>>580
俺は走る前に極端にストレッチすると怪我の要因になるから軽く静的ストレッチ
そして走った後にしっかり動的ストレッチしたほうがよい
と、ランナーのマッサージ師に言われたからそうしてる

あなたはふくらはぎの体圧が高いから、くれぐれも言うこと聞けよ！と言われたので