>>492
膝じゃなくてふくらはぎですか
シンスプリントかヒラメ筋かな
>>493
他人が走ってる距離を聞いても意味ないでしょ

ストライドを上げるには逆説的だが同じペースでピッチをできるだけ下げていく
トレッドミルはペース一定にできるからこれがやりやすい