大豆は脂肪の吸収を抑え、代謝も良くしてくれるのでダイエットに効果的な食べ物です。

しかし、ダイエットに効果的だからといって食べ過ぎてしまうと、ホルモンバランスが崩れてしまうのでかえって太りやすくなります。

大豆を食べるときは１日に３０gまでにすることを守りましょう