなのか知らなかったよすまない
俺が育った国では前に進む人間に対して激励の言葉を送る文化があったもんでついな

>>113の一ヶ月を見てたら
10/25　71.15
10/26　70.05
不可能ではないが一日で一気に1.1キロも減るのは考えにくい

おそらく
10/25　71.15
10/26　70.95

10/25　71.15
10/26　71.05

このあたりの記載ミスだろ

荒らしにマジレスすんなよ

お前が荒らし

>>120
それすらわからない人は専門板にきちゃダメね

ダイエット最終日の1日限定メニューなら1.1キロもあり得なくないが
>>113の現状から推測すると1日900グラムくらいが限界かと

ダイエット引退直前コースはあれ200グラムくらいすぐ戻るからホント最後の最後よ

9/27　79.00
9/28　78.80
9/29　78.55
9/30　78.25
10/1　77.70
10/2　77.30
10/3　76.95
10/4　76.55
10/5　76.30
10/6　76.00
10/7　75.75
10/8　75.45
10/9　75.10
10/10　74.85
10/11　74.45
10/12　74.10
10/13　73.80
10/14　73.55
10/15　73.20
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30
10/25　71.15
10/26　71.05
10/27　70.90

さっさと出てって貰いたいが次が降りて来そうだしなぁ

お前は体重100キロのくせに

9/28　78.80
9/29　78.55
9/30　78.25
10/1　77.70
10/2　77.30
10/3　76.95
10/4　76.55
10/5　76.30
10/6　76.00
10/7　75.75
10/8　75.45
10/9　75.10
10/10　74.85
10/11　74.45
10/12　74.10
10/13　73.80
10/14　73.55
10/15　73.20
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30
10/25　71.15
10/26　71.05
10/27　70.90
10/28　70.80

食いすぎ

結果が出ないのは必ず自分に原因がある
それと向き合って改善すればまた結果は出る

なんだ100しか落ちてねーのか

荒らしうぜえなコテつけろや

毎日無駄な行のﾚｽがよっぽどだろ
ﾁﾗｳﾗに書いてろ

荒らしは一ヶ月に２キロしか落ちない底辺

荒らしじゃないけど数値だけ並べてるあてにもならん奴そこまで擁護する必要あんの？

荒らしは令和にもなって体重しか追わない無能

無駄にスクロールさせるし割と迷惑。
一週間起きぐらいなら、角も立たないのさ。

>>129
それだけの経験があれば絶対にリバウンドはないな

痩せられない人間からしたらおもんないやろ

その煽りも意味不明だよな

痩せられない荒らし頑張ってるな

9/28　78.80
9/29　78.55
9/30　78.25
10/1　77.70
10/2　77.30
10/3　76.95
10/4　76.55
10/5　76.30
10/6　76.00
10/7　75.75
10/8　75.45
10/9　75.10
10/10　74.85
10/11　74.45
10/12　74.10
10/13　73.80
10/14　73.55
10/15　73.20
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30
10/25　71.15
10/26　71.05
10/27　70.90
10/28　70.80
10/29 70.30

数字マンの自演でしょ

超低カロリー系は2週間ないし半月が1タームで動いていくから
4週間ないし1ヶ月2タームの実績記録があるとその患者さんの生活があれこれ想像出来る

荒らしも相当追い詰められてるのがわかる

体脂肪や食事、運動を合わせ書いてよ。
参考にするから。

個人差あるから病院行け

日々の体重推移を見て本人の努力をあれこれ想像するのがオトナのたしなみ

停滞なしとか身体に悪すぎでしょ

数字見たら停滞しまくり

停滞ないように見えるのは痩せられない荒らしだけ

人間だから気持ち緩みやすい時期は必ずある
短期の目標は常に設定してるが中期以上の大きな節目を超えたら特に
そこで踏ん張れるか楽なほうに流れるか

１ヶ月で７kgとか割とあり得る話だけと
恒常性が無いのはさすがネタだろ。

いちいち即レスで庇う自演数字荒らし必死だな

荒らしはなぜ病院行かないのか

>>1の体重推移見たら超低カロリー中盤以降なのはすぐにわかる
文句垂れてるのは荒らしだけ

荒らしが経験した事ない食生活を医師の指導のもと淡々と挙行してるだけ

>>1から参考にしたい所とか今のご時世普通なんもないやろ

荒らしは痩せられないから痩せられてる人の数値推移を見て一人で一生苦しみ続けるのか

馬鹿だよねえ

逆に言えばこんだけ緩めても
100グラムしか減らなかった
50グラムしか減らなかった
とか言うデータの蓄積がダイエット終了後の維持活動にも非常に役に立つ

ダイエットって結局のとこ数字やから
数字を突き詰める事出来ない人間はダメよ

荒らしはまずは精神科

数字なんて最終的になんの意味も無い
鏡が全て

荒らしは数字出せないデブ

荒らしではないって言ってるのだから、あと2、3日でいなくなるであろう馬鹿はほっとけば良いのに
適当な日にちの体重をNGにしとけば目にも入らないでしょ

痩せられない人が痩せてる人の日課を見て苦しむ流れ
これは非常に良い事

>>164
これだね
ボディメイクに目覚めそうだがプロテインは飲みたくない
サプリもそうだけどあそこまで精製されてる食品って怖いんだよね
ナチュラルフードで頑張る

荒らしの申告自己ベスト1ヶ月2キロはいくらなんでもひでえ

専門板なのに
たかが自己流で痩せられないだけでここまで精神かきむしられてる人もよくわからない

荒らしみたいに極限まで病んでる人間でも痩せさせるのは無理

>>129だけでメンタルがズタズタにされる荒らしワロタ

療法として減量してる人に知識もないトーシロの荒らしが噛みついて来てるのか

専門の話が一切ないやつが何言ってんだ？

今日も荒らしは食いまくるんや

9/29　78.55
9/30　78.25
10/1　77.70
10/2　77.30
10/3　76.95
10/4　76.55
10/5　76.30
10/6　76.00
10/7　75.75
10/8　75.45
10/9　75.10
10/10　74.85
10/11　74.45
10/12　74.10
10/13　73.80
10/14　73.55
10/15　73.20
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30
10/25　71.15
10/26　71.05
10/27　70.90
10/28　70.80
10/29　70.65

70台だと一日200落ちなかったら萎える

70キロ台の１キロワーストが６日ならまあ悪くない
BMI22までワースト更新せず行けるよ

BMI22になったんですけと、顎の肉が取れません…二重顎です
太る前は顎肉は付いてませんでした

9/30　78.25
10/1　77.70
10/2　77.30
10/3　76.95
10/4　76.55
10/5　76.30
10/6　76.00
10/7　75.75
10/8　75.45
10/9　75.10
10/10　74.85
10/11　74.45
10/12　74.10
10/13　73.80
10/14　73.55
10/15　73.20
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30
10/25　71.15
10/26　71.05
10/27　70.90
10/28　70.80
10/29　70.65
10/30　70.50

筋肉質なBMI22と貧弱ボディBMI22では話が違ってくる

>>179
身長も関係してるんじゃね
それと風船も膨らまして萎んだらシワシワになるだろ
あれと同じ
膨れた時の皮がだぶついてんだな顎

>>180
一発ぶっといの欲しいな

>>180
今月の卒業は厳しいか

でもまあ順調じゃん

ゴールがまだ先なら慌てなくて良い

体重の減りが順調だから、たまには好きに食おうと思って菓子を買い込んだが、
結局少ししか食べる気にならんかった
習慣ってスゴイな

食おうと思えばいくらでも食える
ただただ我慢してるだけ
我慢できるようになったが正解か
これな本音だろ元デブなら
オレがそうだもんw

>>180には少し劣るが先月末からぴったり7キロ落ちてた

>>180
10月後半は失速しとるな
直近半月で3キロ落ちてない

>>2
男性は3人に1人が肥満なのか

>>180
あきらめるな月末に60キロ台目指せ

やろうと思えば楽勝だけど

70キロ近辺なら1週間1キロ減ペースでもゲキワルではないな

月末はダイエットどころじゃない忙しさ
でも結局痩せる

ホノルルはまだまだ10月30日

しかもまだ昼

ダイエットしはじめて菓子パンあんまり食べないようにしてたが、
改めて食ってみるとやべーな
美味いし、少しずつ食わないといくらでも食えそうな感じする
こんなんオヤツにしてたらそら太るわ

海外在住はおらんの？

70切るよりも切ってからのほうが大事
体重もBMIも節目のカテゴリーが変わると緩みやすい

>>198
少し食うと止まらなくなる
ダムが決壊したかのような感覚
単発ならまだ食っていい今までやってきた代謝能力で戻るようになっている身体が
これが続くようになったら詰む
元々自堕落なクソデブだったんだからな

絞った身体を失うのか自由気ままな醜いデブに戻るのか

昨日の12時半に比べたら700減ってる

>>180もこのまま1日150グラムペースで行けば70割り込むのは11/3なんだから現状では食事量減らさなくていいよ
これが3日で300グラムしか痩せてないとかになれば少し考えたほうがいいけど

最近感じたが、空腹感を感じてるうちは痩せられるが、
デブってるうちは腹も減ってないのに習慣で食ってるな

20グラム体重計買う漢が現れたら歓喜だが

食べなければ食べないでいられるのに食べだすと食いすぎになるまで止まらん

犬用の10グラム体重計が最強だな

調味料の選定とか見直してみたらいい

コンビニ辞めて自炊せい

10/1　77.70
10/2　77.30
10/3　76.95
10/4　76.55
10/5　76.30
10/6　76.00
10/7　75.75
10/8　75.45
10/9　75.10
10/10　74.85
10/11　74.45
10/12　74.10
10/13　73.80
10/14　73.55
10/15　73.20
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30
10/25　71.15
10/26　71.05
10/27　70.90
10/28　70.80
10/29　70.65
10/30　70.50
10/31　70.25

やべえ数字マン60台に降りてくるwww
こっからどかっとリバウンドしてくれねーかな

先月末から1ヶ月31日でちょうど8キロやるじゃん
来月は10キロ行ける

>>210
７０Ｋ台生活３９日目ですかあ

ダイエット中終盤でも月10％減はキープしたいよね

機械みたいに減るってあるんだな

おやおや起床時より帰宅時の体重が減ってるとか珍しい

起きた時から一日のマックスを＋300に抑え込めたら翌日が楽しみになる

>>210
23時59分59秒まで諦めるな

>>211
そっちで面倒見てやってくれ頼んだぞwww

72kg台に入った
すっかり胃が縮んで、スーパーのパックの寿司とか
一食じゃ食べきれない体になった
11月の目標は60kg台だな

久しぶりに白米を一口くったらマタ食いたくなってきたよw
中毒性すげぇなぁ。目標達成までは口にしたらアカンね。

70キロ台の頃が懐かしい

数ヶ月75〜77から減らない、食事制限しないとかな

サウナスーツを着て
任天堂Switchのリングフィットアドベンチャー
とフィットボクシングを両立してやってます
食事制限もしてるのですか
70キロから67キロまで落ちましたが
ここからなかなか下回ってくれません

67キロを3日キープしております。

運動の消費カロリーは500でふ

3kg分は飯制限して内臓うんこの量が減って、運動で水分抜けた感じかな
引き続き頑張ってどうぞ

> サウナスーツを着て

この一行で足りない子と判別できた

>>226
ありがとうございます
うんこあげます

自称プロのミナトチョンは一日に何回バカを晒すのでしょう…

380 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 19:57:12.20 ID:HlI9kNai0
オリーブ油と書いたけどなぜオレイン酸の話になるんだよ馬鹿

↓↓↓

453 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-uZrL) 2019/10/31(木) 21:29:48.04 ID:8UVAikkPd
オリーブオイルの話するのに、主成分も理解してなかったの…？

↓↓↓

454 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 21:34:07.63 ID:HlI9kNai0
オリーブ油と書いたし俺はオレインさんの話はしてない

↓↓↓

460 シェパード (ﾜｯﾁｮｲ cb67-QoqK) 2019/10/31(木) 21:43:26.05 ID:cd51aehM0
オリーブオイルの主成分はオレイン酸だぞ馬鹿

自称プロミナトのいつもの定型文

｢画像すらコテすら電話すら全部できないチワワ｣


に対し

327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-R9C6) sage 2019/10/31(木) 14:49:14.93 ID:bEszq1Otd
あ、そういえばプロの人と電話したいって言ってて電話番号晒してなかったですけど
今から晒しますね
1日だけうｐしておきますね、期間長いし電話かけてきてくださいね！
他の人も電話かけてきてもらってもいいですよー(*´ω｀*)

と画像で番号を晒した者が現れる。



それに対するミナトの返し

332 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 14:57:36.26 ID:HlI9kNai0
電話でなくダイエット板なので画像を晒したら良いと思うよ
あと電話したいならとりあえずコテしらばくつけてごらん



チワワビビって逃走wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

社長のみなさん11月ですよ〜

オリーブの話でもミナトさんはプロでしたね

毎月1日は決算

631 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 01:03:03.09 ID:cfxZmP430
>>629
おまえ電話出来るのかよ

頑張ったなチワワ

↓↓↓

632 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0627-Y+Yo) sage 2019/11/01(金) 01:03:10.84 ID:Exo4dXva0
>>630
んじゃ明日する？

↓↓↓

636 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 01:04:44.65 ID:cfxZmP430
チワワが画像晒したら電話するの考えてもいいかな

↓↓↓

643 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/01(金) 01:10:00.98 ID:cfxZmP430
今の所俺は電話をする気はないね

さて寝るかな

電話なんかよりダイエット板だから画像だよ


あれ？こいつの定型文
画像すらコテすら電話すら全部できないチワワだよな…

都合の悪いことは忘れるボケじじいミナトチョン？wwwwwwww

桃鉄マニアか

>>210
せめて今日中には69決めい

霜月

>>210以外全員ゴミやんけ

一日250グラムはたまに減るけど二日連続は難易度高い

もう11月かよ
今朝は寒かった
犬のうんこに霜が降りてた旭川

クールビズ終わって今日からネクタイ着用

前日の同じ時刻に比べて500グラム減ってたけど今日は好きな魚が豊富に入手に出来たから厳しい一日になりそう
目標200グラム

目標低すぎやろ

減量中盤は落とせる時に落とさないと

減らしたい気持ちを強く持って食べたい気持ちに打ち勝て

70k台なら1日平均200g落ちたら嬉しいが毎日そういう訳にはいかないからなあ

肉よりも魚はとにかく種類が豊富だから誘惑も多い

24時間前から自分がどれだけ変わってるか把握していたら必ず正しい選択をするようになるから

1日前
3日前
5日前
1週前
2週前
4週前
どんだけ結果が出てるか常に意識します

10/1　77.70
10/2　77.30
10/3　76.95
10/4　76.55
10/5　76.30
10/6　76.00
10/7　75.75
10/8　75.45
10/9　75.10
10/10　74.85
10/11　74.45
10/12　74.10
10/13　73.80
10/14　73.55
10/15　73.20
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30
10/25　71.15
10/26　71.05
10/27　70.90
10/28　70.80
10/29　70.65
10/30　70.50
10/31　70.25
11/1　70.15

10/1　77.70
10/2　77.30
10/3　76.95
10/4　76.55
10/5　76.30
10/6　76.00
10/7　75.75
10/8　75.45
10/9　75.10
10/10　74.85
10/11　74.45
10/12　74.10
10/13　73.80
10/14　73.55
10/15　73.20
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30
10/25　71.15
10/26　71.05
10/27　70.90
10/28　70.80
10/29　70.65
10/30　70.50
10/31　70.25
11/1　70.15

1キロ落とすのに時間がかかればかかるほどどんよりした空気が自分にのしかかってくる
でも1週間程度だったらまだまだ大丈夫でしょ
基礎的な事が出来てるからそこまで結果出せてるわけだしね

15日間の落ち幅

10/2→10/17が4.65kgで
↓
10/17→11/1が2.5kgですか

参考になります

身長も体重も筋肉量もダイエット方法も違う可能性大なのになんの参考にするんだよ…

体重は一緒かw

>>251
70切ったらもう書き込みしない
70切れなかったらまたくる
あと200グラムだから微妙やな

７月80
↓
１１月70
さよーならー！！！

Bye-bye☆

数字マンこねええええ

79辺りから再スタートしたりして。

数字マンきたあああああwwwww
60kにきてるーw

似たようなヤツら多いから
切磋琢磨していいんじゃね？

こうやったら落ちたとか俺にはこれが向いてるみたいとかそういう情報ならまだしも、体重だけ見てどう切磋琢磨すんのよ

ダイエット板には不思議な感覚の持ち主がちらほらいる
馬鹿だろこいつと思って見てる事が多い

棚上げしてんじゃねーぞゴミ

くだらない説明にありがとうと返すことも多いし変わった変な奴が多い板だよ

>>266
それを言ってるのお前1人だからなwwwwww

いい加減自分がキチガイだと気付けよwww

自分だけが特別ってのを違う意味で履き違えてるよなお前www

正しい事を言うのは嫌われる事だからね
すすんで嫌われる事って普通の人はしないんだよ

正しい事を言うとおまえのような馬鹿が過剰な反応をするし粘着を始める

馬鹿に馬鹿というと効いちゃって粘着を始める

面白いことに毎日粘着してるやつは発達障害だらけだからなｗｗｗｗ

発達障害コレクターのミナトさんです

>>268
間違ったことを正しいと押し付けてくるやつは嫌われるってのを実践してるのがチワトよなwwwwww

もう3年もやってるんだから気付いてもいい頃だけど…
もう手遅れなのかwwwwwwwww

新規が来てもキチガイ扱いされてんの認めずに相手が発達障害だって何人に言ってきたの？www

もう原因自分ってわかってもいいのにwww

プロの方だ！

もはや自分が正しくて周りがおかしいと思わないと自分を保てないんだろうな
かわいそうだが自業自得だからしゃあない

こいつに出来ないのは感情と書き込みの分離
感情的になるだけなのでミナトさんの書き込みが正しいとわからない

感情的な部分を排除して書き込み出来るようになろうぜ

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

せ

先月末からダイエット始めて記録をちゃんとつけ始めたのが今日から
11/3 70.15 月末までに−5キロ目指したい

順調に痩せてるのは良いけど、たまに衝動的にラーメンとかズルズルっと食いたくなるな

大会目指してるのかな？お疲れさん
体脂肪率低いときっついだろうな

>>277
食ってもいいんだよただし昼な
ラーメン一杯くらいなら大したことない
焼き飯とか餃子は我慢しろ

95キロ体脂肪率30オーバーからスタートしてやっとここも卒業が見えてきた
目標まで落ちたらリーンでいくか増量するか減量期間が長すぎたせいかドカ食いするの躊躇する

一応体重と体脂肪率推移
https://i.imgur.com/VFipD9V.jpg

4ヶ月で落としたのかすげーなw
萎んで現れた余った皮どんなよ？痩せるよりこっち削る方が大変、、有酸素と腹筋でかなりマシになってきたけど

酒飲みの痩せ型って餓鬼みたいに腹だけ出てるよな

>>282
よく見てほしいんだけどこのグラフにつけたのは80キロからで4か月で10キロくらい
それより前はつけてないけど7ヵ月で15キロくらいだよ
一ヶ月平均2〜3キロペース
筋トレメインpfcバランスしっかり取って無理ないペースで落としたせいかわからないけど皮は余ってない
わかりづらくてすまん

>>284
それをハイペースって言うんだぞw
有酸素なしメシのコントロールで筋トレメインと
それで皮余らんかったかすげーな体質かな

俺も似たようなペースで落としてるけど目に見える皮あまりは発生してないな

約1年で24キロ減
95キロからだと71キロは25％減

年25％減は良いペースじゃないかな

2019年11月04日　OzWrOxIA
書き込み順位＆時間帯一覧
1 位/316ID中
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Total
14 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3 7 0 2 22 16 11 5 8 5 14 107

88.8キロ　10/07
88.4キロ　10/08
88.1キロ　10/09
87.8キロ　10/10
87.4キロ　10/11
87.2キロ　10/12
86.9キロ　10/13
86.5キロ　10/14
86.1キロ　10/15
85.6キロ　10/16
85.3キロ　10/17
85.1キロ　10/18
84.8キロ　10/19
84.6キロ　10/20
84.4キロ　10/21
83.8キロ　10/22
83.3キロ　10/23
82.8キロ　10/24
82.4キロ　10/25
82.1キロ　10/26
81.9キロ　10/27
81.8キロ　10/28
81.5キロ　10/29
81.1キロ　10/30
80.9キロ　10/31
80.6キロ　11/01
80.4キロ　11/02
80.3キロ　11/03
80.0キロ　11/04
79.8キロ　11/05

見る限りまだまだスローペースの落とし方で力をためてる感じか？
70キロ台での加速も充分にあり得ると見る

おまえらちょっと感覚おかしいことを自覚しろ

また数字マン転生して来てて草

88.8キロ　10/07
88.4キロ　10/08
88.1キロ　10/09
87.8キロ　10/10
87.4キロ　10/11
87.2キロ　10/12
86.9キロ　10/13
86.5キロ　10/14
86.1キロ　10/15
85.6キロ　10/16
85.3キロ　10/17
85.1キロ　10/18
84.8キロ　10/19
84.6キロ　10/20
84.4キロ　10/21
83.8キロ　10/22
83.3キロ　10/23
82.8キロ　10/24
82.4キロ　10/25
82.1キロ　10/26
81.9キロ　10/27
81.8キロ　10/28
81.5キロ　10/29
81.1キロ　10/30
80.9キロ　10/31
80.6キロ　11/01
80.4キロ　11/02
80.3キロ　11/03
80.0キロ　11/04
79.8キロ　11/05
79.7キロ　11/06

>>289
毎日毎日、コンスタントにこんだけハイペースで体重減っている時点で全然信ぴょう性ないな
数字だけで、裏付けも無いし
少しでもダイエットやっている人なら、毎日一定に減らないのは分かっているはず
水分量、排泄、恒常性等、身体を完全にコントロール出来るわけない

もし、本当だと主張するなら体脂肪率も書いて欲しい
体脂肪率の方がアップダウン激しいから、まだ本当かどうか判断出来るし、体重と体脂肪率の整合性が取れているかも見れる

それにこれだけダイエットに注力してるなら、2chの書き込みだけでなく、アプリのグラフなり必ずあるはずだからそれもあげて欲しい
本当にこんなに上手く痩せてたら、普通はグラフを公開したくないか

我ながら頑張った！でもまだ腹がタプタプ
https://i.imgur.com/KyDwDvb.png

>>293
まだまだこれからやな期待しとくわ

>>1がちといまいちだったんで頑張れ

>>295
素晴らしい
アップダウンが有りながらも綺麗な角度で減っている
どういうダイエットしたか参考にしたい

>>294
60kにきたやつもそれだからなw

70キロ台なら30日台で通過できる

これでもまだこの荒らしが測定した体重ちゃんと書いてると思ってる奴いたら笑う

>>298
ありがとう!
食事はタンパク質を100g取ると決めて自由に1800kcalまで
運動は翌日軽い筋肉痛になるレベルの筋トレ60分と息切れしない程度の軽いエアロバイク40分を週5日くらい

>>293
変わらない日とか若干増える日も入れとけよ
ダイエットしてるヤツならバレる

最近はミナトよりミナトを叩いてるやつのほうが迷惑度合い高いよな　

ゴミがゴミ呼んでる状況だから元凶はやっぱ最初のゴミ

人のせいにするなよ

そりゃこっちのセリフだw

いや俺のセリフだよ

ダイエット板で一番知識のあるミナトさんをゴミとは！ｗ

>>287
このようにプロは一切毒気なくアドバイスもしてることはしてる
アドバイスしてるゴミとただ粘着するゴミは分けて考えるべき

分別しろよゴミ

真・スルー　何もレスせず本当にスルーする。簡単なようで一番難しい。
偽・スルー　みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない。
予告スルー　レスしないと予告してからスルーする。
完全スルー　スレに参加すること自体を放棄する。
無理スルー　元の話題がないのに必死でスルーを推奨する。滑稽。
失敗スルー　我慢できずにレスしてしまう。後から「暇だから遊んでやった」などと負け惜しみ。
願いスルー　失敗したレスに対してスルーをお願いする。ある意味３匹目。
激突スルー　話題自体がスルーの話に移行してまう。泥沼状態。
疎開スルー　本スレではスルーできたが、他スレでその話題を出してしまう。見つかると滑稽。
乞食スルー　情報だけもらって雑談はスルーする。
質問スルー　質問をスルーして雑談を続ける。
思い出スルー　攻撃中はスルーして、後日その思い出を語る。
真・自演スルー　議論に負けそうな時、ファビョった後に自演でスルーを呼びかける。
偽・自演スルー　誰も釣られないので、願いスルーのふりをする。狙うは４匹目。
３匹目のスルー　直接的にはスルーしてるが、反応した人に反応してしまう。
４匹目のスルー　３匹目に反応する。以降５匹６匹と続き、激突スルーへ。

めちゃ腹減ってきた

166 75.0 体脂肪24.8
お腹すいた

寝起きの一番軽い時で79.9kg、皆さんよろしく！！


朝食とったら80.4kg、皆さんさようなら！！


定着できんないよ。

>>3
それかなり甘いんですケド

151cm 76.1kg
きょからショコ始めよう
まずは10分

>>314
朝計って73.8キロ、体脂肪全然変わらんな24.5〜25.5とかだなぁプロテイン飲もうかな

夜食べずに計って24.4キロだわ
昼食べ過ぎかな、キツい

どうでもいいけどいきなり過疎りすぎてビビる

間違えた74.4キロだ今気づいた

>>317
75.3kg

>>321
ダイエットが苦手な奴って数字をよく間違える印象

>>323
そんなんでわかるのか…
体脂肪率につられて24にしてしまった

朝測って74.0だった
体脂肪率23.5〜25.5ってかなりブレがあるよな、平均の19になるまでどれくらいかかるものなんだ？

朝、体重測ったら78.9Kgの体脂肪率21％でした。

>>325
日々の細かな数字のブレがどうしたんだ？
おまえのやることは日々の体重のブレを観察することか？

デブが良くやるんだよこの行動

…と呟く掲示板荒らしのミナト乞食であったw

おまえは俺の書き込みにいちいち嫉妬することないよ

典型的なアスペのプロ

アスペは俺から見てて多いと思う
話が通じない奴がやたら多い

簡単な内容でも伝わらない
自覚がない奴も多そう

…と呟くアスペミナトであったw

反論出来なくて悔しい時にそれ多用するよね

…と涙目するミナト乞食であったw

>>325
夜食べずに測って72.7キロ体脂肪23.1
明日飲み会なんだよなぁ

>>327
デブのうちは1日頑張った成果を数字で確認したいからなぁ

>>337
デブなら長い期間のダイエットになるわけだから長く続く事を考えないといけない
体重をおとしてから1年以上その体重を維持するまでのプランが大事
目先ばかりみすぎ

マラソンレースに例えるなら
1キロごとのラップタイプを過度に気にして走ってる感じに見える
先が長いのに細かい事を気にしすぎ

>>338
ミナト乞食式ダイエットやった結果があのショボディなんだねwwwww


で何のプロだったかなぁ

>>338
維持が大事なのはわかるが、ある程度落ちるまでは毎日測りたいんだ許してくれ

毎日測るのはいいよ
でも気にしすぎるなって言ってる

>>341
ミナト乞食式ダイエットやった結果があのショボディなんだねwwwww


で何のプロだったかなぁ

朝測って72.3キロ体脂肪率25.3
注文したマイプロテインが全然届かない

マイプロに限らず海外通販は2週間は覚悟しとけ
1ヶ月経っても届かなかったら初めて文句言っていいレベル
一週間以内に届くとこは頑張ってると思ってやれ

今メール来たけど遅くて20日かぁ

飲み会普通に食べ飲みしてしまったわ死にたい

一食くらいヨユーヨユー
1日中チートしても大して増えん

>>343
これから体重測って75.1キロでワロタ

72kg切った
最近わりと酒飲んだりとゆるいのに減量が止まらない

最近毎日1200kcalくらいで抑えてるんだが欠食児童並みに腹が減って仕方ない

1500〜1700kcalから1700〜2000kcalに増やしたがむしろペース上がってる気がするわ

いきなりステーキのフェア行っちゃった･･･

>>348
夕飯食べて73.1キロ

朝イチ測ると75なんだが帰ってきて測ると76w
もう二週間も同じなんだがどーしたら良い？
チートデイ作ってもダメなんだよなぁ。

大して食えてなくてチートデイになってないとか

よくわからないけど消費カロリー以上食ってるから豚るんだよ

>>353
さっき測って74.5だったわ
運動する気が起きない

なんとなくの感覚だけど、食ってるけどちょっと物足りない
くらいを維持してる時が一番痩せてる
最近、食欲がでてきちゃって、満足するくらい食べちゃってて
あんまり体重減らなくなってる

基礎代謝1700に対して１日1200くらいなんだよなぁ。
糖質は１日50〜100くらい。
ちな、チートってどんくらい食べるもんなん？
2000くってチートにしてたけど足りない？

２年前にいろいろ頑張って６７キロまで落としたのに、油断してたら７０キロ台に戻ってた。
サウナで汗流したら瞬間的には６９キロ台にできるけど、ボクサーじゃあるまいし、これじゃあダメだよね。

>>359
炭水化物を体重x12gって山本先生が言ってた

おまえら夜寝る前と朝起きた体重どんくらい差がある？
ちな俺、調子いい時は1.4kgくらい朝少ない

>>362
調子いい時は同じくらい減るわ
普段はだいたい800~1kgくらいかな

Q　ウーたんとか画像も晒せないチワワとか呼ばれてる奴って何なの？

A　何年も居付いている荒らしです　
自演を常習とし、相手にして欲しくていろいろ仕掛けてきます
不毛な同じ話をしつこく何度も何度も病的に繰り返します

何を言っても暖簾に腕押しで時間の無駄です
のらりくらりと話を切り返し、みえみえのうそをつき通すだけです
決して奴とは議論することなく、一方的にからかうだけにして下さい
「レスありがとうございます」などマジレスしている場合は大抵自演です
釣られないように

ここにこういった素行の人間について詳しく解説してあります
http://narcip.com/
自己愛性人格障害ガイド

執拗にネガキャンをする人間は信頼を得られず、幼稚に思われ、嫌われ、誰も言う事に
耳を貸されなくなる
https://seikatsu-hyakka.com/archives/32224
ネガキャンをやるべきでない7個の理由

>>361
ぐっ。チートで100なら
普段から糖質50〜100くってたらチートにならんか。
チートの前に日々を糖質50以下にしてみるか。

>>357
朝測って72.5キロ

71.2kg…2ヶ月停滞

>>366
夜食べて72.3キロ
空腹に慣れてきたかな、甘いもの食べたい

鶏むね肉鍋低カロリーなのに全然飽きねえわ
冬最高やな

やっぱ空腹には慣れんわ、チートデイって月何回くらいOKなんだ？

チートデイ　頻度でググれ

体脂肪25%以上だと必要ないって書いてあった死にたい

今月もあと10日くらいか。今月中に１キロか２キロ痩せたいからもうちょっと
頑張らないといけないか
最近忙しいからストレスと疲れでそれなりに食いたい・・・食いたい・・・うごご

>>368
朝測って71.8キロだった、今日プロテイン届くかもしれないから頑張ろう

おまえらホント身長書かないよなw

>>374
ソイなら腹持ちがいいぞ

166 だぞ、毎回書くやつはいないだろ
>>314だな>>57あとこれ

クソ豚じゃねーか
頑張ってもっと痩せろ俺も頑張る

やっとこのスレに・・ｗ
1日2食にしたら面白いように減ってきた一昨日79.9 昨日78.4 今日77.9
きつくないしこれで行くわ。
でもペース速いとまずいんだっけか・・調整するか

みす。一昨日79.1だったｗ

昼を減らすと痩せやすい気がする
とはいえ170/76.2なんだけど
月末までに74までいきたい

>>374
夜食べないで72.1キロ
プロテインは家にいなかったので受け取れなかった

>>381
それ。一番楽な昼を抜いてる

>>382
普通に食べて72.5キロ体脂肪25.5
やっとプロテイン届いたマイプロナチュラルチョコ美味しい
体脂肪20切りたい

70.1から動かず２週間

>>384
運動してねぇ
夜食わないで72.6キロ

減らないダメだ、もう断食するわ

断食とかいう劣化糖質制限なんかやめとけよ
腸内細菌死んだ黒い便見てデトックスできたと喜ぶアホしかやらない