痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.8

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ

断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>980が宣言して立ててください。無理な場合は番号で指定、
または立てられそうな人が宣言してください

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563193452/

禁酒なんて絶対無理でしょ
できる気がしない

でも医者に言われて辞めちゃうんだよな
根性無いよな
肝硬変になってから酒の旨さが分かるようになるってのに

ラグビー祝杯のつもりで青鬼2本冷やしとったけど飲む気せんわ寝る

当たりと空中戦で苦戦してもなにか一つあれば両Wに決めさせてくれる期待感で最後までガチ楽しめた

昨日から禁酒してるけどホントに痩せるの？

>>6
一助にはなると思うが
極端に言って酒飲まないだけであとはどんだけ食ってもいいだとか
そんなではナイ

飲まなきゃそれで食う量減るのが普通と思うが
たまに飲まないほうが食うって意見もあったっけ
まぁ長期的には腹の調子がよくなるかな

>>6
「今日から」、「昨日から」、「明日から」で成功した例がない

今でしょ！てか

禁酒できれば何の苦労も無い
結果的には、禁酒している間は体重が減るけど、
解除した途端に元に戻る

一切飲んではいけない vs いくらでも飲んでいい
という2つの状態を切り替えるからそんなことになる

目指すべきは節酒であり、量を決めて飲めばいい
1回に飲む量を固定して、飲む日(曜日)も固定してしまう
可能ならば量や日を長期的に減らしていく

酒のカロリーも含めてちゃんと計算すれば飲める量もわかるだろう

飲みだしたら量をコントロールできなくなるだろ

いやそこは買う量を減らすとか飲み放題やめて所持金少なくするとかでどうにかしようぜ

ビールがメインなので、飲む分だけ冷やしてある
ボトルから注いで飲む酒だったら判らなくなるかもしれん

>>14
それが蒸留酒の罠だと思うわ
蒸留機は糖質ないからOKとかホント危険なことだよ

そうそう。酔っ払ったらとことん食うし

おすすめです
買い物王のシンプルブログ
https://miki2000.fc2.net/

フュンケル内脂肪サポートみたいなのってどうなの？
最近急にいろんなメーカーから発売されてるけど
説明読むとビヒズス菌が腸に届くから痩せるって書いてあるけど
ヤクルトとかでも同じだと思うんだけど
体に悪かったり負担かかるものではない？

サプリメント？気休めじゃないかなー
自分は肝臓痛めてるから禁酒しかないな

おすすめです
買い物王のシンプルブログ
http://fanblogs.jp/miki2000/

嫁さんが酒買ってくれてる家あるでしょ
あれって早く死んで欲しいからだよ

身も蓋もないなw

否定はできないが死ぬまでに医療費がかかりすぎるんじゃないかね

禁酒2ヶ月の結果。ようやく飲酒解禁。
1杯目はなににしよう。
※身長177cm
https://i.imgur.com/MpK6hAK.jpg

>>23
このスレは禁酒7日以上で書き込める
ダイエットは効果が分かるようになるのは、2ヶ月後だとか3ヶ月後になる
3kg減ってウエストがワンサイズ小さくなる

禁酒して二週間ぐらいたったわ
禁酒すると一日が長いな
てかジョギング続けてたら膝下激痛走って落ち込んだわ

禁酒１週間、夕べはよく寝れた。飲まない分お腹がすく。特に夕食後しばらくして夜食を食べる。でも太らない。

>>25
長くなる。慣れると今まで無駄な時間過ごしてきたんだなと思うようになるよ。

ゴミ収集が変わって空缶処理が面倒になってビール発泡酒チューハイから芋や麦の蒸留酒の瓶に変えたら2ヶ月で6キロ落ちてた、久しぶりに腹筋も見えてきた
20代後半まで割と真面目にキックボクシングやってて(プロ試合数戦の雑魚)体重の水分比率や炭水化物の重要性も解ってるつもりだけどビールはやっぱ肥えるね、ビールと唐揚げ、ピザのコンボは月に数回のご褒美にしようw

それは蒸留酒と唐揚げやピザをあわせても平気ということか、
それとも酒の種類によってそもそもつまみをかえるからってことなのか？

自分は全然平気だが、つか、蒸留酒太らんも嘘だよなー
薄めればいくらでも飲めるから食事のたびに飲んでて依存症になっちまったわ

それは
糖質制限は脂質気にしなくていいのか！→食いまくる→痩せないじょのいこ！とか
ナッツはダイエットの味方なのか！→食いまくる→痩せないじょのいこ！
並のアホなので…

＞痩せないじょのいこ！
ワロタ

令和から禁酒して176日目。
あと4日で半年。
2ヶ月目からするするっと痩せた。
月曜断食を3ヶ月して4kg 痩せた後、禁酒したら(断食なしで)6kg 痩せて満足。

禁酒半年達成して、次は1年を目指すモチベーションが欲しいから、教えてほしい。睡眠の質、腸内環境は良くなったけど、続けたらもっと良いことあるかな？

何か理由や目標を設定して頑張るダイエットは、
期間限定という前提があるので、
期間が終了すると即リバウンド開始する

たくさん頑張れば頑張る程、解除した時のリバウンド速度は上がる

何の苦労もなく一生続けられる習慣でないと、いつか必ず破綻する

２週間頑張ったけど、
機会飲酒したら、飲み過ぎてアウト

飲むか飲まないか？
迷ったら飲まない方が生きる

>>34
継続可能なやり方にしておかないと破綻するよね
まぁダイエット関連で飯食ってる人が沢山いるから、そんな正論が語られる機会はなかなか無いかもしれないけどw

むしろ、次々と破綻させては、新しい方法に乗り換えさせてダイエット産業を回している

一番はお金がお得って事かな。
金払って不健康を買ってるようなものだ。

よって、商業化には向かない。
何しろビール業者がどれだけ広告宣伝費かけてるか。
スポンサーにもなってるから、どのTVマスコミでも取り上げない

オールフリーに切り替えて１ヶ月経った
ビールへの未練は驚くほど無いけどのど越しは別
どうしたらオールフリー止められるんだろう

>>40
まったく同じ状態
いつかオールフリーやめられるんだろうか

>>40
全く同じで草生える
オールフリー依存性や
中性脂肪を落とすローズヒップ入ったオールフリーが甘くて美味い止められないんじゃー

からだを想うのいま飲んでるw
機能性表示食品の効果はあるんだかないんだかわからないが
どうせなら無印よりはこっちを買いたい
しかしないときもある

ビールと似てなくない?

>>44
似てないね
オールフリーはオールフリーで美味くて止められないんじゃ
毎日1ダース飲んでる

41だけど
みんなオールフリーにはまってるのね
ちょっと安心した

皆さんLINEポイントたまりまくりですか？

久しぶりに禁酒して10日で62kg→59kgになったけどぽっこりおなかだけは引っ込まん
姿勢かなあ

(´･ω･`)ノンアルコール飲んでるような奴はまた酒飲むわ
結局は未練がましい

サンガリア強炭酸水最強

>>47
逆立ちがけっこういいってハナシ
もうちょい難易度さげるなら

肩立ちのポーズ
https://i.imgur.com/IqikCzb.jpg
ってのでもいい

部活の準備運動でこれやってたなー
このままさらに自転車をこぐように足を動かしてた

>>50
おおこれなら出来そう
ありがとう
ぽっこりしんどいから頑張るよ

腹横筋が弱り切ってるんだよ
ドローインすると速攻で効く

禁酒20日目だが足を痛めて走れなくてツラいし退屈
悩みつつカラダフリーとかゆうの買ったが

久々ワイン付きの食事したけど、やっぱたまに飲むとうまいよね
アホみたいに毎日飲んでたらこの1/100もうまく感じなかっただろう

晩酌やめて夕飯可能な限り早く食べるようにしたら一か月1キロくらいの無理ないペースで減ってる
むくみが取れて下痢しなくなった。
たまーに少し飲むけど、毎日飲みたい気持ちはなくなった
こんな簡単ならもっと早くやればよかった

確かに下痢はしなくなるね
体も軽くなるし禁酒したほうがいいのはよくわかる

下痢はしないけど張って腹がいたい
>>50をやってみるかな

サノレックス飲んでるんだけど飲酒欲無くなったわ

2日節食、朝一トイレ後の体重63キロからスタートして
飲酒一週間ビール1L程度、総摂取カロリー１日平均1400程度で
20日経過で現在59キロ割るくらいだわ身長170だから、あと4キロくらい落としたい

ヒョロがりやないか…筋トレしようぜ

>>59
男ならそれ以上痩せたらいかんだろｗ
55キロ目指してどうする
競馬の騎手かよｗ

痩せすぎ

ていうかスレチな奴にアドバイスしてどうすんの

禁酒３ヶ月たったけど1キロもやせないみたい
20年以上も毎日欠かさず飲酒してきて、禁酒前は週に2本はウイスキー飲んで、たまに缶チューハイも追加して飲んでたのに痩せない
私は最初の１ヶ月でオールフリーも炭酸も卒業して今は水かお茶で過ごせてます
体脂肪も減らないし残念だなぁ
まぁ、何かしら体に良いことが体内に起こってると信じて続けるけどさ

>>61
どこにも男って書いてないよ

まぁ女とも書いてないけどw

170なら男でしょ

女でも居ないわけでは無い
まあ女でもスタイルいいやつなら170/60kgくらいはある

ワイは183cm80kgを絶対下回りたくないよ
糖質制限（）なんかすればあっという間に55kgとかになれるんだろうが

BMIが23-25あたりが死亡率最低になる

そもそも酒を飲みつつ痩せようってのが間違い

5年前に急にお酒飲むのが嫌になって飲むのをやめたら1年ちょいで30キロ痩せました
80キロから50キロになりました
でもまた飲酒するようになってから、みるみる体重が増えていってます
やっぱりお酒は太るんですね

また禁酒しようと思いつつ意思が弱くてついつい買ってしまう
オールフリー？だったら痩せますかね？

アテも食ってるなら酒よりそれが原因の可能性が高い

オールフリー美味いから続けられるよ
アテは確かに見直した方が良いかもね

消費カロリー > 摂取カロリー
この不等式が成立すれば脂肪は減少する
この不等式が成立しなければ、禁酒しようとしまいと脂肪は減少しない

不等式が理解できるかできないか、これが成功不成功を決める

>>74
アルコール飲むと体が全力でアルコールを分解するのに使うから 減少するはずの脂肪もそのまま残ることになるんだよ

>>75
消費カロリー（燃やした燃料） > 摂取カロリー（投入した燃料）

脂肪が減少しないなら何が減少するのか？

(´･ω･`)ハロウィンくらい1杯くらいは飲んだら？

俺ハロウィン終わったら一杯だけ飲むんだあ

>>71
酒やめた時と、飲んでる時で食べる量どれくらい違うの？

ハロウィンが酒飲む理由になるのはすでに病気だと思う
まぁ自分がおっさんだからかもしれんがw

昔はハロウィン？なにそれって雰囲気だったけどなぁ

禁酒４日目。飲みたいの乗り越えた。
週に一回はのみたいなあ…

>>80
>酒飲む理由になるのはすでに病気


アルコール依存症は不治の病
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563193452/153

再検に引っかかって禁酒一か月。数週間体型全然変わらなかったけど生理が終わった途端にスッキリしだしたよ。甘いものは食べるようになったけど。

俺の場合もダイエットに1番の敵は酒だ
今日事情があって飲まなかったけど毎日遅くまでかなりの量飲んでつまみも食ってるの考えると恐ろしい
でも今日みたいな縛りがないと朝絶対飲まないと決めても夜になるといつの間にか飲んでるんだよな
酒は好きだからやめたくないけどコントロールできるようになりたい
明日飲まないと言いたいけど何度も失敗してるとそう言い切れない自分がいる

気がついたときに水ガブ飲みすりゃいいだけじゃね？ｗ
なんでやらんの

今まで入院以外で何度か数日連続で飲まなかった事がある
それはかなり早起きしなければならなかった時
最初の夜はもちろん飲んだが次の日から飲む前に眠くなって寝てしまった
まあ3日くらいだけど
朝5時とかに起きる習慣をつければ飲む暇がなく寝てしまうかもしれない
時間が前にずれてもどうせ飲むときは飲むんだが眠くなるのが早ければそれだけ少ない量で済む
ただ俺は酒飲むと眠くならず覚醒するからたちが悪いんだよな
睡眠薬とかで強制的に眠るしかない

>>79
お酒やめた時、甘いものをよく食べてました
飲酒するようになってからは逆に甘いものが苦手になって塩辛いものをよく食べてます
量的にはお酒やめた時も飲酒してる今も変わりないですね
塩辛いものをよく食べてるから浮腫んでるのかもしれません

夜中までコーヒー飲んでたからせっかく酒飲んでないのに全然眠れない��
コーヒーも中毒だから減らしていかないとな

まあでも酒よりははるかにマシでしょ
俺も酒は止めたいがなかなか苦戦してるんで、他のものに置き換えられないか検討中

炭酸水がいいよ
今、飲んでるレモン風味

今までずっと業務スーパーのプレーンの炭酸水にポッカレモン入れて飲んでたけど
レモンフレーバーのもあるから試しに１ケース買って飲んでみたけどまずくてダメだった
ウィルキンソンとかのレモンフレーバーならおいしいのかな？

レモンを買って絞れよ

ミナトのいつもの定型文

｢画像すらコテすら電話すら全部できないチワワ｣


に対し

327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-R9C6) sage 2019/10/31(木) 14:49:14.93 ID:bEszq1Otd
あ、そういえばプロの人と電話したいって言ってて電話番号晒してなかったですけど
今から晒しますね
1日だけうｐしておきますね、期間長いし電話かけてきてくださいね！
他の人も電話かけてきてもらってもいいですよー(*´ω｀*)

と画像で番号を晒した者が現れる。



それに対するミナトの返し

332 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 14:57:36.26 ID:HlI9kNai0
電話でなくダイエット板なので画像を晒したら良いと思うよ
あと電話したいならとりあえずコテしらばくつけてごらん



チワワビビって逃走wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

テスト

寝つきが悪いから、ついつい飲んでしまう
でも寝起きがダルい

ダイエットは数ヵ月の長丁場
今日だとか昨日なんてことでは、全くの論外

>>95
だるいねえ
悪循環だとわかっているが

毒だからね
酒がない人生もまあつまらんものかも知れんけど毒だからね

養命酒と梅酒に切り替えた。どちらも10ml。
寝る前の冷えがひどいので。
これも飲み干したら切る予定。

帰ってから飲むか悩むなあ
明日も仕事なのにー

帰る前に水がぶ飲み

>>99
酒を買わなければいい
手元に酒がなければ飲みようがない

酒を買うような人は、そもそも禁酒する意思がない
そんな人はこのスレに書き込むべきではない
飲酒ダイエットスレでも立てて書き込めばいい

>>102
だから切らしたらやめるって言ってんの。
買ってこないって事だよ。

冷えが酷いなら酒でなく生姜食えよ
頭使え

ふー 養命酒で手がポカポカ。寝るか。

どこ行っても足りない馬鹿しかいないｗ

ダイエット板の闇は深い

>>103
あんたのことを書いているのではなく、一般論として書いたのだが
あんたが買わないことは、「飲み干したら切る予定」で十分分かる

晩酌を止めて普通にお米とおかずを食べるようにしたら
２ヶ月で3キロ減ったよ
摂取カロリーは増えてると思うんだが

酒自体も結構なカロリーあるよ

何よりも酒の分解が優先されるから

酒は体温よりも低いので、飲むだけでカロリーを消費する

そう思ってたときが自分にもあったわ
蒸留酒だから太らないとかね

酒一杯で100kカロリー以上あるから、外食じゃなくて家で食事した場合、5杯くらい飲んだら酒の方がカロリー高い。

質問1:いつも急に片腕が切れて吹っ飛ぶ妄想してるんやがどう思う？
質問2:自分をRPGのクラスに例えると何？
質問3:好きなラーメンの味は？

禁酒して晩飯の白米ぬいたら4kg減った
お腹のぽっこりもへこんで動きやすくなったな
これを維持する方法を見つけなくちゃならんな

昨夜、禁酒1週間で失敗

今日から再開 頑張ろう

>>116
失敗の原因をはっきりさせて対策しないと失敗を繰り返すことになる

ある日突然ゼロにしようとするから無理が出る
頻度が減ればそれで十分
半分にできれば大成功

飲んだ頻度が判らない状態だと、減ったかどうかも判らない
だからオン/オフでしか管理できない
問題点は管理の不十分さにある

例えば、年間のカレンダーを壁に貼って、
飲んだ日は丸を付ける、とかで十分

毎日飲んでる人はカレンダーに白星黒星つけて
勝ち越しを目指すのもいいかもね

スマホアプリで体重、体脂肪率を記録するのを使ってるが
食べ過ぎ、アルコール、運動、お通じ、体調不良
ってスタンプ…ワンタッチのボタンついるな

崩れていく時って大抵、
たまには飲んでもいいことにしよう、と方針転換して、
そのまま頻度が上がっていって、気づいたら連日飲んでる、
みたいなパターンになりがち

典型的な無管理状態
逆に言えば、管理さえしていれば、多少飲んでも大丈夫

しかしその「管理」とかの面倒なことを忘れさせるための酒でもあるからな。
飲みだすとついつい当初の予定を超えて飲んでしまう

酒の責任は自分の責任
そうならない方法はあるからやる気があるなら頑張れ

>>122
そうなんだよね
金の計算もめんどくなって、あとで焦る
やけがやばいな
メモ程度でいいから記録つけないと

>>121
>たまには飲んでもいいことにしよう

理由を付けて酒を飲むのがアルコール依存症の特徴
病院に行って治療をしても完治は難しいと思う

アル中と自己管理ができないことは殆どイコールだからな

シラフの時はなんとかなっても、飲むとタガが外れてしまって、あっという間に元通り
これはもうアル中患者は100%そうなので、一生一滴も飲まない、以外に治療方法が無い

普通に節度を持って飲んでる人が量を減らして行くのとは次元が違う

>>119
それ楽しそう
それぐらいから始めてみようかな

>>126
禁酒ダイエットスレなのに、半分以上が酒を飲むことに関連した書き込みになっている

>>128
それを言われると痛いｗ
でも俺はだいぶ減ったよ
以前は週6-7だったが今は2回くらいまでに減ったｗ

禁酒ではなく節酒ダイエットの優位性と実用性を提唱していて、
現状スレは無いので間借りしている感じ
目的に照らしても、別に完全な禁酒である必要はない

どうせ禁酒を実践してると言ってる人ですら、飲み会とかがあれば飲んでるんだろうし

禁酒が必要なのはアル中で、彼らは飲み会だろうが一切飲んではいけなくて、
目的が違うのでスレ違いとなる
つまり、実質的に節酒の内容しか存在し得ない

酒が好きでもキライでもなくてよかった
酒が飲めないストレスとか皆無

依存性あるものだから直感的に考えてると落とし穴にハマるよな
節酒ができない人は断酒に踏み切るべき

風邪で苦しんでたら、上司が日本酒グイッと飲めば治るぞとか最低のアドバイスくれた

たまご酒ってのもありますからなー
長いあいだ火にかけてればそのぶんアルコール飛ぶだろうけど

みんな結構ゲームするんだな

職場で脳梗塞になった人がいる
軽度だったので、左半身の軽い麻痺で留まった

血圧を下げる薬とコレステロール値を下げる薬を飲んで再発予防をしている
根本原因は肥満だろう
肥満を解消したら、自動的に血圧もコレステロール値も下がる
今のところ肥満を解消する薬はないようだ
医者も肥満はお手上げというところだろう

ここで真面なダイエットの書き込みがほとんどなくて、酒を飲む書き込みばかりなのも納得できる

20年くらい毎日飲んでるからとにかく毎日だけはやめよう
最終的に週2が理想
完全に辞める気はない

刺身を食いたいってときについ酒と合わせたくなってたが
ゆうべははじめて緑茶で食った
旨い……のである

緑茶でいける？ごろーさんみたいに下戸ならいいと思うなー
リアルは知らんが役は飲めなく食べるわりに細身で

飯と酒がセットになってる奴が大半だと思うけど、飯食う前か食うと同時にとりあえずお茶か水を沢山飲んでみよう。それでかなり酒飲みたい欲求消えるはず。20年間飲み続けてたけど、これで週1にした。

酒飲みって、食事(飲み)前にお水飲むと損するような気がしちゃうよね。でもお水で酒量制限できるならやってみるか…！

外国は水一杯にも金とるイメージだけど、そういうとこで飲めないときついだろうね

酒辞めてもうすぐ四年。ルネスタさえあればいい…。

アルコール３％で３５０ミリリットルのスピリッツを１日に二缶飲んでるけど
なんとか一缶にしたい

氷とか炭酸水でかさましするとか

>>141
まさにこの思考が敵だった
食事だけに限らずあらゆる娯楽とセットになって、飲まずにいると損した気持ちになるんだよね
実際には肉体的にも精神的にも経済的にも得しかないんだけど

半年ぶりに禁酒再開しました
現在一週間経過
また宜しくお願いします！

>>141
それやってて痛風になった
やっぱ水は飲まないとな

喉カラカラで吐く息くっせーのに仕事終わりのビールが楽しみで我慢してる人いるわ
体によくないだろうね血がドロドロにアルコールどーん

昨日飲んでしまった
今日は頑張る
ここは体重のせていいのかな
まあいいや

アルコール３％で３５０ミリグラムのスピリッツを１日２缶飲んでるが
１００ミリグラム２０キロカロリーなんで
３５０×２缶×２０＝１４０キロカロリー

焼酎とかコップ一杯で400kカロリーあるぞ。
チューハイなんて太る一方。

うそ、焼酎そんなにカロリーあるの

すぐ熱にかわる性質のカロリーってのはやっぱあるけどね
とくに蒸留酒

だからって飲んでいい理屈ではなくて
カロリーの問題だからじゃなく毒だから肝臓に負担がいくってハナシさ

ビールよりストロング0飲んでたときの方がデブったな。

ウイスキーもね
蒸留酒だからいいかと思ってたが、やはりアルコール度数高いのは太るわ
寒いとこのロシアとか、ウォッカでデブデブ

食い物と合わせたときに太るってことだろーけど

ありゃージャガイモとピロシキの食い過ぎだて

つまみ食べなくても、肝臓がアルコール分解で忙しくて食事の消化が滞って脂肪になるって聞いた。

禁酒すれば、少しは痩せますか？
ビール腹を何とかしたい

ならば腹横筋のトレーニングだ

>>161
ドローインはだめ？

徹夜明けに飲むと頭朦朧としてめっちゃ気持ちいいわ
ドラッグてこんな感じなのかもな

ドローインお勧め
意識してないと全然使わない筋肉なので、
最初は何事かと思うほど違和感あるけど、すぐに普通になる

>>160
消費カロリー > 摂取カロリー
この不等式が成立すれば脂肪は減少する
この不等式が成立しなければ、禁酒しようとしまいと脂肪は減少しない

不等式が理解できるかできないか、これが成功不成功を決める

禁酒はダイエットの効果はオマケ程度
肝臓がやられるのを防ぐのと、発癌率を下げるのが主な効果になる

消費カロリーがなんで決まるのかだわ
酒がそこにけっこう影響してる

てかカロリーは目安なんだし、
あとから式が成立したから減ったんだとか
そんなほうにあんまり意味がない

摂取のほうにも影響かな

どちらにせよ「禁酒しようとしまいと」とか
このスレで言ういいかたじゃねーでしょ

小林亜星は肥満体なので、痩せようとして色々な方法を試したそうだ
何をやったところで痩せなかった
そのうち消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと痩せないことに気付いた
食べる量を減らして30kgくらい痩せた
ところがそこで頭が悪くなたっかのか、また食べる量が増えてそれ以上は痩せなくなった
ダイエットは頭が悪いと失敗する

不等式が理解できるかできないかが、成功失敗の分かれ目になる

今はアプリがあるからカロリー計算が楽。
俺はfitbitのトラッカーで消費カロリー、wifi体脂肪計、fitbitアプリで献立手入力で管理してる。
厳密じゃないが、楽。

昔のオタキングのレコーディングダイエットは全部手書き管理とか面倒で続かないな。

お酒もちゃんとカロリー計算しないとダメだぞ。

毎日同じものを食ってるので計算が一度でいい

オールフリー飲んでる人たち寒くなってきたけど変わらず？
あったかいもので代用ないかな

>>172
むしろ寒くなってきたから暖房つけた部屋でオールフリーぐびぐびでしょう

血圧が急に上がったなあ
きっと寒くなったせいだ

>>172
緑茶かほかのお茶でも
ホットのほうがいいかもしれんね

アツアツのおでんに酒。効くよなぁ

飲み報告ばっかやんけ！

禁酒ダイエットが成功してたらこんなスレ覗きに来ないだろ？
ここは敗者の吹き溜まりなんだよ

>>173
そうなりそう
できたら暖かいものに切り替えたいけど

>>175
カフェイン避けたいからほうじ茶とか柚子茶とか色々試してみる

>>177 >>178
飲んだ報告だとか、これから禁酒するなんて書き込みを読みたくないので、「断酒、禁酒を7日間以上継続してる人」と書かれている

飲んだ報告だとか、これから禁酒する人向けのスレもある

アルコール依存症(疑い含む)スリップ・連続飲酒24
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1569906455/l50

禁酒に挑戦して破綻することを繰り返すよりも、
節酒を持続する方がよっぽど建設的なのに

断酒できない言い訳スレだと割り切ってるからええよ

節酒の方が忍耐いりそう。一か月断酒しだけど、一定以上は中々落ちなかったから、これから食事制限もはじめるわ。酒飲みながらダイエットは現実的じゃないことはわかった。

>>180
そのスレ怖い雰囲気あるから、少し読んで恥ずかしながら戻って参りました！

メンタルヘルス板とかじゃーねw

ここは分裂したほうの実践禁酒ダイエットスレ
本スレは実践のつかないので節酒もOKってのがあったんだが……
dat落ちのままだね

ここしばらくラグビーとか子供の父兄飲みとかでちょっと飲み過ぎてた
1週間飲まないと調子良すぎて無敵感溢れすぎ

以下の二つのスレッドを読み比べたが、書かれている内容は大差なかった

https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571570425/l50
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1569906455/l50

禁酒一週間です
夜になると頭痛、、、
好転作用？
頭痛がつらい、、、

継続中
土曜日でも飲みたくならないくらいになった
体重はかわってないがまだここから

体調は良いから運動したい

肝臓がアルコールの分解に忙しくて脂肪を分解する暇がないんだろな。禁酒３ヶ月で５ｋｇ減った。

禁酒が続かん
一ヶ月過ぎるといいかなって飲んじゃって

手元になければ普通は飲まない
買い置きしてあること自体が、禁酒する意思がないことの裏付け

家族が飲むために買い置きしてる家もあるんだよ

20年間ほぼ欠かさず飲んでて、買い漁ってたプレミアム焼酎がまだ腐るほどあるけど、焼酎はもう半年は飲んでない。ビールを350半本、月に4回ぐらい。まぁこのまま永久に禁酒断酒出来るとは思えんけど、本気でやめようと思ったらやめれる自信はある

家に酒がある方がいつでも飲めると思って飲まずに済んでるわ。

あるとダメだわ
飲んでしまう

冷たくてシュワシュワ感があれば何でも良いということがわかった。
あとはお湯に梅干しを入れるとなんとなく焼酎お湯割りっぽくなる笑

毎回コンビニに行く方が面倒で減るかと思ったけど、
いろいろおつまみ買うのでカロリー増えるし金もかかる

箱で買って部屋においといて、曜日決めて飲んでおつまみは自作するのが、
カロリーもコストも最小化できる

>>197
梅干し、子どもの頃に苦手だったが
最近買おうかなーと思ってたところだった

実家帰って干し柿づくり600個剥いて縛ったわ
手も痛いが焼酎の臭いは本当もう当分嗅ぎたくない

あー梅の季節も梅酒作りで焼酎臭いんだよなァ
もう逆に焼酎1杯飲んで寝て切り替えるわ

一年半禁酒で7キロ痩せたな
毎日缶ビールにほんのんでたからまあこんなものかな
いまだに酒飲みたくなる欲求ある

えらーい
続かない
今度こそ今度こそと思うが
酒のない世界にいきたい

ノンアルコールで満足できるようになってきました。
まだ禁酒1ヶ月ですが、少し体が軽くなりました。
夜はぐっすり眠れるようになりました。
年末年始くらいは飲もうと思っていますが、
自宅での飲みはノンアルコールにしようと思います。

>>204
えらい！
俺も2ヶ月経ったけど体が軽い軽い

負けじとわたしも今夜はノンアルビールで！

禁酒のおかげで熟睡と頭が冴える感じ効果あったわ
考え事しててもモヤモヤしてたのがクリアになった感じ

そうそう。仕事はかどる。なんで上司が呑助評価しないのかわかったような気がする。

20年以上毎日飲酒してきたけど何となくちょっと控えようかなと禁酒を始めて今日で４日目
禁酒してみて気付いたけどお腹いっぱいになるのが早い
それに比例してお腹減るのが早い
自分では毎日そんな食べてるつもりなかったけど知らず知らずに食べてたんだね
心なしかスボンも少し緩くなった
同僚には禁酒したとは言ってないのに何か顔がスッキリしてるけど痩せた？と言われた
浮腫が取れたってことなのかな
まぁとりあえずせっかくだから続けてみますよと

禁酒すると「あぁ、身体を痛めつけてたんだなぁ...」と気付く。
だって禁酒すると身体が喜んでいるもの！

青汁のCMか！
まあ空気は美味しいな

禁酒して身体が喜んでいるとか言うの、最初の1-5日ぐらいだよな
酒で悪くなった体調が禁酒でよくなりきったらそんなの言わない

いや、違うよ？悪く言いたいのじゃなくて
最初の1-5日を頑張って禁酒して体調最悪なのを改善していく努力は最高だから

妹の旦那が大酒喰らい
ウイスキーや焼酎はローカロリーだから余裕と毎晩バカみたい飲んでる
血圧の降圧剤飲みながら
ギャンブルもタバコもやらないし仕事は真面目だからいいっちゃいいんだけど
明らかに太ってきてる
俺見るたびにまた痩せましたか？って持ち上げてくれてるのか本心なのかわからんけど
気づいて欲しいなぁ
可愛い姪っ子と甥っ子まだ小さいんだら

>>214
焼酎はローカロリーじゃねえ
200ml300kカロリーある

>>214
大部分の人間は食欲のコントロールはできない
ダイエットに成功すると、本を書けばけっこう売れるくらいに珍しいことになる
酒が飲みたくなるのも食欲みたいなもので、大部分の人間はコントロール不能
残念ながら妹の旦那さんは、将来、体を壊すことになる
その場合に備えて、保険に入るなどの策が必要

確かにいい保険に入れてたらふく飲ます方が現実的な正解かもな

最近は寝るのが楽しみ！
だって楽しい夢ばかり見れるからw
酔って寝てた時はうなされたり、途中覚醒があった。今は睡眠時間が短くても質が良いからね、疲れが取れる！
朝、「うう...」っと起きる事もなく、シュタッと飛び上がる！

寒くて布団から出れんわ

仕事でもイライラしなくなったw
禁酒、恐るべし！

>>2

俺の場合は
禁酒は難しそうなので減酒にした

１日でアルコール濃度３％の酒を３５０ミリリットル缶で１缶飲んでる

私も飲み会では飲むしいい店行ったらワインも頼むし、禁酒原理主義勢とはちょっと違うなあ

禁酒して150日目くらいなんだけど出張先のホテルで一人なので少し飲みたくなった
コンビニまで行って酒を選んでるうちに気が変わってお茶買って戻ってきた
このまま寝ちゃうから要らないなぁとか思って
前は出張の時に飲んだくれて翌日つらかったけど、変われば変わるもんだなぁって思う
健康診断で体重減ってたけどお腹回りは増えてた
鍛えねば！

飲んでも翌日しんどくて結局後悔しちゃうんだよね
大丈夫なのは若い頃だけだな本当

便秘気味...

>>225
刺激性の低い下剤良いよ
そのうち下剤使わなくても出るようになった

禁酒3週間で約3キロ減

酒はやめられない。夏に市民プールで泳いでたときは3ｋｇくらいやせた。
行かなくなってからまたぶくぶく太ってきてる。たすけて

酒を止めなくても食べる量を減らせば痩せるよ

酒自体よりも酒飲むと食欲がわくから危険

昔は飲むだけで満足だったのに今は飲めば飲むほど腹が減る
なんでだー

蒟蒻でもツマミにするとか

お前らって飲酒歴どのくらい？
飲酒量と頻度も頼む。アル中レベル？

２５度４Lを２週間で

>>234
全く同じでワロタ

4リットル焼酎に手を出したらアル中レベルじゃね

>>236
それが1週間飲まないでもいれるんだよね
まあでも周りから見たらアル中かｗ
結局一人がさみしいのかもしれん

ここはアルコール依存症のデブが酒を飲んだ報告をするスレッド

禁酒の上、2日間1日1食にしてみたら2kg以上減った

オールフリーから炭酸水にかえていきたいんだけど、350mlの缶で炭酸水って売ってないんだね。。

炭酸水で1週間ぐらい過ごしたけど味がないと物足りない・・・
結局コーラゼロに落ち着いてるけどなんかいいのないかなあ？

>>240
ペリエの350缶ってなかったっけ？

>>241
炭酸水にでもコレいれるとうまい
https://www.pokkasapporo-fb.jp/uchinomi/

シークヮーサーがとくに好き

小さいヮってシークヮーサー以外のどこに使うんだろう

酒を辞めたいのか、体重を減らしたいのか
ようわからんスレだけと、
3日だけやめてみたら、どうかな？

体調は3日、体重は10日なら必ず差はててくると
思うけど。

まず。酒を買ってかえらないこと。
財布は空にすること。
5,000円くらいの酒飲まなかった分、
買えるものを見つけたらどうかな。

うまくいったら、ご褒美買う。酒でも良いし、
焼き鳥たらふく食べる金でも良い。

ご褒美と自制。

@機会の飲みありの100日目の人より。

やはり沖縄の言葉で接尾語的に何でもグヮーを付けるな

グァーではダメなのかな？

韓国にしか使わない「韓」
岐阜にしか使わない「阜」

埼玉でしか使わない「埼」

韓は中国にあった国の名前でもあるし韓非子という人物もいる

たった2136字しかない常用漢字に、そんなツブシの効かない漢字を入れなくても

コーヒー飲み過ぎて胃が痛くなって来た

そういう時はお湯を飲むといい
お湯もけっこう旨い

お湯よりは梅昆布茶がいいな

お湯はただ水を加熱すれば沸騰してなくともお湯だが
白湯は一定時間 沸騰させたのち冷ます、か

スレタイ読めないの？

夏ごろは69kgあったのに禁酒してから順調に減って今58kg台まで落ちた

すごいな

飲む時はどうしても何か食べながら飲むから余計太りやすくなる

飲む前からおつまみは決まってるので計算通りのカロリーになる
酒の量も決まってる
家飲みの利点

一日に飲む量とか決めてなくて、飲み足りなくなったら家のすぐ近くにあるコンビニに買いに行ってた。ついでにツマミも何か買っちゃう
だからどうしても飲み過ぎ食べ過ぎになり痩せなかった
今はもうそんな生活から足を洗えたけど

毎日飲酒していたけど、３か月前から
週２回ぐらいの飲酒にして、
66キロだった体重が60キロになった。

禁酒八日目
飲みたいという気持ちはひとつも頭をもたげない
今日は鍋だったのでチラッと酒が頭をよぎったがすぐに消え失せた

時間のすぎるスピードが心なしか遅くなってるように感じる
今まで膨大な暇を酒によって潰していたのだから当たり前か
人はこの暇と向き合えなくなりまた飲んでしまうのだろう
今までの禁酒では飲みたい欲求が凄かったが、今回はなぜか凪のように落ち着いている…不安などがないからかな
ストレスがかかった時飲みたくなるかもしれないから気をつけよう

>>263
期間も心情も自分と全く同じで驚きました
平日はともかく、土日暇すぎて驚いてる
友人たちにたいして飲みに行こうとも言えないしほんと暇
中毒というより暇がきつい

酒飲んでダラダラネット見て過ごしたりするよりは読書でもした方が有益だね

酒飲んで記憶をなくす、というと相当に痛飲した印象があるけど、
ビール1L程度でも記憶は簡単になくなる

記憶がなくなっていることを検証するには、飲んでいる最中の行動を記録して、
後でそれを覚えているかどうかチェックするという作業が必要だけど、
そんなこと誰もしないので記憶がなくなっていることに気付かない

飲んでネットに書き込む癖があって、IDとかでそれが自分の書き込みだと判る場合、
書いた覚えのない書き込みを見つけることで記憶がなくなっていることにやっと気付く

飲んでテレビを見る、映画を見る、その他何らかの作品に触れることをした場合、
折角時間をかけたのに、その経験は後の人生に活かされず、
単にその瞬間を楽しく過ごす為に寿命の一部を捨てている行為に等しい

ご飯は太るイメージだったが、ガッツリ食べると●の出もいいし、酒飲まないしいいことづくめか

俺は飲むよ！年末年始だけは飲むからね！
早くこいよ早く飲ませろ

飲まないで寝て朝起きたら
「昨日は勝った」と勝利の余韻にひたれるだろ？

正月だからって飲むと
元日だけは飲もう→三が日だけは飲もう→年明け一週間だけは飲もう
とズルズル理由を付けて飲み続けちゃうから年末年始だからといって飲まない

別に年末年始だから飲まなきゃならないと決まってるわけじゃないしな

>>271
それ

大体飲む奴は何かしら理由を見つけて飲む口実にする

>>270
そんな感じで結局1月中ずっと飲んでたことがあるよ

元旦生まれの俺、容赦なく飲むことを決意しつつ節制に励む

旦那が2人で飲む為に買ってきてうざい。
それまで私は酒とは無縁だった。

今月になって禁酒して食事もかなり減らしたら今日までで体重が4.6kg減った

１ヶ月であまり急に減らしすぎてもいかんで
まぁ元の体重を知らんけど

別に悪くはないんだけど、無理して減らしてもどうせリバウンドするので、
無駄と判ってる努力はしない方が合理的

いや、逆に飲み過ぎ食い過ぎで体重が増えてしまったのが元に戻りつつある途中なんだよ
ちなみに63.2が58.6になった
一番増えてた時は68くらいあってそれから2年くらいかけて飲みながら63.2まで落したが
やはり禁酒の方が効果がある
一番減ってた時の55までもう少しだから頑張る

>>275
俺と誕生日一緒だ
俺は一年半禁酒できたぜ
一緒にやろうぜ

禁酒して体重減りだすと嬉しくてもう飲もうなんて気はなくなるね

体重が減っていくという現実が一番のモチベーションになるってことはある

たかが数日飲み食いしてもたかが数日でリカバーできるでしょ

禁酒したら太ったわ
明らかに前よりズボンのウェストがキツくなった
食う量や�iは減ってるんだがな…
吸収率が上がったんだろうな

釣り針が見えてる

酒飲まないと色々食ってしまうから太るな
酒飲んでる時は塩や味噌だけアテにしても満足できる

摂取カロリーが消費カロリーを上回っていれば飲もうが飲むまいが太る
飲まなければ少なくとも酒の分のカロリーは減らせるし酒による身体へのダメージもない

塩ｗｗｗｗｗ

>>287
飲むと食欲がわく私からすると羨ましい

>>286
少しは考えて書き込む癖つけろよ
俺くらいの大酒飲みになると万年下痢だったんだわ
それが解消されたから太ったんだよ

依存体質だと酒やめると食うようになるよね
内臓の調子も良くなるし
タバコやめると太るのと同じ現象

まあそこからの頑張りだよな
酒飲んでた頃の方がマシだったなんて思ったら
一杯オバケの餌食

朝昼晩と呑んでたけど、禁酒辛くないやんw
金は減らない、体重は減る！
大晦日までやるぞ！

飲みたくてたまらないから飲むというより、止める決心がなかなかつかなかったから飲んでたという感じ

中性脂肪を減らすというサントリーのノンアルコールビールを飲んでいる

禁酒にはなっているが、ノンアルコールビールを飲むのが習慣になってしまった。

>>295
おまおれ

>>295
おまおれ
飲んでるやつも一緒や

ノンアルコールビールはお腹が下りやすいから炭酸水やコーヒーを飲んでいる

>>287
上杉謙信みたいだね＞塩

>>298
おまおれw

禁酒十日目
別に飲みたい気持ちはないんだが、昨日スーパー行ったら期限切れのビールが半額になってたからつい買っちまった
まあビール買う前に広告の品のカツオたたきをカゴに入れてしまったからそれが誘い水になったのもある
しかもついでに日本酒まで買っちまった
今日あたり飲んでみて、翌日飲みたい気持ちが失せてればもう俺の中で酒は必要ないことになるから完全にやめれると思う

半額ビールはまだしも何で日本酒を買う必要があるんだ

>>302
カツオたたきと日本酒の組み合わせが好きだったからついな…
酒売り場でもかなり悩んだが結局買っちまった

全然やめれなそうでワロタ

俺はプロテイン(ヨーグルト風味)

>>304
今は後悔してる、無駄な金使ったなと
ビールは300円くらいだから捨ててもいいんだが
日本酒は料理に使うのももったいねえな

食と酒を結び付けてると絶対辞められないって近所のプロアル中が30年前ぐらいからいつも言ってたよ。
人間の食欲は本能だから云々、、って

>>301
>ビールが半額になってたからつい買っちまった
>広告の品のカツオたたきをカゴに入れてしまったからそれが誘い水になった

何か理由を付けて酒を飲むのがアルコール依存症の特徴
理由などいくらでも付けることができるのだから、今後も理由を付けて酒を飲むことになると思われる

刺し身関連で日本酒、少しわかるが
最近は緑茶でいける

なんやかんや理由つけてついつい買っちまうってヤツは飲んだら死ぬくらいにガチガチの禁酒にしたほうがすんなり行くぞ。

飲む奴は、嬉しいことがあったからお祝いに飲もうとか
嫌なことがあったから憂さ晴らしに飲もうとか
何でも理由にして飲む

刺身に酒が欲しくなる感覚はわからんでもない
俺はそうならないために、生魚が食いたくなったら海鮮丼を買うようにしている
不思議なもんで、丼だと酒は欲しくならないから

大抵の食い物は酒のツマミになるんじゃね
唐揚げで飲むのだって定番だし

>>312
酒の代わりがまず米になるからかな
味のバランス……
あとはお茶とかで

>>311
そうなんだよね
その思考回路を変えないと
甘いものだって何でもツマミになるし

俺は禁煙セラピー経験者だから、何かに紐付けて飲む事は極力やめてるのと、うおおーー今日は飲みたいっていう時こそ飲まない。タバコと同じで5分もしたら忘れてる。あとアルコール以外でなんか飲んどきゃ紛れる

>>316
その言い方だと飲むこともあるみたいだけど、じゃどんな時に飲むの？

飲みてーって時は敢えて飲まないけど
普段晩酌で飲んでたりして

ノンアルコールは飲んだ気分になれるし最高だよ

ノンアルコールビールはまだ独特の青臭さが抜けていない
あれがなかったらもっと愛飲してもいいんだが

ノンアコール梅酒とかあるんだけどそれってただの梅ジュースじゃんて感じ

梅酒は飲みたい酔いたくない♪

ストロングゼロみたいな強アルコールのチューハイに「からあげレモン」が出たねえ
国はアルコールはタバコと同じで害があるのに禁止しないしカジノは解禁するしで国民を何かしらの依存症にしたがってるよなあ

てか、まさにストロングゼロが「から揚げ用塩レモン」出してたわ

>>317
もちろんサウナの後でしょ！！

飲みたいと思った時に飲まなければ酒を我慢できてることになるから
それ以外の時なら飲んでも構わないという理屈なのかな

最近、コーヒーを代わりに飲んでるが温めた牛乳たっぷりだと太りそうだな
かといって、ただのブラックは苦手

コーヒーの味と香りを楽しむならブラックに限る

禁酒して良くなったのは、毎夜の暴飲暴食→酔っての即寝がなくなった事かな。
あれはデブの元だからね。

禁酒+ダイエットを始めて最初の頃は1日1kgくらい減っていたのが
今は5日で1kg減くらいにペースが落ちてきた

週末に夫婦で暴飲暴食するのが好きでそれしか楽しみがない

平日は飲まずにいられるんだけど同じ趣味？の人は週末どうしてる？

それしか楽しみがない、ってひどい人生だなあ
読書したり語学勉強したりスポーツしたり映画見たりとかしないの？
冬だし夫婦でスノボとかやれば？

隙あらばマウントガイジわくスレよな

>>332
酒飲みは酒飲んでる時が一番楽しいみたいだけど
だからと言ってその人の価値を否定することないわ

二人とも酒と食べることにしかなーんにも関心がなくて映画と読書しても途中で寝てギブアップする
まさにひどい人生
スノボは敷居高いけど気軽に始められる趣味ってスポーツくらいだよね

>>335
ところでふたりともって誰？

俺は酒はほとんど飲まない
週に1回飲むか飲まないか

踏切事故で電車、運転見合せ4時間！
仕方ないので数ヶ月ぶりの居酒屋で時間潰すw
チートデイだと思ってカレーまで食べました！
また、明日から禁酒！

スノボは敷居高いとは思わない
周りにやってる奴がいれば簡単に始められる
でも朝一のリフトに乗って山頂で生ビールを飲んでる奴はよくわからん
スキー場ではコーヒーぐらいしか飲まないわ

夫婦で酒飲むと抜け出しづらいよな
ひとりで飲むよりも楽しいだろうし
上の方でも旦那が酒を薦めてくる人が書き込んでたけど
禁酒か節酒したいのが>>335だけなのか嫁さんもなのか分からないけど互いの協力が必要そう

>>339
会社の上司がそうだ。
小梨家庭で二馬力フルで働いてるんだけど、
夫婦揃って楽しみは酒とタバコ。
酒癖も悪いし、まーやめれんだろうな。

結局、飲んだ報告とその言い訳に落ち着く
それがアルコール依存症

やることがないのが一番厄介だわな。ここの連中はまだ痩せるという目標があるからマシなはずだが……？

読書したいのに積み上がってる
飲んだらよけいに読めん

禁酒18日目

積ん読だね

本は酒と結び付いてるからなあ
家にいてゆっくりするようなのはいかんかも
遠出のドライブで山登りでもすれば飲まないでいられるか

酒飲みながら読書はできないぞ
酔うと理解力も落ちてくるから
読めたとしてもごく軽いものだけ

酒呑みながらの読書、すぐ眠くなりそうw

酒飲んでる時と飲んでないときの音楽・読書は全く感じ方が別物だからねえ

俺も酒飲んだら本とか読めなくて音楽かややこしくないバラエティー番組視聴がせいぜいだったけど酒がないと読書が味気ないとまで言うやつもいるよね
俺は外に出ると酒買い込んだり居酒屋寄ってしまうから休みは家にこもって過ごしてる

今日から禁酒始めたけど手持ち無沙汰で辛い

昼間飲んでるのかw末期だな

飲んだらやっぱり鬱っぽくなるんだよねえ
順調に禁酒して体調もよくなってたのに嫌なことがあると躓いてしまう

飲んだら鬱っぽくなる、わかる
酒は薬物に例えるとアッパー系ではなくダウナー系らしいから納得だけどね

飲んでアルコールが入ってる時は↑なんでしょ
そして覚めると↓になる

それ以外にもアルコールを分解をするのに消費される栄養素もあるが
それらがメンタルに影響する可能性もある

酒は元気の前借り、借りた物は返さないといけないから
次の日は気分が下がるんだよ。

そこだけ聞くとほんと薬物なんだよなぁ

>一般的にはアルコールはダウナー系といわれる。ダウナーとは沈静系の薬で、飲むと気分が落ち着いてほぐれる。アヘン、コデイン、モルヒネ、ヘロインなどがこれに当たる。逆に高揚して覚醒するのがアッパー系だ。アンフェタミンやヒロポン、カフェインといわれる。
　ただし、ダウナーによって抑え込まれた脳は、その分バランスを取ろうと覚醒に動くこともある。
>脳とは非常に不可思議だ

個人差、量にもよるかな
泣き上戸、笑い上戸とか……

コーヒー、カフェインも目を醒ましたくて飲むとしても
摂りすぎると逆に眠くなるとかあるっけ

今日めっちゃ飲みたかったけど耐えた！お湯割りにするかビールにするかまで悩んだけど、耐えて安心

酒と本は相性悪い、しかし映画鑑賞やDVDはシラフだと見れない、っていうかそもそも見る気がしない
>>357カフェインは切れると途端に眠気がくるよ

>>357
コーヒーも一日6杯くらい飲んでたけど
朝一だけに変えたら確かに日中の眠気は以前よりましになったよ
冷え性ましになって下痢も減った
アルコールとカフェイン両方にやられてるなんてどうかしてるぜ

>>360
そのコーヒーの話は副腎疲労とかじゃないのかな
健康面が注目されるコーヒーだが飲みすぎたらよいわけがない

>>361
やっぱりそうなんかな
以前最初に違和感感じた時に調べたら確かカフェイン・副腎ってキーワード
載ってたなあ。人生辛いわｗ

>>362
自分で試した医師もいる
900ｍｇだから結構多いね
https://mizunodoc.jp/archives/869#i-5

>>363
酒とコーヒーでだいぶ体痛めつけてたか。。
今回ばかりはちゃんと生活コントロールするわ。。

ワイ凡人、酒飲むと読書舞台音楽動画映画鑑賞運動生み出し仕事事務仕事全部質が落ちる
もう学生の頃にさんざん思い知らされたから割り切り済みｗ

健康診断があったので、朝から絶食
だから、毎朝飲んでたコーヒーを飲まなかった
その翌日、目覚ましが鳴るまで8時間熟睡してた

いつもは5時間も寝れば勝手に目が覚めて、目覚ましはかけてるだけで
目覚ましで起きることなんてまず無いのに

酒止めると、感情の起伏が穏やかになるね。
イライラしなくなってきた！

酒は交感神経を刺激するから眠りが浅くなる。短くなる。
海馬が一時的に麻痺するから眠いと寝てしまうけど、睡眠の質は良くない。

禁酒11日目
禁酒してから便秘気味になったので下剤を飲んでいる
ツウカイというのがよく効く　

>>367
俺も久方ぶりに酒飲んだら
ちょっとしたことでもイライラしてブチ切れてしまったよ
日常的に酒飲んでたときはそんなことなかったんだがな
やはり酒は理性をぶっ壊すわ

4週間ほど完全に禁酒が続いている
風邪を引いたせいもあるけど飲む気力がかなり失せた
一度飲むと飲み始めてしまうだろうから
このまま年末まで頑張る
年内の飲み会は全部断った

このスレいいね色々な情報があって役に立つ

数年前にダイエットした時は面白いように体重が減っていったのに
今回のダイエットは減り方のペースが鈍い
やはり年取った分だけ体重が減りにくくなってきてるんだろう

体重自体は自分の年齢の平均体重（BMI22の標準体重ではなく）から10kg少ない

カロリーは揃えてアルコール飲むのと飲まないのでダイエットの効果って変わるのかな？

変わると思う
肝臓の代謝はまずアルコール分解を優先するから

飯のかわりに鮭を飲むって訳だから不健康

鮭→酒

>>367
周りの環境によらないか？
止めても飲んでも

極度の睡眠不足ではイライラしやすい状態になる感覚がある
でも酒飲む飲まないとイライラがリンクする感覚はないな

ビフィズス菌や乳酸菌などは、生きて腸まで届いても、定着せずにウンコになって出ていく
善玉菌は増えない
人間は生まれながらに腸内に菌が定住しており、成長に合わせて在来菌がアジャストして行く
食べものからビフィズス菌や乳酸菌を摂っても、外来菌は腸内環境にフィットしない
在来菌との競争に勝てず定住できずに体から出ていってしまう
ヨーグルトを食べると善玉菌が増える、というイメージは間違い
ヤクルトを飲んでも菌は増えない、むしろ糖質が多いので体に悪い
食べ物から菌を補充しなければ腸内の菌が減っていくなら、菌を摂らなければ人は死ぬことになる
そんなことはあり得ない
在来菌の善玉菌を増やすには、善玉菌の餌になる食べ物を摂ればいい
フラボノイド、DHA、EPA、アミノペプチド、などを複合的に摂取する
ヨーグルトやヤクルトなどの乳酸菌飲料、納豆、漬物が、まったく効果が無い、というわけでもない
死んだ菌、死骸菌が腸を刺激する作用があるため、免疫力が高まる
菌は生きても死んでも、どっちでも良い、健康面である程度の効果はある

間違ったサイトばっかり読みすぎ

寒くなってきたら、そんなに呑みたいとも思わなくなったwビールとか缶チューハイとか冷えるしよ！今度、呑む時は鍋と熱燗にしよ。
禁酒すると調子良いよねー。
腹回り小さくなってる！
筋トレも併用！

コーヒーの飲み過ぎで水太りしてしまった

寒いからホットウイスキーにしたらめちゃめちゃ旨い

>>375
アルコールは肝臓を傷める
アルコールは発ガン率を跳ね上げる
アルコールは認知症発症の要因になる

ノックビン飲んだから今日から強制禁酒
飲むのに勇気がいるんだよなこれ

ナルメフェンがいいよ

アル中カラカラさん面白いねえ
最近知ったんだけど

おいしーかもー！！

酒は万病のもとw

>>375
アルコールは強い常習性がある
だから飲もうとする欲求を抑えることができない
デブの食欲も強いので抑えられない
つまりアルコールを飲んでのダイエットは、二重の欲求と闘わなければならなくなる
一般のアルコールを飲まないデブですらデブ状態から抜け出せない
アルコールを飲みながらのダイエットなどできるわけがないｗ

そういうメンタル的な部分はのぞいて
外部からの強制があってでもとにかく条件そろえて
実験してみてもちがうかなーってことでは

一日チューハイ一缶でも先月体重ほとんど変わらなかった（一応ダイエット中）。
甘い果実系チューハイだから？
とりあえず普段飲みだけでもやめてみるか。

お酒はすごい。沢山飲んで沢山食べても、締めの二郎まで全マシで完食出来てしまう。
麦茶で同じ事は出来ないわ。

禁酒2週間達成
3キロ減った

>>396 3キロ？俺と一緒(4日呑んだけど)

俺も3kg減だがそれでも結構腹が引っ込んだ気がする

3キロでも全然、違うからね！

ほんと3kgはでかいよ
一時期糖質制限ブームとか言って20kg減るのが当然減らなきゃ駄目みたいな言ってたけど

20キロ減るってかなりの肥満だろう。
普通は５キロ減ったら上出来。

ちょっとぽっちゃりの170×70くらいの男が20kgも減量したら50kgのヒョロガリになってしまう

170×70はぽっちゃりじゃねーだろｗ
普通な

170cmのBMI22の適性体重は63.58kg

適正体重って何？誰が決めたの？

馬鹿すぎ〜です

世界保健機関(WHO)らしいですよ

そもそもBMIってなんで生まれたか馬鹿は知っとるか？

BMIの正しい使い方は数字が大きかったり小さかったらよくないよ程度のもの
でもなぜか頭の足りない奴が変な使い方をしちゃうのよ

馬鹿だから

BMIはまだ体脂肪とか測定できなかった時代の名残だな

BMIが古くさい基準でしかないならとっくに廃れてるやろ

古臭い基準じゃんｗ
そしてそれを使い続ける馬鹿がこのスレいもいるだけの話
頭カチカチだからね疑問にすら思わないんだよ

ダイエット板的には身長体重より身長腹囲のほうが大切です

基準自体は古くても今でも有用なところがあるから用いられているわけで・・・

そこで腹囲ですよ

腹囲いくつ？と言われて体重の数字より即答出来る人がいない
だからしょうがなく使われてるんだろｗ

腹囲だけでメタボ診断すると大抵の健康体の人まで引っかかってメタボ認定されてしまうと物議を醸して
その後メタボ診断は腹囲だけでなく他の要素も勘案して診断するように改められたことがあったな

BMIやらウエストでのメタボ判定なんて無意味だもんね

体脂肪の測定と言ったって、ちゃんと夜にはそれだけの設備が必要で、市販の体脂肪計ではかなりいい加減

夜→やる

いっかい測定しただけの数値をアテにせず
同じ機械で一日のうちいつやるかとかの条件もそろえて
長期的にどれだけ変動したかは目安になるんでない

・家庭用体脂肪計の商品テスト結果
>測定値の一時的な変化に一喜一憂せず、
>同じ機種・同じ条件における測定値の変化を長期的に見ていくことが大切である

>>419
精度の低い家庭用体脂肪計への過度な期待がまた始まった
家庭用体脂肪計の精度が高かったら300万の業務用体脂肪計は売れねーぞ馬鹿

>>415
腹囲を保健士が定期的に測ることによって死亡率が減ったという組織ならある
つまり簡単にわかる便利な指標なんだよ

おまえのような馬鹿は簡単に測れる数字をなぜか軽視してる